အစားအလွန်အကျွံစားတာက သင့်အတွက် ပြဿနာတစ်ခုလား။ ဒီ (အစားအလွန်အကျွံစားခြင်းရောဂါ) အကြောင်း ပြောကြရအောင်!

ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက် အစားအစာဟာ နှစ်သိမ့်မှုရဲ့ အရင်းအမြစ်တစ်ခုပါ။ ပြီးတော့ အထူးအခါသမယတွေမှာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ ပုံမှန်ထက် အနည်းငယ်ပိုစားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့ ကျွန်ုပ်တို့ပြောမယ့် "Binge Eating Disorder " လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေကတော့ အရမ်းကွာခြားပါတယ်။ ဖြစ်ပျက်တာကတော့ ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာပမာဏကို ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းမရှိပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်လောက်ပဲ ဗိုက်ပြည့်နေပါစေ၊ ဘယ်လောက်ပဲ မသက်မသာဖြစ်နေပါစေ၊ ကျွန်ုပ်တို့ စားတာကို ရပ်လို့မရပါဘူး။

"အစားအသောက်လွန်ကဲခြင်းရောဂါ" ဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် `(Binge Eating Disorder)` သည် အစားအစာနှင့်ဆက်စပ်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤရောဂါရှိသူသည် ၎င်းတို့စားသောအရာကို မထိန်းချုပ်နိုင်သကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်ထိုင်တည်းတွင် မယုံနိုင်လောက်အောင် အစားအစာများစွာကို စားသုံးကြသည်။ ၎င်းသည် အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်၊ လပေါင်းများစွာကြာအောင် ဖြစ်ပွားပါက `(Binge Eating Disorder)` ဖြစ်နိုင်သည်။

လူတွေဟာ အလွန်အကျွံစားတဲ့အခါ ခဏတာ စိတ်ငြိမ်သက်မှုနဲ့ သက်သာရာရမှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ စိတ်ဖိစီးမှု ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို သက်သာစေဖို့ အစားအစာကို အသုံးပြုနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စားပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ ပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားပါတယ်။ သူတို့ဟာ ပြင်းထန်တဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရမှုနဲ့ နောင်တရမှုတွေကို ခံစားရပါတယ်။ အလွန်အကျွံစားတဲ့ရောဂါရှိသူအများစုဟာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအခြေအနေဟာ ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိသူတွေမှာလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်တယ်ဆိုတာ သတိရဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

အစားအသောက် အလွန်အကျွံ စားသောက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို မပျော်ရွှင်ဖြစ်လေ့ရှိကြသည်။ ၎င်းတို့အများစုသည် စိတ်ကျရောဂါကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည် ။

ဤအင်္ဂါရပ်များကိုလည်း သင်မြင်ရပါမည်-

• တစ်ပြိုင်နက်တည်း အစားအစာအများကြီးကို အရမ်းမြန်မြန် စားခြင်း။ တစ်ယောက်ယောက်က လာလုယူသွားသလိုပါပဲ။
• ထမင်းစားပြီးနောက် အစားအသောက်ဘူးများနှင့် ထုပ်ပိုးပစ္စည်းများကဲ့သို့သော အရာများကို အခြားသူများမမြင်စေလိုသောကြောင့် အခန်းထဲတွင် ဝှက်ထားလေ့ရှိသည် ။
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်က ရုတ်တရက် အတက်အကျဖြစ်တယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပြီး ပြန်ကျသွား သလိုပါပဲ။
• အဓိကအစားအစာများကို ရှောင်ခြင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်သောအချိန်များတွင် စားသုံးခြင်း (ဥပမာ၊ ညသန်းခေါင်ယံ) နှင့် တစ်ယောက်တည်း အထီးကျန်စွာ စားသောက်ခြင်းကို ကျင့်သားရလာခြင်း။
• မိသားစုအငြင်းပွားမှုများ၊ သူငယ်ချင်းများထံမှ ငြင်းပယ်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် ကျောင်း သို့မဟုတ် အလုပ်တွင် ပြဿနာများကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသည့်အခါ အစားအစာကို အားကိုးလေ့ရှိသည့်ရာဇဝင် ရှိခြင်း။

အစားအသောက်အလွန်အကျွံစားခြင်းရောဂါရှိသူများသည် အခြားအစားအသောက်ပြဿနာများရှိသူများကြားတွင် အဖြစ်များသော ခံစားချက်များဖြစ်သည့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ အပြစ်ရှိသည်ဟုခံစားရခြင်းနှင့် ရှက်ရွံ့ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်အလွန်အကျွံစားခြင်းအလေ့အထများကို ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို မပျော်ရွှင်သောကြောင့် ကျောင်း၊ အလုပ်နှင့် သူငယ်ချင်းများကဲ့သို့သော လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။

မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ကလေးငယ်တစ်ဦး သို့မဟုတ် ငယ်ရွယ်သောကလေးတစ်ဦးသည် ဤနည်းဖြင့်စားသောက်ပါက မီးဖိုချောင် သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အစားအစာများစွာ ရုတ်တရက်ပျောက်ကွယ်သွားသောအခါ မိဘများသည် ပြဿနာကို ဦးစွာသဘောပေါက်နိုင်သည်။

(အစားအသောက်လွန်ကဲခြင်းရောဂါ) နဲ့ (ဘူလီမီးယား) ဆိုတာ နှစ်ခုက မတူဘူးလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါတွေက မတူညီတဲ့ အခြေအနေနှစ်ခုပါ။ `(Bulimia Nervosa)` လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေမှာဆိုရင် လူတွေဟာ အစားကို မထိန်းနိုင်ဘဲ စားတတ်ကြပါတယ် (အလွန်အကျွံစားခြင်း)။ ဒါပေမယ့် သူတို့ဟာ ပိုလျှံနေတဲ့ အစားအစာတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ကြိုးစားကြပါတယ်၊ ဆိုလိုတာကတော့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျတာ ၊ အန်တာ၊ ဝမ်း နုတ်ဆေးတွေ သောက်တာ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း အလွန်အကျွံ လုပ်ကြတာပါ ။ ဒါပေမယ့် `(Binge Eating Disorder)` ရှိသူတွေဟာ ဒီလို "အစားပြန်စားခြင်းဆိုင်ရာ" အပြုအမူတွေကို မလုပ်ကြပါဘူး။

ဘာကြောင့် ဒီအခြေအနေဖြစ်ရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

Binge Eating Disorder ရဲ့ တိကျတဲ့ အကြောင်းရင်းကို မသိရသေး ပေမယ့် အချက်ပေါင်းများစွာ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့်လို့ ယုံကြည်ရပါတယ်။

၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• မျိုးရိုးဗီဇ : မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် ဤရောဂါများ ရှိခဲ့ဖူးပါက ၎င်းသည်လည်း သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
• မိသားစုစားသောက်မှုအလေ့အထများ- မိသားစုအချို့တွင် အစားအစာစားသုံးပုံနှင့် အစားအစာအပေါ် သဘောထားများသည်လည်း အချက်တစ်ချက်ဖြစ်နိုင်သည်။
• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ- ဝမ်းနည်းမှု၊ ဒေါသ၊ အထီးကျန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုကဲ့သို့သော ခံစားချက်များကို မကိုင်တွယ်နိုင်သည့်အခါ အချို့လူများသည် ၎င်းတို့ကိုယ်၎င်းတို့ နှစ်သိမ့်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် အစားအစာကို အားကိုးကြသည်။
• မသင့်လျော်သော စားသောက်မှုပုံစံများ- အဓိကအစားအစာများကို ရှောင်ခြင်း၊ နေ့ခင်းဘက်တွင် စားသောက်ခြင်းနှင့် ညဘက်တွင် မစားခြင်း စသည်တို့သည် အလွန်အမင်း ဆာလောင်မှုကို ဖြစ်စေပြီး မထိန်းချုပ်နိုင်ဘဲ စားသောက်ချင်စိတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အစာစားချင်စိတ် လွန်ကဲခြင်းရောဂါရှိသူများသည် အခြား စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• စိတ်ကျရောဂါ
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု
• စိတ်ဒဏ်ရာအလွန် စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD)
• အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့ယွင်းပြီး တက်ကြွလွန်ရောဂါ ( ADHD )

လူငယ်အများစုဟာ ဒီအခြေအနေကို ခံစားနေရတာ အတိအကျပြောဖို့ ခက်ပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ လူအများစုက သူတို့ရဲ့ အစားအသောက်ပုံစံမမှန်ခြင်းအတွက် အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရပြီး ရှက်ရွံ့တတ်ကြပြီး ဒီအကြောင်းပြောချင်တာ ဒါမှမဟုတ် အကူအညီတောင်းချင်တာ မဟုတ်ကြလို့ပါ။

ဒါဆို ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်ကြမလဲ။

ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရတယ်လို့ ထင်ရင် ဒါမှမဟုတ် သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်မှာ ဒီပြဿနာရှိတယ်လို့ သံသယရှိရင် အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဆွေးနွေးပြီး အကူအညီတောင်းဖို့ပါပဲ။

မှတ်ထားပါ၊ ဒါဟာ သင့်အမှားမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ကုသမှုနဲ့ စီမံခန့်ခွဲနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။

• သင်ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောပါ- မိဘတွေ ၊ မောင်နှမတွေ၊ ရင်းနှီးတဲ့သူငယ်ချင်းတွေ၊ ဆရာ/ဆရာမတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်စိတ်ထဲမှာရှိတာတွေကို တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ မျှဝေရတာ အရမ်းစိတ်သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။
• ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ- ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်မိသားစုဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား သင့်လျော်စွာ အကဲဖြတ်နိုင်ပြီး လိုအပ်ပါက ကုသမှုခံယူရန် ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
• အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းနှင့် ကုထုံး- စကားပြောကုထုံးသည် ဤအခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) သည် ၎င်းအတွက် အသုံးပြုသော ထိရောက်သော ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ- မျှတသောအစားအစာ၊ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပြီး ဤအခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အစားအသောက်လွန်ကဲခြင်းရောဂါဟာ ရှက်စရာ ဒါမှမဟုတ် ဖုံးကွယ်ထားစရာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ မှန်ကန်စွာ နားလည်မှု၊ ပံ့ပိုးမှုနှင့် ကုသမှုဖြင့် သင်လည်း ဒီအခြေအနေကို ကောင်းကောင်း စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။

သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အကူအညီတောင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ အကူအညီမြန်မြန်ရလေ၊ သင်မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာလေပါပဲ။

` အလွန်အကျွံစားခြင်းရောဂါ၊ အလွန်အကျွံစားခြင်း၊ အစားအသောက်ထိန်းချုပ်မှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများ၊ သီရိလင်္ကာ၊ ဆင်ဟာလ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆောင်းပါးများ