बाइपोलर डिसअर्डर आफैंले सामना गर्न गाह्रो अवस्था हुन सक्छ। तर सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने, तपाईंले यो यात्रा एक्लै पार गर्नुपर्दैन। तपाईंलाई आफ्नो परिवार, साथीभाइ, डाक्टर र सल्लाहकारहरू सहित धेरै मानिसहरूको सहयोग र समर्थन चाहिन्छ। यी सबैको साथ, तपाईं यो अवस्था व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ र राम्रो जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ।
के हामी पहिले चिकित्सा उपचारको बारेमा कुरा गरौं?
डाक्टरहरूले सामान्यतया द्विध्रुवी विकार भएका मानिसहरूलाई औषधि लेख्छन्। त्यसैले, तपाईंको पहिलो चरण यो अवस्थाको अनुभव भएको पेशेवरलाई भेट्नु हुनुपर्छ। यो प्रायः मनोचिकित्सक हुनेछ। तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू र औषधिहरूको बारेमा तपाईंको प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंले विश्वास गर्न सक्ने र विश्वास गर्न सक्ने डाक्टर खोज्नु हो। किनभने उपचारको प्रारम्भिक चरणहरूमा तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई बारम्बार भेट्नुहुनेछ। त्यसैले, तपाईंहरू बीच राम्रो समझदारी र सम्बन्ध हुनुले तपाईंको उपचार सफल बनाउन धेरै मद्दत गर्नेछ। यदि तपाईंलाई आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न असहज महसुस हुन्छ भने, तपाईं आफ्ना लक्षणहरू वा तपाईंको औषधिको साइड इफेक्टको बारेमा खुलेर कुरा गर्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ।
तपाईंको उपचार सफल हुनको लागि, तपाईं सक्रिय सहभागी हुनु आवश्यक छ। आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न जानु अघि, द्विध्रुवी विकार र यसको उपचारको बारेमा पढ्नुहोस्। तपाईंसँग भएका कुनै पनि प्रश्नहरू लेख्नुहोस्।
केही मानिसहरू डाक्टरकहाँ जान डराउँछन्, किनभने उनीहरू तपाईंलाई औषधि खान बाध्य पार्ने डरले। यदि तपाईं आफैंलाई हानि पुर्याउने जोखिममा हुनुहुन्न भने, त्यो मामला होइन। डाक्टरले तपाईंलाई सल्लाह दिनेछन्, र त्यसपछि तपाईं दुवैले सँगै उत्तम उपचार विकल्प छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले जे निर्णय गर्नुभयो पनि, मद्दत खोज्न ढिलाइ गर्नु राम्रो विचार होइन। यदि उपचार नगरिएमा, द्विध्रुवी विकार झन् खराब हुन सक्छ।
कुराकानी थेरापी
द्विध्रुवी विकार व्यवस्थापन गर्न केवल परामर्शदातासँग कुरा गर्नु पर्याप्त छैन, विशेष गरी जब तपाईं उन्माद वा डिप्रेसनको एपिसोडमा हुनुहुन्छ। यद्यपि, औषधिसँगै टक थेरापीले तपाईंको स्वास्थ्यलाभमा ठूलो मद्दत गर्न सक्छ।
बाइपोलर भनेको केवल मुड स्विङको बारेमा मात्र होइन। यसले तपाईंको जीवनको हरेक पक्षलाई असर गर्छ। एक राम्रो चिकित्सकले तपाईंलाई यी कुराहरूमा मद्दत गर्न सक्छ:
- परिवार, साथीभाइ र सहकर्मीहरूसँगको सम्बन्ध सुधार गर्नुहोस्।
- तनाव व्यवस्थापन गर्ने राम्रा तरिकाहरू खोज्नुहोस्।
- स्कूल वा काममा समस्याहरू समाधान गर्नुहोस्।
- आफ्नो द्विध्रुवी उपचार जारी राख्नुहोस् र स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनुहोस्।
- आफ्नो अवस्थालाई नयाँ तरिकाले हेर्नुहोस्।
- आफ्नो अवस्थाको बारेमा अरूसँग कसरी कुरा गर्ने भनेर सिक्नुहोस्।
- तपाईंको अवस्थालाई बिगार्ने चीजहरूबाट टाढा रहनुहोस्, जस्तै निद्राको कमी, लागूपदार्थ वा मदिरा सेवन ।
- यदि तपाईं फेरि निराश वा अति सक्रिय हुनुभयो भने के गर्ने भनेर योजना बनाउनुहोस्।
व्यक्तिगत परामर्शको अतिरिक्त, तपाईंको परिस्थिति अनुसार पारिवारिक उपचार वा जोडी परामर्श खोज्नु पनि राम्रो विचार हुन सक्छ।
तपाईं एक्लो हुनुहुन्न - समर्थन समूहहरू
बाइपोलर डिसअर्डरले तपाईंलाई एक्लो र एक्लो महसुस गराउन सक्छ। तपाईंका साथीभाइ र परिवारले तपाईंलाई जतिसुकै माया गरे पनि, तिनीहरूले तपाईं केबाट गुज्रिरहनुभएको छ भनेर पूर्ण रूपमा बुझ्न नसक्ने हुन सक्छन्। कहिलेकाहीँ तिनीहरूले तपाईंलाई समर्थन गर्नुको सट्टा तपाईंको आलोचना गर्न सक्छन्।
यसैकारण तपाईंले आफू जस्तै परिस्थितिबाट गुज्रिरहेका अरूसँग सहयोग समूहमा सामेल हुने विचार गर्नुपर्छ।
तपाईं जस्तै लक्षण, निराशा र चिन्ता भएका मानिसहरूलाई भेट्दा तपाईंले ठूलो राहत महसुस गर्नुहुनेछ। उनीहरूसँग द्विध्रुवी विकारसँग बाँच्नका लागि राम्रो विचारहरू पनि हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, औषधिको साइड इफेक्ट कसरी व्यवस्थापन गर्ने, वा अरूलाई यो अवस्था कसरी व्याख्या गर्ने। यदि तपाईं यस्तो समूहमा सामेल हुन इच्छुक हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई यसको बारेमा सोध्नुहोस्। श्रीलंकामा यस्ता संस्था र समूहहरू पनि छन् जसले मानसिक स्वास्थ्यमा मद्दत गर्छन्।
तपाईंको समर्थन टोली
यस यात्रामा तपाईंलाई मद्दत गर्ने मुख्य व्यक्तिहरू को हुन् र उनीहरूले कस्तो प्रकारको मद्दत प्रदान गर्नेछन् भनेर हेरौं।
| समर्थन प्राप्त गर्न सक्नेहरू | समर्थन प्राप्त भयो | यो किन महत्त्वपूर्ण छ? |
|---|---|---|
| डाक्टर/विशेषज्ञ | रोगहरूको निदान गर्ने, औषधि लेख्ने र उपचार योजना विकास गर्ने। | अवस्थालाई उचित रूपमा व्यवस्थापन गर्नु आवश्यक छ। |
| चिकित्सक | कुराकानी थेरापी, भावनाहरू व्यवस्थापन, सम्बन्ध निर्माण। | जीवनका चुनौतीहरूको सामना गर्न र मानसिक रूपमा बलियो बन्न मद्दत गर्छ। |
| परिवार र साथीहरू | भावनात्मक सहयोग, दैनिक कार्यहरूमा मद्दत, प्रोत्साहन। | एक्लोपन र एक्लोपन कम गर्छ, र तपाईंलाई माया र हेरचाह गरिएको महसुस गराउँछ। |
| समर्थन समूहहरू | अनुभवहरू आदानप्रदान, आपसी समझदारी, व्यावहारिक सल्लाह। | यसले तपाईंलाई आफू एक्लो छैन भन्ने कुरा थाहा दिन्छ र अरूको अनुभवबाट सिक्ने अवसर दिन्छ। |
के हामी वैकल्पिक उपचारको बारेमा पनि सिकौं?
वैकल्पिक उपचारहरूले द्विध्रुवी विकार निको पार्न वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित भएको छैन। यदि तपाईं यस्तो केहि प्रयास गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने, पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। मालिस वा ध्यान जस्ता चीजहरू धेरै जोखिमपूर्ण हुँदैनन्।
यद्यपि, जडीबुटी वा पूरक जस्ता चीजहरूसँग तपाईंले धेरै सावधान रहनु आवश्यक छ। यी मध्ये केही चीजहरूले तपाईंको द्विध्रुवी विकारको लागि लिने औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन् र तिनीहरूको प्रभावकारिता घटाउन सक्छन्। त्यसैले, पहिले आफ्नो डाक्टरलाई सोधेर कहिल्यै पनि यस्तो कुनै पनि चीज प्रयोग गर्न सुरु नगर्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- बाइपोलर डिसअर्डर एक्लै लड्नु पर्ने कुरा होइन। आफ्नो डाक्टर, सल्लाहकार, परिवार र साथीहरूबाट सहयोग लिनुहोस्।
- आफूलाई विश्वास लाग्ने र सहज हुने डाक्टर खोज्नुहोस्। आफ्नो उपचारमा सक्रिय रूपमा संलग्न हुनुहोस्।
- औषधिसँगै टक थेरापीमा संलग्न हुनु तपाईंको स्वास्थ्यलाभमा ठूलो मद्दत गर्दछ।
- तपाईं जस्तै समस्याबाट गुज्रिरहेका व्यक्तिहरूसँग सहयोग समूहमा सामेल हुनुहोस्। यसले तपाईंलाई धेरै मानसिक बल दिनेछ।
- वैकल्पिक उपचार र जडीबुटी जस्ता चीजहरू प्रयास गर्नु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र अनुमति लिनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्