तपाईंको ३ वर्षको बच्चाको स्याहार भ्रमण: के हामी यस बारे सचेत हुनुपर्छ?

त्यसो भए, तपाईंको सानो बच्चा अब तीन वर्षको भयो, हैन र? समय उड्छ, हैन र? यो उमेर बच्चाको जीवनमा धेरै महत्त्वपूर्ण समय हो। त्यसैले, यस समयमा डाक्टर वा नर्सलाई भेट्नु र आफ्नो बच्चाको स्वास्थ्य जाँच गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, अर्थात्, " स्वास्थ्यकर्मीको भ्रमण "। हेरौं यस समयमा सामान्यतया के हुन्छ, र तपाईंले के आशा गर्नुपर्छ? चिन्ता लिनु पर्दैन, यो बच्चाको लागि धेरै राम्रो छ।

यो डाक्टरको अपोइन्टमेन्टको समयमा के हुन्छ?

तपाईंले डाक्टर वा नर्सबाट यी कुराहरू गर्ने अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ:

१. बच्चाको वृद्धि यस्तो देखिन्छ।

पहिले, तपाईंको बच्चाको तौल र उचाइ मापन गरिन्छ। त्यसपछि, ती मापनहरूको आधारमा, बडी मास इन्डेक्स ( BMI ) गणना गरिन्छ र बच्चाको वृद्धि चार्टमा प्लट गरिन्छ। यसरी डाक्टरले तपाईंको बच्चा ठीकसँग बढिरहेको छ कि छैन भनेर हेर्न सक्छन्।

२. रक्तचाप र दृष्टि जाँच

यदि तपाईंको बच्चा धेरै सक्रिय छैन भने, तपाईंले उनीहरूको रक्तचाप र दृष्टि पनि जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। सानै उमेरमा यी जाँच गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

३. तपाईंलाई प्रश्न सोध्छ र तपाईंका प्रश्नहरूको जवाफ दिन्छ

डाक्टरले तपाईंको सानो बच्चाको दैनिक दिनचर्याको बारेमा सोध्नेछन्, तपाईंको चिन्ता र डरहरूको बारेमा छलफल गर्नेछन्, र तपाईंलाई केही सल्लाह दिनेछन्। उनीहरूले के कुरा गर्नेछन् भनेर हेरौं:

खाना र पेय पदार्थको बारेमा

यस प्रिस्कूल उमेरमा, साना बच्चाहरूको विकास ढिलो तर स्थिर गतिमा हुन्छ। तपाईंले दिनमा तीनवटा मुख्य खाना र दुईवटा पौष्टिक खाजा खानुपर्छ। यदि तपाईंको बच्चाले धेरै खानेकुरा खान्छ भने पनि, विभिन्न प्रकारका पौष्टिक खानाहरू खुवाउने प्रयास गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ, यदि तपाईंले उस्तै तरिकाले खाना तयार गर्नुभयो भने साना बच्चाहरूले उस्तै खाना धेरै पटक खानेछन्।

पिसाब फेर्ने र दिसा गर्ने तरिका बारे

अहिले सम्म, तपाईंको सानो बच्चाले पोटी प्रयोग गर्ने तालिम लिएको हुन सक्छ, वा कमसेकम दिनमा पोटी प्रयोग गर्ने गर्छ। यद्यपि, यो उमेरमा, उनीहरूलाई अचानक दिनमा थोरै शौचालय जानुपर्ने हुन सक्छ, र उनीहरूलाई रातमा पनि डायपरको आवश्यकता पर्न सक्छ। यो सामान्य हो, त्यसैले यसको बारेमा धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्।

यद्यपि, यदि तपाईंको बच्चा अझै पनि पोटी जान तयार देखिँदैन भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्। साथै, यदि तपाईंको बच्चालाई कब्जियत , पखाला, पिसाब /दिशा रोकिएको जस्तो देखिन्छ, वा पोटी तालिम लिएपछि समस्या भइरहेको छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।

निद्राको बारेमा

प्रिस्कूल उमेरका बालबालिकाहरूलाई दिनमा १० देखि १३ घण्टाको निद्रा आवश्यक पर्दछ। यस उमेरका धेरै बालबालिकाहरू दिनमा छोटो निद्रा पनि लिन्छन्। यो उनीहरूको विकासको लागि धेरै राम्रो हुन्छ।

विकासात्मक कोशेढुङ्गाहरू

तीन वर्षको उमेरसम्ममा, धेरै साना केटाकेटीहरूले यी कामहरू गर्न थालेका हुन्छन्:

• अर्को व्यक्तिसँग कुरा गर्छ र कम्तिमा दुई पटक शब्दहरू आदानप्रदान गर्छ (जस्तै, "तपाईं के गर्दै हुनुहुन्छ?" "म खेल्दै छु")।
• जब तिनीहरू बोल्छन्, धेरैजसो समय, अरूले बुझ्छन् कि तिनीहरूले के भनिरहेका छन्।
• सोध्दा, उनीहरूले आफ्नो पहिलो नाम भन्छन्।
• "को?", "के?", "कहाँ?", "किन?" जस्ता प्रश्नहरू सोध्छ।
• तस्विर देखाइँदा, तपाईं त्यसमा के भइरहेको छ भन्न सक्नुहुन्छ, जस्तै दौडिरहेको वा खेलिरहेको।
• जब म अरू केटाकेटीहरूलाई देख्छु, म उनीहरूसँग सामेल हुन र खेल्न उत्सुक हुन्छु।
• तपाईंले देखाउँदा वृत्त कोर्न सक्नुहुन्छ।
• तपाईं केही चीजहरू एकसाथ जोड्न सक्नुहुन्छ, जस्तै ठूला मोतीहरू।
• केही लुगाहरू एक्लै लगाउन सकिन्छ।
• तपाईं काँटा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंको बच्चाले यी मध्ये एक वा बढी काम गरिरहेको छैन भने, वा यदि तपाईंलाई लाग्छ कि उनीहरूले आफ्नो केही क्षमता गुमाइसकेका छन् भने, निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरसँग यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस् । यी कुराहरू चाँडै पहिचान गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

४. शरीरको पूर्ण जाँच

तपाईंले पहिले आफ्नो बच्चाको लुगा खोल्नुहुनेछ र पूर्ण शारीरिक परीक्षण गर्नुहुनेछ। यसमा उनीहरूको आँखा, दाँत जाँच गर्ने र उनीहरूको मुटु र फोक्सो सुन्ने समावेश हुनेछ। डाक्टरले तपाईंको बच्चाको बोली र भाषा विकासमा पनि विशेष ध्यान दिनेछन्।

५. खोपहरू

खोपले बालबालिकालाई गम्भीर बाल्यकालका रोगहरूबाट जोगाउन सक्छ। समयमै खोप लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ । खोप तालिका डाक्टरअनुसार थोरै फरक हुन सक्छ। त्यसैले अब कुन खोपहरू लगाउनु पर्ने हो भनेर पत्ता लगाउन आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

६. आवश्यक परेमा परीक्षणहरू

कहिलेकाहीँ, यदि डाक्टरलाई आवश्यक लाग्छ भने, उनले रक्तअल्पता, शरीरमा सिसाको मात्रा र क्षयरोग जस्ता कुराहरू जाँच गर्न रगत परीक्षणको आदेश पनि दिन सक्छन्।

तपाईंको अर्को जाँच (४ वर्षमा) सम्म यी कुराहरूलाई ध्यानमा राख्नुहोस्।

ठीक छ, त्यसोभए तपाईंको अर्को चेक-अप नभएसम्म, जुन तपाईंको सानो बच्चा चार वर्षको हुँदा हो, तपाईंले ध्यानमा राख्नुपर्ने केही महत्त्वपूर्ण कुराहरूको बारेमा कुरा गरौं।

खाना र पेय पदार्थ

• यो उमेरका साना बच्चाहरूलाई प्रति दिन लगभग दुई कप (४८० मिली) कम बोसो भएको वा ननफ्याट दूध वा फोर्टिफाइड सोया दूध दिनुहोस्। दही जस्ता अन्य कम बोसो भएका दुग्धजन्य पदार्थहरू पनि राम्रो हुन्छन्।
• प्रति दिन १००% फलफूलको रस ४ औंस (१२० मिलिलिटर) भन्दा बढी नदिनुहोस्। सकेसम्म चिनी र बोसोयुक्त खानाहरू सीमित गर्नुहोस्। यसले साना बच्चाहरूलाई थोरै वा बिना पोषण प्रदान गर्दछ।
• सानो बच्चालाई भोकाएको छ कि छैन भनेर निर्णय गर्न दिनुहोस्।यदि उसले खान सक्दैन भन्छ भने, उसलाई जबरजस्ती नगर। पछि उसलाई पौष्टिक खाजा दिनुहोस्।
• सम्भव भएमा, हप्ताको केही दिन सम्पूर्ण परिवारलाई टेबलमा बसेर सँगै खाना खाने प्रयास गर्नुहोस्। यसले असल बानीहरू स्थापित गर्न र पारिवारिक बन्धनलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्नेछ।

दिनचर्या र हेरचाह

• यदि तपाईंको सानो बच्चाले दिउँसोको सुत्न छोडेको छ भने, आराम गर्न दिनको केही समय शान्त समय छुट्याउनुहोस्। उसलाई पर्याप्त निद्रा मिलोस् भनेर तपाईंले पहिले नै सुत्ने समय पनि तय गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
• यो उमेरमा दुःस्वप्न देख्नु र राति उठ्नु सामान्य कुरा हो । चिन्ता नगर्नुहोस्। यदि तपाईंले पहिले नै गर्नुभएको छैन भने, राति निदाउन मद्दत गर्ने सुत्ने समय तालिका बनाउनुहोस्। उदाहरणका लागि, आफ्नो अनुहार धुनुहोस्, दाँत माझ्नुहोस् , वा किताब पढ्नुहोस्। विशेष गरी सुत्नु अघि डरलाग्दा वा विचलित पार्ने तस्बिरहरू वा कथाहरू देखाउने वा भन्नबाट बच्नुहोस्।
• यदि तपाईंले आफ्नो बच्चालाई प्रिस्कूल पठाउनुभएको छ भने, स्कूल सुरु हुनुभन्दा केही पटक कक्षाकोठामा जानुहोस् र शिक्षकलाई भेट्नुहोस्। यसले तपाईंको बच्चालाई नयाँ वातावरणमा घुलमिल हुन मद्दत गर्नेछ। यदि तपाईंले आफ्नो बच्चालाई प्रिस्कूल पठाउनुभएको छैन भने, अन्य बच्चाहरूसँग खेल्ने र सामाजिकीकरण गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस् (जस्तै, आफन्तको घरमा, साथीको घरमा)।
• स्क्रिन समय (टिभी, स्मार्टफोन, ट्याब्लेट, कम्प्युटर) लाई दिनको एक घण्टा भन्दा बढीमा सीमित गर्नुहोस्। जब तपाईं अनुमति दिनुहुन्छ, उमेर-उपयुक्त उच्च-गुणस्तरका बालबालिकाका कार्यक्रमहरू छनौट गर्नुहोस्। यदि सम्भव छ भने, यसलाई आफ्नो बच्चासँग हेर्नुहोस्। यसरी, तपाईंले उनीहरूलाई यसबाट केही सिक्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो बच्चाको शयनकक्षमा टिभी वा अन्य स्क्रिन नराख्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई हरेक दिन किताबहरू पढेर सुनाउनुहोस्। यसले उनीहरूको भाषिक सीप र कल्पनाशक्तिको विकास गर्नेछ।
• तपाईंको सानो बच्चाले बुझ्न सक्ने केही नियमहरू बनाउनुहोस्। राम्रो व्यवहारको लागि उनीहरूको प्रशंसा गर्नुहोस् । नराम्रो व्यवहार देख्दा रिसाउनु हुँदैन, शान्तपूर्वक त्यसलाई रोक्नुहोस् र तिनीहरूलाई सही कुरामा निर्देशित गर्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई कहिल्यै पिट्नु हुँदैन। उसलाई सजाय दिनुको सट्टा, "टाइम-आउट" जस्ता तरिकाहरू प्रयोग गर्नुहोस्। अर्थात्, उसलाई उसले गरिरहेको कामबाट केही मिनेटको लागि टाढा लैजानुहोस् र शान्त ठाउँमा राख्नुहोस्।
• तपाईंको बच्चालाई दिनको दुई पटक दाँत माझ्न लगाउनुहोस्, मटरको दाना जत्रो फ्लोराइड टुथपेस्ट प्रयोग गरेर। दाँत जाँच र सफा गर्न दन्त चिकित्सकसँग भेटघाट गर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टर वा दन्त चिकित्सकले तपाईंको बच्चाको दाँतमा प्वालहरू रोक्नको लागि वर्षमा दुई देखि चार पटक फ्लोराइड वार्निश पनि लगाउन सक्छन्।

सुरक्षा

यस उमेरमा, साना केटाकेटीहरू धेरै सक्रिय हुन्छन् र सबै कुरा अन्वेषण गर्न मन पराउँछन्। त्यसैले हामीले उनीहरूको सुरक्षाको बारेमा विशेष ध्यान दिनु आवश्यक छ।

• आफ्नो सानो बच्चाको लागि सुरक्षित खेल क्षेत्र बनाउनुहोस्। उसलाई अन्वेषण गर्न, काल्पनिक खेल खेल्न, वरिपरि दौडन र सक्रिय रूपमा खेल्न प्रशस्त समय दिनुहोस्।
• खेल मैदानका उपकरणहरू राम्रोसँग मर्मत गरिएको छ र बच्चाको उमेर अनुसार उपयुक्त छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्। लडेको अवस्थामा चोटपटक कम गर्न, जमिन नरम हुनुपर्छ (जस्तै, बालुवा, रबर म्याट, काठको टुक्राको बाक्लो तह वा रबरको टुक्रा)।
• पानीको नजिक (बाल्टी, ट्याङ्की, इनार, खोला) साथै सडकको छेउमा खेल्दा सधैं आफ्नो आँखा एक सेकेन्डको लागि खुला राख्नुहोस्।
• बाहिर खेल्न जानुभन्दा कम्तिमा १५ मिनेट अगाडि ३० वा सोभन्दा बढीको SPF भएको सनस्क्रिन लगाउनुहोस्। हरेक दुई घण्टामा पुन: लगाउनुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई दोस्रो हातको धुवाँबाट जोगाउनुहोस्। यसको अर्थ जब अरू कसैले धुम्रपान गर्छ, धुवाँ तपाईंको बच्चाको शरीरमा प्रवेश गर्छ। यसले मुटु रोग र फोक्सोको रोगको जोखिम बढाउँछ। ई-चुरोटको धुवाँ पनि हानिकारक हुन्छ।
• यदि तपाईंको बच्चाले ट्राइसाइकल वा साइकल चलाउँछ भने, सधैं उसलाई हेलमेट लगाउन लगाउनुहोस् ।
• यदि तपाईंको बच्चाले पछाडि फर्केको कार सिटको लागि उचाइ वा तौल सीमाभन्दा बढ्दै छ भने, कार सिटलाई अगाडि फर्काएर घुमाउनुहोस् । बच्चाहरूलाई गाडीको पछाडि अगाडि फर्काएर कार सिटमा राख्नु पर्छ, र त्यो सिटको लागि अधिकतम तौल वा उचाइ सीमा नपुगुन्जेलसम्म हार्नेस गर्नुपर्छ। जब त्यो सिट धेरै सानो हुन्छ, बेल्ट-पोजिसनिङ बूस्टर सिटमा स्विच गर्नुहोस्। तपाईंको बच्चा ४ फिट ९ इन्च (लगभग १५० सेन्टिमिटर) अग्लो नभएसम्म यसलाई प्रयोग गर्नुपर्छ। त्यो सामान्यतया ८ देखि १२ वर्षको बीचमा हुन्छ।
• तपाईंको सानो बच्चालाई बन्दुक दुर्घटनाबाट जोगाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको घरमा बन्दुक नराख्नु हो । यदि तपाईंसँग बन्दुक छ भने, यसलाई अनलोड गर्नुहोस्, बन्द गर्नुहोस् र बच्चाहरूको पहुँचबाट टाढा राख्नुहोस्। गोला बारुद छुट्टै ठाउँमा बन्द गर्नुहोस्। यी दुवैको साँचो बच्चाहरूले कहिल्यै फेला पार्न नसक्ने ठाउँमा राख्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई आफ्नो जीवनयापनको अवस्था , जस्तै आर्थिक कठिनाइ वा घरायसी समस्याहरू, बारे चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। के तपाईंसँग आफ्नो हेरचाह गर्न आवश्यक पर्ने कुराहरू छन्? के तपाईंसँग पर्याप्त खाना, बस्नको लागि सुरक्षित ठाउँ, र स्वास्थ्य बीमा छ? यी कुराहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस् ।यसो भनिए पनि, उसले तपाईंलाई सामुदायिक स्रोतहरूमा पठाउन सक्छ वा सामाजिक कार्यकर्तासँग भेटघाटको व्यवस्था गर्न सक्छ।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू

अब तपाईंले बुझ्नुभयो होला कि तपाईंको तीन वर्षको बच्चाको लागि डाक्टरले गरेको यो जाँच धेरै महत्त्वपूर्ण छ, हैन र?

तपाईंको बच्चा राम्रोसँग बढिरहेको छ र विकास भइरहेको छ र स्वस्थ छ भनी सुनिश्चित गर्ने एक मात्र तरिका यस प्रकारको जाँच हो।

• आफ्नो बच्चाको बारेमा हुन सक्ने कुनै पनि प्रश्न वा चिन्ताको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस् वा लज्जित नहुनुहोस्। डाक्टरहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न तयार छन्।
• आफ्नो सानो बच्चाको पोषण, निद्रा, दैनिक गतिविधिहरू, र विशेष गरी सुरक्षाको सधैं ख्याल राख्नुहोस्।
• सम्झनुहोस्, तपाईं यस यात्रामा एक्लो हुनुहुन्न । आवश्यक पर्दा मद्दत माग्नुहोस्।

हामी सबै तपाईंको सानो बच्चाको स्वस्थ र सुखद भविष्यको कामना गर्छौं!

` बाल विकास, ३ वर्षे जाँच, स्वास्थ्य भ्रमण, बाल पोषण, विकासात्मक कोशेढुङ्गा, बाल खोप, बाल सुरक्षा