ගොඩක් වෙලාවට බබාලා මේ ලෝකෙට එන්නේ හරියටම එයාලගේ නියමිත දවසට, එහෙම නැත්නම් ඒ ආසන්න දවසක නිරෝගීව, සුවෙන් නේද? ඒත් ඉතින් සමහර වෙලාවට, පුංචි පැටව් ටිකක් කලින් මේ ලෝකෙට එන්න හදිස්සි වෙනවා. එහෙම වුණාම එයාලට පොඩි පොඩි සෞඛ්ය ගැටළු එන්න පුළුවන්. ඉතින් අද අපි කතා කරමු ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ, අපිට මේක වළක්වා ගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන් කියලා.
ඇයි සමහර බබාලා මෙච්චර කලින් ඉපදෙන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, නියමිත සති ගාණ, ඒ කියන්නේ සති 37 සම්පූර්ණ වෙන්න කලින් බබෙක් ඉපදෙනවා නම්, අපි ඒකට කියන්නේ "කලින් ඉපදීමක්" (Premature birth) කියලා. එහෙම ඉපදෙන බබාලට අපි "කලින් ඉපදුණු බබාලා" (Premature babies) කියලත් කියනවා. හරියටම කිව්වොත්, බබා අම්මගේ කුස ඇතුළේ හොඳටම වර්ධනය වෙන්න ඕන කාල සීමාව සම්පූර්ණ වෙන්න කලින් එළියට එන එක තමයි මේ.
හිතන්නකෝ, හරියට කේක් එකක් වගේ. කේක් එක හරියට බේක් වෙන්න (bake) වෙන්න නිශ්චිත වෙලාවක් තියෙනවනේ. ඒ වෙලාවට කලින් ලිපෙන් ගත්තොත් මොකද වෙන්නේ? ඒක හරියට හැදිලා නැහැ නේද? අන්න ඒ වගේ තමයි බබෙකුත්. බබාගේ පෙනහළු, මොළේ වගේ වැදගත් අවයව හරියටම වර්ධනය වෙන්න යම් කාලයක් යනවා. ඉතින්, කලින් ඉපදුණොත් ඒ අවයව සම්පූර්ණයෙන් වර්ධනය වෙලා නැති නිසා විවිධ සෞඛ්ය ගැටළු ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඉතින්, මොනවද මේකට හේතු වෙන්න පුළුවන් දේවල්?
ගොඩක් වෙලාවට, අම්මට තියෙන යම් සෞඛ්ය ගැටලුවක් මේකට බලපාන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, අම්මට දියවැඩියාව (Diabetes Mellitus) වගේ රෝගී තත්ත්වයක් තියෙනවා නම්, එහෙම නැත්නම් ගර්භණී කාලෙදි අධික මානසික පීඩනයකින් (Stress) ඉන්නවා නම්, බබා කලින් ඉපදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
ඒ වගේම තමයි, ගර්භණී කාලේදී අම්මා කරන සමහර අහිතකර දේවල්, ඒ කියන්නේ දුම්පානය කරන එක, මත්පැන් පානය කරන එක වගේ දේවලුත් මේකට ප්රධාන හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්. මේවායින් බබාට විතරක් නෙවෙයි, අම්මටත් හානි වෙන්න පුළුවන්.
මේ හේතු අතරින් සමහර ඒවා අපිට පාලනය කරගන්න පුළුවන් දේවල්. ඒත්, සමහර වෙලාවට අපිට පාලනය කරන්න බැරි හේතු නිසාත් බබාලා කලින් ඉපදෙන්න පුළුවන්. වැදගත්ම දේ තමයි, මේ ගැන දැනුවත් වෙලා, අපිට කරන්න පුළුවන් උපරිමය කරන එක.
ගර්භණී කාලෙදී නිරෝගීව ඉන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් මොනවද?
ඔයාගේ බබා කුස ඇතුළේ සුවෙන්, නිරෝගීව වැඩෙන්න උදව් කරන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් ගොඩක් දේවල් තියෙනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
1. පුළුවන් තරම් ඉක්මනට වෛද්ය උපදෙස් ගන්න පටන් ගන්න
මේක තමයි වැදගත්ම දේ. ඔයාට බබෙක් ලැබෙන්න ඉන්නවා කියලා දැනුණු ගමන්ම, එහෙම නැත්නම් ඒ ගැන පොඩි හරි සැකයක් ආපු ගමන්ම, පුළුවන් තරම් ඉක්මනට දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙලා "ප්රසව පූර්ව සත්කාර" (Prenatal care) පටන් ගන්න ඕන. මේ කියන්නේ ගර්භණී කාලය පුරාවටම ඔයාට ලැබෙන වෛද්ය උපදෙස්, පරීක්ෂණ සහ සත්කාර වලට. ගර්භණී හැම කාන්තාවක්ම මේ සත්කාරය ලබාගන්න එක අත්යවශ්යයි. දොස්තර මහත්මයා ඔයාට කියයි කොච්චර කාලෙකින් කාලෙකට එයාව හම්බවෙන්න එන්න ඕනෙද, මොනවද කරන්න ඕන පරීක්ෂණ කියලා. මේ දේවල් හරියටම පිළිපදින එකෙන්, ඔයාගෙයි බබාගෙයි දෙන්නගෙම සෞඛ්යය ආරක්ෂා කරගන්න පුළුවන්.
2. ඔයාට තියෙන ලෙඩ රෝග වලට හරියට ප්රතිකාර ගන්න
ඔයාට කලින් ඉඳන්ම දියවැඩියාව (Diabetes Mellitus), විෂාදය (Depression), අධි රුධිර පීඩනය (High blood pressure) වගේ දිගුකාලීන රෝගී තත්ත්වයක් තියෙනවා නම්, හොඳම දේ තමයි ඔයා ගැබ් ගන්න සැලසුම් කරනවටත් කලින් ඒ රෝග තත්ත්වයන් හොඳින් පාලනය කරගන්න එක. ඒ කියන්නේ දොස්තර මහත්මයා දෙන බෙහෙත් හරියටම පාවිච්චි කරන එක, ජීවන රටාවේ කරගන්න ඕන වෙනස්කම් කරන එක වගේ දේවල්. හැබැයි, ඔයා දැනටමත් ගැබිනියක් වෙලා නම්, කලබල වෙන්න එපා. ඉක්මනටම ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයාව හම්බවෙලා, මේ රෝග තත්ත්වයන් ගර්භණී කාලෙදි කොහොමද පාලනය කරගෙන යන්නේ කියන එක ගැන ප්රතිකාර සැලැස්මක් හදාගන්න.
3. පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක් ගන්න, විටමින් වර්ග අමතක කරන්න එපා
මේ කාලෙදි ඔයා ගන්න ආහාරවලින් තමයි බබාට අවශ්ය පෝෂණය ලැබෙන්නේ. ඒ නිසා, ගැබ් ගන්න කලිනුත්, ගර්භණී කාලය පුරාවටමත් විවිධත්වයෙන් යුතු, පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක් ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. එළවළු, පළතුරු, පලා වර්ග, ඇට වර්ග, කිරි ආහාර, මාළු, බිත්තර වගේ දේවල් ඔයාගේ කෑම පිඟානට එකතු කරගන්න.
ඒ වගේම, දොස්තර මහත්මයා ඔයාට නියම කරන "ප්රසව පූර්ව විටමින්" (Prenatal vitamin) එක හරියටම ගන්න. මේකෙන් බබාගේ වර්ධනයට අත්යවශ්ය ෆෝලික් ඇසිඩ් (Folic acid), යකඩ (Iron) වගේම තවත් ගොඩක් පෝෂ්ය පදාර්ථ ඔයාට හරියට ලැබෙනවා කියලා තහවුරු කරගන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම ෆෝලික් ඇසිඩ් කියන්නේ බබාගේ ස්නායු පද්ධතියේ වර්ධනයට නැතුවම බැරි දෙයක්.
4. නියමිත බර ප්රමාණය වැඩි කරගන්න
ගර්භණී කාලෙදි ඔයාගේ බර යම් ප්රමාණයකින් වැඩිවෙන එක සාමාන්ය දෙයක්. හැබැයි, කොච්චර බරක් වැඩි වෙන්න ඕනෙද කියන එක ඔයා ගැබ් ගන්න කලින් හිටපු බර අනුව තීරණය වෙන්නේ. සාමාන්යයෙන් නිරෝගී බරක් තිබුණු (BMI අගය සාමාන්ය පරාසයේ තිබුණු) ගොඩක් කාන්තාවන්ගේ බර, ගර්භණී කාලය තුළදී රාත්තල් 25ත් 35ත් අතර (ඒ කියන්නේ කිලෝග්රෑම් 11ත් 16ත් අතර) ප්රමාණයකින් වැඩි වෙන්න ඕන. ඔයා ටිකක් කෙට්ටු කෙනෙක් නම්, සමහරවිට මීට වඩා ටිකක් වැඩිපුර බර වැඩි කරගන්න වෙයි. ඒ වගේම, ඔයා ගැබ් ගන්නකොටත් ටිකක් බරින් වැඩි කෙනෙක් නම් (Overweight or Obese), දොස්තර මහත්මයා ඔයාට කියයි කොච්චර බරක්ද උපරිම වැඩි කරගන්න පුළුවන් කියලා. ඕනවට වඩා බර වැඩිවෙන එකත්, අඩුවෙන් බර වැඩිවෙන එකත් හොඳ නැහැ.
5. දුම්පානය, මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න
මේක නම් අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න ඕන දෙයක්. දුම්කොළ, මත්පැන්, සහ අනෙකුත් මත්ද්රව්ය (Illegal drugs) පාවිච්චි කරන එකෙන් ඔයාටයි, ඔයාගේ බබාටයි ගොඩක් බරපතල සෞඛ්ය ගැටළු ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
හිතන්නකෝ, ඔයා දුම්පානය කරනකොට ඒ දුමේ තියෙන අහිතකර රසායනික ද්රව්ය ඔක්කොම බබාටත් යනවා. ඒකෙන් බබාගේ වර්ධනය අඩාල වෙන්න, අඩු බරින් ඉපදෙන්න, එහෙම නැත්නම් කලින් ඉපදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ ගොඩක් වැඩියි.
මත්පැන් පාවිච්චි කරන එකෙන් බබාට "භ්රෑණ මද්යසාර සින්ඩ්රෝමය" (Fetal alcohol syndrome) වගේ බරපතල තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, මත්ද්රව්ය පාවිච්චි කරන අම්මලාට දාව ඉපදෙන බබාලට "අලුත උපන් බිළිඳුන්ගේ මත්ද්රව්ය වලට ඇබ්බැහි වීමේ සින්ඩ්රෝමය" (Neonatal abstinence syndrome - NAS) කියන තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේකෙදි, බබා ඉපදුණාට පස්සේ මත්ද්රව්ය වලින් මිදීමේ ලක්ෂණ (Withdrawal symptoms) පෙන්නුම් කරනවා.
ඉතින්, ඔයා මේ වගේ දෙයක් පාවිච්චි කරන කෙනෙක් නම්, කරුණාකරලා ඒකෙන් මිදෙන්න උදව් ඉල්ලගන්න. ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයාට, පවුල් සෞඛ්ය සේවා නිලධාරිනියට මේ ගැන කියන්න. එයාලා ඔයාට උදව් කරයි.
6. එක දරු උපතකට පස්සේ, ඊළඟ ගැබ් ගැනීමට යම් කාලයක් දෙන්න
එක බබෙක් ලැබුණට පස්සේ, ඊළඟ බබාව සැලසුම් කරනකොට අඩුම තරමේ මාස 12ත් 18ත් අතර කාලයක්වත් පරතරයක් තියෙන එක හොඳයි කියලා තමයි වෛද්යවරු කියන්නේ. මේ කාල පරතරය වැඩි කරන එකෙන්, ඊළඟ බබා කලින් ඉපදීමේ අවදානම අඩු කරගන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම ඔයාට කලින් දරුවෙක් නොමේරූව, ඒ කියන්නේ කලින් ඉපදිලා තියෙනවා නම්, මේ ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක ගොඩක් වැදගත්.
ගර්භණී කාලෙදි ඔයාට පාලනය කරන්න බැරි දේවලුත් තියෙනවා
අපි කලින් කතා කරපු දේවල් වගේ නෙවෙයි, සමහර කාරණා තියෙනවා ඒවා අපිට පාලනය කරන්න අමාරුයි. මේ දේවල් නිසා බබා කලින් ඉපදීමේ අවදානම යම් ප්රමාණයකින් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, මේකෙන් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ බබා අසනීප වෙනවා හරි, කලින් ඉපදෙනවා හරි කියන එක අදහස් වෙන්නේ නැහැ. මතක තියාගන්න, ගොඩක් වෙලාවට බබාලා නිරෝගීව තමයි මේ ලෝකෙට එන්නේ.
- ඔයාගේ වයස: අම්මා කෙනෙක්ගේ වයසත් මේකට බලපාන්න පුළුවන්. සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 17ට අඩු, ඒ කියන්නේ තවමත් ඉතා තරුණ වයසේ (Teenage mothers) ඉන්න අම්මලාට, ඒ වගේම අවුරුදු 35ට වැඩි අම්මලාට බබා කලින් ඉපදීමේ ඉඩකඩ සාපේක්ෂව ටිකක් වැඩියි. තරුණ වයසේදී ගැබ් ගන්නකොට, ශරීරය මේකට සම්පූර්ණයෙන්ම සූදානම් නැති වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, එයාලට ගර්භණී කාලෙදි අධි රුධිර පීඩනය වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩ වැඩියි, සමහර වෙලාවට අවශ්ය සෞඛ්ය සේවාවන් හරියට නොලැබී යන්නත් පුළුවන්. වයස 35න් පස්සේ ගැබ් ගන්නකොට, සමහර සෞඛ්ය ගැටළු (උදා: දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය) මතු වෙන්න තියෙන ඉඩ පොඩ්ඩක් වැඩියි.
- කුසේ ඉන්න බබාලා ගණන (Multiples): ඔයාට එක බබෙක්ට වඩා, ඒ කියන්නේ නිවුන් දරුවෝ (Twins), තුන් නිවුන් දරුවෝ වගේ "බහුවිධ ගර්භ" (Multiples) තියෙනවා නම්, බබාලා කලින් ඉපදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. හිතන්නකෝ, ගර්භාෂයට දරාගන්න පුළුවන් සීමාවක් තියෙනවනේ. බබාලා ගාණ වැඩිවෙනකොට, ගර්භාෂයට වැඩිපුර පීඩනයක් එන නිසා, කලින් ප්රසූතිය වෙන්න පුළුවන්. නිවුන් බබාලගෙන් භාගෙකටත් වඩා කලින් තමයි ඉපදෙන්නේ.
- ඔයාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය: සමහර වෙලාවට ඔයාට කලින් ඉඳන්ම තියෙන, එහෙම නැත්නම් ගර්භණී කාලෙදි අලුතින් ඇතිවෙන සමහර සෞඛ්ය ගැටළු නිසාත් බබා කලින් ඉපදෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, අපි කලිනුත් කතා කරපු දියවැඩියාව (Diabetes Mellitus), අධි රුධිර පීඩනය (High blood pressure) වගේ තත්ත්වයන් හරියට පාලනය කරේ නැත්නම්, ඒක බලපාන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ගර්භාෂයේ හෝ යෝනි මාර්ගයේ ආසාදන (Infections) තියෙනවා නම්, ඒවාත් කලින් ප්රසූතියට හේතු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා තමයි, පොඩි හරි අසාමාන්ය රෝග ලක්ෂණයක් ආවොත් දොස්තර මහත්මයෙක්ව හම්බවෙන්න කියන්නේ.
- කලින් ගැබ් ගැනීම් වලදී ඇතිවුණු ගැටළු: ඔයාට කලින් දරු ප්රසූතියකදී බබා කලින් ඉපදුණා නම්, එහෙම නැත්නම් කලින් බබෙක් සෞඛ්ය ගැටළු එක්ක හරි, "උපත් ආබාධයක්" (Birth defect) එක්ක හරි ඉපදුණා නම්, ඊළඟ ගැබ් ගැනීම් වලදීත් ඒ වගේ ප්රශ්න ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ සාපේක්ෂව ටිකක් වැඩියි. ඒ වගේම, කලින් ගබ්සා වීම් (Miscarriages) කීපයක් වෙලා තියෙනවා නම්, ඒ ගැනත් දොස්තර මහත්මයා එක්ක කතා කරන එක වැදගත්.
- සමහර වෙලාවට හේතුවක් හොයාගන්නත් බෑ: සමහර අවස්ථා තියෙනවා, අම්මට කිසිම පාලනය කළ හැකි අවදානම් සාධකයක් නැතුවත්, හැමදේම හරියට කරගෙන ගියත්, බබා කලින් ඉපදෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ වෙලාවට හේතුවක් හොයාගන්න අමාරුයි. ඒත්, එහෙම වුණත්, නූතන වෛද්ය විද්යාවේ දියුණුවත් එක්ක, කලින් ඉපදෙන බබාලට හොඳ ප්රතිකාර දීලා, එයාලව නිරෝගීව ගෙදර යවන්න ගොඩක් වෙලාවට පුළුවන්කම තියෙනවා.
ඉතින්, ඔයා දැනට ගැබිනියක් නම්, එහෙම නැත්නම් දරුවෙක් බලාපොරොත්තු වෙන කෙනෙක් නම්, මේ හැමදෙයක් ගැනම හිතේ තියාගෙන, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්යවරයාව හම්බවෙලා මේ ගැන කතා කරන්න. එයාලා ඔයාට ගැලපෙනම උපදෙස් දෙයි. මතක තියාගන්න, නිසි විදියට "ප්රසව පූර්ව සත්කාර" (Prenatal care) ලබාගන්න අම්මලාට නිරෝගී ගර්භණී කාලයක් සහ නිරෝගී බබෙක් ලැබීමේ ඉඩකඩ ගොඩක් වැඩියි.
එහෙනම්, මේ ඔක්කොගෙන්ම අපි මතක තියාගන්න ඕන දේ මොකක්ද?
හරි, අපි දැන් ගොඩක් දේවල් කතා කළානේ. මේ ඔක්කොගෙන්ම ඔයාගේ හිතේ තියාගන්න ඕන වැදගත්ම කරුණු ටික තමයි මේ:
- බොහෝ වෙලාවට බබාලා නියමිත කාලයට, නිරෝගීව ඉපදෙනවා. ඒ ගැන බය වෙන්න එපා.
- සමහර වෙලාවට බබාලා කලින් ඉපදෙන්න පුළුවන්. මේකට අම්මාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය, ජීවන රටාව, වයස වගේ ගොඩක් දේවල් බලපාන්න පුළුවන්.
- ගර්භණී කාලෙදි නිරෝගීව ඉන්න එක, හොඳ පෝෂ්යදායී ආහාර ගන්න එක, දුම්පානයෙන්, මත්පැන් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින එක ගොඩක් වැදගත්. මේවා ඔයාට පාලනය කරගන්න පුළුවන් දේවල්.
- ඔයාට බබෙක් ලැබෙන්න ඉන්නවා කියලා දැනගත්තු දවසේ ඉඳන්ම වෛද්ය උපදෙස් (Prenatal care) ලබාගන්න පටන් ගන්න එක අත්යවශ්යයි. කිසිම වෙලාවක දොස්තර මහත්මයාව හම්බවෙන දවස් පහු කරන්න එපා.
- සමහර දේවල් (වයස, නිවුන් දරු උපත් වගේ) අපිට පාලනය කරන්න බැරි වුණත්, ඒ ගැන දැනුවත් වීමෙන් සහ අවශ්ය වෛද්ය උපදෙස් පිළිපැදීමෙන් ඇතිවෙන්න පුළුවන් අවදානම අඩු කරගන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයා මේ ගමන තනියම යන්නේ නැහැ කියන එක. ඔයාට උදව් කරන්න, උපදෙස් දෙන්න දොස්තරවරු, පවුල් සෞඛ්ය සේවිකාවන්, ඔයාගේ පවුලේ අය හැමෝම ඉන්නවා. ඒ නිසා, හිතේ කිසිම බරක් තියාගන්නේ නැතුව, ඕනම ප්රශ්නයක් එයාලත් එක්ක කතා කරන්න.
ඔයාටත්, ඔයාගේ කුසේ ඉන්න පුංචි පැටියාටත් නිදුක් නිරෝගී සුවය ප්රාර්ථනා කරනවා!
` කලින් ඉපදීම, නොමේරූ දරු උපත්, ගර්භණී සෞඛ්ය, ප්රසව පූර්ව සත්කාර, සති 37, බබාගේ වර්ධනය, නිරෝගී ගැබ් ගැනීමක්
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න