⚡ සායනික සෞඛ්‍ය මෙවලම
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇත්තටම මේ ඇලජික් එකක් හැදෙන්නෙ කොහොමද?
සරලවම කිව්වොත්, අපේ ශරීරයේ තියෙන ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (Immune System) කියන්නේ හරියට රටක් ආරක්ෂා කරන හමුදාවක් වගේ. එළියෙන් ශරීරයට ඇතුල් වෙන අහිතකර විෂබීජ (උදා: බැක්ටීරියා, වෛරස්) දැක්ක ගමන් මේ පද්ධතිය ක්‍රියාත්මක වෙලා, ඒවාට විරුද්ධව සටන් කරලා අපිව ලෙඩ රෝග වලින් බේරගන්නවා. ඒත් සමහර වෙලාවට අපේ මේ ආරක්ෂක පද්ධතියට පොඩි වැරදීමක් වෙනවා. ශරීරයට ඇත්තටම හානිකර නැති, නිරුපද්‍රිත දෙයක් (උදාහරණයක් විදියට ඔයාගේ සුරතලාගේ ඇඟේ තියෙන දෙයක්) ලොකු සතුරෙක් කියලා වරදවා වටහාගන්නවා. ඊට පස්සේ, ඒ හානිකර නැති දේට විරුද්ධව සටන් කරන්න ප්‍රතිදේහ (Antibodies) කියන ප්‍රෝටීන වර්ගයක් නිපදවනවා. මෙන්න මේ අනවශ්‍ය ප්‍රතික්‍රියාවට තමයි අපි 'ඇලජික්' (Allergy) කියලා කියන්නේ.සුරතල් සතුන් සම්බන්ධයෙන් ගත්තම, ඇලජික් එකට ප්‍රධාන හේතුව වෙන්නේ ඔවුන්ගේ ලෝම නෙවෙයි. ඒ ලෝම අතරේ රැඳිලා තියෙන සමේ මැරුණු සෛල (dander), කෙළ, දහඩිය සහ මුත්‍රා වල අඩංගු ප්‍රෝටීන වර්ගයි.
ඇලජික් ඇති කරන්න පුළුවන් සුරතල් සත්තු
බල්ලෝ, පූසෝ තමයි ගොඩක් ප්‍රසිද්ධ වුණාට, ලෝම හෝ පියාපත් තියෙන ඕනෑම සතෙකුට ඔයාගේ ඇලජික් එකක් උත්තේජනය කරන්න පුළුවන්. අපි බලමු ප්‍රධාන උදාහරණ කිහිපයක්.| සත්ව වර්ගය | ඇලජික් එකට හේතුවන දේවල් |
|---|---|
| බල්ලෝ සහ පූසෝ | ලෝම වල රැඳෙන සමේ මැරුණු සෛල (dander), කෙළ, දහඩිය සහ මුත්‍රා වල අඩංගු ප්‍රෝටීන. මීට අමතරව, ඔවුන්ගේ ලෝම වලට පිටත පරිසරයේ තියෙන පරාග (pollen) සහ පුස් (mold) වැනි දේවල් ලේසියෙන්ම එකතු වෙනවා. ඒවාත් ඇලජික් ඇති කරන්න පුළුවන්. |
| හැම්ස්ටර්, ගිනී පිග්, හාවුන් වැනි කුඩා සතුන් | මේ සත්තු ප්‍රමාණයෙන් කුඩා වුණත්, ඔවුන්ගේ ලෝම, සමේ මැරුණු සෛල (dander) සහ කෙළ ඇලජික් ඇති කරන්න ප්‍රමාණවත්. විශේෂයෙන්ම හැම්ස්ටර්, මීයන් වැනි සතුන්ගේ මුත්‍රාවල අඩංගු රසායනික ද්‍රව්‍ය, ඔවුන් කූඩුව තුළ එහා මෙහා යන විට වාතයට එකතු වෙලා ඇලජික් ඇති කරන්න පුළුවන්. |
| කුරුල්ලන් | කුරුල්ලන්ගේ පියාපත් වල ජීවත් වෙන ඉතා කුඩා කීඩෑවන් (mites) සුලබ ඇලජික් කාරකයක්. ඒ වගේම, කුරුලු බෙටි වේළුනාම හැදෙන සියුම් දූවිලි ආශ්වාස කිරීමෙනුත් ඇලජික් ප්‍රතික්‍රියා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| අශ්වයන් | මෙය තරමක් දුර්ලභ තත්ත්වයක්. නමුත් සමහර අයට, විශේෂයෙන්ම කුඩා දරුවන්ට, අශ්වයන්ගේ සමෙන් පිටවන දූවිලි (dander) නිසා ජීවිතයට පවා හානි විය හැකි දරුණු ඇලජික් ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
මේ ඇලජික් එකේ රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
ඔයාට සුරතලෙක් නිසා ඇලජික් එකක් තියෙනවා නම්, සමහරවිට ඒ සතා ළඟට ගිය ගමන්ම රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන්. නැත්නම් සමහර වෙලාවට දවස් කිහිපයක් ගියාට පස්සෙත් රෝග ලක්ෂණ මතුවෙන්න පුළුවන්. පොදුවේ දකින්න ලැබෙන රෝග ලක්ෂණ තමයි මේවා:- නිතරම කිවිසුම් යාම
- නාසයෙන් දියර ගැලීම හෝ නාසය හිරවීම
- ඇස් රතු වීම, කැසීම සහ ඇස් වලින් කඳුළු ගැලීම
- කැස්ස
- පපුව හිරවෙනවා වගේ දැනීම, හතිය (wheezing) හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව
- සමේ පලු දැමීම හෝ උඳුගොව්වන් දැමීම (Hives)
- සමේ කැසීම හෝ එක්සිමා (Eczema) තත්ත්වය වැඩි වීම
- මුහුණේ වේදනාවක් හෝ පීඩනයක් දැනීම
- ඇස් යට නිල් පැහැයට හුරු ඉදිමීමක්
- රාත්‍රී කාලයේදී නින්දෙන් නිතරම ඇහැරීම
ඉතාම වැදගත්: ඔබට පපුවේ වේදනාවක් හෝ හුස්ම ගැනීමේ දරුණු අපහසුතාවක් ඇති වුවහොත්, එය කිසිසේත්ම සුළුවෙන් තකන්න එපා. එවැනි අවස්ථාවකදී හැකි ඉක්මනින් ළඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යොමු වීම අත්‍යවශ්‍යයි.මේ රෝග ලක්ෂණ බොහොමයක් සාමාන්‍ය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවකදීත් දකින්න ලැබෙනවා. ඒත් මේ ලක්ෂණ සති දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතිනවා නම්, ඒක ඇලජික් එකක් වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. ඒ නිසා හොඳම දේ තමයි ඔයාගේ ඩොක්ටර්ව හම්බවෙලා උපදෙස් ලබාගැනීම.
ඇලජික් ඇති නොකරන සුරතල්ලුත් ඉන්නවද?
ඔබ කොහේ හරි අහලා තිබුණත්, "ලෝම නැති" (hairless) hay "හයිපෝඇලජනික්" (hypoallergenic) කියන වර්ගයේ බල්ලෝ පූසෝ ඇලජික් ඇති කරන්නේ නෑ කියලා, ඒක සම්පූර්ණ ඇත්තක් නෙවෙයි. මොකද අපි කලින් කතා කළා වගේ, ඇලජික් එකට හේතුව ලෝම නෙවෙයි, සමෙන් පිටවෙන දේවල්. ඉතින් ලෝම නැති සතෙකුට වුණත් සමක් තියෙන නිසා, සමේ මැරුණු සෛල (dander) පිටවෙන්න පුළුවන්. ලෝම අඩු සත්තුන්ගේ වුණත් මේ දේවල් ලෝම අතර රැඳෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයාට කිසිම ඇලජික් එකක් ඇති නොකරන සුරතලෙක්වමයි ඕනෙ නම්, ලෝම හෝ පියාපත් නැති සතෙක් තෝරගන්න වෙනවා. උදාහරණයක් විදියට මාළු, ඉබ්බෙක්, එහෙමත් නැත්නම් සර්පයෙක් වගේ සතෙක්.මගේ ඇලජික් එකට මම මොකද කරන්නේ?
ඔයාගේ සෞඛ්‍ය ගැන හිතුවොත්, හොඳම දේ තමයි ලෝම හෝ පියාපත් තියෙන සත්තුන්ගෙන් ඈත්වෙලා ඉන්න එක. ඒත් ඔයාගේ ආදරණීය බල්ලව හරි පූසව හරි ගෙදරින් පිට කරන්න හිත හදාගන්නම බැරි නම්, රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.- ඔයාගේ සුරතලාව නිදන කාමරෙන් එළියේ තියන්න. දවසේ වැඩිම වෙලාවක් ඔයා ඉන්න තැනින් සතාව ඈත් කරලා තියන එක ලොකු උදව්වක්.
- සුරතලාව බදාගන්න, ඉඹින්න යන්න එපා. එහෙම කළොත්, අනිවාර්යයෙන්ම සබන් දාලා හොඳට අත් හෝදගන්න.
- සතියකට සැරයක්වත් සුරතලාව නාවන්න. නිතරම පිරිසිදු කිරීමෙන් සහ පිරීමෙන් (grooming) සමේ මැරුණු සෛල (dander) ඉවත් කරගන්න පුළුවන්. මේ වැඩේට ගෙදර ඉන්න ඇලජික් නැති කෙනෙක්ව සහභාගී කරගන්න.
- සුරතලා ඉන්න තැන් පිරිසිදුව තියන්න. සතා නිදාගන්න ඇඳ, බ්ලැන්කට් වගේ දේවල් සතියකට සැරයක්වත් උණු වතුරෙන් හෝදන්න. හැම්ස්ටර් කෙනෙක් වගේ සතෙක් නම්, කූඩුව නිතරම පිරිසිදු කරන්න.
- නිතරම ගෙදර vacuum කරන්න. පුළුවන් නම්, 'හයි-එෆිශන්සි පාටිකියුලේට් එයාර්' (HEPA) ෆිල්ටරයක් තියෙන vacuum cleaner එකක් පාවිච්චි කරන්න.
- දූවිලි රැඳෙන දේවල් අඩු කරන්න. බිමට දාලා තියෙන කාපට් අයින් කරලා ටයිල් හෝ ලී පොළවක් පාවිච්චි කරන එක වඩා හොඳයි. රෙදි කර්ටන් වෙනුවට ප්ලාස්ටික් හෝ ලී බ්ලයින්ඩ්ස් පාවිච්චි කරන්න.
- එයාර් පියුරිෆයර් (Air Purifier) එකක් පාවිච්චි කරන්න. පැය 24 පුරාම ක්‍රියාත්මක කරලා තියන්න පුළුවන් නම්, වාතයේ තියෙන ඇලජික් කාරක ඉවත් කරගන්න උදව්වක් ලැබෙනවා.
- ඇලජි පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (Allergist) හමුවෙන්න. ඔවුන්ට පුළුවන් පරීක්ෂණ කරලා ඔයාට ඇත්තටම ඇලජික් එක තියෙන්නේ මොනවටද කියලා හරියටම හොයලා දෙන්න. ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමහරවිට ඇන්ටිහිස්ටමින් (Antihistamines) වැනි ඖෂධ කෙටි කාලීනව නිර්දේශ කරයි. සමහර විට දිගු කාලීන විසඳුමක් ලෙස ඇලජි ෂොට්ස් (Allergy shots) වැනි ප්‍රතිකාර සඳහා යොමු කරන්නත් පුළුවන්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සුරතල් සතුන්ගේ ඇලජික් ඇතිවෙන්නේ ලෝම නිසාම නෙවෙයි, ඔවුන්ගේ සමේ මැරුණු සෛල (dander), කෙළ, සහ මුත්‍රා වල අඩංගු ප්‍රෝටීන නිසයි.
- කිවිසුම් යාම, ඇස්-නාසය කැසීම, සමේ පලු දැමීම, හතිය වැනි ලක්ෂණ සති දෙකකට වඩා තියෙනවා නම්, වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගැනීම වැදගත්.
- පපුවේ වේදනාව හෝ හුස්ම ගැනීමේ දැඩි අපහසුතාවක් ඇත්නම් වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යොමු වෙන්න.
- සුරතලාව අත්හරින්නම බැරි නම්, ඔහුව නිදන කාමරයෙන් පිටත තැබීම, නිවස සහ සුරතලා නිතර පිරිසිදු කිරීම වැනි ක්‍රම මගින් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
- ඕනෑම බෙහෙතක් පාවිච්චි කිරීමට පෙර හෝ ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් තෝරා ගැනීමට පෙර අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.