किं भवन्तः कदाचित् किमपि कर्तुं न शक्नुवन्ति, सर्वं चूकन्ति, मनः केन्द्रीकृत्य स्थापयितुं न शक्नुवन्ति इति अनुभवन्ति? यदि भवतः ध्यानस्य समस्या अस्ति, अथवा ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) अस्ति, तर्हि एषः भवतः कृते अतीव परिचितः अनुभवः भवितुम् अर्हति । औषधादिचिकित्साभिः सह ADHD Coaching अन्यत् शक्तिशाली साधनम् अस्ति यत् भवतः जीवनं व्यवस्थितं कर्तुं लक्ष्यं प्राप्तुं च साहाय्यं कर्तुं शक्नोति . अद्य एतस्य विषये चर्चां कुर्मः।
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् ADHD Coaching इति किम् ?
एकः ADHD प्रशिक्षकः एकः प्रशिक्षितः व्यावसायिकः अस्ति यः भवतः दैनन्दिनजीवने कार्याणि, उत्तरदायित्वं, क्रियाकलापाः च सह सामना कर्तुं रणनीतयः विकसितुं भवतः सहायतां करोति यत् भवतः ADHD लक्षणानाम् कारणेन भवतः कृते कठिनं भवति
एतत् भवतः एडीएचडी-स्थितेः कारणेन उत्पद्यमानानां दैनन्दिनजीवने व्यावहारिकसमस्यानां समाधानस्य उपायानां विषये केन्द्रितम् अस्ति । इयं प्रक्रिया किञ्चित् मनोवैज्ञानिकचिकित्सापद्धत्या ` Cognitive Behavioral Therapy ( CBT )` इत्यस्य सदृशी अस्ति यस्याः विषये अस्माकं बहवः श्रुतवन्तः। CBT चिकित्सा अस्माकं चिन्तन-भावना-प्रतिमानं परिवर्त्य कार्यं करोति, तस्मात् अस्माकं व्यवहारान् उत्तमरीत्या परिवर्तयितुं साहाय्यं करोति ।
ADHD Coaching तथा CBT इत्येतयोः द्वयोः अपि व्यक्तिस्य जीवनं सुधारयितुम् अनेकाः सामान्याः पद्धतयः उपयुज्यन्ते । तथापि तयोः स्पष्टभेदाः अपि सन्ति ।
While CBT therapy primarily focuses on your thoughts and emotions , ADHD Coaching भवन्तं सकारात्मकव्यवहारस्य विकासं कथं कर्तव्यमिति शिक्षयति।
भवतः प्रशिक्षकं स्वस्य व्यक्तिगतप्रशिक्षकं इति चिन्तयन्तु। सः भवता सह कार्यं करिष्यति यत् एडीएचडी भवन्तं कथं प्रभावितं करोति इति सम्यक् चिन्तयिष्यति। ततः, सः भवन्तं शिक्षयिष्यति यत् यथा यथा समस्याः उत्पद्यन्ते तथा तेषां निवारणं कर्तव्यम्। सः वा उत्तरदायित्वसहभागिनः अपि कार्यं करिष्यति, भवन्तं भवतः नूतनानां सद्वृत्तीनां निर्वाहार्थं प्रोत्साहयिष्यति ।
के मुख्यक्षेत्राणि सन्ति यत्र एडीएचडी प्रशिक्षकः भवतः सहायतां कर्तुं शक्नोति?
ADHD Coaching इत्यस्य माध्यमेन भवन्तः बहवः कौशलाः आदतयः च विकसितुं शक्नुवन्ति। एतेषां केचन अधोलिखिते सारणीयां पश्यामः ।
| कौशलक्षेत्रम् | यत् भवन्तः शिक्षन्ति |
|---|---|
| लक्ष्यनिर्धारणं योजना च | साध्यलक्ष्याणां परिचयः, तत्र गन्तुं के पदानि आवश्यकानि इति अवगत्य योजनाः च । |
| संगठन एवं प्राथमिकता | कार्याणि कथं प्राथमिकताम् अददात्, स्वस्य दिवसस्य, सप्ताहस्य योजनां कथं करणीयम्, अव्यवस्थां न्यूनीकर्तुं च। |
| ध्यान एवं प्रेरणा | यावत् योजनायाः समाप्तिः न भवति तावत् योजनायां केन्द्रितः स्थातुं, आरम्भस्य प्रेरणा च भवति। |
| आवेगनियन्त्रणं तनावप्रबन्धनं च | आकस्मिक आवेगानां नियन्त्रणस्य, तनावपूर्णस्थितीनां पहिचानस्य, प्रबन्धनस्य च उपायाः। |
| सम्बन्धाः आत्मविश्वासः च | अन्यैः सह संवादस्य सुधारः, सम्बन्धानां सुदृढीकरणं, आत्मविश्वासस्य निर्माणं च। |
| दैनन्दिनजीवनस्य आदतयः | धनप्रबन्धन, गृहपालनं, पोषणं, व्यायामः, निद्रा इत्यादीनां विषयाणां परितः स्वस्थाभ्यासानां विकासः। |
एताः सेवाः कथं प्राप्तव्याः ?
एते प्रशिक्षणसत्राः सामान्यतया ३० तः ६० निमेषान् यावत् भवन्ति । भवन्तः प्रशिक्षकेन सह एकैकं एतां सेवां प्राप्तुं शक्नुवन्ति। इदं व्यक्तिगतरूपेण , दूरभाषेण, अथवा अन्तर्जालद्वारा भवितुम् अर्हति। कदाचित् एतानि अपि समूहपरिवेशे धारयन्ति । भवन्तः भवतः प्रशिक्षकः च मिलित्वा निर्णयं करिष्यन्ति यत् भवतः प्रगतेः आधारेण भवतः एतानि सत्राणि कियत्कालं यावत् आवश्यकानि सन्ति।
एषः विधिः कस्य कृते अधिकतया उपयुक्तः ?
एडीएचडी कोचिंग् तेषां लाभाय भवति ये अवगच्छन्ति यत् तेषां साहाय्यस्य आवश्यकता अस्ति तथा च स्वजीवने परिवर्तनं कर्तुं सज्जाः सन्ति।
- छात्राणां कृते : यदि भवान् विद्यालये विश्वविद्यालये वा अध्ययनं कुर्वन् छात्रः अस्ति तर्हि एतत् भवतः कृते अतीव उपयोगी भवितुम् अर्हति। एतत् भवतः समयस्य प्रबन्धने, समये कार्यनिर्देशं प्रस्तूय, अध्ययने च ध्यानं दातुं साहाय्यं करिष्यति।
- एडीएचडी-रोगयुक्तानां बालकानां तेषां मातापितृणां च कृते : एडीएचडी-रोगयुक्तः बालकः स्वमातापितृभिः सह प्रशिक्षकेन सह मिलितुं शक्नोति । अथवा, मातापितरः केवलं प्रशिक्षकेन सह मिलित्वा स्वस्य बालस्य स्थितिं अधिकतया अवगन्तुं शक्नुवन्ति तथा च स्वबालकेन सह कार्यं कर्तुं नूतनानि उपायानि ज्ञातुं शक्नुवन्ति।
योग्यं ADHD प्रशिक्षकं कथं प्राप्नोमि?
एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति। विविधव्यावसायिकपृष्ठभूमिकानां जनाः ADHD Coaching सेवां दातुं शक्नुवन्ति। परन्तु एकं वस्तु भवद्भिः अवश्यमेव स्मर्तव्यं यत् प्रत्येकं एडीएचडी प्रशिक्षकः मानसिकस्वास्थ्यविषये व्यावसायिकरूपेण प्रशिक्षितः नास्ति |
किं भवतः मानसिकस्वास्थ्यसमस्याः सन्ति यथा अवसादः, चिन्ता , अथवा...यदि भवतः अन्ये विषयाः सन्ति, यथा मादकद्रव्यस्य दुरुपयोगः , तर्हि भवन्तः निश्चितरूपेण मनोचिकित्सकं वा मनोवैज्ञानिकं/परामर्शदातारं वा द्रष्टव्यम्। एडीएचडी प्रशिक्षणं एतेषां स्थितीनां चिकित्सा न भवति ।
प्रशिक्षकस्य चयनात् पूर्वं भवन्तः तान् एतान् प्रश्नान् पृच्छितुं शक्नुवन्ति-
- भवतः शैक्षणिकपृष्ठभूमिः का अस्ति ?
- किं भवतः ADHD Coaching इत्यस्मिन् प्रमाणपत्रं वा मान्यताप्राप्तं योग्यता वा अस्ति?
- अस्मिन् क्षेत्रे भवान् कियत्कालं यावत् कार्यं कृतवान् ?
- एकस्मिन् समये कति ग्राहकाः स्वीकुर्वन्ति ?
- भवतः सेवानां शुल्कं कानि सन्ति ?
अस्य व्ययस्य विषये वदन् श्रीलङ्कादेशे प्रायः बीमा एतादृशानां सेवानां आच्छादनं न करोति, अतः भवद्भिः स्वयमेव व्ययः वहितव्यः भवेत् ।
सर्वोत्तमम् अस्ति यत् भवतः एडीएचडी-चिकित्सां कुर्वन्तं वैद्यं एतस्य विषये पृच्छित्वा तस्मात् रेफरल् प्राप्तुं शक्यते। सः भवन्तं कस्यचित् सुयोग्यस्य योग्यस्य च समीपं निर्दिष्टुं शक्नोति।
गृहं नेतु-सन्देशः
- एडीएचडी कोचिंग् इति प्रशिक्षणपद्धतिः अस्ति या एडीएचडी-रोगेण सह जीवने उत्पद्यमानानां व्यावहारिकसमस्यानां समाधानं कर्तुं साहाय्यं करोति ।
- एतत् चिकित्सायाः (औषधवत्) विकल्पः नास्ति । केवलं अतिरिक्तं समर्थनं यस्य उपयोगः चिकित्साया सह कर्तुं शक्यते ।
- एतेन भवन्तः स्वजीवनस्य आयोजनं, लक्ष्यं प्राप्तुं, तनावस्य प्रबन्धनं च इत्यादीनि महत्त्वपूर्णानि कौशल्यं ज्ञातुं शक्नुवन्ति .
- यदि भवतः अन्ये मानसिकस्वास्थ्यविषयाः सन्ति, यथा अवसादः चिन्ता वा, तर्हि निश्चितरूपेण मनोचिकित्सकं वा परामर्शदातारं वा पश्यन्तु .
- प्रशिक्षकस्य चयनात् पूर्वं तेषां योग्यतायाः विषये सम्यक् शोधं कुर्वन्तु। चिकित्सकेन अनुशंसां याचयितुम् उत्तमम्।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु