किं गोजी जामुनम् यथार्थतया यथा वदन्ति तथा उत्तमाः सन्ति? अवश्यं ज्ञातुम् आवाम्!

अधुना यदा भवन्तः सामाजिकमाध्यमान् टीवीं च पश्यन्ति तदा भवन्तः सर्वदा "सुपरफूड्स्" इति विषये शृण्वन्ति किम्? नवफलानि अण्डानि च कथयन्ति, एतेषां भक्षणेन सर्वेषां रोगानाम् निवारणं भविष्यति इति भाति । अतः, तावत्पर्यन्तं भवन्तः "गोजी बेरीज" इति नाम अवश्यं श्रुतवन्तः। यौवनं रक्षकं दिव्यं भोजनम् इति केचित् । अतः एते गोजी बेरीजः सम्यक् किम् ? किं ते यथा वदन्ति तथा उत्तमाः सन्ति ? अथवा एतत् केवलम् अन्यत् विपणन-कौशलम् ? एतस्य विषये सरलतया वदामः, यथा भवन्तः अवगन्तुं शक्नुवन्ति।

प्रथमं पश्यामः, गोजी बेरीजः किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् गोजी जामुनम् लघु, उज्ज्वल-नारङ्ग-लाल-जामुनम् अस्ति, ये चीनदेशस्य मूलनिवासी गुल्मे वर्धन्ते । ते वृकबेरी इत्यपि उच्यन्ते । सटीकं वक्तुं शक्यते यत् एते शुष्काः गोजीजामुनाः अस्माकं शुष्कद्राक्षाफलानां सदृशाः दृश्यन्ते ।

एशियादेशेषु विशेषतः चीनदेशे जनाः दीर्घकालं स्वस्थजीवनस्य आशायां सहस्रवर्षेभ्यः गोजीजामुनानि खादन्ति । तेषां उपयोगः पारम्परिकचिकित्सायां मधुमेहस्य , उच्चरक्तचापस्य , ज्वरस्य, वयसा सह भवितानां विविधानां नेत्ररोगाणां च चिकित्सायै कृतः अस्ति ।

अद्यत्वे एते कच्चानि, पक्वानि, शुष्काणि (किशमिशवत्), रसरूपेण, चायरूपेण, पूरकरूपेण अपि विपण्यां प्राप्यन्ते ।

गोजी जामुनस्य कथिताः स्वास्थ्यलाभाः के सन्ति ?

गोजी जामुनम् पोषकद्रव्ययुक्तं भोजनम् अस्ति । तेषां दावान् केचन मुख्याः लाभाः अवलोकयामः। परन्तु एतेषु बहवः अद्यापि शोधपदे एव सन्ति इति मनसि धारयतु।

गोजी जामुनस्य पोषणमूल्यानि कथं सन्ति ?

एतेषु लघुबीजेषु बहवः पोषकाः सन्ति येषां आवश्यकता अस्माकं शरीरे भवति । तेषु मुख्यतया : १.

• विटामिन सी : त्वचायाः स्वास्थ्याय रोगप्रतिरोधाय च अतीव महत्त्वपूर्णम्।
• तन्तुः पाचनकार्यं कर्तुं सहायकं भवति आन्तरिकस्वास्थ्यं च निर्वाहयति .
• लोह : क्लान्ततां न्यूनीकर्तुं रक्ते हीमोग्लोबिनं निर्मातुं च अत्यावश्यकम् ।
• विटामिन ए : नेत्रदृष्टेः त्वचास्वास्थ्यस्य च कृते अतीव महत्त्वपूर्णम्।
• प्रोटीनः मांसपेशीवृद्धौ शरीरस्य मरम्मते च सहायकः भवति ।

किं किमपि जोखिमम् अस्ति ? (दुष्प्रभावाः अवगन्तुं च वस्तूनि)

अस्य लेखस्य महत्त्वपूर्णः भागः एषः एव । गोजी जामुनम् कियत् अपि लाभप्रदं भवतु, ते सर्वेषां कृते न सन्ति। केषुचित् सन्दर्भेषु ते भयानकाः अपि भवितुम् अर्हन्ति । भवन्तः अतीव सावधानाः भवेयुः , विशेषतः यदि भवन्तः केषाञ्चन रोगानाम् औषधं सेवन्ते।

अस्मिन् विशेषतया ध्यानं ददातु : १.

• यदि भवान् रक्तकृशकदवाः सेवते : वार्फारिन्यदि भवान् एस्पिरिन् इत्यादीनि रक्तकृशकौषधानि सेवते तर्हि गोजीजामुनस्य सेवनं परिहरितुम् इच्छति । यतो हि गोजी जामुनम् एतेषां औषधानां सह अन्तरक्रियां कृत्वा शरीरे रक्तस्रावस्य जोखिमं वर्धयितुं शक्नोति । एतत् अतीव महत्त्वपूर्णं विचारणम् अस्ति।

• यदि भवतः मधुमेहः उच्चरक्तचापः च अस्ति : एतेषां स्थितीनां कृते औषधं सेवमानाः जनाः स्वभोजने गोजीजामुनानि योजयितुं पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह अवश्यमेव वार्तालापं कुर्वन्तु । यतो हि गोजी जामुनः भवतः रक्तशर्करायाः स्तरं रक्तचापं च प्रभावितं कर्तुं शक्नोति, अतः सम्भवति यत् भवन्तः सेवमानानां औषधानां प्रभावशीलतायां परिवर्तनं भवितुम् अर्हति ।

• एलर्जी : कस्यापि नूतनभोजनस्य इव केषाञ्चन जनानां गोजी जामुनस्य एलर्जी भवितुम् अर्हति । यदि भवन्तः छत्रं , कण्डूयमानं, श्वसनस्य कष्टं वा इत्यादीनि लक्षणानि अनुभवन्ति तर्हि तत्क्षणमेव तस्य खादनं त्यजन्तु ।

• पूरकद्रव्येषु सावधानाः भवन्तु : गोजी जामुनानि कैप्सूलरूपेण सेवन्ते सति सामग्रीनां परिमाणं शुद्धता च समीचीनतया निर्धारयितुं न शक्यते। अतः पर्यवेक्षणं विना पूरकं ग्रहीतुं अपेक्षया प्राकृतिकगोजीजामुनस्य अल्पमात्रायां सेवनं सुरक्षितम् अस्ति ।

अतः भवन्तः स्वस्य आहारस्य मध्ये गोजी जामुनम् कथं योजयन्ति ?

यदि भवान् एतानि प्रयतितुं इच्छति तर्हि प्रथमं अत्यल्पमात्रायां आरभत । भवन्तः तान् एतादृशेन प्रकारेण स्वभोजने योजयितुं शक्नुवन्ति।

• कच्चं खादतु : शुष्कं द्राक्षाफलं यथा खादितव्यं तथा खादितुम् शक्नोषि ।
• प्रातःभोजने योजयन्तु : स्वस्य व्रीहि, दलिया, दधि वा उपरि किञ्चित् सिञ्चन्तु।
• सलादेषु योजयन्तु : सलादेषु किञ्चित् माधुर्यं भिन्नं च स्वादं योजयितुं शक्नोति ।
• स्मूदीं कुर्वन् : फलैः सह मिश्रयित्वा स्मूदीरूपेण पिबन्तु ।
• चायवत् कृत्वा : भवन्तः केचन शुष्काः गोजीजामुनाः अपि उष्णजले स्थापयित्वा चायवत् पिबितुं शक्नुवन्ति ।

गोजी बेरीज, सुपरफूड, स्वास्थ्य लाभ, पोषण, दुष्प्रभाव, मधुमेह, वार्फारिन्