किं गोजी जामुनम् यथार्थतया यथा वदन्ति तथा उत्तमाः सन्ति? अवश्यं ज्ञातुम् आवाम्!

अधुना यदा भवन्तः सामाजिकमाध्यमान् टीवीं च पश्यन्ति तदा भवन्तः सर्वदा "सुपरफूड्स्" इति विषये शृण्वन्ति किम्? नवफलानि अण्डानि च कथयन्ति, एतेषां भक्षणेन सर्वेषां रोगानाम् निवारणं भविष्यति इति भाति । अतः, तावत्पर्यन्तं भवन्तः "गोजी बेरीज" इति नाम अवश्यं श्रुतवन्तः। यौवनं रक्षकं दिव्यं भोजनम् इति केचित् । अतः एते गोजी बेरीजः सम्यक् किम् ? किं ते यथा वदन्ति तथा उत्तमाः सन्ति ? अथवा एतत् केवलम् अन्यत् विपणन-कौशलम् ? एतस्य विषये सरलतया वदामः, यथा भवन्तः अवगन्तुं शक्नुवन्ति।

प्रथमं पश्यामः, गोजी बेरीजः किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् गोजी जामुनम् लघु, उज्ज्वल-नारङ्ग-लाल-जामुनम् अस्ति, ये चीनदेशस्य मूलनिवासी गुल्मे वर्धन्ते । ते वृकबेरी इत्यपि उच्यन्ते । सटीकं वक्तुं शक्यते यत् एते शुष्काः गोजीजामुनाः अस्माकं शुष्कद्राक्षाफलानां सदृशाः दृश्यन्ते ।

एशियादेशेषु विशेषतः चीनदेशे जनाः दीर्घकालं स्वस्थजीवनस्य आशायां सहस्रवर्षेभ्यः गोजीजामुनानि खादन्ति । तेषां उपयोगः पारम्परिकचिकित्सायां मधुमेहस्य , उच्चरक्तचापस्य , ज्वरस्य, वयसा सह भवितानां विविधानां नेत्ररोगाणां च चिकित्सायै कृतः अस्ति ।

अद्यत्वे एते कच्चानि, पक्वानि, शुष्काणि (किशमिशवत्), रसरूपेण, चायरूपेण, पूरकरूपेण अपि विपण्यां प्राप्यन्ते ।

गोजी जामुनस्य कथिताः स्वास्थ्यलाभाः के सन्ति ?

गोजी जामुनम् पोषकद्रव्ययुक्तं भोजनम् अस्ति । तेषां दावान् केचन मुख्याः लाभाः अवलोकयामः। परन्तु एतेषु बहवः अद्यापि शोधपदे एव सन्ति इति मनसि धारयतु।

परन्तु एतत् अपि मनसि स्थापनीयम्। अस्माकं देशे ये फलानि अमरूदः, आमः, दाडिमानि च उपलभ्यन्ते ते अपि अतीव लाभप्रदाः सन्ति । गोजीजामुना तेभ्यः विशेषतया श्रेष्ठाः सन्ति वा इति अद्यापि स्पष्टं वैज्ञानिकं प्रमाणं नास्ति ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

गोजी जामुनस्य पोषणमूल्यानि कथं सन्ति ?

एतेषु लघुबीजेषु बहवः पोषकाः सन्ति येषां आवश्यकता अस्माकं शरीरे भवति । तेषु मुख्यतया : १.

• विटामिन सी : त्वचायाः स्वास्थ्याय रोगप्रतिरोधाय च अतीव महत्त्वपूर्णम्।
• तन्तुः पाचनकार्यं कर्तुं सहायकं भवति आन्तरिकस्वास्थ्यं च निर्वाहयति .
• लोह : क्लान्ततां न्यूनीकर्तुं रक्ते हीमोग्लोबिनं निर्मातुं च अत्यावश्यकम् ।
• विटामिन ए : नेत्रदृष्टेः त्वचास्वास्थ्यस्य च कृते अतीव महत्त्वपूर्णम्।
• प्रोटीनः मांसपेशीवृद्धौ शरीरस्य मरम्मते च सहायकः भवति ।

किं किमपि जोखिमम् अस्ति ? (दुष्प्रभावाः अवगन्तुं च वस्तूनि)

अस्य लेखस्य महत्त्वपूर्णः भागः एषः एव । गोजी जामुनम् कियत् अपि लाभप्रदं भवतु, ते सर्वेषां कृते न सन्ति। केषुचित् सन्दर्भेषु ते भयानकाः अपि भवितुम् अर्हन्ति । भवन्तः अतीव सावधानाः भवेयुः , विशेषतः यदि भवन्तः केषाञ्चन रोगानाम् औषधं सेवन्ते।

अस्मिन् विशेषतया ध्यानं ददातु : १.

• यदि भवान् रक्तकृशकदवाः सेवते : वार्फारिन्यदि भवान् एस्पिरिन् इत्यादीनि रक्तकृशकौषधानि सेवते तर्हि गोजीजामुनस्य सेवनं परिहरितुम् इच्छति । यतो हि गोजी जामुनम् एतेषां औषधानां सह अन्तरक्रियां कृत्वा शरीरे रक्तस्रावस्य जोखिमं वर्धयितुं शक्नोति । एतत् अतीव महत्त्वपूर्णं विचारणम् अस्ति।

• यदि भवतः मधुमेहः उच्चरक्तचापः च अस्ति : एतेषां स्थितीनां कृते औषधं सेवमानाः जनाः स्वभोजने गोजीजामुनानि योजयितुं पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह अवश्यमेव वार्तालापं कुर्वन्तु । यतो हि गोजी जामुनः भवतः रक्तशर्करायाः स्तरं रक्तचापं च प्रभावितं कर्तुं शक्नोति, अतः सम्भवति यत् भवन्तः सेवमानानां औषधानां प्रभावशीलतायां परिवर्तनं भवितुम् अर्हति ।

• एलर्जी : कस्यापि नूतनभोजनस्य इव केषाञ्चन जनानां गोजी जामुनस्य एलर्जी भवितुम् अर्हति । यदि भवन्तः छत्रं , कण्डूयमानं, श्वसनस्य कष्टं वा इत्यादीनि लक्षणानि अनुभवन्ति तर्हि तत्क्षणमेव तस्य खादनं त्यजन्तु ।

• पूरकद्रव्येषु सावधानाः भवन्तु : गोजी जामुनानि कैप्सूलरूपेण सेवन्ते सति सामग्रीनां परिमाणं शुद्धता च समीचीनतया निर्धारयितुं न शक्यते। अतः पर्यवेक्षणं विना पूरकं ग्रहीतुं अपेक्षया प्राकृतिकगोजीजामुनस्य अल्पमात्रायां सेवनं सुरक्षितम् अस्ति ।

सरलतमः सल्लाहः अस्ति यत् यदि भवान् कस्यापि चिकित्सास्थितेः चिकित्सां प्राप्नोति तर्हि गोजी जामुनम् अन्यस्य वा "सुपरफूड्" इत्यस्य प्रयोगात् पूर्वं स्वचिकित्सकस्य परामर्शः करणीयः इति बुद्धिमान्।

अतः भवन्तः स्वस्य आहारस्य मध्ये गोजी जामुनम् कथं योजयन्ति ?

यदि भवान् एतानि प्रयतितुं इच्छति तर्हि प्रथमं अत्यल्पमात्रायां आरभत । भवन्तः तान् एतादृशेन प्रकारेण स्वभोजने योजयितुं शक्नुवन्ति।

• कच्चं खादतु : शुष्कं द्राक्षाफलं यथा खादितव्यं तथा खादितुम् शक्नोषि ।
• प्रातःभोजने योजयन्तु : स्वस्य व्रीहि, दलिया, दधि वा उपरि किञ्चित् सिञ्चन्तु।
• सलादेषु योजयन्तु : सलादेषु किञ्चित् माधुर्यं भिन्नं च स्वादं योजयितुं शक्नोति ।
• स्मूदीं कुर्वन् : फलैः सह मिश्रयित्वा स्मूदीरूपेण पिबन्तु ।
• चायवत् कृत्वा : भवन्तः केचन शुष्काः गोजीजामुनाः अपि उष्णजले स्थापयित्वा चायवत् पिबितुं शक्नुवन्ति ।