जानुवेदना ? किं वयं अस्य 'मेनिस्कस' विषये वदामः ?

जानुवेदना वयं सर्वे श्रुतवन्तः, सम्भवतः अपि अनुभवितवन्तः। जानुस्य अस्य वेदनायाः एकं मुख्यकारणं, भवेत् तत् सोपानं आरोहणं, धावनं, अथवा केवलं उपविष्टं वा, 'मेनिस्कस्' इति भागस्य क्षतिः अस्ति अनेके जनाः एतत् नाम श्रुतवन्तः, परन्तु ते सम्यक् न जानन्ति यत् एतत् किं, कुत्र अस्ति, किं भवति वा। अतः अद्य सरलतया, भवन्तः अवगन्तुं शक्नुवन्ति इति प्रकारेण तस्य विषये चर्चां कुर्मः।

किम् एतत् मेनिस्कस् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् मेनिस्कस् भवतः जानुसन्धिस्य अन्तः C-आकारस्य रबररूपस्य उपास्थिखण्डः अस्ति । कारमध्ये आघातशोषकं इव चिन्तयतु। अस्माकं जानुः उपरि फीमर (उरु अस्थि) अधः च टिबिया (शिन अस्थि) इत्यनेन निर्मितः भवति । मेनिस्कसस्य मुख्यं कार्यं एतयोः अस्थियोः एकत्र घर्षणं निवारयितुं तयोः मध्ये कुशनरूपेण कार्यं कर्तुं च भवति ।

प्रत्येकं जानुनि एतादृशौ द्वौ मेनिस्कौ स्तः ।

• मेडिअल् मेनिस्कसः - जानुस्य अन्तः यः अस्ति ।
• पार्श्व मेनिस्कसः - जानुस्य बहिः यः ।

एते प्रायः जलेन , कोलेजन् इति विशेषप्रकारस्य प्रोटीनस्य च निर्मिताः भवन्ति | अयं कोलेजनः एव मेनिस्कसस्य बलं लचीलतां च ददाति ।

परन्तु अत्र सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं किञ्चित् भयङ्करं च वस्तु अस्ति यत् अधिकांशस्य मेनिस्कसस्य प्रत्यक्षं रक्तस्य आपूर्तिः नास्ति । अर्थात् सन्धिस्य अन्तः सिनोवियल् द्रवद्वारा आवश्यकं पोषणं प्राप्नोति । अतः यदि मेनिस्कसः क्षतिग्रस्तः अस्ति अर्थात् यदि सः विदीर्णः अस्ति तर्हि तस्य स्वयमेव चिकित्सायाः सम्भावना अत्यल्पा भवति ।

मेनिस्कसस्य मुख्यानि कार्याणि कानि सन्ति ?

मेनिस्कस् विना वयं जानुभ्यां सम्यक् उपयोगं कर्तुं न शक्नुमः स्म । तत् कियत् महत्त्वपूर्णम् अस्ति। तेन किं भवति इति पश्यन्तु।

एतेषां कार्याणां कारणात् कालान्तरे अस्माकं जानुसन्धिषु क्षरणात् ( अस्थिगठिया ) रक्षणे अपि मेनिस्कसस्य प्रमुखा भूमिका भवति

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

कथं ज्ञास्यामि यत् मम जानुनि मेनिस्कसस्य समस्या अस्ति वा?

यदा मेनिस्कसः विदारयति तदा भवतः सद्यः किमपि वेदना न भवति । परन्तु किञ्चित्कालानन्तरं परदिने वा लक्षणं प्रादुर्भवितुं आरभते। एतानि मुख्यानि चेतावनीचिह्नानि सन्ति ।

• 'क्लिक्' अथवा 'पॉप' शब्दस्य श्रवणम् : चोटसमये जानुभ्यन्तरात् एषः प्रकारः शब्दः श्रूयते ।
• वेदना, सूजनं च : जानु प्रायः चोटस्य कतिपयेषु घण्टेषु एव वेदना, सूजनं च आरभते .
• जानुनिरोधः : जानुः एकस्मिन् स्थाने निरुद्धः भवति, नतुं वा ऋजुं कर्तुं वा असमर्थः भवति । यथा कुण्डलं द्वारम्।
• जानुं पूर्णतया विस्तारयितुं असमर्थता : जानुं ऋजुं कर्तुं प्रयतमाने कठोरता, वेदना च भवति ।
• जानुदुर्बलता : जानुः "पातयति" इव अनुभूयते, तस्मिन् भारं गृहीत्वा स्थातुं असमर्थः च भवति ।
• पादबिन्दुः : वेदनायाः कारणात् भवतः पादं सम्यक् अधः स्थापयितुं असम्भवं भवति ।

यदि भवतः एतादृशेषु लक्षणेषु कश्चन अपि लक्षणः अस्ति तर्हि तान् उपेक्षां न कुर्वन्तु। यथा मया पूर्वं उक्तं, मेनिस्कसस्य चोटः स्वयमेव न स्वस्थः भवति।अवश्यं वैद्यं दृष्ट्वा सल्लाहं प्राप्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम्।

मेनिस्कसस्य प्रभावं काः परिस्थितयः भवन्ति ?

मुख्यतया मेनिस्कसस्य प्रभावं कुर्वतां द्वयोः स्थितियोः विषये वदामः ।

मेनिस्कस अश्रु

एषा सामान्यसमस्या अस्ति । क्रिकेट्, फुटबॉल इत्यादिक्रीडायां जानुस्य आकस्मिकविवर्तनस्य, पतनस्य, जानुनि प्रत्यक्षप्रहारस्य वा कारणेन मेनिस्कसः विदारयितुं शक्नोति अपि च वयसा सह मेनिस्कसस्य बलं न्यूनं भवति । अतः वृद्धस्य सन्दर्भे कदाचित् कुर्सीतः उत्थानवत् किञ्चित् अपि मेनिस्कस् विदारयितुं शक्नोति ।

डिस्कोइड मेनिस्कस

एषा जन्मजातस्थितिः अस्ति । सामान्यस्य 'C' आकारस्य स्थाने मेनिस्कसस्य आकारः अण्डाकारः अथवा प्लेट् इव भवति । एषः असामान्यः आकारः बाल्यकालात् एव जानुवेदना, क्लिक्, कठोरता च जनयितुं शक्नोति । प्रायः जानुस्य बहिः मेनिस्कस् इत्यस्य प्रभावं करोति ।

मेनिस्कसः स्वस्थः भवतु इति भवन्तः किं कर्तुं शक्नुवन्ति ?

मेनिस्कसस्य अश्रुनिवारणं सर्वदा एकस्य चिकित्सायाः अपेक्षया श्रेयस्करम्। अतः एतानि वस्तूनि जानुनां पालनं कर्तुं आदतं कुर्वन्तु।

• जानुपरिसरस्य मांसपेशिनां सुदृढीकरणं कुर्वन्तु : ऊरुस्य अग्रभागस्य (Quadriceps) तथा पृष्ठभागे (Hamstrings) मांसपेशिनां व्यायामः विशेषतया महत्त्वपूर्णः भवति यदा एताः स्नायुः बलवन्तः भवन्ति तदा जानुसन्धिस्य उपरि दबावः न्यूनीकरोति ।
• लचीलतां धारयन्तु : व्यायामात् पूर्वं पश्चात् च मांसपेशिनां तापनं, ताननं च आदतं कुर्वन्तु ।
• भवता क्रियमाणस्य क्रीडायाः वा कार्यस्य वा अनुकूलानि जूतानि धारयन्तु : एतेन भवतः जानुषु अनावश्यकं दबावः, तनावः च न्यूनीकर्तुं शक्यते ।
• भारं नियन्त्रयन्तु : भवन्तः यत्किमपि अधिकं भारं वहन्ति तथा तथा जानुषु अधिकं दबावः भवति । अतः स्वस्थं वजनं स्थापयितुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
• दुर्घटनाभ्यः सावधानाः भवन्तु : जानुनां रक्षणार्थं समुचितमुद्रायाः सुरक्षाप्रविधिषु च अनुसरणं कुर्वन्तु, भवेत् तत् क्रीडां क्रीडन् अन्यकार्यं कुर्वन् वा।