⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ऊरुस्नायुः किम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् भवतः नितम्बात् जानुपर्यन्तं भवतः पादस्य उपरिभागः एव भवतः ऊरुः इति वदामः । अस्मिन् क्षेत्रे स्नायुः ऊरुस्नायुः इति उच्यते । एते अस्माकं शरीरस्य केचन बृहत्तमाः, बलिष्ठाः च स्नायुः सन्ति । यतः अस्माकं सम्पूर्णशरीरस्य भारस्य समर्थने, अस्मान् सन्तुलितं स्थापयितुं च ते प्रमुखा भूमिकां निर्वहन्ति । चिन्तयन्तु, अस्माकं सम्पूर्णशरीरे बृहत्तमः शक्तिशाली च मांसपेशीसमूहः Quadriceps इति अत्र स्थितः अस्ति । न केवलं अस्माकं शरीरस्य दीर्घतमः स्नायुः सार्टोरियस अपि अस्मिन् ऊरुक्षेत्रे स्थितः अस्ति ।एताः मांसपेशीः एतावन्तः महत्त्वपूर्णाः सन्ति यत् वैद्याः कदाचित् इन्सुलिन्- सम्बद्धानां रोगानाम् निदानार्थं तेषां परीक्षणं कुर्वन्ति । यथा, चतुर्भुजस्नायुषु लघुरक्तवाहिनीनां (केशिका) विश्लेषणेन हृदयस्य शोथस्य (मायोकार्डिटिस) ज्ञातुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते
एतेषां मांसपेशीनां मुख्यानि कार्याणि कानि सन्ति ?
वयं गमनात् आरभ्य कुर्सिषु उपविष्टुं यावत् अधिकांशं गतिं एतैः ऊरुस्नायुभिः नियन्त्रिताः भवन्ति । ते भूमौ उपविश्य क्रियमाणानां स्क्वाट् इत्यादीनां व्यायामानां मुख्यबलं अपि प्रददति । तेषां मुख्यकार्यं भवति- १.- शरीरं स्थिरं सन्तुलितं च कृत्वा।
- नितम्बं पादौ च एकत्र स्थापयित्वा।
- पादस्य पार्श्वतः पार्श्वे भ्रमणं, विस्तारं, चालनं च कर्तुं साहाय्यं करणम्।
- चलन
- चलति
- कूदति
- तरण
- जानुभ्यां न्यस्तः
- ऊर्ध्वशरीरं पार्श्वयोः कृत्वा
| मांसपेशीसमूहः | सरलतया किं भवति ? |
|---|---|
| चतुर्भुज | एते शरीरस्य बृहत्तमाः, शक्तिशालिनः च स्नायुः सन्ति । ते ऊरुस्य अग्रभागे स्थिताः भवन्ति । ते जानुविस्तारं, नितम्बं मोचयितुं च साहाय्यं कुर्वन्ति । एतस्मिन् एव विषये क्रीडकाः शरीरनिर्मातारः च सर्वाधिकं ध्यानं ददति । |
| सार्टोरियसः | शरीरे दीर्घतमः स्नायुः । सम्पूर्णं ऊरुं मोचयितुं परिभ्रमितुं च साहाय्यं करोति । विशेषतः यदा वयं पादौ लङ्घयित्वा भूमौ उपविशामः तदा एषा मांसपेशी एव कार्यं करोति । |
| हैम्स्ट्रिंग्स | एते ऊरुपृष्ठे स्थिताः भवन्ति । जानुवक्रतायै ते अत्यावश्यकाः भवन्ति । तस्य अर्थः अस्ति यत् तेषां आवश्यकता भवति यत्किमपि गतिं जानु नमति, यथा कूपः। यदा वयं गच्छामः तदा एते एव हम्बस्ट्रिंग् अस्मान् एकं पदं पुरतः कृत्वा अस्माकं पादं पुनः ग्रहीतुं साहाय्यं कुर्वन्ति । |
| एडक्टर्स् | ऊरुस्य अन्तः पार्श्वे स्थिताः एताः मांसपेशयः अस्माकं पादौ नितम्बौ च संरेखणं कर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति, अस्माकं शरीरस्य सन्तुलितं स्थापयितुं च साहाय्यं कुर्वन्ति । ते पादौ एकत्र आनयति इति गतिं साहाय्यं कुर्वन्ति। |
| पेक्टिनियस | एषा ऊरुस्य अग्रभागयोः मध्ये स्थिता लघुस्नायुः । नितम्बसन्धिस्थे पादस्य नमनं परिभ्रमणं च कर्तुं साहाय्यं करोति । |
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ऊरुषु समस्यां चिन्तयितुं शक्नुवन्ति लक्षणानि
अन्येषां स्नायुवत् ऊरुस्नायुः अपि क्षतिग्रस्ताः, आकृष्यमाणाः, अन्यथा वा प्रभाविताः भवितुम् अर्हन्ति । वेदना, क्षतविक्षता च सामान्यलक्षणाः सन्ति । तदतिरिक्तं निम्नलिखितलक्षणमपि भवितुम् अर्हति ।- सः क्षेत्रः जडः इव अनुभूयते .
- जानु वा नितम्बं वा प्रसारयन् "पॉप्" इति शब्दं श्रुत्वा।
- अतीव प्रफुल्लितः .
- यदा किमपि वस्तु भारं स्थापयति वा दबावं करोति तदा दुर्बलतां अनुभवति।
यदि एतानि लक्षणानि कतिपयान् दिनानि यावत् स्थास्यन्ति, अथवा यदि भवान् सामान्यतया स्वपादस्य उपयोगं कर्तुं असमर्थः अस्ति तर्हि अवश्यमेव सल्लाहार्थं तत्क्षणमेव वैद्यं द्रष्टव्यम् ।
एतेषां मांसपेशीनां प्रभावं के विकाराः सन्ति ?
एते स्नायुः प्रायः सीमातः परं प्रसारिताः भवन्ति । क्रीडायाः समये एतत् सामान्यम् अस्ति । आकस्मिकप्रहारेन वा आकस्मिकदिशापरिवर्तनेन वा अपि भवितुम् अर्हति । चोटस्य द्वौ सामान्यौ प्रकारौ स्तः- १.1. तनाव / मांसपेशी खींचता
एतत् वयं "आकृष्यमाणं मांसपेशी" इति वदामः । एतत् यदा स्नायुः तत्सम्बद्धः कण्डरा वा सीमातः परं आकृष्यते । अनेन तीव्रवेदना, मांसपेशीनां ऐंठनम्, दुर्बलता, पङ्गुत्वं च भवितुम् अर्हति । कल्पयतु यत् भवन्तः क्रिकेट् क्रीडन्ति तदा सहसा भवन्तः द्रुतं धावन्ति इव अनुभवन्ति तथा च भवतः पादः आकृष्यते। तदेव एषा स्थितिः । एतत् एकस्मिन् प्रसङ्गे भवितुं शक्नोति, अथवा पुनः पुनः गमनात् भवितुं शक्नोति ।2. मांसपेशीनां अश्रुपातः
एषा गम्भीरा अवस्था अस्ति । कदाचित् शल्यक्रिया अपि भवितुम् अर्हति । अत्र किं भवति यत् स्नायुः, कण्डरा, स्नायुबन्धः वा वस्तुतः विदारयति । अनेन तीव्रवेदना, बहु शोफः, क्षतविक्षता च भवति .एतान् मांसपेशिनान् कथं स्वस्थं स्थापयामः ?
वस्तुतः शरीरस्य अन्येषां मांसपेशीनां इव एव अस्ति । सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं तु भवतः शरीरस्य वचनं श्रोतुं , भयङ्कराणि भवितुम् अर्हन्ति कार्याणि परिहरन्तु । विशेषतः यदि भवान् टैकलिंग् क्रीडां क्रीडति तर्हि चोटस्य परिहाराय अतीव सावधानता भवितव्यम् । यदि एतादृशं क्रीडां क्रीडन् भवन्तः वेदनां अनुभवन्ति तर्हि वेदनायाः माध्यमेन क्रीडनं न कुर्वन्तु। एवं कृत्वा केवलं चोटः अधिका भविष्यति, चिकित्सासमयः च दीर्घः भविष्यति । अत्र अन्ये कानिचन कार्याणि भवन्तः स्वस्य ऊरुं स्वस्थं स्थापयितुं शक्नुवन्ति।- प्रोटीनयुक्तं विविधं च संतुलितं आहारं खादन्तु |
- प्रचुरं जलं पिबन्तु , शरीरस्य वजनं स्वस्थं धारयन्तु।
- बलस्य निर्माणार्थं नियमितरूपेण व्यायामं कुर्वन्तु .
- व्यायामात् पूर्वं वा क्रीडायाः पूर्वं वार्म-अपं कर्तुं अत्यावश्यकम् . एतेन मांसपेशीक्षतिः बहु न्यूनीकर्तुं शक्यते ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- भवतः ऊरुषु स्नायुः गमनम्, धावनम्, शरीरस्य सन्तुलनं च इत्यादीनां दैनन्दिनकार्याणां कृते अत्यावश्यकाः सन्ति ।
- ऊरुक्षेत्रे वेदना, शोफः, जडता , दुर्बलता वा न अवहेलयन्तु। यदि भवन्तः एतादृशेषु लक्षणेषु कस्मिंश्चित् लक्षणं अनुभवन्ति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु ।
- व्यायामस्य क्रीडायाः वा पूर्वं सम्यक् तापनं कृत्वा मांसपेशीनां तनावः इत्यादीनि बहवः चोटाः निवारयितुं शक्यन्ते ।
- सन्तुलितं आहारं, नियमितव्यायामः, स्वस्थं वजनं च धारयितुं भवतः मांसपेशिनां दृढं स्वस्थं च स्थापयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.