ඔයත් කවදාහරි ෆාමසියකට හරි, ලොකු කඩේකට හරි ගිහින් skincare product එකක් අතට අරගෙන, ඒකේ පිටිපස්සේ ගහලා තියෙන පුංචි අකුරුවලින් ලියවුණු අමුද්රව්ය ලැයිස්තුව දිහා බලලා ඔළුව විකාර වෙලා තියෙනවද? Alpha-hydroxy this, Beta-hydroxy that, Retinol, peptides... මේ නම් දැක්කම සමහර වෙලාවට හිතෙන්නේ මේවා හම මත ගාන දේවල්ද නැත්නම් රසායන විද්යාගාරයක පරීක්ෂණයක්ද කියලයි. බය වෙන්න එපා, ඔයා තනියම නෙවෙයි. ගොඩක් දෙනෙක්ට මේ ප්රශ්නෙ තියෙනවා. ඉතින් අපි අද කතා කරමු මේ වචනවල සරල තේරුම මොකක්ද, ඒවායින් ඔයාගේ සමට වෙන්නේ මොනවගේ දෙයක්ද, සහ ඔයාට ගැළපෙන දේ තෝරගන්නේ කොහොමද කියලා.
සම අලුත් කරන ඇසිඩ් වර්ග: AHAs සහ BHA
මේ නම් ඇහුන ගමන් බය වෙන්න එපා. "ඇසිඩ්" කිව්වට මේවා බැටරි කන වගේ සැර දේවල් නෙවෙයි. මේවා සමට හරිම ප්රයෝජනවත්, විශේෂයෙන්ම සමේ මැරුණු සෛල ඉවත් කරලා, සම නැවුම්ව, පැහැපත්ව තියාගන්න.
ඇල්ෆා-හයිඩ්රොක්සි ඇසිඩ් (Alpha-Hydroxy Acids - AHAs)
සරලවම කිව්වොත් මේවා තමයි ගොඩක් වෙලාවට "fruit acids" කියලත් කියන්නේ. මොකද මේවා ගොඩක් වෙලාවට උක්, පළතුරු සහ කිරි වගේ දේවල් වලින් හදාගන්න නිසා. ඔයා අහලා ඇති Glycolic Acid, Lactic Acid, Citric Acid වගේ නම්. මේ ඔක්කොම AHAs වර්ග.
- මොනවටද හොඳ? සමේ තියෙන සියුම් රැළි, අවපැහැ ගැන්වුණු තැන් (irregular pigmentation), වයසත් එක්ක එන ලප කැලැල් (age spots) වගේ දේවල්වලට මේවා ගොඩක් හොඳයි. මේවා සමේ උඩම තියෙන මැරුණු සෛල තට්ටුව මෘදුවට දියකරලා අයින් කරනවා. එතකොට යටින් තියෙන නිරෝගී, පැහැපත් සම මතු වෙලා එනවා.
- පරිස්සම් වෙන්න! AHAs පාවිච්චි කරනකොට සමහර අයට පොඩි දැවිල්ලක්, රතුවීමක් එන්න පුළුවන්. ඒ වගේම වැදගත්ම දේ තමයි, මේවා පාවිච්චි කරනකොට සම හිරු එළියට හරිම සංවේදී වෙනවා (sun sensitivity). ඒ නිසා, ඔයා AHAs තියෙන product එකක් රෑට පාවිච්චි කරනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම පහුවදා උදේට හොඳ Sunscreen එකක් ගාන්නම ඕනේ. නැත්නම් අපේ රටේ තියෙන සැර අව්වට සමට හානි වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
ඔයා AHAs පාවිච්චි කරන්න පටන් ගන්නවා නම්, අඩු සාන්ද්රණයකින් (low concentration) පටන් ගන්න. මුලින්ම දවසක් ඇර දවසක් වගේ ගාලා, සම ඒකට හුරු වුණාට පස්සේ දිනපතා ගාන්න පුරුදු වෙන්න.
බීටා-හයිඩ්රොක්සි ඇසිඩ් (Beta-Hydroxy Acid - BHA)
මේ කාණ්ඩයේ ඉන්න ප්රධානම සහ ජනප්රියම කෙනා තමයි සැලිසිලික් ඇසිඩ් (Salicylic Acid). කුරුලෑ එක්ක ඔට්ටු වෙන ගොඩක් දෙනෙක්ට මේ නම නම් හොඳට හුරු ඇති.
- මොනවටද හොඳ? Salicylic Acid වලට පුළුවන් සමේ සිදුරු ඇතුළටම ගිහින් ඒවා පිරිසිදු කරන්න. තෙල්, කුණු සහ මැරුණු සෛල එකතු වෙලා තමයි ගොඩක් වෙලාවට කුරුලෑ හැදෙන්නේ. Salicylic Acid මේවා දියකරලා සිදුරු පිරිසිදු කරනවා (unclog pores). ඒ නිසා කුරුලෑ පාලනයට මේක ගොඩක්ම සාර්ථකයි. ඒ වගේම සමේ ස්වභාවය (texture) සහ පැහැය (color) වැඩි දියුණු කරන්නත් උදව් වෙනවා.
- විශේෂ අවවාදයක්! ඇස්ප්රින් (Aspirin) වලට අසාත්මිකතා (allergy) තියෙන අය කිසිම හේතුවකට Salicylic Acid තියෙන නිෂ්පාදන පාවිච්චි කරන්න හොඳ නෑ. මොකද මේ දෙකම එකම රසායනික පවුලකට අයිති. ඒ වගේම ගර්භණී හෝ කිරි දෙන මව්වරුන් Salicylic Acid පාවිච්චි කිරීමෙන් වළකින්න ඕනේ. මොනවා හරි සැකයක් තියෙනවා නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක තමයි හොඳම දේ.
සමේ ලප කැලැල් සහ අවපැහැයට විසඳුම්
සමට එක වගේ පැහැයක් නැති එක, තැනින් තැන ලප කැලැල් එන එක ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ප්රශ්නයක්. මේවට උදව් කරන අමුද්රව්ය කිහිපයක් ගැන බලමු.
හයිඩ්රොක්විනෝන් (Hydroquinone)
මේක තමයි ගොඩක් වෙලාවට "bleaching creams" නැත්නම් "lightening agents" වල තියෙන ප්රධානම අමුද්රව්යය.
- මොනවටද හොඳ? සමේ තද පැහැති ලප, අව්වට පිච්චුන නිසා එන ලප, වයස්ගත ලප, සහ හෝමෝන වෙනස්කම් (ගර්භණී කාලය වගේ) නිසා එන මෙලස්මා (melasma) කියන තත්ත්වයට ප්රතිකාර කරන්න මේවා පාවිච්චි කරනවා. සරලවම කිව්වොත්, සමේ අඳුරු පැහැය ඇති කරන මෙලනින් (melanin) නිෂ්පාදනය අඩු කරන එක තමයි මේකෙන් කරන්නේ.
- සැලකිලිමත් වෙන්න: Hydroquinone හැමෝටම ගැළපෙන්නේ නෑ. සමහර අයට අසාත්මික වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ගර්භණී කාන්තාවන් මෙය පාවිච්චි කිරීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකිය යුතුයි. ඔයාට මේවා ගැළපෙන්නේ නැත්නම්, Kojic Acid හෝ Niacinamide (විටමින් B3) අඩංගු නිෂ්පාදන ගැන හිතන්න පුළුවන්. හැබැයි ඕනෑම දෙයක් පාවිච්චි කරන්න කලින් චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක්ගෙන් (Dermatologist) අහන එක තමයි ආරක්ෂිතම දේ.
කෝජික් ඇසිඩ් (Kojic Acid)
මේකත් Hydroquinone වගේම සම පැහැපත් කරන අමුද්රව්යයක්. මේක හතු වර්ගයකින් තමයි නිපදවන්නේ. Hydroquinone වලට වඩා මෘදු විකල්පයක් විදියට මේක ජනප්රිය වෙලා තියෙනවා.
වයසට යෑමේ ලක්ෂණ පාලනය කරන සුපිරි තරු
සමේ රැළි වැටෙන එක, සම එල්ලා වැටෙන එක වළක්වගන්න උදව් කරන ප්රබල අමුද්රව්ය කිහිපයක් ගැන දැන් කතා කරමු.
රෙටිනෝල් (Retinol)
මේක විටමින් A වලින් හදාගන්න දෙයක්. anti-aging skincare වල රජා කිව්වොත් වැරැද්දක් නෑ.
- මොනවටද හොඳ? Retinol වලට පුළුවන් සමේ සෛල අලුතෙන් හැදෙන වේගය වැඩි කරන්න. ඒ වගේම සමට තද බව සහ ස්ථීර බව දෙන කොලැජන් (collagen) නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන්නත් මේකට පුළුවන්. මේ නිසා, සියුම් රැළි, ලප කැලැල්, සහ සමේ අසමාන පැහැය අඩු කරලා, සමට තරුණ පෙනුමක් දෙන්න Retinol උදව් වෙනවා.
- Retinol vs. Tretinoin: ඔයා Retin-A වගේ නම් අහලා ඇති. ඒ බෙහෙත්වල තියෙන්නේ ට්රෙටිනොයින් (Tretinoin). ඒක Retinol වලට වඩා ගොඩක් ප්රබලයි, ඒ නිසා ඒක ගන්න පුළුවන් වෛද්ය නිර්දේශයක් (prescription) මත විතරයි. Retinol කියන්නේ ඒකේ මෘදු ස්වභාවයේ, prescription නැතුව ගන්න පුළුවන් version එක.
- අවවාදය: Retinol පාවිච්චි කරනකොටත් සම වියළෙන්න, රතු වෙන්න, පොතු යන්න පුළුවන්. ඒ නිසා හරිම පොඩි ප්රමාණයකින් පටන් අරන්, හිමින් හිමින් සම හුරු කරගන්න ඕනේ. ගර්භණී හෝ කිරි දෙන මව්වරුන් Retinol පාවිච්චි කරන්න හොඳ නෑ.
විටමින් C (Vitamin C)
මේක ප්රබල ඇන්ටිඔක්සිඩන්ට් (antioxidant) එකක්. ඒ කියන්නේ පරිසර දූෂණය, හිරු එළිය වගේ දේවල් වලින් සමට වෙන හානිය (free radical damage) අඩු කරනවා.
- මොනවටද හොඳ? විටමින් C වල තියෙන ලොකුම වාසිය තමයි, කොලැජන් (collagen) නිෂ්පාදනය වැඩි කරන්න පුළුවන්කම. මේ නිසා සමේ රැළි, කැලැල් අඩු කරලා, සමට දීප්තිමත්, නිරෝගී පෙනුමක් දෙන්න මේක උදව් වෙනවා. උදේ කාලයේ Sunscreen එකට යටින් විටමින් C serum එකක් පාවිච්චි කරන එකෙන් අව්වෙන් වෙන හානිය තවත් අඩු කරගන්න පුළුවන්.
සමට තෙතමනය දෙන සහ ශක්තිමත් කරන දේවල්
නිරෝගී සමකට තෙතමනය කියන්නේ නැතුවම බැරි දෙයක්.
හයලුරොනික් ඇසිඩ් (Hyaluronic Acid)
මේ නම ඇහුණට මේක සම වියළි කරන ඇසිඩ් එකක් නෙවෙයි, මේක තෙතමනය ඇදලා අරන් හිරකරන් ඉන්න චුම්බකයක් වගේ.
- මොකක්ද මේ කරන්නේ? Hyaluronic Acid අණුවකට පුළුවන්ලු එයාගේ බර වගේ 1000 ගුණයක් වතුර උරාගෙන තියාගන්න. ඉතින් මේක සම මත ගැහුවම, සමට අවශ්ය තෙතමනය හොඳට ලැබිලා, සම පිරිපුන්, සිනිඳු පෙනුමක් ගන්නවා. ඇත්තටම මේක අපේ ශරීරයේ, සමේ, සන්ධිවල ස්වභාවිකවම තියෙන දෙයක්. වයසට යද්දී මේ ප්රමාණය අඩු වෙනවා.
කොපර් පෙප්ටයිඩ් (Copper Peptide)
පෙප්ටයිඩ් (Peptides) කියන්නේ සමේ ප්රෝටීන හදන පුංචි කොටස් වගේ.
- මොනවටද හොඳ? Copper Peptide වලට පුළුවන් කොලැජන් සහ ඉලාස්ටින් (Elastin - සමට ඇදෙනසුලු බව දෙන ප්රෝටීනය) නිෂ්පාදනයට උදව් කරන්න. මේ නිසා සම ශක්තිමත් වෙලා, සිනිඳු වෙන්න උදව් වෙනවා කියලා පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා. ඒත් සමහර වෙලාවට විද්යාගාර ප්රතිඵල, ඇත්ත ජීවිතේදී සමට ලැබෙන ප්රතිඵල වලට වඩා වැඩි වෙන්න පුළුවන් කියලත් මතක තියාගන්න ඕනේ.
| අමුද්රව්යය (Ingredient) | ප්රධානම කාර්යය (Main Function) | සැලකිලිමත් විය යුතු දේ (Things to be careful about) |
|---|---|---|
| AHAs (Glycolic, Lactic Acid) | මැරුණු සෛල ඉවත් කිරීම, සම පැහැපත් කිරීම, සියුම් රැළි අඩු කිරීම. | සම හිරු එළියට සංවේදී වේ. අනිවාර්යයෙන් Sunscreen පාවිච්චි කරන්න. |
| BHA (Salicylic Acid) | කුරුලෑ පාලනය, සිදුරු පිරිසිදු කිරීම. | ඇස්ප්රින් වලට අසාත්මික නම් පාවිච්චි කරන්න එපා. ගර්භණී/කිරිදෙන මව්වරුන්ට සුදුසු නැත. |
| Retinol (Vitamin A) | රැළි අඩු කිරීම, කොලැජන් නිෂ්පාදනය, සම අලුත් කිරීම. | සම වියළීමට, රතු වීමට ඉඩ ඇත. හිමින් පටන් ගන්න. ගර්භණී/කිරිදෙන මව්වරුන්ට සුදුසු නැත. |
| Vitamin C | ඇන්ටිඔක්සිඩන්ට්, කොලැජන් නිෂ්පාදනය, සම දීප්තිමත් කිරීම. | නිවැරදිව ඇසුරුම් කළ නිෂ්පාදනයක් තෝරාගන්න (ආලෝකයට සහ වාතයට නිරාවරණය වීමෙන් ගුණය නැතිවේ). |
| Hyaluronic Acid | සමට තෙතමනය ලබා දීම, සම පිරිපුන් කිරීම. (Moisturizer) | විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වීමට කරුණු අඩුයි, බොහෝ දෙනෙකුට ගැළපේ. |
වැදගත්ම දේ තමයි, හැමෝගෙම සම එක වගේ නෑ. කෙනෙක්ට හරි යන දෙයක් තව කෙනෙක්ට හරි නොයන්න පුළුවන්. ඔයාගේ සමේ තියෙන ප්රශ්නයක් ගැන ඔයාට විශ්වාසයක් නැත්නම්, එක එක දේවල් අත්හදා බලන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් හෝ චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක්ගෙන් (Dermatologist) උපදෙස් ගන්න. ඒක තමයි නුවණට හුරුම සහ ආරක්ෂිතම දේ.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- අලුත් දෙයක් උත්සහ කරන්න කලින් ටෙස්ට් කරන්න: අලුත් skincare product එකක් මුහුණේ ගාන්න කලින්, කන පිටුපස වගේ පුංචි තැනක ගාලා පැය 24ක් විතර බලන්න අසාත්මිකතාවයක් (patch test) එනවද කියලා.
- හිමින් පටන් ගන්න: Retinol, AHAs වගේ ප්රබල දේවල් පාවිච්චි කරනකොට, අඩු සාන්ද්රණයකින්, සතියට දවස් දෙක තුනක් වගේ පාවිච්චි කරලා, සම හුරු වුණාට පස්සේ වාර ගණන වැඩි කරන්න.
- Sunscreen කියන්නේ යාළුවෙක්: ඔයා මොන skincare එක පාවිච්චි කළත්, දවල් කාලයට Sunscreen එකක් පාවිච්චි කරන එක පුරුද්දක් කරගන්න. විශේෂයෙන්ම AHAs, Retinol පාවිච්චි කරනවා නම්, මේක අනිවාර්යයි.
- වෛද්ය උපදෙස් ගන්න: කුරුලෑ, ලප කැලැල් වගේ ප්රශ්න ඔයාට පාලනය කරගන්න අමාරු නම්, අනුමාන කර කර සල්ලි වියදම් කරනවට වඩා හොඳම දේ තමයි චර්ම රෝග වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන එක.
- ගර්භණී නම් විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න: ඔයා ගර්භණී නම්, දරුවෙක් හදන්න බලාපොරොත්තු වෙනවා නම්, හෝ කිරි දෙන මවක් නම්, ඕනෑම skincare product එකක් පාවිච්චි කරන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. Salicylic Acid, Retinoids, Hydroquinone වැනි දෑ මේ කාලයේදී සුදුසු නැහැ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න