අද කාලේ ගොඩක් දෙනෙක් බටහිර බෙහෙත් වලට අමතරව, ආයුර්වේද, දේශීය බෙහෙත් එහෙමත් නැත්නම් විවිධ ශාකසාර අතිරේක (supplements) ගැන උනන්දු වෙනවා. ඔයාත් සමහරවිට එහෙම කෙනෙක් වෙන්න ඇති. මේ අතරින් ගොඩක් දෙනෙක් කතා කරන, පාවිච්චි කරන එක දෙයක් තමයි 'අශ්වගන්ධ' කියන්නේ. ෆාමසි වල, සුපර්මාකට් වල විතරක් නෙමෙයි, ඔන්ලයින් පවා මේවා ගන්න තියෙනවා. ඉතින් අපි අද මේ අශ්වගන්ධ ගැන, ඒ කියන්නේ මේකේ තියෙනවා කියන ගුණ, ඒ වගේම අපි සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන අතුරු ආබාධ සහ අවදානම් ගැනත් හරියටම කතා කරමු.
අශ්වගන්ධ කියන්නේ ඇත්තටම මොනවද?
සරලවම කිව්වොත්, අශ්වගන්ධ කියන්නේ ඉන්දියානු ආයුර්වේද වෛද්ය ක්රමයේ ගොඩක් කාලයක ඉඳන් පාවිච්චි කරන ඖෂධීය ශාකයක්. මේ ශාකයේ මුල් සහ ගෙඩි තමයි ප්රධාන වශයෙන්ම බෙහෙත් විදිහට පාවිච්චි කරන්නේ. ශරීරයේ සහ මනසේ සෞඛ්යය දියුණු කරන්න පාවිච්චි කරන ටොනික් එකක් විදිහට මේක ප්රසිද්ධයි. ඒ නිසාම සමහරු මේකට "ඉන්දියානු ජින්සෙන්" (Indian ginseng) කියලත් කියනවා. ශරීර ශක්තිය වඩවන්න, මානසික සුවතාවය ඇති කරන්න වගේම තවත් ලෙඩ රෝග ගණනාවකට ප්රතිකාරයක් විදිහටත් මේක පාරම්පරිකව භාවිතා වෙලා තියෙනවා.
මොනවද මේකේ තියෙනවා කියන ප්රධාන ගුණ?
අශ්වගන්ධ වල ගුණ ගැන ගොඩක් කතාබහට ලක්වුණත්, මේවායින් බොහොමයක් ගැන විද්යාත්මකව තවමත් සියයට සියයක් තහවුරු වෙලා නෑ අන්නොදන්නු නෙනපිනල්ලිඩි. දැනට තියෙන පර්යේෂණ අනුව පෙනී ගිය කරුණු කිහිපයක් තමයි මේ.
මානසික ආතතිය සහ නින්ද
අශ්වගන්ධ වලට මද සන්සුන් කාරක ගුණයක් (sedative effects) තියෙන නිසා, මානසික ආතතිය සහ කාංසාව (anxiety and stress) අඩු කරන්න උදව් වෙන්න පුළුවන් කියලා සමහර පර්යේෂණ වලින් පෙන්නුම් කරලා තියෙනවා. මේ නිසා සමහරු නින්ද නොයන ගතියටත් මෙය භාවිතා කරනවා.
දියවැඩියාව සහ කොලෙස්ටරෝල්
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව `(Type 2 Diabetes)` තියෙන අයගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන්නත්, අධික කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන්නත් අශ්වගන්ධ වලට යම්තාක් දුරට හැකියාවක් තියෙනවා කියලා මූලික අධ්යයනයන් වලින් හොයාගෙන තියෙනවා. හැබැයි මේක දියවැඩියාවට දෙන ප්රධාන පෙති වෙනුවට ආදේශකයක් විදිහට හිතන්න නම් කොහෙත්ම එපා.
ප්රතිශක්තිය සහ සන්ධි වේදනාව
අශ්වගන්ධ මගින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට බලපෑමක් කරන්නත්, ශරීරයේ ඉදිමුම අඩු කරන්නත් පුළුවන් කියලා මුල් කාලීන සාක්ෂි තියෙනවා. උදාහරණයක් විදිහට, සන්ධි ප්රදාහය `(Arthritis)` නිසා ඇතිවෙන ඉදිමුම අඩු කරන්න මේක උදව් වෙන්න ඉඩ තියෙනවා. හැබැයි මේවා මිනිසුන්ට කොයිතරම් ප්රායෝගිකව බලපානවද සහ අවදානම් මොනවද කියන එක ගැන තවමත් පැහැදිලි නෑ.
වෙනත් ප්රයෝජන
සමහරු රක්තහීනතාවයට (anemia) ප්රතිකාරයක් විදිහටත් අශ්වගන්ධ පාවිච්චි කරනවා. මොකද මේකේ යකඩ `(Iron)` අඩංගු නිසා හිමොග්ලොබින් මට්ටම `(Hemoglobin levels)` වැඩි කරන්න උදව් වෙනවා කියලා පෙන්නුම් කරලා තියෙනවා. පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම මන්දගාමී කරනවා කියලත්, මතකය සම්බන්ධ ගැටළු වලට උදව් වෙනවා කියලත් සමහර විද්යාගාර පරීක්ෂණ වලින් හොයාගෙන තිබුණත්, මේවා තවමත් තියෙන්නේ ඉතාම මූලික පර්යේෂණ මට්ටමේ. ඒ නිසා මේවා මිනිසුන්ට ඒ විදිහටම බලපායි කියලා කියන්න තවම කල් වැඩියි.
| ප්රකාශිත ගුණය (Purported Benefit) | දැනට ඇති විද්යාත්මක සාක්ෂි (Current Scientific Evidence) |
|---|---|
| මානසික ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීම | මිනිසුන් යොදාගෙන කළ සමහර අධ්යයන වලින් යම්තාක් දුරට සාර්ථක ප්රතිඵල පෙන්වා ඇත. |
| රුධිරයේ සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම | මූලික පර්යේෂණ වලින් යම් ධනාත්මක බවක් පෙනුනත්, තවදුරටත් අධ්යයනය කළ යුතුයි. |
| සන්ධි ප්රදාහය (Arthritis) අඩු කිරීම | සමහර අධ්යයන වලින් ඉදිමුම අඩු කරන බව පෙනුනත්, සාක්ෂි තවමත් ප්රමාණවත් නෑ. |
| පිළිකා සෛල වර්ධනය පාලනය කිරීම | විද්යාගාර සහ සත්ව පර්යේෂණ මට්ටමේ පමණයි. මිනිසුන්ට ඇති බලපෑම ගැන කිසිඳු තහවුරුවක් නෑ. |
අශ්වගන්ධ පාවිච්චි කරන එකේ අවදානමක් තියෙනවද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. "ශාකසාර නිසා කිසිම අවුලක් නෑ" කියලා හිතන එක තමයි ලොකුම වරද. අශ්වගන්ධ ගැන තවමත් ගැඹුරින් පර්යේෂණ කරලා නැති නිසා, ඒකේ තියෙන්න පුළුවන් හැම අතුරු ආබාධයක් ගැනම අපි දන්නේ නෑ.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයා මොනවා හරි ලෙඩකට බෙහෙත් ගන්නවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාට නිදන්ගත රෝගයක් තියෙනවා නම්, අශ්වගන්ධ වගේ දෙයක් පාවිච්චි කරන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්නම ඕන.
ප්රධාන අතුරු ආබාධ
අශ්වගන්ධ වැඩි මාත්රාවකින් ගත්තොත්, ඔයාට මේ වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්:
- බඩේ අමාරුව (Upset stomach)
- පාචනය (Diarrhea)
- වමනය (Vomiting)
විශේෂයෙන්ම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන අය
- ගර්භණී කාන්තාවන්: ගබ්සා වීමේ අවදානමක් `(risk of miscarriage)` තියෙන නිසා ගර්භණී කාන්තාවන් අශ්වගන්ධ පාවිච්චි කරන්න කොහෙත්ම හොඳ නෑ.
- කිරි දෙන මව්වරුන්: කිරි දෙන මව්වරුනුත් අශ්වගන්ධ පාවිච්චි නොකළ යුතුයි.
- තයිරොයිඩ් ගැටළු තියෙන අය: අශ්වගන්ධ මගින් තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම වෙනස් කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා තයිරොයිඩ් බෙහෙත් ගන්නවා නම්, මේ ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න. ඒ වගේම තයිරොයිඩ් පරීක්ෂණ වල ප්රතිඵල වලටත් මේක බලපාන්න පුළුවන්.
- ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝග (Autoimmune diseases) තියෙන අය: ලූපස් `(Lupus)`, මල්ටිපල් ස්ක්ලෙරෝසිස් `(Multiple Sclerosis)`, රූමටොයිඩ් ආතරයිටිස් `(Rheumatoid Arthritis)` වගේ රෝග තියෙන අයට අශ්වගන්ධ සුදුසු නෑ. මොකද මේකෙන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තවත් ක්රියාකාරී වෙන්න පුළුවන්.
- සැත්කමකට සූදානම් වෙන අය: සැත්කමකට සති දෙකකටවත් කලින් අශ්වගන්ධ ගැනීම නවත්වන්න ඕන.
- දියවැඩියාව, අධික රුධිර පීඩනය, ලේ වහනය වීමේ රෝග (Bleeding disorders), බඩේ තුවාල (Ulcers) තියෙන අයත් දොස්තර මහත්තයාගෙන් නොඅසා මේවා පාවිච්චි කරන්න එපා.
වෙනත් බෙහෙත් එක්ක ගැටෙනවද? (Interactions)
ඔව්, මේක ගොඩක් වැදගත් කාරණයක්. අශ්වගන්ධ වලට ඔයා ගන්න වෙනත් බෙහෙත් වර්ග එක්ක ප්රතික්රියා කරන්න පුළුවන්.
| බෙහෙත් / අතිරේක වර්ගය | අශ්වගන්ධ සමග ඇතිවිය හැකි ගැටළුව |
|---|---|
| නින්ද යෑමට දෙන බෙහෙත් සහ සන්සුන් කාරක (Sedatives) | නිදිමත ගතිය සහ සන්සුන් බව අධික ලෙස වැඩි වෙන්න පුළුවන්. |
| ලේ තුනී කරන බෙහෙත් (Blood thinners) | ලේ වහනය වීමේ අවදානම වැඩි වෙන්න පුළුවන්. |
| තයිරොයිඩ් හෝමෝන අඩංගු බෙහෙත් | තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම අනවශ්ය ලෙස ඉහළ යන්න පුළුවන්. |
| ප්රතිශක්තිය පාලනය කරන බෙහෙත් (Immunosuppressants) | බෙහෙතේ ක්රියාකාරීත්වය අඩු කරන්න පුළුවන්. |
| දියවැඩියාව සහ අධික රුධිර පීඩනයට දෙන බෙහෙත් | රුධිරයේ සීනි හෝ පීඩනය අනවශ්ය ලෙස පහළ යන්න පුළුවන්. |
කොච්චර ප්රමාණයක් ගන්න ඕනෙද? (Dosage)
අශ්වගන්ධ සඳහා සම්මත මාත්රාවක් (standard dose) කියලා එකක් නෑ. සමහරු වියළි මුත්රාර්ණය ග්රෑම් 1 සිට 6 දක්වා දිනපතා පාවිච්චි කරනවා. තවත් අය කුඩු ග්රෑම් 3ක් විතර උණුසුම් කිරි වීදුරුවක දියකරලා බොනවා. දැන් නම් නිශ්චිත ප්රමිතියකට හදපු කරල් (standardized extracts) විදිහටත් ගන්න තියෙනවා. හොඳම දේ තමයි, ඔයාගේ වෛද්යවරයාගෙන් මේ ගැන අහලා, ඔයාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වයට ගැලපෙන මාත්රාව සහ වර්ගය ගැන උපදෙස් ලබාගන්න එක.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- අශ්වගන්ධ කියන්නේ පාරම්පරික ආයුර්වේද ඖෂධයක්. ඒත් "ශාකසාර නිසා හානියක් නෑ" කියලා හිතන්න එපා.
- මානසික ආතතිය අඩු කිරීම වගේ සමහර ගුණ ගැන යම් සාක්ෂි තිබුණත්, ගොඩක් ප්රයෝජන ගැන තවමත් විද්යාත්මකව තහවුරු වෙලා නෑ.
- වැඩිපුර ගත්තොත් බඩේ අමාරු, පාචනය, වමනය වගේ අතුරු ආබාධ එන්න පුළුවන්.
- ඔයාට දියවැඩියාව, තයිරොයිඩ් ගැටළු, අධික රුධිර පීඩනය, ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝග වගේ දෙයක් තියෙනවා නම්, දොස්තර මහත්තයාගෙන් නොඅසා මේවා පාවිච්චි කරන්න එපා.
- ගර්භණී සහ කිරි දෙන මව්වරුන් අශ්වගන්ධ පාවිච්චි කිරීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටිය යුතුයි.
- වෙනත් බෙහෙත් වර්ග (විශේෂයෙන් නින්දට, ලේ තුනී වෙන්න, දියවැඩියාවට, තයිරොයිඩ් වලට දෙන බෙහෙත්) එක්ක අශ්වගන්ධ ප්රතික්රියා කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඕනෑම ශාකසාර අතිරේකයක් පාවිච්චි කරන්න කලින්, ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරන එක තමයි ආරක්ෂිතම දේ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න