உங்கள் குழந்தை வகுப்பில் ஓரிடத்தில் நிற்காமல் இருக்கிறாளா? அவர்கள் பாடங்களில் கவனம் செலுத்துவதில்லை என்று பள்ளி நிர்வாகம் அடிக்கடி புகார் கூறுகிறதா? அவர்கள் வீட்டுப்பாடங்களை மறந்துவிடுகிறார்களா? அல்லது மற்ற குழந்தைகளுடன் விளையாடுவதும், நண்பர்களை உருவாக்கிக் கொள்வதும் உங்களுக்குச் சிரமமாக இருக்கிறதா? ஒரு பெற்றோராக, இந்த விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் கவலைப்படுவீர்கள். இந்த நிலைமைக்குக் காரணம் ADHD ( கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு) எனப்படும் ஒரு நிலையாக இருக்கலாம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இது குழந்தையின் தவறோ அல்லது உங்கள் அலட்சியமோ அல்ல. இதைத் துல்லியமாகப் புரிந்துகொண்டு, உங்கள் குழந்தை பள்ளியில் வெற்றிபெற எப்படி உதவுவது என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ADHD என்றால் என்ன?
ADHD என்பது கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு (ADHD) மற்றும் மனக்கிளர்ச்சி சார்ந்த நடத்தை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு நரம்பியல் வளர்ச்சி நிலையாகும். எளிமையாகச் சொன்னால், இந்தக் குழந்தைகளின் மூளையில் உள்ள சில வேதிப்பொருட்களின் (நரம்பியக்கடத்திகள்) செயல்பாடு சற்று மாறுபட்ட அளவில் இருக்கும். அதனால்தான் அவர்கள் இந்தச் சவால்களை எதிர்கொள்கிறார்கள்.
இந்த நிலைமை குழந்தைக்குப் பள்ளியில் பலவிதமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்: ஆசிரியர் கற்பிப்பதைக் கவனிப்பதும், நீண்ட அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவதும், பணிகளை முடிப்பதும் கடினமாக இருக்கலாம்.
- அதிசெயல்பாடு: அமைதியாக உட்காருவதில் சிரமம். நாற்காலியிலிருந்து தொடர்ந்து எழுவது, அமைதியின்றி அங்கும் இங்கும் அசைவது, மற்றும் தேவையில்லாமல் பேசுவது.
- சிந்திக்காமல் உடனடியாகச் செயல்படுதல். கேள்விகள் முடிவதற்குள் பதிலளித்தல், மற்றவர்களின் பேச்சில் குறுக்கிடுதல், மற்றும் தங்கள் முறைக்காகக் காத்திருக்காமல் இருத்தல்.
இந்த விஷயங்கள் கற்றலுக்கும் நண்பர்களுடன் பழகுவதற்கும் இடையூறாக அமையலாம்.
பெற்றோராக நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்
ஒரு பெற்றோராக, உங்கள் குழந்தைக்கு உதவுவதற்கு முன், நீங்கள் இதைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும். முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான விஷயம், தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடமிருந்து முறையான நோயறிதலைப் பெறுவதாகும். இது குறித்து ஒரு குழந்தை நல மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
அடுத்த மிக முக்கியமான விஷயம், பள்ளியுடன் இணைந்து செயல்படுவது. சில நாடுகளில் இந்தக் குழந்தைகளுக்கு உதவுவதற்காக சிறப்புச் சட்டங்கள் (மாற்றுத்திறனாளிகளுக்கான கல்விச் சட்டம் - IDEA போன்றவை) உள்ளன. நம் நாட்டில் அத்தகைய சட்ட அமைப்பு இல்லை என்றாலும், நீங்கள் பள்ளித் தலைமை ஆசிரியர் மற்றும் வகுப்பு ஆசிரியருடன் குழந்தையின் தேவைகளைப் பற்றிக் கலந்துரையாடி, குழந்தைக்கு உதவுவதற்கான ஒரு ஆதரவுத் திட்டத்தை உருவாக்கலாம்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், ADHD என்பது குழந்தையின் தவறல்ல. அது மூளையின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் ஒரு மாற்றம். நமது உதவியுடன், அவர்களால் வெற்றி பெற முடியும்.
இது போன்ற திட்டத்தின் மூலம், குழந்தை பெற முடியும்ஆதரவு எப்படி இருக்கிறது என்று பார்ப்போம்.
| குழந்தைக்குத் தேவைப்படக்கூடிய ஆதரவு | பள்ளி செய்யக்கூடியவை (ஆசிரியருடன் கலந்துரையாடிய பிறகு) |
|---|---|
| கவனத்தை நிலைநிறுத்துதல் | குழந்தையை வகுப்பறையின் முன் வரிசையில், ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகளிலிருந்து தள்ளி உட்கார வைக்கவும். அறிவுறுத்தல்களை வழங்கும்போது, அவற்றை ஒவ்வொன்றாகச் சுருக்கமாகவும் தெளிவாகவும் வழங்கவும். |
| தேர்வுகள் மற்றும் ஒப்படைப்புகள் | தேர்வுகள் மற்றும் ஒப்படைப்புகளை முடிக்க கூடுதல் நேரம் வழங்குதல். கவனச்சிதறல்கள் இல்லாத தனி அறையிலோ அல்லது ஒரு சிறிய குழுவுடனோ தேர்வில் அமர்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்குதல். சில சமயங்களில் எழுத்துப்பூர்வமான பதில்களுக்குப் பதிலாக வாய்மொழியாகப் பதிலளிக்க வாய்ப்பளித்தல். |
| சமூகத் திறன்கள் | பள்ளி ஆலோசகரிடமிருந்து உதவி பெறுதல். குழுச் செயல்பாடுகளின் போது ஊக்கமும் வழிகாட்டுதலும் வழங்குதல். |
| நிபுணர் உதவி | தேவைப்பட்டால், பேச்சு சிகிச்சை அல்லது தொழில்சார் சிகிச்சை போன்ற சேவைகளுக்குப் பரிந்துரைக்குமாறு அறிவுறுத்தவும். |
முடி உதிர்தலுக்கான இயற்கை தீர்வுகள்
அலோபீசியா மற்றும் மருத்துவ முடி உதிர்தலுக்கான 100% இயற்கை முடி தீர்வுகள்.
மேலும் அறிக →ஆசிரியர்களுடன் இணைந்து ஒரு வெற்றி அணியை உருவாக்குவோம்.
உங்கள் குழந்தையின் வாழ்வில் மிக முக்கியமான இரண்டு பெரியவர்கள் நீங்களும், உங்கள் குழந்தையின் ஆசிரியரும்தான். ஒரு குழுவாக இணைந்து செயல்படுவது உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு பெரும் பலமாகும்.
- சந்தித்துப் பேசுங்கள்: பள்ளியின் முதல் நாளில் ஆசிரியரைச் சந்தித்து, உங்கள் குழந்தையின் நிலை குறித்துப் பேசுங்கள். ADHD ஒவ்வொரு குழந்தையையும் வெவ்வேறு விதமாகப் பாதிக்கிறது. எனவே, அது உங்கள் குழந்தையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, அவனது பலங்கள் என்ன, அவனுக்கு உதவக்கூடிய விஷயங்கள் என்னென்ன என்பதை விளக்குங்கள்.
- நேர்மறையாகப் பேசுங்கள்: குழந்தையின் பிரச்சனைகளைப் பற்றிப் பேசுவதற்குப் பதிலாக, தீர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.அதைப்பற்றிப் பேசுங்கள். "என் குழந்தை ஒருபோதும் சொல் பேச்சைக் கேட்பதில்லை" என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, "நாம் ஒருவரையொருவர் கண்களைப் பார்த்து, அமைதியான இடத்தில் பேசும்போது, அவனால் நன்றாகக் கவனம் செலுத்த முடிகிறது" என்பதுபோலச் சொல்லுங்கள்.
- தொடர்பில் இருங்கள்: முடிந்தால், வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது ஆசிரியரிடம் பேசுங்கள். வீட்டுப்பாடம் மற்றும் நடத்தை குறித்துக் கேளுங்கள்.
- மாற்றங்கள் குறித்துத் தெரிவிக்கவும்: உங்கள் குழந்தையின் மருந்தில் (ADHD மருந்து) ஏதேனும் மாற்றம் செய்தால், அதுபற்றி ஆசிரியரிடம் தெரிவிக்கவும். இதன் மூலம், மருந்தினால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் அல்லது பாதிப்புகள் ஏற்படுகின்றனவா என்பதையும் அவர்களால் கண்டறிய முடியும். வீட்டில் ஏற்படும் பெரிய மாற்றங்கள் குறித்தும் (உதாரணமாக, குடும்ப உறுப்பினர் இறப்பு, பெற்றோரின் பிரிவு) அவர்களிடம் தெரிவிப்பது அவசியம். இந்த விஷயங்கள் எந்தவொரு குழந்தையின் நடத்தையையும் பாதிக்கக்கூடும்.
- நன்றி கூறுங்கள்: ஒரு ஆசிரியர் உங்கள் பிள்ளையின் மீது சிறப்பு அக்கறை காட்டி அவர்களுக்கு உதவினால் , உங்கள் நன்றியைத் தெரிவிக்கும் விதமாக அவர்களுக்கு ஒரு சிறிய குறிப்பை அனுப்புங்கள். அது அவர்களுக்கு ஒரு பெரும் ஊக்கமளிக்கும்.
வீட்டுச் சூழலைக் குழந்தைகளுக்கு உகந்ததாக மாற்றுவோம்.
பள்ளியில் உதவுவது போலவே வீட்டிலும் உங்கள் பிள்ளைக்கு உதவுவது மிகவும் முக்கியம். ஒரு நிலையான, ஒழுங்கான பணிச்சூழலை உருவாக்குவது உங்கள் பிள்ளைக்குப் பெரும் நிம்மதியை அளிக்கும்.
தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்
ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு, தங்கள் நாளைத் திட்டமிடுவதும் அதே நேரத்தில் வேலை செய்வதும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். காலையில் அவர்கள் செய்ய வேண்டிய காரியங்களை எழுதி, அவர்கள் பார்க்கக்கூடிய இடத்தில் (குளிர்பதனப் பெட்டியின் மீது ஒட்டுவது போல) வையுங்கள்.
- எழுந்திரு.
- படுக்கையைச் சரிசெய்.
- காலை உணவு சாப்பிடுங்கள்.
- உன் வீட்டுப்பாடத்தைப் பையில் போடு.
- உங்கள் பை, காலணிகள், கோட் மற்றும் மதிய உணவை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதற்கான தனி இடம்
உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தைச் செய்வதற்கு அமைதியான, சுத்தமான ஓர் இடத்தை உருவாக்குங்கள். அது தொலைக்காட்சி மற்றும் பிற இரைச்சல் மூலங்களிலிருந்து தள்ளி இருக்க வேண்டும். உங்கள் நாற்காலியை ஜன்னலை நோக்கித் திருப்புவதற்குப் பதிலாக, சுவரை நோக்கித் திருப்புங்கள். இது, வெளியே என்ன நடக்கிறது என்பதில் உங்கள் கவனத்தைக் குறைக்க உதவும்.
வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் முறையை மாற்றுவோம்.
ஒரே நேரத்தில் பல மணிநேர வீட்டுப்பாடத்தைக் கொடுப்பதற்குப் பதிலாக, அதைச் சிறு சிறு பகுதிகளாகப் பிரித்துக் கொடுங்கள். உதாரணமாக, 20 நிமிட வீட்டுப்பாடத் தொகுப்புகளையும், 10 நிமிட இடைவேளையையும் கொடுங்கள். அந்த இடைவேளையின் போது, அவர்களை ஓடியாடி விளையாட விடுங்கள் (தொலைக்காட்சி பார்க்கவோ அல்லது கைபேசிகளைப் பயன்படுத்தவோ கூடாது). பிறகு, மீண்டும் 20 நிமிடங்கள் வீட்டுப்பாடம் செய்யுங்கள். இந்த வழியில், அவர்கள் சோர்வாகவோ அல்லது சலிப்பாகவோ உணர்வதற்கான வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும்.
ஊக்கத்தொகைகள் மற்றும் வெகுமதிகள்
உங்கள் குழந்தை ஒரு வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்யும்போது அல்லது ஒரு வேலையை முடிக்கும்போது அவர்களைப் பாராட்டுங்கள். அவர்களுக்கு ஒரு சிறிய வெகுமதி கொடுப்பதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும். இது லஞ்சம் அல்ல. "நீ உன் வீட்டுப்பாடத்தை முடித்தால், 30 நிமிடங்கள் கார்ட்டூன் பார்க்கலாம்" என்பது போன்ற ஒன்றைச் சொல்லுங்கள். இது வேலையை முடிக்க அவர்களுக்கு ஒரு நல்ல ஊக்கத்தை அளிக்கும்.
ஒழுங்கமைக்க உதவுங்கள்
ஒவ்வொரு பாடத்திற்குமான உங்கள் பணிகளை ஒழுங்கமைக்க, வண்ணக் குறியீட்டுக் கோப்புறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். செய்து முடித்த பணிகளுக்கு ஒரு கோப்புறையையும், புதிதாக வழங்கப்பட்ட பணிகளுக்கு மற்றொரு கோப்புறையையும் ஒதுக்குங்கள். இது, வீட்டுப்பாடங்களை வீட்டில் மறந்துவிடுவதையோ அல்லது பள்ளியில் சமர்ப்பிக்க மறந்துவிடுவதையோ தடுக்க உதவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், துல்லியமான நோயறிதலைப் பெறுவதற்கு முதலில் ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை அணுகவும் .
- ADHD என்பது உங்கள் குழந்தையின் தவறோ அல்லது உங்கள் தவறோ அல்ல என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். அது கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரு மருத்துவ நிலை.
- பள்ளியில் உள்ள குழந்தையின் ஆசிரியர்கள் மற்றும் தலைமை ஆசிரியருடன் ஒரு குழுவாகச் செயல்படுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசி, ஒரு கூட்டுத் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்.
- வீட்டில் ஒரு சீரான வழக்கத்தையும் ஒழுங்கையும் ஏற்படுத்துங்கள். இது குழந்தை பாதுகாப்பாகவும் நிலையாகவும் உணர உதவும்.
- உங்கள் பிள்ளையின் தவறுகளுக்காக அவர்களைக் குறை கூறுவதற்குப் பதிலாக, அவர்களின் பலங்களைக் கண்டறிந்து நேர்மறையாக அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். பொறுமையும் புரிதலும் மிகவும் முக்கியமானவை.
- தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின்படி வழங்கப்படும் மருந்துகளும் நடத்தை சிகிச்சையும், உங்கள் குழந்தையின் நிலையைக் கட்டுப்படுத்தப் பெரிதும் உதவும். இதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.