உங்கள் தசைகள் இறுக்கமாகவும் கடுமையான வலியுடனும் இருக்கின்றனவா? இது 'கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்' ஆக இருக்கலாம்!

உங்கள் கால் அல்லது கையில், கல்லைப் போல வீங்கி, வலியுடன் கூடிய ஒரு கட்டியை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? சில நேரங்களில் அது வெறும் சிராய்ப்பை விட மேலானதாக இருக்கலாம். இன்று நாம் சற்று தீவிரமான, ஆனால் அதைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருந்தால் நன்கு சமாளிக்கக்கூடிய ஒரு நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அது 'கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்' என்று அழைக்கப்படுகிறது.

'கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்' என்றால் என்ன? அதை மிக எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம், சரியா?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், 'கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்' என்பது உங்கள் தசைகளைச் சுற்றியுள்ள இடைவெளியில் ஏற்படும் அதீத அழுத்த அதிகரிப்பு ஆகும். இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள், நம் உடலிலுள்ள தசைகள் சிறிய 'அறைகள்' அல்லது 'பிரிவுகளாக' ('கம்பார்ட்மென்ட்கள்') ஒன்றாகத் தொகுக்கப்பட்டுள்ளன. இந்தப் பிரிவுகள் ஒவ்வொன்றும் 'ஃபாசியா' எனப்படும் மெல்லிய, வலிமையான சவ்வினால் மூடப்பட்டிருக்கும். இது ஒரு சாசேஜைச் சுற்றியுள்ள மெல்லிய தோலைப் போன்றது, ஆனால் அதைவிட வலிமையானது.

எனவே, வீக்கம் அல்லது இரத்தப்போக்கு போன்ற ஏதேனும் ஒரு காரணத்தால் இந்த அறைக்குள் அழுத்தம் அதிகரிக்கும்போது, ​​தசைப்படலத்தால் மேலும் விரிய முடியாது. அப்போது, ​​அந்த அறைக்குள் இருக்கும் அனைத்து தசைகள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகள் சுருங்கத் தொடங்குகின்றன. இந்தச் சுருக்கத்தால் இரத்த ஓட்டம் தடைபடுகிறது, மேலும் தசைகள் மற்றும் நரம்புகளுக்குச் செல்லும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைகின்றன . இதுவே கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் வலி நிறைந்த ஒரு நிலையாகும்.

இந்த நிலை உடலின் எந்தத் தசைப் பகுதியையும் பாதிக்கக்கூடும் என்றாலும், இது பெரும்பாலும் பின்வருவனவற்றில் காணப்படுகிறது:

• கால்களில், குறிப்பாக பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் (உள்வளர் முடிகள் வேறு, இது மிகவும் தீவிரமானது).
• மணிக்கட்டு மற்றும் உள்ளங்கை உட்பட, கைகளில்.
• கால்களில்.
• அடிவயிற்றில் (வயிற்றில்).
• பிட்டப் பகுதியில்.

'கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்' இரண்டு முக்கிய வகைகளாக உள்ளன.

இதில் இரண்டு முக்கிய வகைகளை நாம் அடையாளம் காண்கிறோம். ஒவ்வொன்றின் தன்மையும் கையாளும் முறையும் சற்றே வேறுபடுகின்றன.

1. கடுமையான கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்

இது மிகவும் ஆபத்தான வகை . அதன் பெயருக்கு ஏற்றாற்போல், இது திடீரென ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும் . இது பொதுவாக ஒரு கடுமையான காயத்திற்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது. இதை ஒரு பெரிய விபத்து, உயரத்திலிருந்து விழுதல் அல்லது எலும்பு முறிவு போன்றவற்றுடன் ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள்.

இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை! உங்களுக்கு கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் இருப்பதாக சிறிதளவும் சந்தேகம் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்ல வேண்டும் . ஏனெனில், விரைவாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது நிரந்தர தசை பாதிப்பு, பக்கவாதம் அல்லது மரணத்திற்குக் கூட வழிவகுக்கும். கேட்பதற்குப் பயமாக இருக்கிறது, இல்லையா? ஆனால், விழிப்புணர்வுதான் மிக முக்கியமான விஷயம்.

2. நாள்பட்ட கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்

இது திடீரெனத் தோன்றும் ஒன்றல்ல. இது ஒரு நீண்ட கால, மெதுவாக வளரும் நிலை.இது குறிப்பாக, அளவுக்கு அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்களிடம் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. அதனால்தான் மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் இதை 'உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்படும் (உழைப்பு சார்ந்த) கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் ' என்று அழைக்கிறார்கள். இது ஒரு அவசர நிலை இல்லை என்றாலும், மிகவும் வேதனையாக இருக்கக்கூடும்.

'கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்' எவ்வளவு பொதுவானது?

உண்மையில், திடீர் கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் அவ்வளவு பொதுவானதல்ல. அமெரிக்காவில் கூட, இது ஆண்டுக்கு ஒரு லட்சம் பேரில் 10க்கும் குறைவானவர்களுக்கே ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், எலும்பு முறிவுகள் போன்ற சில காயங்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் . உதாரணமாக, முழங்காலுக்குக் கீழே உள்ள பெரிய எலும்பான டிபியாவை (tibia) உடைத்தவர்களில் சுமார் 10% பேருக்கு கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் ஏற்படக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

(கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்) என்பதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இப்போது அறிகுறிகள் என்னவென்று பார்ப்போம். இவற்றில் சில அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தாலும், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

• இறைச்சிக் கட்டியைச் சுற்றித் தெரியும் வீக்கம் அல்லது புடைப்பு.
• கடுமையான தசை வலி. இது நீங்கள் வழக்கமாக உடற்பயிற்சி செய்யும்போது ஏற்படும் வலியை விட மிகவும் கடுமையானது. கத்தியால் குத்துவது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம்.
• கடினமான தன்மை கொண்டது. தொட்டால் பாறை போல கடினமாக உணரலாம்.
• உடலை நீட்டும்போது கடுமையான வலி.
• உணர்வின்மை (`(உணர்வின்மை)`).
• தோலுக்கு அடியில் கூச்சம் அல்லது எரிச்சல் உணர்வு (பரேஸ்தீசியா). எறும்புகள் ஓடுவது போலவோ, அல்லது முட்கள் குத்துவது போலவோ இருக்கும்.
• இறைச்சி வழக்கத்தை விட நிரம்பியதாகவும், உறுதியாகவும், பெரியதாகவும் இருப்பது போன்ற ஒரு உணர்வு.

(கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்) ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் என்ன?

நான் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, இதற்கான முக்கிய காரணம் சிறுநீர் துவார அறைக்குள் ஏற்படும் அழுத்த அதிகரிப்பு ஆகும். காயம் அல்லது தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படும் வீக்கம் அல்லது இரத்தப்போக்கினால் இந்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.

ஃபாசியா சிறிதளவு நீளக்கூடியது, ஆனால் அதற்கும் ஒரு எல்லை உண்டு. அழுத்தம் தொடர்ந்து அதிகரிக்கும்போது, ​​ஃபாசியாவால் மேலும் தாங்கிக்கொள்ள முடியாது. அப்போதுதான், அதற்குள் இருக்கும் தசைகளும் நரம்புகளும் இறுக்கத் தொடங்குகின்றன. இந்த இறுக்கம்தான் வலியையும் மற்ற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்துகிறது.

உங்கள் அளவுக்குச் சிறியதாக இருக்கும் காலணிகளை அணிந்துகொண்டு நாள் முழுவதும் நடப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். காலையில் அவற்றை அணிவது பரவாயில்லை என்று தோன்றலாம். ஆனால், நாள் செல்லச் செல்ல, நீங்கள் நடக்க நடக்க, உங்கள் பாதங்கள் வீங்கத் தொடங்கும். நாள் முடிவில், 'சரியாகப் பொருந்துகின்றன' என்று நீங்கள் நினைத்த அந்தக் காலணிகள், உங்கள் பாதங்களை இரும்பு இடுக்கியால் அழுத்துவது போல் உணர்வீர்கள். கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் என்பதும் இது போன்ற ஒன்றுதான், ஆனால் இது மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் இந்த அழுத்தம் உடலுக்குள் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது.

கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் அதன் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

திடீர் ``கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்`` ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

கடுமையான காயங்களே இதற்கு முக்கிய காரணம்.

• வாகன விபத்துகள்.
• உயரத்திலிருந்து விழுதல் (கூரை, ஏணி போன்றவற்றிலிருந்து).
• எலும்பு முறிவுகள்.
• உடலின் மீது ஏதேனும் விழுவதால் ஏற்படும் நசுக்குக் காயங்கள்.
• கடுமையான தசைக்காயங்கள்.
• விளையாட்டு விபத்துகள்.
• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகான சிக்கல்கள்.
• இறுக்கமான கட்டு அல்லது பிளவுக்கட்டையால் ஏற்படும் சிக்கல்கள்.
• கை அல்லது காலை அசைக்காமல் பல மணி நேரம் ஒரே நிலையில் இருப்பதனால் ஏற்படும் மன அழுத்தம். (உதாரணமாக, மது அருந்திய பிறகு சுயநினைவின்றி இருப்பவர் இதை அனுபவிக்கலாம்).

நீடித்த `(கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்)` ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

இது பொதுவாக காலப்போக்கில் படிப்படியாக உருவாகிறது. அடிக்கடி, கடினமான உடற்பயிற்சி செய்வதே இதற்கான முக்கிய காரணம். நீங்கள் ஒரே வகையான உடற்பயிற்சியைத் தொடர்ந்து செய்யும்போது, ​​அதே தசை குழுவில் அழுத்தம் அதிகரித்து, அதிலுள்ள இறுக்கம் கூடும்.

• ஓடுதல் (`(ஓடுதல்)`).
• மிதிவண்டி ஓட்டுதல் (`(பைக்கிங்)`).
• நீச்சல் (`(நீச்சல்)`).
• பளுதூக்குதல் (`(பளுதூக்குதல்)`).

இவை தவிர, அரிதாக இருப்பினும், வேலையின்போதோ அல்லது பொழுதுபோக்கிற்காகவோ செய்யப்படும் நீண்ட நேர தொடர்ச்சியான அசைவுகளும் கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் ஏற்படுவதற்கு ஒரு காரணமாக அமையலாம்.

ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?

திடீர் விபத்துக்குப் பிறகு யாருக்கும் கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் ஏற்படலாம்.

இருப்பினும், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடல் ரீதியாகக் கடினமாக உழைப்பவர்கள், தங்கள் தசைகளை அளவுக்கு அதிகமாக வருத்தி, நீண்டகால 'கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்' எனப்படும் தசைச்சுருக்கத்தை உருவாக்கிக்கொள்ள அதிக வாய்ப்புள்ளது.

மேலும், ஹீமோஃபீலியா போன்ற இரத்த நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து சற்றே அதிகரிக்கக்கூடும்.

(கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்) காரணமாக ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்னென்ன?

இதனால் கடுமையான சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

சிறுநீர் துவாரத்தில் அழுத்தம் மிகவும் அதிகரித்தால், திசுக்களுக்குப் போதுமான புதிய இரத்தம், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காது . இது திசு இறப்பை (நெக்ரோசிஸ்) ஏற்படுத்தக்கூடும். இவ்வாறு நடந்தால், அது நிரந்தரமான பாதிப்பாகும் .

கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோமிற்கு விரைவாக சிகிச்சை அளிக்காவிட்டால் அது உயிரிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். அதனால்தான், உங்களுக்குச் சிறிதளவு சந்தேகம் ஏற்பட்டாலும் உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மருத்துவர்கள் 'கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்' நோயை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

ஒரு மருத்துவர் உங்களை உடல்ரீதியாகப் பரிசோதித்து, சில சோதனைகளைச் செய்வதன் மூலம் இதைக் கண்டறிவார். அவர் உங்கள் தசைநார்களையும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதியையும் கவனமாகப் பரிசோதிப்பார். தசைநார் அழற்சி ( தசைநாரில் ஏற்படும் வீக்கம்) அல்லது கால் முட்டி வலி ( கால் முட்டியில் ஏற்படும் வலி) போன்ற, இதே போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற நிலைகளையும் அவர்கள் நிராகரிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

உங்களுக்கு முதலில் வலியும் மற்ற அறிகுறிகளும் தோன்றியபோது நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள் என்பதையும், எந்த வகையான விஷயங்கள் அந்த அறிகுறிகளை மோசமாக்குகின்றன அல்லது தீவிரப்படுத்துகின்றன என்பதையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெளிவாகக் கூறுங்கள்.

(கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்) நோயைக் கண்டறிவதற்கான சோதனைகள்

இந்த நிலையைக் கண்டறிய மருத்துவர் பல சோதனைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• எக்ஸ்-ரே: எலும்பு முறிவு போன்ற பிற காயங்களைக் கண்டறிய இது உதவுகிறது.
• வயிற்றுப் பகுதி அழுத்த அளவீட்டுப் பரிசோதனை: இந்தப் பரிசோதனையில், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் வயிற்றுப் பகுதியில் பல இடங்களில் ஊசியைச் செருகுவார். அந்த ஊசியுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு இயந்திரம், உங்கள் உடலுக்குள் இருக்கும் அழுத்தத்தை அளவிடும். இந்தப் பரிசோதனை சற்று வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஊசியைச் செருகும்போது எவ்வளவு வலிக்கிறது என்பதையும், சில இடங்கள் மற்ற இடங்களை விட அதிகமாக வலிக்கின்றனவா என்பதையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கூறுங்கள்.
• அழுத்தப் பரிசோதனையை மீண்டும் செய்யவும்: உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியான கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் கருதினால், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு அவர் மீண்டும் அழுத்தப் பரிசோதனையைச் செய்யலாம். அவர் உங்கள் உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய அழுத்தத்தையும், உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய அழுத்தத்தையும் ஒப்பிடுவார்.

(கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்) நோய்க்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

இதற்கான சிகிச்சையானது, உங்களுக்கு எந்த வகையான கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் உள்ளது என்பதைப் பொறுத்து அமையும்.

கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் என்பது உடனடி அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு மருத்துவ அவசர நிலையாகும்.

உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஓய்வு வழக்கத்தில் சில மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம், நீண்டகால கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் பொதுவாகக் குணமாகிவிடும்.

'கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்' நோய்க்கான அவசர சிகிச்சை

ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் 'ஃபாசியோடோமி' எனப்படும் ஒரு செயல்முறையை மேற்கொள்வார். இதில், பாதிக்கப்பட்ட தசைப் பகுதியின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்காக, உங்கள் தோல் மற்றும் ஃபாசியா வழியாக ஒரு கீறல் செய்யப்படும்.

வீக்கமும் அழுத்தமும் தணிந்த பிறகு கீறல் மூடப்படும். சில சமயங்களில் இதை உடனடியாகச் செய்ய முடியாமல் போகலாம். அவ்வாறு நேர்ந்தால், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் தோல் ஒட்டு அறுவை சிகிச்சையைச் செய்யலாம். இதன் பொருள், உங்கள் உடலின் மற்றொரு பகுதியிலிருந்து ஒரு தோல் துண்டை எடுத்து, கீறலை மூடுவதாகும்.

நீண்டகால ``கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்``-க்கான சிகிச்சை

நாள்பட்ட (உடற்பயிற்சியால் ஏற்படும்) கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் , பாதிக்கப்பட்ட தசைப் பகுதிகளுக்கு ஓய்வளிப்பதன் மூலமும், அவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவதன் மூலமும் பொதுவாகக் குணமாகிவிடும் . உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், மேலும் அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கவும் உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• மருந்துகள்: அழற்சியைக் குறைப்பதற்காக, NSAID-கள் ( உதாரணமாக, இபுப்ரோஃபென்) அல்லது அசெட்டமினோஃபென் ( உதாரணமாக, பனடோல்) போன்றவற்றை மருந்தகத்தில் வாங்கிக்கொள்ளலாம்.வலி நிவாரணிகள் வீக்கத்தையும் வலியையும் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், மருத்துவ ஆலோசனையின்றி இந்த மருந்துகளை ஒரே நேரத்தில் 10 நாட்களுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.
• உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை மாற்றுதல் : நீங்கள் வேறுபட்ட, குறைந்த தாக்கமுள்ள பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். சிலர் 'குறுக்குப் பயிற்சிக்கு' மாறுகிறார்கள். அதாவது, தினமும் ஒரே பயிற்சியைச் செய்வதற்குப் பதிலாக, வெவ்வேறு வகையான பயிற்சிகளைச் செய்வது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் இடத்தையும் மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம். உதாரணமாக, கான்கிரீட் சாலையில் ஓடுவதற்குப் பதிலாக, சற்றே மெதுவான ஓடுதளத்தில் ஓடலாம்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை : ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர், பாதிக்கப்பட்ட உங்கள் தசைகளின் வலிமையையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் அதிகரிக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும். மேலும், மன அழுத்தம் மற்றும் சிரமம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கும் வகையில் எவ்வாறு உடற்பயிற்சி செய்வது என்பதையும் அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்றுத் தருவார்கள்.
• ஆர்த்தோடிக்ஸ்: இவை காலணிகளுக்குள் வைக்கப்படும் செருகல்கள் ஆகும். கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் உள்ளவர்களுக்கு இவை உதவக்கூடும். உங்களுக்கு எந்த வகையான ஆர்த்தோடிக்ஸ் பொருத்தமானது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் கூறுவார்.

மற்ற சிகிச்சைகள் பலனளிக்கவில்லை என்றாலோ அல்லது கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் மீண்டும் ஏற்பட்டாலோ, உங்களுக்கு ஃபாசியோடோமி அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். எப்போது அறுவை சிகிச்சையைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

சிகிச்சைக்குப் பிறகு எவ்வளவு விரைவில் நான் குணமடைவேன்?

உங்களுக்கு திடீரென 'கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்' ஏற்பட்டால், 'ஃபாசியோடோமி' அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து குணமடையும்போது நீங்கள் நலமடைவீர்கள். பெரும்பாலானோர் மீண்டும் தசையைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன்பு சுமார் ஒரு மாதம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். மீண்டும் நகரத் தொடங்கி, உடல் செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்குவதற்கு எவ்வளவு காலம் ஆகும் என்பதை உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

நாள்பட்ட கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோமை நிர்வகிப்பதற்கு, குறிப்பாக ஆரம்ப நிலைகளில், சிறிது காலம் ஆகலாம். உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் சிகிச்சைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மாற்றங்களின் கலவையைக் கண்டறிய பல மாதங்கள் ஆகலாம் . பாதிக்கப்பட்ட தசைகளில் அதிக அழுத்தம் கொடுப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகளை நீங்கள் கண்டறியும்போது, ​​உங்கள் அறிகுறிகள் படிப்படியாகக் குறைய வேண்டும்.

`(கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்)`-ஐ எவ்வாறு தடுப்பது?

கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் என்பது ஒரு காயத்திற்குப் பிறகோ அல்லது உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒரு சிக்கலின் காரணமாகவோ திடீரென ஏற்படக்கூடிய ஒன்றாகும், எனவே இதைத் தடுக்க முடியாது. உங்களுக்கு கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் இருப்பதாகச் சந்தேகித்தவுடன் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்வதே, கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கான ஒரே வழியாகும்.

பிளாஸ்டர் அல்லது கட்டு மிகவும் இறுக்கமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால்குறிப்பாக, வலி ​​நிவாரணிகளை உட்கொண்ட பிறகும் அந்தப் பகுதியில் உங்களுக்கு வலியும் வீக்கமும் தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் அதுபற்றித் தெரிவிக்கவும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கான ஆதரவைச் சரிசெய்து, கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் ஏற்படுவதைத் தடுப்பார்.

நீண்டகால கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் தசைகளுக்கு அதிகப்படியான அழுத்தத்தைக் கொடுப்பதைத் தவிர்ப்பதுதான் . உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்க இந்தக் குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• அளவுக்கு மீறிய பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும் – உடல் செயல்பாட்டின்போதோ அல்லது அதற்குப் பிறகோ உங்கள் தசைகளில் வலி ஏற்பட்டால், அதை 'வலியைப் பொறுத்துக்கொண்டு விளையாடுவது' என்று நினைக்காதீர்கள்.
• உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன், உடலைத் தயார் செய்து நீட்சிப் பயிற்சிகளைச் செய்யவும்.
• கடினமான செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு, உடலை ஆசுவாசப்படுத்தி, நீட்சிப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை படிப்படியாக அதிகரியுங்கள் – உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் தீவிரத்தை திடீரென அதிகரிக்காதீர்கள்.
• உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை மாற்றி மாற்றிச் செய்யுங்கள். தினமும் ஒரே வகையான உடற்பயிற்சியை, ஒரே முறையில் செய்வதைத் தவிர்க்க முயலுங்கள்.
• கான்கிரீட் மற்றும் டைல்ஸ் போன்ற மிகவும் கடினமான பரப்புகளில் உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்க முயலுங்கள்.

'கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்' உள்ள ஒருவர் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் மிகவும் வேதனையான ஒரு பாதிப்பாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதைக் கையாளத் தொடங்கியவுடன், அதன் அறிகுறிகள் மேம்படும்.

ஃபாசியோடோமி அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் பொதுவாக மீண்டும் ஏற்படுவதில்லை. இருப்பினும், அதை முடிந்தவரை விரைவில் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பது முக்கியம். இதற்கு சிகிச்சை அளிக்காமல் எவ்வளவு காலம் விடுகிறோமோ, அந்த அளவிற்கு நிரந்தர பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும்.

நீண்டகால கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் மீண்டும் ஏற்படலாம், குறிப்பாக உங்கள் செயல்பாட்டு அளவை திடீரென அதிகரித்தால். நீங்கள் குணமடையும் போது செய்யக்கூடிய பாதுகாப்பான செயல்பாடுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

பாதுகாப்பாகக் கடினமான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு மீண்டும் திரும்புவதற்குச் சுமார் ஒரு வருடம் ஆகலாம்.

ஒருவருக்கு 'கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்' இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிவது?

ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோமைக் கண்டறிய முடியும். இருப்பினும், தசை வலி மற்றும் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்களுக்கு கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் இருப்பதற்குச் சிறிதளவும் வாய்ப்பு இருந்தால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள்.

உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு வலி அல்லது வீக்கம் ஏற்பட்டால், குறிப்பாக அது அடிக்கடி நிகழ்ந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். நீடித்த 'கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்' உயிருக்கு ஆபத்தான அவசரநிலை இல்லை என்றாலும், அது தீவிரமான ஒன்றாகும்.

சிலர் 'வலி இல்லாமல் பலன் இல்லை' என்ற பழமொழியை நினைத்துப் பார்க்கிறார்கள், ஆனால் அது இந்தச் சூழ்நிலைக்குச் சிறிதும் பொருந்தாது. உடற்பயிற்சி செய்த பிறகோ அல்லது சுறுசுறுப்பாக இருந்த பிறகோ நீங்கள் வலியில் இருக்க விரும்ப மாட்டீர்கள். கடினமான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு ஓரிரு நாட்களில் நீங்கள் உணரும் இதமான வலிகளுக்கும், தாங்க முடியாத வலியின்றி உங்களை நகர விடாமல் செய்யும் வலிக்கும் இடையே மிகப்பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது.

உங்கள் உடலில் ஏதோ சரியில்லை என்று தோன்றும் அளவுக்கு வலி ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும். உங்களுக்கு நீண்டகால 'கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்' இல்லாவிட்டாலும், அந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் வேறு ஏதேனும் காயம் அல்லது பிரச்சினை உங்களுக்கு இருக்கலாம்.

நான் என் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்பது நல்லது:

• எனக்கு எந்த வகையான ``(கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்)'' இருக்கிறது?
• எனக்கு என்ன வகையான சிகிச்சை தேவைப்படும்?
• நான் அறுவை சிகிச்சை செய்துகொள்ள வேண்டுமா?
• எனது உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை நான் எப்படி மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும்?
• நான் எப்போது மீண்டும் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கலாம்?

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் என்பது இதயத்தின் கம்பார்ட்மென்ட்களைச் (பகுதிகளை) சுற்றி அழுத்தம் அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும். கடுமையான கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் என்பது உயிருக்கு ஆபத்தான ஒரு அவசர நிலையாகும். நாள்பட்ட கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோமை பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை இல்லாமலேயே நிர்வகிக்க முடியும்.

இருப்பினும், உங்கள் உடலின் பேச்சைக் கேளுங்கள். வலி இருக்கும்போது பயிற்சி செய்யவோ உடற்பயிற்சி செய்யவோ உங்களை நீங்களே கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். பாதுகாப்பாக உங்கள் வரம்புகளைத் தாண்டுவதற்கும், காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை எதிர்கொள்வதற்கும் இடையே பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது.

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகும் ஒரே இடத்தில் வழக்கத்திற்கு மாறான வலியை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் தசை செல்களுக்குள் இருக்கும் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், எதிர்காலத்தில் வலி ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கும் அவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

உங்களுக்குக் கடுமையான காயம் ஏற்பட்டாலோ, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகோ, அல்லது கட்டு அல்லது பேண்டேஜ் அணிந்திருக்கும்போது கடுமையான வலி, வீக்கம், அல்லது மரத்துப்போதல் ஏற்பட்டால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆரம்பகால சிகிச்சை கடுமையான பாதிப்புகளைத் தடுக்க முடியும்.