உங்களுக்கும் அடிக்கடி வாய்ப் புண்கள் வருமா? வாருங்கள், இந்த 'அப்தஸ் அல்சர்' (வாய்ப் புண்) பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்கள் வாயின் உள்ளே, கன்னங்களின் உள்ளே, உதடுகளின் உள்ளே, அல்லது நாக்கின் அடியில் என எங்கு வேண்டுமானாலும், சிறிய ஆனால் மிகவும் வலி நிறைந்த புண் ஏற்பட்டிருக்கிறதா? சில சமயங்களில் நீங்கள் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ செல்லும்போது, ​​பல் துலக்கக் கூட முடியாத அளவுக்கு வலிக்கும், அல்லவா? நம்மில் பலருக்கு இந்த அனுபவம் ஏற்பட்டிருக்கும். எனவே இன்று நாம், மருத்துவ ரீதியாக 'அப்தஸ் அல்சர்' (Aphthous Ulcers) என்றும், சிலர் 'கேங்கர் புண்கள்' (Canker Sores) என்றும் அழைக்கும் இந்த எரிச்சலூட்டும் நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை, இதைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.

அப்படியானால், இந்த வாய்ப் புண்கள் (ஆஃப்தஸ் அல்சர்கள்) என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த 'அப்தஸ் அல்சர்கள்' என்பவை நமது வாயின் உள்ளே, அதாவது கன்னங்களின் உட்புறம், உதடுகளின் உட்புறம், ஈறுகளைச் சுற்றியுள்ள பகுதி, நாக்கு அல்லது நாக்கின் அடியில் உருவாகும் சிறிய, வலிமிகுந்த புண்கள் ஆகும். இவை சாப்பிடுவதையும் குடிப்பதையும் மட்டுமல்லாமல், சில சமயங்களில் பேசுவதையும் கூட மிகவும் கடினமாக்குகின்றன. பல் துலக்குவது கூட தாங்க முடியாத வலியை ஏற்படுத்தும். இந்தப் புண்கள் தனியாகவோ அல்லது சில சமயங்களில் கூட்டமாகவோ தோன்றலாம்.

இவற்றை 'சளிப் புண்கள்' உடன் குழப்பிக்கொள்ளக் கூடாது, சரியா?

இது குறித்துப் பலரும் குழப்பமடைகின்றனர். உதடுகளைச் சுற்றியும், மூக்கின் கீழும், சில சமயங்களில் தாடையிலும் தோன்றும் 'சளிப் புண்கள்' அல்லது 'காய்ச்சல் கொப்புளங்கள்' என்பதிலிருந்து ஆஃப்தஸ் புண்கள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை .

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உதட்டுப்புண்கள் 'ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸ்' (Herpes Simplex Virus) மூலம் ஏற்படுகின்றன, அதாவது அவை ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்குப் பரவக்கூடியவை . இருப்பினும், வாயின் உள்ளே உருவாகும் 'ஆஃப்தஸ் அல்சர்' (Aphthous Ulcers) எனப்படும் புண்கள் , சிறிதும் தொற்றக்கூடியவை அல்ல . எனவே, உங்களுக்கு இந்தப் புண்கள் இருந்தால், மற்றவர்களுக்குத் தொற்று ஏற்படுமோ என்று நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை.

சளிப் புண்கள் பொதுவாக வாய்க்கு வெளியே, உதடுகளைச் சுற்றியுள்ள தோலில் ஏற்படுகின்றன. இருப்பினும், ஆஃப்தஸ் புண்கள் வாயின் உள்ளே உள்ள மென்மையான திசுக்களில் ஏற்படுகின்றன. இந்த வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

இந்த வாய்ப் புண்ணை நாம் எப்படி அடையாளம் காண்பது? இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்களுக்கு வாய்ப் புண் இருந்தால், இந்த அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்:

• இந்தப் புண்கள் பொதுவாக வட்ட வடிவத்தில் காணப்படும்.
• காயத்தின் மையப்பகுதி, ஒரு மெல்லிய படலத்தால் மூடப்பட்டிருப்பது போல, வெண்மையாகவோ அல்லது வெளிர் மஞ்சளாகவோ காட்சியளிக்கிறது.
• காயத்தைச் சுற்றி ஒரு சிறிய பிரகாசமான சிவப்பு வளையம் உள்ளது. சிலர் இதை "சிவப்பு ஒளிவட்டம்" என்றும் அழைக்கிறார்கள்.
• பெரும்பாலான நேரங்களில், இவை சிறியதாகவும், சுமார் அரை பட்டாணி அளவுள்ளதாகவும் (6 மில்லிமீட்டர், அல்லது சுமார் கால் அங்குலம்), மற்றும் அதிக ஆழமில்லாதவையாகவும் இருக்கும். இருப்பினும், அரிதாக, பெரிய, ஆழமான காயங்களும் ஏற்படலாம்.
• சில சமயங்களில், புண் தோன்றுவதற்கு முன்பு, அந்தப் பகுதியில் லேசான எரிச்சல், கூச்சம் அல்லது மரத்துப்போன உணர்வை நீங்கள் உணரலாம். ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு புண் தோன்றும்.
• இந்தப் புண்கள் தனியாக ஏற்படலாம், அல்லது சிறிய கொத்துக்களாகத் தோன்றி பல கொத்துக்களை உருவாக்கலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், அது பெரும்பாலும் 'ஆஃப்தஸ் அல்சர்' ஆக இருக்கலாம்.

இந்தக் காயங்கள் குணமாகப் பொதுவாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், 'ஆஃப்தஸ் அல்சர்' எனப்படும் இந்தப் புண்கள் பொதுவாக தீவிரமானவை அல்ல, மேலும் ஓரிரு வாரங்களில் தானாகவே குணமாகிவிடும் . இருப்பினும், அவை குணமாகும் வரை சற்று வலி இருக்கலாம்.

• முதல் மூன்று அல்லது நான்கு நாட்களில் வலி பொதுவாக மிகவும் கடுமையாக இருக்கும் . சாப்பிடுவதும் பேசுவதும் மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
• பிறகு, மெல்ல மெல்ல வலி குறைகிறது, காயம் சுருங்குகிறது, அது குணமாகத் தொடங்குகிறது.
• பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்தச் சிறிய காயங்கள் தழும்புகள் ஏதுமின்றி ஆறிவிடும். இருப்பினும், காயம் மிகவும் பெரியதாகவும் ஆழமாகவும் இருந்தால், சில சமயங்களில் ஒரு சிறிய தழும்பு ஏற்படலாம்.

நமக்கு ஏன் அடிக்கடி இந்த வாய்ப் புண்கள் (அப்தஸ் அல்சர்கள்) ஏற்படுகின்றன? அதற்கான காரணங்கள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இதற்கு ஒரேயொரு காரணத்தைக் கண்டறிவது கடினம். பெரும்பாலும், இந்தக் காயங்கள் பல்வேறு காரணிகளின் கூட்டு விளைவால் ஏற்படுகின்றன. முக்கிய காரணங்களில் சில:

• வாயினுள் ஏற்படும் சிறு காயங்கள்: சாப்பிடும்போது தற்செயலாக உங்கள் கன்னத்தின் உட்புறத்தில் அடிபடுவதையோ, பல் துலக்கும்போது உங்கள் பல் துலக்கும் தூரிகை பலமாக அடிபடுவதையோ, அல்லது சூடான ஒன்றைச் சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் வாய் சுட்டுக்கொள்வதையோ கற்பனை செய்து பாருங்கள். இவை அனைத்தும் சிறு விபத்துக்களால் ஏற்படலாம்.
• மன அழுத்தம் : ஆச்சரியப்படாதீர்கள், நாம் நினைப்பதை விட மன அழுத்தம் நம் உடலை அதிகமாகப் பாதிக்கிறது. அதிகப்படியான வேலை, தேர்வு அழுத்தம் மற்றும் அலுவலகப் பிரச்சனைகள் போன்ற காரணங்களாலும் இந்தக் காயங்கள் ஏற்படலாம்.
• சில உணவுகள்: சாக்லேட், காபி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, சீஸ், கொட்டைகள், காரமான உணவுகள், தக்காளி மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் (ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை போன்றவை) ஆகியவற்றைச் சாப்பிட்ட பிறகு சிலருக்கு இந்தப் புண்கள் ஏற்படலாம். இவை அனைவருக்கும் ஏற்படுவதில்லை, ஆனால் சிலருக்கு மட்டுமே ஏற்படும்.
• வைட்டமின் மற்றும் தாதுச்சத்து குறைபாடுகள்: உடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள், குறிப்பாக வைட்டமின் பி12 , துத்தநாகம் , ஃபோலேட் மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்படும்போது, ​​இந்த பாதிப்புகள் அடிக்கடி ஏற்படலாம்.
• பற்பசையில் உள்ள பொருட்கள்: சில பற்பசைகள் மற்றும் வாய் கொப்பளிக்கும் திரவங்களில், சோடியம் லாரில் சல்பேட் (SLS) எனப்படும் நுரை உண்டாக்கும் வேதிப்பொருள் உள்ளது. இந்த SLS-க்கு ஒவ்வாமை உள்ள சிலருக்கு வாய்ப் புண்களும் ஏற்படலாம்.
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: பெண்களின் மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன் மாற்றங்களால் சில சமயங்களில் இந்தப் புண்கள் ஏற்படலாம்.
• பரம்பரைக் காரணிகள்: உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது அடிக்கடி வாய்ப் புண்கள் ஏற்பட்டால், உங்களுக்கும் அவை வருவதற்கான சிறிய வாய்ப்பு உள்ளது. இதன் பொருள், இதில் மரபணுத் தாக்கம் இருக்கலாம்.
• சில நோய்கள்:மிகவும் அரிதாக, இந்த வாய்ப் புண்கள் கிரோன் நோய் மற்றும் செலியாக் நோய் போன்ற செரிமான மண்டல நோய்களின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் பலவீனமடைந்திருக்கும் சில சமயங்களிலும் இவை காணப்படலாம்.

வாய்ப் புண்ணை குணப்படுத்த வீட்டில் என்ன செய்யலாம்?

வாய்ப் புண்ணின் வலியைக் குறைப்பதற்கும், அது விரைவாகக் குணமடைவதற்கும் நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன:

• வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரால் வாயைக் கொப்பளிக்கவும்: இது பலரும் செய்யும் மிகவும் பயனுள்ள ஒரு செயலாகும். ஒரு குவளை வெதுவெதுப்பான நீரில் சுமார் ஒரு தேக்கரண்டி உப்பைக் கரைத்து, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை வாயைக் கொப்பளிக்கவும். இது காயத்தைச் சுத்தம் செய்து வலியைக் குறைக்கும்.
• காயத்தை எரிச்சலூட்டும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்: காரமான, புளிப்பான, மொறுமொறுப்பான மற்றும் கரகரப்பான உணவுகள் (உதாரணமாக, பிஸ்கட்டுகள், சிப்ஸ்) காயத்தை மேலும் எரிச்சலூட்டக்கூடும். எனவே, காயம் குணமாகும் வரை இந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் ஜெல்கள்: மருந்தகங்களில் வலியைக் குறைக்கவும், காயத்திற்குப் பாதுகாப்பு அளிக்கவும் கூடிய ஜெல்கள் கிடைக்கின்றன. இருப்பினும், ஒரு மருந்தாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் கேட்பது சிறந்தது.
• சிறிதளவு தேனைப் பூசுதல் (ஒரு இயற்கை சிகிச்சை): காயத்தின் மீது சிறிதளவு சுத்தமான தேனைப் பூசுவது வலியைக் குறைக்கவும், குணமடைவதை விரைவுபடுத்தவும் உதவும் என்று சிலர் கூறுகிறார்கள்.
• மென்மையான பல் துலக்கியைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்களுக்குப் பல் புண் இருக்கும்போது பல் துலக்கினால், மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்கியைப் பயன்படுத்துங்கள். புண்ணின் மீது பல் துலக்காதீர்கள்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருப்பது எல்லாவற்றிற்கும் நல்லது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இவை தற்காலிக நிவாரண நடவடிக்கைகள் மட்டுமே. காயம் மீண்டும் ஏற்பட்டாலோ அல்லது தீவிரமாக இருந்தாலோ, மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

இந்த வாய்ப் புண்களுக்கு எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

இந்த வாய்ப் புண்கள் (அப்தஸ் அல்சர்கள்) பொதுவாக தீவிரமானவை அல்ல என்றாலும், சில சமயங்களில் நாம் நிச்சயமாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• காயங்கள் மிகவும் பெரியதாக இருந்தால்: இயல்பை விடப் பெரிய (ஒரு சென்டிமீட்டருக்கும் பெரிய) காயங்கள் இருந்தால்.
• உங்களுக்கு அடிக்கடி புண்கள் வந்தால்: ஒன்று குணமாகி மற்றொன்று தோன்றினால், அல்லது ஒரு மாதத்தில் பலமுறை புண்கள் ஏற்பட்டால்.
• இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் ஆகியும் காயம் ஆறவில்லை என்றால்.
• வலி தாங்க முடியாததாக இருந்தால்: வீட்டு வைத்தியம் செய்தும் வலியைக் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால்.
• உண்பதோ குடிப்பதோ மிகவும் கடினமாக இருந்தால்: இது நீரிழப்பு மற்றும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
• வாய்ப் புண்களுடன் காய்ச்சலும் இருந்தால்.
• வாய்ப் புண்களுடன், உங்கள் கண்கள் அல்லது பிறப்புறுப்புகளிலும் புண்கள் இருந்தால் (இது பெஹ்செட் நோய் போன்ற மற்றொரு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்).

இது போன்ற சூழ்நிலையில், ஆலோசனைக்காக மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம். அதன் பிறகு, வேறு ஏதேனும் காரணம் உள்ளதா என்பதையும், என்ன சிகிச்சை தேவை என்பதையும் அவர் பரிசோதிப்பார்.

இந்த வாய்ப் புண்கள் மீண்டும் வராமல் தடுக்க நாம் என்ன செய்யலாம்?

இந்த வாய்ப் புண்களை முற்றிலுமாகத் தடுப்பது சாத்தியமில்லை என்றாலும், இவை (அப்தஸ் அல்சர்கள்) ஏற்படும் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க நாம் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• நல்ல வாய் சுகாதாரத்தைப் பேணுங்கள்: தினமும் இருமுறை உங்கள் பற்களை நன்கு துலக்குங்கள் மற்றும் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள அழுக்குகளை நீக்க டென்டல் ஃப்ளாஸைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்களுக்கு எரிச்சலை உண்டாக்கும் உணவுகளைக் கண்டறிந்து தவிர்க்கவும்: சில உணவுகள் உங்களுக்குப் புண்களை ஏற்படுத்துவதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், அவற்றை முடிந்தவரை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மன அழுத்தத்தைக் கையாளுங்கள்: யோகா, தியானம் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்றவற்றின் மூலம் உங்கள் மனதை ஆசுவாசப்படுத்த முயலுங்கள்.
• சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்: வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமச்சத்துக்கள் நிறைந்த காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் மூலிகைகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால், ஒரு 'மல்டிவைட்டமின்' எடுத்துக்கொள்ளுமாறு மருத்துவரிடம் கேட்டுக்கொள்ளலாம்.
• உங்கள் வாயின் உட்புறத்தில் காயம் ஏற்படாதவாறு கவனமாக இருங்கள்: சாப்பிடும்போது மெதுவாக உண்ணுங்கள், பல் துலக்கும்போது மென்மையாகத் துலக்குங்கள்.

ஆகவே, நாம் பேசியதை நினைவில் கொள்வோம், சரியா? (முக்கியச் செய்தி)

வாயின் உள்ளே உருவாகும் 'ஆஃப்தஸ் அல்சர்' எனப்படும் இந்தப் புண்கள் சற்று வலியையும் எரிச்சலையும் தந்தாலும், பெரும்பாலான நேரங்களில் அவை ஒரு தீவிரமான பாதிப்பு அல்ல என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள். அவை தொற்றக்கூடியவை அல்ல . அவை பொதுவாக ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்குள் தானாகவே குணமாகிவிடும். எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலமாகவும் நீங்கள் வலியைக் குறைக்கலாம். இருப்பினும், புண்கள் மிகவும் பெரியதாக இருந்தால், அவை அடிக்கடி ஏற்பட்டால், குணமாக அதிக காலம் எடுத்தால், அல்லது காய்ச்சல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து வந்தால், மருத்துவரை அணுக மறக்காதீர்கள். உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது, சமச்சீரான உணவை உண்பது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது போன்றவையும் இந்தப் புண்கள் மீண்டும் வராமல் தடுக்க உதவும். எனவே, இது குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்!

---

வாய்ப் புண்கள், வாய்ப் புண்கள், வாய்ப்புண்கள், வாய் ஆரோக்கியம், வலிமிகுந்த புண்கள், வாய் நோய்கள், சிங்கள மருத்துவக் கட்டுரை