படுக்கையைப் பகிர்தல்: நல்லதா கெட்டதா? வாருங்கள் பேசுவோம்!

புதிய பெற்றோராக உங்களுக்கு எழும் மிகப்பெரிய கேள்விகளில் ஒன்று, உங்கள் குழந்தையை எங்கே தூங்க வைப்பது என்பதுதான். சிலர், உங்கள் குழந்தையை உங்களுடன் ஒரே படுக்கையில் தூங்க வைப்பதே சிறந்த வழி என்கிறார்கள். மற்றவர்களோ, "அப்படிச் செய்யாதீர்கள், அது குழந்தைக்கு ஆபத்தானது" என்கிறார்கள். அப்படியானால், இதைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையில் என்ன நினைக்க வேண்டும்? இதைப்பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம்.

இந்த 'ஒன்றாகப் படுப்பது', 'அறையைப் பகிர்ந்துகொள்வது', 'படுக்கையைப் பகிர்ந்துகொள்வது' என்றால் என்ன?

இந்த மூன்று வார்த்தைகளையும் நீங்கள் முன்பே கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். சிலர் இவற்றை ஒரே விஷயத்திற்காகப் பயன்படுத்தினாலும், அவற்றுக்கிடையே சில சிறிய வேறுபாடுகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

• ஒன்றாக உறங்குதல்: எளிமையாகச் சொன்னால், தாயும் (அல்லது தந்தையும்) குழந்தையும் ஒருவருக்கொருவர் மிக நெருக்கமாக, தாங்கள் அங்கேயே இருப்பது போன்ற உணர்வைத் தரும் வகையில் ஒன்றாக உறங்குவதே இதுவாகும். இதில் இருவருக்கும் இடையே உடல் ரீதியான தொடர்பு இருக்கலாம், அல்லது அது வெறுமனே ஓர் நெருக்கமான உணர்வாகவும் இருக்கலாம்.

இப்போது, ​​மற்ற இரண்டு முறைகளும் இந்த 'ஒன்றாகப் படுத்தல்' எனப்படும் வகையின் கீழ் வருகின்றன:

• அறை பகிர்வு: இதில், பெற்றோர்கள் இருக்கும் அதே அறையில், அவர்களின் படுக்கைக்கு அருகில் குழந்தைக்கு ஒரு தனி உறங்கும் இடத்தை அமைப்பது அடங்கும். இது ஒரு தனித் தொட்டில், குழந்தைக் கூடை, நகர்த்தக்கூடிய ஒரு சிறிய படுக்கை அல்லது ஒரு பாதுகாப்பான விளையாட்டுப் பெட்டியாக இருக்கலாம். சில சமயங்களில், தாயின் படுக்கையுடன் இணைக்கக்கூடிய சிறிய குழந்தை படுக்கைகள் உள்ளன, அவை 'படுக்கையருகே உறங்குபவை' (bedside sleepers) என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அல்லவா? அதுவும் ஏறக்குறைய அது போன்ற ஒன்றுதான். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தை பெற்றோர்கள் இருக்கும் அதே அறையில், ஒரு தனியான, பாதுகாப்பான இடத்தில் இருக்க வேண்டும்.

• படுக்கையைப் பகிர்தல்: இது பலரும் பேசும் ஒரு தலைப்பு. அதாவது , மூன்று பெற்றோரும் அவர்களது குழந்தையும் ஒரே படுக்கையில் உறங்குவது . சில சமயங்களில், குழந்தையுடன் சோஃபாவிலோ அல்லது நாற்காலியிலோ உறங்குவதும் இதில் அடங்கும். இது குறித்து பல மருத்துவர்களும் நிபுணர்களும் கவலை கொண்டுள்ளனர். ஏனெனில், குழந்தையுடன் ஒரே படுக்கையில் உறங்குவது, உறக்கம் தொடர்பான மரணங்களின், குறிப்பாக திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறியின் ( SIDS ) அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

சில பெற்றோர்கள் ஏன் தங்கள் குழந்தையைத் தங்களுடைய சொந்தப் படுக்கையில் தூங்க அனுமதிக்க விரும்புகிறார்கள்?

இப்போது நீங்கள், "இவ்வளவு ஆபத்து இருக்கும்போது, ​​மக்கள் ஏன் இதைச் செய்கிறார்கள்?" என்று யோசிக்கலாம். உண்மையில், 'படுக்கையைப் பகிர்வதை' ஆதரிப்பவர்களும் இருக்கிறார்கள். சில ஆய்வுகள் கூட அதை ஓரளவிற்கு ஆதரிக்கின்றன என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். அவர்கள் கூறும் காரணங்கள் என்னவென்று பார்ப்போம்:

• தாய்ப்பால் ஊட்டுவது எளிதாகிறது: குழந்தை இரவில் விழிக்கும்போது தாய்ப்பால் ஊட்டுவது எளிதாகிறது, ஏனெனில் அது அருகிலேயே இருக்கிறது. அப்போது தாய் அடிக்கடி எழுந்திருக்க வேண்டியதில்லை.
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நேரம் அதிகரிக்கிறது: இந்த முறையில் தாய்ப்பால் கொடுப்பது எளிதாக இருப்பதால், தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு நீண்ட காலம் பாலூட்டுகிறார்கள் என்ற நம்பிக்கையும் உள்ளது.
• குழந்தைகள் எளிதாக உறங்குகின்றன: தாயின் அரவணைப்பும் வாசனையும் தங்களைச் சூழ்ந்திருப்பதால், குழந்தைகள் விரைவாகவும் அமைதியாகவும் உறங்கிவிடுகின்றன என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.
• தாயும் சேயும் இரவில் நன்றாக உறங்குகிறார்கள்: குழந்தை அடிக்கடி கண்விழிப்பதில்லை என்பதாலும், அப்படியே கண்விழித்தாலும் விரைவாக மீண்டும் உறங்கிவிடுவதாலும், இருவரும் இரவில் நன்றாக உறங்குகிறார்கள் என்று கூறப்படுகிறது.
• தாய்க்கு குழந்தையுடன் அதிக நேரம் செலவிட வாய்ப்பு கிடைக்கிறது: குறிப்பாக, பகலில் வேலைக்குச் செல்லும் தாய்மார்களுக்கு, இரவில் குழந்தையைக் கொஞ்சி மகிழ முடிவது ஒரு சிறந்த விஷயமாகும்.

இருப்பினும், இந்த நன்மைகளுடன் சில சமயங்களில் ஏற்படும் அபாயங்களும் அந்த நன்மைகளை விட அதிகமாக இருக்கலாம் என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தையுடன் ஒரே படுக்கையில் உறங்குவதால் ஏற்படும் உண்மையான அபாயங்கள் என்ன?

நாம் முன்பே கூறியது போல, குழந்தையுடன் ஒரே படுக்கையில் உறங்குவதில் சில நன்மைகள் இருந்தாலும், அதிலுள்ள அபாயங்களையும் நாம் அறிந்திருக்க வேண்டும். ஏனெனில், இந்தச் சின்னஞ்சிறு குழந்தைகள் மிகவும் மென்மையானவர்கள். நாம் அவர்களின் பாதுகாப்பைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்க வேண்டும்.

• மூச்சுத்திணறல் : இதுவே மிகப்பெரிய ஆபத்து. குழந்தை, தாய் அல்லது தந்தையின் உடலுக்கு அடியில் நசுக்கப்படலாம். அல்லது, படுக்கையில் உள்ள தலையணைகள், போர்வைகள், படுக்கை விரிப்புகள் போன்றவற்றால் குழந்தையின் முகம் மூடப்பட்டு, சுவாசிப்பது கடினமாகலாம். கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்குத் தெரியாமலேயே குழந்தை ஒருக்களித்துப் படுத்துவிட்டால் என்ன செய்வது?
• சிக்கிக்கொள்ளுதல்: குழந்தை கட்டிலுக்கும் சுவருக்கும் இடையில் சிக்கிக்கொள்ளலாம். அல்லது கட்டில் சட்டகம் அல்லது தலைப்பலகை போன்ற இடங்களில் அது சிக்கிக்கொள்ளலாம். குழந்தை இதுபோன்ற இடங்களில் சிக்கிக்கொண்டால், அதனால் சுவாசிப்பது கடினமாகலாம்.
• விழுதல்: உங்கள் குழந்தை படுக்கையிலிருந்து கீழே விழுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. ஒரு சிறிய குழந்தை படுக்கையிலிருந்து கீழே விழுந்தால், அது கடுமையான காயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• உடல் அதிகமாதல்: பெரியவர்களுடன் உறங்கும்போது, ​​அவர்களின் உடல் வெப்பநிலை மற்றும் போர்வைகள் போன்ற பொருட்களால் குழந்தைக்கு உடல் அதிக வெப்பமடையலாம். இதுவும் குழந்தைக்கு நல்லதல்ல, மேலும் திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறி (SIDS) ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• பெற்றோர்கள் தொடர்பான இடர் காரணிகள் :
• தாயோ தந்தையோ புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால் (குழந்தையின் அருகில் ஒருபோதும் புகைப்பிடிக்காதீர்கள், மேலும் புகைப்பிடிப்பவருடன் குழந்தையை ஒரே படுக்கையில் படுக்க வைப்பது மிகவும் ஆபத்தானது. புகை வாசனை வீசும் ஆடைகளை நீங்கள் அணிந்திருந்தாலும் குழந்தையின் அருகில் செல்வது நல்லதல்ல).
• பெற்றோர் மது அல்லது போதைப்பொருள் பயன்படுத்தியிருந்தாலோ , அல்லது மயக்கமூட்டும் மருந்துகளை உட்கொண்டிருந்தாலோ , அவர்கள் தூக்கத்தில் குழந்தையைப் பற்றிய சுயநினைவை இழக்கக்கூடும்.
• பெற்றோரில் ஒருவர் அதிக உடல் பருமன் கொண்டவராக இருந்தால் , குழந்தைக்கும் உடல் பருமன் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது.
• தாயோ அல்லது தந்தையோ மிகவும் சோர்வாக இருந்தால் , அவர்கள் ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்குச் சென்று, குழந்தையின் மீதான கவனத்தை இழக்கக்கூடும்.

மிக முக்கியமாக: உங்கள் குழந்தைக்கு 4 மாதங்களுக்கும் குறைவாக வயது இருந்தாலோ , அது குறைமாதக் குழந்தையாக இருந்தாலோ , அல்லது குறைந்த பிறப்பு எடையுடன் இருந்தாலோ, குழந்தையுடன் சேர்ந்து உறங்குவதால் ஏற்படும் அபாயங்கள் மிக அதிகம். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், உங்கள் குழந்தையை ஒருபோதும் உங்கள் படுக்கையில் உறங்க அனுமதிக்காதீர்கள்.

அப்படியானால், ஒரு குழந்தை பாதுகாப்பாக உறங்குவதற்கான சிறந்த வழி என்ன?

இப்போது நீங்கள், "ஓ, அப்படியென்றால் இதை எப்படிச் செய்வது? குழந்தையை அருகிலும் பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும்" என்று யோசிக்கலாம். உண்மையில், குழந்தைகள் நல மருத்துவர்கள் மற்றும் உலக சுகாதார அமைப்பு போன்ற நிறுவனங்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மிகவும் பாதுகாப்பான முறைகள் உள்ளன.

• உங்கள் குழந்தையை எப்போதும் மல்லாக்கப் படுக்க வையுங்கள்: உங்கள் குழந்தை தூங்கும்போது, ​​அவர்களைக் குப்புறவோ அல்லது ஒருக்களித்தோ திருப்பாதீர்கள். அவர்கள் எப்போதும் மல்லாக்கப் படுத்தே தூங்க வேண்டும். திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறி (SIDS) ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க இது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​உங்கள் குழந்தையைச் சிறிது நேரம் குப்புறப் படுத்து விளையாட விடுவது (டமி டைம்) நல்லது, ஆனால் அவர்கள் தூங்கும்போது கண்டிப்பாக அவர்களை மல்லாக்கப் படுக்க வையுங்கள்.
• உறுதியான, தட்டையான உறங்கும் மேற்பரப்பு: உங்கள் குழந்தையை மெத்தையில் உறங்க வைப்பதாக இருந்தால், அது மிகவும் மென்மையாக இருக்கக்கூடாது. அது உறுதியான, தட்டையான மெத்தையாக இருக்க வேண்டும். தண்ணீர் மெத்தைகள் போன்றவை அறவே நல்லதல்ல. உங்கள் குழந்தையின் தொட்டிலுக்குப் பொருத்தமான மற்றும் நன்கு பொருந்தக்கூடிய ஒரு மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தையின் உறங்கும் இடத்தை சுத்தமாகவும், தேவையற்ற பொருட்கள் இல்லாமலும் வைத்திருங்கள்: மென்மையான பொம்மைகள், தலையணைகள், பெரிய போர்வைகள் அல்லது தொட்டில் தடுப்புகளை உங்கள் குழந்தையின் தொட்டிலிலோ அல்லது உறங்கும் இடத்திலோ வைப்பதைத் தவிர்க்கவும். இவை உங்கள் குழந்தைக்கு மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்கள் குழந்தையின் ஆடைகள் அவனை கதகதப்பாக வைத்திருக்கும். தேவைப்பட்டால், ஸ்லீப் சாக் போன்ற தளர்வான, கை இல்லாத உறக்கப் பையை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
• படுக்கையைப் பகிர்வதல்ல, அறையைப் பகிர்தல்: அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் போன்ற அமைப்புகள், குழந்தைகள் தங்கள் வாழ்வின் முதல் 6 மாதங்களுக்குக் குறைந்தபட்சம், மற்றும் முன்னுரிமையாக ஒரு வருடம் வரை, தங்கள் தாய்மார்களுடன் ஒரே அறையில், ஆனால் ஒரு தனி, பாதுகாப்பான கட்டிலில் உறங்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றன. இதனால், குழந்தை அருகிலேயே இருப்பதால் இரவில் அவர்களைப் பராமரிப்பது எளிதாகிறது, மேலும் இது திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறியின் (SIDS) அபாயத்தை சுமார் 50% குறைப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது.
• உங்கள் குழந்தையை சோஃபாவிலோ அல்லது கை நாற்காலியிலோ தூங்க விடாதீர்கள்: இவை உங்கள் குழந்தை தூங்குவதற்குப் பாதுகாப்பான இடங்கள் அல்ல. பெரியவருடன் இருந்தாலும் சரி, தனியாக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் குழந்தையை இதுபோன்ற இடங்களில் தூங்க வைப்பது மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மூச்சு முட்டுதல் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் சோர்வாக இருப்பதால், உங்கள் குழந்தையுடன் சோஃபாவில் தூங்கிவிட்டால் அது மிகவும் ஆபத்தானது.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: கர்ப்ப காலத்திலும், குழந்தை பிறந்த பிறகும் புகைப்பிடிப்பது குழந்தைக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். குழந்தையின் சூழலில் யாரும் புகைப்பிடிக்கக் கூடாது.
• தாய்ப்பால் ஊட்டுதல்: முடிந்தவரை உங்கள் குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் கொடுங்கள். தாய்ப்பால் ஊட்டுவது திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறி (SIDS) ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் இரவில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதாக இருந்தால், உயரமான நாற்காலியில் வைத்துப் பாலூட்டிவிட்டு, பின்னர் உங்கள் குழந்தையை மீண்டும் அதன் தொட்டிலில் படுக்க வைப்பது சிறந்தது. உங்களுக்கு அதிக தூக்கக் கலக்கம் இருந்தால், படுக்கையில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது தூங்கிவிடாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அவ்வாறு தூங்கிவிட்டால், உங்கள் குழந்தையைப் பாதுகாப்பாக அதன் இடத்திற்கு மாற்றுவதற்கு அருகில் யாராவது இருப்பது நல்லது.

இரவில் உங்கள் குழந்தைக்குப் பாலூட்ட நீங்கள் எழுவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். குழந்தையை எடுத்துக்கொண்டு படுக்கையில் அமர்ந்து அதற்குப் பாலூட்டுகிறீர்கள். உங்களுக்கு லேசான தூக்கம் வருகிறது. பாலூட்டிய பிறகு, குழந்தையை மீண்டும் அதன் தொட்டிலில் படுக்க வைக்கிறீர்கள். பிறகு குழந்தை பாதுகாப்பாக இருக்கிறது, நீங்களும் பயமின்றித் தூங்கலாம், சரிதானே?

ஆகவே, நாம் இறுதியாக எதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்? (முக்கியச் செய்தி)

ஆகவே, இவை அனைத்தையும் விவாதித்த பிறகு, உங்கள் குழந்தையுடன் ஒரே படுக்கையில் உறங்குவதில் நன்மைகள் இருந்தாலும், அதைவிடக் கடுமையான அபாயங்களும் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெளிவாகியிருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன்.

நம் குழந்தைகளை அணைத்து, கதகதப்பாக வைத்து, உறங்க வைப்பதை நாம் அனைவரும் விரும்புகிறோம். அது மிகவும் இயல்பான ஒன்று. ஆனால், அந்த அன்பைக் காட்டி, அறியாமல் அவர்களின் உயிரை ஆபத்தில் ஆழ்த்திவிடக் கூடாது, அல்லவா?

எனவே, நாம் எப்போதும் குழந்தையின் பாதுகாப்பிற்கே முதலிடம் கொடுக்க வேண்டும்.

உலகில் உள்ள ஏறக்குறைய அனைத்து அங்கீகரிக்கப்பட்ட குழந்தை நல சுகாதார அமைப்புகளும் , குழந்தையைத் தாயின் அறையில், தனியான, பாதுகாப்பான கட்டிலில் மல்லாந்து படுக்க வைப்பதே சிறந்த மற்றும் பாதுகாப்பான வழி என்று கூறுகின்றன. இதைத்தான் நாம் 'அறைப் பகிர்வு' என்று அழைக்கிறோம்.

இது குறித்து உங்களுக்கு மேலும் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது குழந்தைகள் நல மருத்துவரிடம் அவசியம் கேளுங்கள். அவர்களால் உங்களுக்கு மேலும் நல்ல ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்புதான் மிக முக்கியமானது!

படுக்கையைப் பகிர்தல், குழந்தையுடன் உறங்குதல், அறையைப் பகிர்தல், திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறி (SIDS), குழந்தையின் உறக்கம், பாதுகாப்பான உறக்கம், திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறி, குழந்தையின் பாதுகாப்பு