අපේ ජීවිතේ කවදාහරි දවසක කොන්දෙ කැක්කුමක් හැදිලා නැති කෙනෙක් හොයාගන්නත් අමාරුයි නේද? සමහර වෙලාවට පොඩි දෙයක් වුණාට, සමහර වෙලාවට මේක ටිකක් වද දෙන, එදිනෙදා වැඩකටයුතු පවා කරගන්න බැරි තරමට අමාරු කරන දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. හේතු නම් එකිනෙකට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. සමහරවිට අපිම නොදැනුවත්ව කරන වැරදි පුරුදු නිසා, සමහරවිට හදිසි අනතුරක්, මස්පිඬු ඇදීමක් හෝ ක්රීඩා කරනකොට වෙන ආබාධයක් නිසා වෙන්න පුළුවන්. හේතුව මොකක් වුණත්, ගොඩක් වෙලාවට රෝග ලක්ෂණ නම් සමානයි. අපි අද කතා කරමු මේ කොන්දෙ කැක්කුම එන්න පුළුවන් විදි සහ ඒවයේ රෝග ලක්ෂණ ගැන.
කොන්දෙ කැක්කුමේ සුලබ රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
කොන්දෙ කැක්කුමක් ආවම දැනෙන විදිහ එක්කෙනාගෙන් එක්කෙනාට වෙනස්. සමහරුන්ට නිකන් ඇවිදිනකොට, ඉඳගන්නකොට පොඩි අපහසුවක් වගේ දැනුණත්, තවත් කෙනෙක්ට ඇඳෙන් නැගිටගන්න බැරි තරමටම වේදනාවක් එන්න පුළුවන්. අපි බලමු මේකේ සුලබවම දකින්න ලැබෙන රෝග ලක්ෂණ මොනවද කියලා.
| රෝග ලක්ෂණය | ඒ ගැන පොඩි විස්තරයක් |
|---|---|
| එක දිගට තියෙන කැක්කුම හෝ තද ගතිය | බෙල්ලේ මුල ඉඳන් කොන්දේ පහළම හරිය (තට්ටම් ඇටය) දක්වා ඕනෑම තැනක එක දිගට තියෙන කැක්කුමක් හෝ කොන්ද දරදඬු වෙලා වගේ දැනෙන ගතියක් එන්න පුළුවන්. |
| තියුණු, හීන් වේදනාවක් | විශේෂයෙන්ම බරක් ඉස්සුවට පස්සේ, නැත්නම් වෙහෙසකර වැඩක් කළාට පස්සේ බෙල්ල, උඩ කොන්ද, හෝ යට කොන්ද හරියේ තැනක්콕 කරලා අල්ලනවා වගේ තියුණු වේදනාවක් එන එක. වැදගත්: උඩ කොන්දේ වේදනාව සමහර වෙලාවට හෘදයාබාධයක් වගේ බරපතල තත්ත්වයක ලකුණක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා ඒ ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. |
| ගොඩක් වෙලා ඉඳලා එන කැක්කුම | ගොඩක් වෙලා එකම විදිහට ඉඳගෙන (Office එකේ වගේ) හෝ හිටගෙන ඉන්නකොට කොන්දේ මැද හෝ පහළ කොටසේ එන කැක්කුම. ගොඩක් අයට මේ අත්දැකීම ඇති. |
| කකුල දිගේ යන වේදනාව (Sciatica) | යටි කොන්දෙන් පටන් අරන්, තට්ටම දිගේ, කකුලේ පිටිපස්සෙන් ගිහින් විලුඹ සහ කකුලේ ඇඟිලි දක්වා විදුලියක් වදිනවා වගේ යන වේදනාවක්. මේකට අපි වෛද්ය විද්යාත්මකව කියන්නේ සයටිකාව (Sciatica) කියලා. |
| කෙලින් හිටගන්න බැරි ගතිය | කොන්ද කෙලින් කරලා හිටගන්න උත්සාහ කරනකොට යටි කොන්දේ වේදනාවක් හෝ මස්පිඬු පෙරළීමක් (muscle spasms) ඇතිවෙන එක. |
සරලවම කිව්වොත්, කොන්දෙ කැක්කුම කියන්නේ නිකන්ම නිකන් වේදනාවක් නෙවෙයි. ඒක අපේ ශරීරය අපිට දෙන සංඥාවක්, මොකක් හරි ගැටලුවක් තියෙනවා කියලා.
වහාම වෛද්යවරයෙක් හමුවිය යුතු අවදානම් ලක්ෂණ (Red Flags)
සාමාන්ය කොන්දෙ කැක්කුමක් නම් දවස් කීපයකින්, විවේක ගන්නකොට අඩු වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, සමහර රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා, ඒවා නම් කොහෙත්ම සුළුවෙන් තකන්න හොඳ නෑ. මේවායින් එකක් හරි ඔයාට තියෙනවා නම්, ඉක්මනටම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න එක තමයි ආරක්ෂිතම දේ.
| අවදානම් ලක්ෂණය (Red Flag) | මේකෙන් අදහස් වෙන්න පුළුවන් දේ |
|---|---|
| වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න! | |
| අත්, කකුල්, හෝ ඉකිලි ප්රදේශයේ හිරිවැටීම, කිචිකැවීම හෝ දුර්වල ගතියක් දැනෙනවා නම්. | මේක සුෂුම්නාවට (spinal cord) හානියක් වෙලා තියෙනව කියන එකේ ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. වහාම රෝහලක හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. |
| මළපහ හෝ මුත්රා පාලනය කරගැනීමේ අපහසුවක් ඇති වුණොත්. | මෙයත් ඉතාම බරපතල තත්ත්වයක්. සුෂුම්නාවේ ස්නායු තෙරපීමක් නිසා වෙන්න පුළුවන්. වහාම රෝහලක හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. |
| කැක්කුම, කකුල දිගේ පහළට යනවා නම් (විශේෂයෙන් දණහිසෙන් පහළට). | සයටිකාව (Sciatica) වැනි ස්නායු තෙරපීමක් නිසා වෙන්න පුළුවන්. |
| කහිනකොට, කිවිසුම් යනකොට හෝ ඉස්සරහට නැවෙනකොට වේදනාව වැඩි වෙනවා නම්. | කොඳු ඇට පෙළේ කශේරුකා අතර තියෙන මෘදු කොටසක් (disc) එළියට පැනීමක් (Herniated Disc) වෙන්න පුළුවන්. |
| වේදනාවත් එක්ක උණ, ඇඟ සීතල කිරීම, මුත්රා දැවිල්ල හෝ නිතර මුත්රා කිරීමේ අවශ්යතාවක් ඇති වෙනවා නම්. | ශරීරයේ ආසාදනයක්, සමහරවිට වකුගඩු ආසාදනයක් වැනි තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. |
| මේ කරුණුත් බරපතල තත්ත්වයක් ගැන ඉඟි කරන්න පුළුවන් | |
| ඔයාට පිළිකා රෝගයක් සම්බන්ධ ඉතිහාසයක් තියෙනවා නම්. | වේදනාව ගැන විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතුයි. |
| හේතුවක් නැතුව ශරීරයේ බර අඩුවෙනවා නම්. | වෙනත් යටින් පවතින රෝගී තත්ත්වයක ලකුණක් විය හැකියි. |
| ප්රතිශක්තිය අඩු කරන බෙහෙත් හෝ ස්ටෙරොයිඩ් (steroids) වර්ග දීර්ඝ කාලයක් පාවිච්චි කරනවා නම්. | ආසාදන වලට ඇති අවදානම වැඩියි. |
| හදිසි අනතුරකින් (වැටීමක්, රිය අනතුරක්) පසුව වේදනාව ඇති වුණා නම්. | අස්ථි බිඳීමක් හෝ වෙනත් හානියක් සිදුවී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කළ යුතුයි. |
| වේදනාව දවසින් දවස වැඩි වෙනවා නම් සහ විවේක ගත්තත් අඩු වෙන්නේ නැත්නම්. | සාමාන්ය මස්පිඬු වේදනාවකට වඩා බරපතල දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. |
| වේදනාව මාසයකට වඩා වැඩි කාලයක් එක දිගට තියෙනවා නම්. | නිදන්ගත (chronic) තත්ත්වයක් බවට පත්වෙමින් පවතිනවා විය හැකියි. |
| රාත්රී කාලයේදී වේදනාව වැඩි වෙනවා නම්, විශේෂයෙන්ම නින්දෙන් ඇහැරෙන තරමට. | සමහර බරපතල තත්ත්වයන්ගේ ලක්ෂණයක් විය හැකියි. |
එහෙනම් මොකක්ද කරන්න ඕන?
වැදගත්ම දේ තමයි ඔයාගේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දෙන එක. පොඩි කොන්දෙ කැක්කුමක් නම්, දවස් දෙක තුනක් විවේක අරන්, වේදනා නාශකයක් (උදා: පැරසිටමෝල්) අරගෙන බලන්න පුළුවන්. ඒත් අපි උඩ කතා කරපු අවදානම් ලක්ෂණ එකක් හරි තියෙනවා නම්, අනුමාන කරන්න යන්න එපා. හොඳම දේ තමයි ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන එක. එතුමා ඔයාව පරීක්ෂා කරලා, අවශ්ය නම් වැඩිදුර පරීක්ෂණ වලට යොමු කරලා, ඔයාට හරියනම ප්රතිකාරය නියම කරයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- කොන්දෙ කැක්කුම කියන්නේ ගොඩක් සුලබ දෙයක්, ඒත් හැම එකක්ම එක වගේ නෑ. සමහර ඒවා සාමාන්යයි, සමහර ඒවා බරපතලයි.
- බරක් උස්සනකොට, වාඩිවෙලා ඉන්නකොට හරි ඉරියව් පාවිච්චි කරන එකෙන් ගොඩක් කොන්දෙ කැක්කුම් වළක්වගන්න පුළුවන්.
- කැක්කුම එක්ක හිරිවැටීම, කකුල් දිගේ යන වේදනාව, උණ, හෝ මළපහ/මුත්රා පාලනය කරගන්න බැරිවීම වගේ 'Red Flag' ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒක බරපතල වෙන්න පුළුවන්. කාලය නාස්ති නොකර දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න.
- ඔයාට තියෙන රෝග ලක්ෂණ ගැන අවංකව සහ සම්පූර්ණයෙන් ඔයාගේ වෛද්යවරයාට කියන්න. ඒක නිවැරදි රෝග විනිශ්චයකට ගොඩක් වැදගත්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න