ඔයා 'ඇන්ටිහිස්ටමින්' (Antihistamine) කියන බෙහෙත් වර්ගය ගැන නම් අනිවාර්යයෙන්ම අහලා ඇති. ඇලජික් එකක් හැදුනම, ඇඟ කසනකොට, හෙම්බිරිස්සාව හැදුනම අපි ගොඩක් වෙලාවට පාවිච්චි කරන්නේ මේ බෙහෙත් වර්ගයනේ. ඒත් කවදාහරි හිතුවද, මේ 'ඇන්ටිහිස්ටමින්' වලින් පාලනය කරන 'හිස්ටමින්' (Histamine) කියන්නේ මොනවද කියලා? ඇත්තටම ඒක අපේ හතුරෙක්ද? නැත්නම් මිතුරෙක්ද? මේක ටිකක් සංකීර්ණ මාතෘකාවක් වගේ පෙනුනට, හරිම සරල දෙයක්. අපි අද මේ ගැන හැමදේම පැහැදිලිව, ඔයාට තේරෙන විදිහට කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
හිස්ටමින් කියන්නේ අපේ ශරීරයේ ආරක්ෂකයෙක්
සරලවම කිව්වොත්, හිස්ටමින් (Histamine) කියන්නේ ඔයාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියෙන් (immune system) නිපදවන රසායනික ද්‍රව්‍යයක්. හරියට නයිට් ක්ලබ් එකක ඉන්න ආරක්ෂක නිලධාරියෙක් (bouncer) වගේ තමයි මෙයා වැඩ කරන්නේ. එයාගේ රාජකාරිය තමයි ඇඟට කරදරයක් වෙන දෙයක් ඇතුලට එනකොට, ඒකව ඉක්මනටම එළියට දාන එක. මෙතනදි අපි මේ කරදරකාරී දේට කියනවා 'ඇලජන්' (allergen) කියලා. ඒ කියන්නේ අසාත්මිකතාවයක් ඇති කරන දෙයක්.
හිස්ටමින් තමයි මේ ඇලජන් එක ඔයාගේ ඇඟෙන් එළියට දාන සම්පූර්ණ ක්‍රියාවලියම පටන් ගන්නේ. හිතන්නකෝ, ඔයාට අහිතකර දෙයක් නහයට ගියා කියලා. එතකොට හිස්ටමින් තමයි ඔයාට කිවිසුම් යවන එක, ඇස් වලින් කඳුළු ගෙන්නන එක, ඇඟ කසන එක වගේ දේවල් කරවන්නේ. මේ හැමදේම කරන්නේ අර කරදරකාරී ඇලජන් එක ශරීරයෙන් කොහොමහරි එළියට දාන්න. ඒ කියන්නේ, හිස්ටමින් කියන්නේ අපේ ශරීරයේ ආරක්ෂක පද්ධතියේ ඉතාම වැදගත් කොටසක්.
හැබැයි ඉතින් ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා. සමහර වෙලාවට ඔයාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ටිකක් ඕනවට වඩා කලබල වෙනවා. සාමාන්‍යයෙන් හානිකර නැති දේවල්, උදාහරණයක් විදිහට මල් වල පරාග, දූවිලි, එහෙමත් නැත්නම් ගෙදර ඉන්න බල්ලගේ පූසගේ ලෝම වගේ දේවල් දැක්කම, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය හිතන්නේ මේක ලොකු හතුරෙක් කියලා. එතකොට ඒ පද්ධතිය ඕනවට වඩා ප්‍රතිචාර දක්වනවා (overreaction).
ශරීරයේ අරමුණ හොඳයි - ඒ කියන්නේ ඔයාව ආරක්ෂා කරන එක. නමුත් මේ ඕනවට වඩා දක්වන ප්‍රතිචාරය නිසා තමයි ඔයාට ඇලජික් එකකදී ඇතිවෙන අර අපිට හුරු පුරුදු කරදරකාරී රෝග ලක්ෂණ හැදෙන්නේ. ඊට පස්සේ ඉතින් අපි දුවගෙන ගිහින් ඇන්ටිහිස්ටමින් (Antihistamine) එකක් පාවිච්චි කරලා ඒක නවත්තන්න හදනවා.
හිස්ටමින් නිදහස් වෙලා වැඩේ පටන්ගන්න හැටි
ඔයාට අසාත්මිකතාවයක් ඇති කරන දෙයක් (allergen) ශරීරයට ඇතුළු වුණු ගමන්, ඔයාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඒක අඳුරගෙන ඔයාව ආරක්ෂා කරන්න දාම ප්‍රතික්‍රියාවක් පටන්ගන්නවා.
මුලින්ම, මේ පද්ධතිය ඔයාගේ සම, පෙනහළු, නාසය, කට, ආහාර මාර්ගය සහ රුධිරයේ තියෙන විශේෂ සෛල වර්ගයකට රසායනික සංඥාවක් යවනවා. මේ සෛල වලට අපි කියන්නේ 'මාස්ට් සෛල' (Mast cells) කියලා. අර සංඥාවෙන් කියවෙන්නේ, "හරි, දැන් ඔයාලා ගබඩා කරගෙන ඉන්න හිස්ටමින් ටික නිදහස් කරන්න" කියලයි.
මාස්ට් සෛල වලින් හිස්ටමින් නිදහස් වුණාට පස්සේ, ඒ හිස්ටමින් ගිහින් අර ඇලජන් එකෙන් බලපෑමට ලක්වුණු ශරීරයේ ප්‍රදේශයේ රුධිර ගමනාගමනය වැඩි කරනවා. මේ නිසා ඒ ප්‍රදේශයේ ප්‍රදාහයක් (inflammation) ඇතිවෙනවා. මේකෙන් වෙන්නේ, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ඉන්න අනිත් රසායනික ද්‍රව්‍ය වලට ඇවිත් හානිය අලුත්වැඩියා කරන්න පාර හදලා දෙන එක. ඊට පස්සේ හිස්ටමින් ගිහින් ශරීරයේ තියෙන 'ග්‍රාහක' (receptors) කියන විශේෂ තැන් වලට සම්බන්ධ වෙනවා.
මේ හැමදේම වුණාට පස්සේ මොකද වෙන්නේ? හිතන්නකෝ ඔයාගේ නාසයට මල් පරාග ගියා කියලා. එතකොට හිස්ටමින් නිසා නාසය ඇතුලේ තියෙන තුනී පටල වලින් වැඩිපුර සෙම නිපදවන්න පටන්ගන්නවා. ප්‍රතිඵලය තමයි නාසයෙන් සොටු දියර ගලන එක, නහය හිරවෙන එක. ඒ වගේම ඔයාට දිගටම කිවිසුම් යන්නත් පටන්ගන්නවා. මේ සෙම උගුරට ගිහින් කැස්සක් ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්. ඒ විතරක් නෙවෙයි, හිස්ටමින් නිසා ඔයාගේ ඇස් දෙකයි නාසයයි කසන්නත් ගන්නවා.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →කෑම බීම සහ හිස්ටමින් අතර සම්බන්ධය
ඔයාට යම් ආහාරයකට අසාත්මිකතාවයක් (food allergy) තියෙනවා නම්, ඒ ප්‍රතිචාරය පිටිපස්සෙත් ඉන්නේ මේ හිස්ටමින්ම තමයි. ඔයාට අහිතකර දෙයක් නොදැනුවත්වම කෑවොත් හෝ බිව්වොත්, හිස්ටමින් ඔයාගේ ආහාර මාර්ගය ඇතුලේ වැඩේ පටන් අරගෙන අසාත්මිකතා ප්‍රතිචාරය ඇති කරනවා.
ඒ වගේම, සමහර ආහාර වර්ග වල ස්වභාවිකවම හිස්ටමින් ඉහළ මට්ටමක තියෙනවා. මේවාට සංවේදී අයට මේ ආහාර ගත්තම යම් යම් අපහසුතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. අපි බලමු ඒ වගේ ආහාර මොනවද කියලා.
| හිස්ටමින් බහුල ආහාර කාණ්ඩය | උදාහරණ |
|---|---|
| පැසවීමට ලක්කළ හෝ කල් තබාගත් ආහාර (Fermented/Aged Foods) | කල් තබාගත් චීස්, යෝගට්, සොසේජස්, සලාමි, ගෝවා අච්චාරු (sauerkraut) |
| මත්පැන් (Alcohol) | විශේෂයෙන්ම රතු වයින් (Red Wine), බියර් |
| සමහර එළවළු සහ පළතුරු | නිවිති, වම්බටු, තක්කාලි, අලිගැටපේර, කෙසෙල් |
| සකස් කළ හෝ දුම් ගසන ලද මස්/මාළු | බේකන්, දුම් ගසන ලද සැමන් මාළු |
මීට අමතරව, 'හිස්ටමින් විෂවීමක්' (Histamine poisoning) කියන තත්ත්වයකුත් තියෙනවා. මේක වෙන්නේ හරියට ආරක්ෂිත උෂ්ණත්වයක තියාගන්නේ නැතුව නරක් වෙච්ච මාළු කෑවොත්. ඒ වගේ මාළු වල හිස්ටමින් මට්ටම අධික ලෙස ඉහළ යනවා. මේකෙන් ඔයාට වමනය, පාචනය, හිසකැක්කුම වගේ රෝග ලක්ෂණ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. වෛද්‍යවරු මේ තත්ත්වයට කියන්නේ 'ස්කොම්බ්‍රොටොක්සින් මාළු විෂවීම' (scombrotoxin fish poisoning - SFP) කියලයි. හැබැයි හොඳට ආහාර සුරක්ෂිතතා පිළිවෙත් අනුගමනය කරනවා නම් මේක වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ හරිම අඩුයි. යම් හෙයකින් මෙවැනි දෙයක් ගැන සැකයක් ආවොත්, වහාම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න ඕනේ.
ඔබ මේ දේවල් දැනගෙන හිටියද?
හිස්ටමින් තියෙන්නේ අපේ ඇඟේ විතරක් නෙවෙයි. ගොඩක් ශාක සහ සත්තුන්ගේ ශරීර වලත් හිස්ටමින් අඩංගු වෙනවා. හොඳම උදාහරණයක් තමයි සමහර කෘමි සත්තුන්ගේ විස.
ඔයාට බඹරෙක්, දෙබරෙක් වගේ සතෙක් විද්දොත්, ඒ සතාගේ විසත් එක්ක හිස්ටමින් ඔයාගේ ඇඟට ඇතුල් වෙනවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි, ඒ වෙලාවෙදි ඔයාගේ ශරීරයේම තියෙන හිස්ටමිනුත් නිදහස් වෙලා ආරක්ෂක ක්‍රියාවලිය පටන්ගන්නවා. මොකද, ඒක ඇත්තටම සිදුවෙන ප්‍රහාරයක් නිසා. ඒකෙන් පේනවා නේද, හිස්ටමින් හැම වෙලේම "වැරදි සංඥා" මත වැඩ කරන එකක් නෙවෙයි, ඇත්තටම අපේ ශරීරය ආරක්ෂා කරන අත්‍යවශ්‍යම දෙයක් කියලා.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- හිස්ටමින් (Histamine) කියන්නේ අපේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියෙන් නිපදවන ස්වභාවික රසායනිකයක්. එහි ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ ශරීරයට ඇතුළු වන හානිකර දේවලින් අපව ආරක්ෂා කිරීමයි.
- අසාත්මිකතා (Allergies) ඇතිවෙන්නේ, පරාග, දූවිලි වැනි හානිකර නොවන දේවල් වලට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඕනවට වඩා ප්‍රතිචාර දක්වා, අධික ලෙස හිස්ටමින් නිදහස් කළ විටයි.
- මේ විදිහට හිස්ටමින් නිදහස් වීම නිසා තමයි කිවිසුම් යාම, නාසයෙන් සොටු දියර ගැලීම, ඇඟ සහ ඇස් කැසීම වැනි සුලබ අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ ඇතිවෙන්නේ.
- කල් තබාගත් ආහාර, මත්පැන් වැනි සමහර ආහාර වර්ග වල ස්වභාවිකවම හිස්ටමින් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර, ඒවා සංවේදී පුද්ගලයින්ට බලපෑම් ඇති කළ හැකියි.
- ඔයාගේ අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ දරුණු නම් හෝ එදිනෙදා ජීවිතයට බාධාවක් නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක තමයි හොඳම සහ ආරක්ෂිතම දේ.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.