ගැබිණි මවක් වුණාම ඔයාට දැනෙන ලොකුම සතුටක් තමයි දවසින් දවස කුස ලොකු වෙනවා දකින එක. ඒත් එක්කම, "ඇයි මගේ බඩ තාම පේන්නෙ නැත්තෙ?" හරි "අනේ මගේ බඩ විතරද මෙච්චර ඉක්මනට ලොකු වෙලා තියෙන්නෙ?" වගේ ප්‍රශ්නත් හිතට එන එක හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. අම්මා කෙනෙක් වෙන්න යන ඔයා මේ ගැන හිතන එකේ පුදුමයක් නැහැ. හැම ගර්භණීභාවයක්ම එකිනෙකට වෙනස්. ඒ නිසා ඔයාගෙ බඩ පේන්න ගන්න කාලය ඔයාගෙ යාලුවගෙ අත්දැකීමට වඩා ගොඩක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. අපි අද මේ ගැන හැම දෙයක්ම කතා කරමු.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
ඔයාට "ගැබිණි පෙනුමක්" එන්නෙ කවදා ඉඳන්ද?
ගොඩක් වෙලාවට ඔයාගෙ ගර්භණීභාවයේ පළමු මාස තුන (first trimester) ඇතුළත ලොකුවට බඩ පේන්නෙ නැහැ. මේ කාලෙදි ඔයාගෙ ඇඟ ඇතුළෙ ලොකු වෙනස්කම් ගොඩක් සිද්ධ වුණත්, බබා තාම ගොඩක් පොඩියි. හරියට පොඩි ඇටයක් වගේ. ඒ නිසා පිටතට ලොකු වෙනසක් පේන්නෙ නැහැ. හැබැයි ඔයාට නම් ඇඟට තියෙන අපහසුතා, විකාර කෑම දේවල් කන්න ආස හිතෙන එක වගේ දේවල් නිසා වෙනස හොඳටම දැනෙනවා ඇති.
සාමාන්‍යයෙන්, ඔයාගෙ බඩ ටිකක් ඉස්සිලා, අනිත් අයටත් පේන තරමට එන්න පටන් ගන්නෙ දෙවැනි මාස තුනක කාලයෙදි (second trimester). ඒ කියන්නෙ සති 16ත් 20ත් අතර කාලයේදී වගේ. මේ වෙනකොට ගර්භාෂය ටිකක් ලොකු වෙලා, ශ්‍රෝණි අස්ථි (pelvic bones) වලින් උඩට එන්න පටන් ගන්නවා. එතකොට තමයි පොඩ්ඩ පොඩ්ඩ බඩ ඉස්සරහට එන්නෙ. මේ කාලෙදි ඔයාට බබාගෙ පුංචි දඟකිරීම් පවා දැනෙන්න පටන් ගන්නවා.
හැබැයි මතක තියාගන්න, සමහර අම්මලාට දෙවෙනි ත්රෛමාසිකය ඉවර වෙනකල්, සමහරවිට තුන්වෙනි ත්රෛමාසිකය (third trimester) පටන් ගන්නකල්ම බඩ පැහැදිලිව පේන්නෙ නැති වෙන්නත් පුළුවන්. ඒක සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය දෙයක්.
ඇයි සමහර අයට බඩ ඉක්මනට පේන්නෙ?
සමහර අම්මලාගෙ බඩ අනිත් අයට වඩා ඉක්මනින් පේන්න හේතු කිහිපයක්ම තියෙනවා. හිතන්නකො, ඔයාගෙ යාලුවෙක්ට දෙවෙනි බබා හම්බවෙන්න ඉන්නකොට, මාස දෙකෙන් විතර බඩ පේනවා දැකලා ඔයා පුදුම වෙලා ඇති.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාගෙ ගර්භණීභාවය අන් අය සමඟ සංසන්දනය නොකිරීම. සෑම ශරීරයක්ම සහ සෑම ගර්භණීභාවයක්ම අද්විතීයයි.
| ඉක්මනින් බඩ පේන්න බලපාන හේතු | සරල පැහැදිලි කිරීම |
|---|---|
| දෙවැනි හෝ තුන්වැනි ගර්භණීභාවය | පළවෙනි දරුවා ලැබුණට පස්සෙ ඔයාගෙ උදරයේ මාංශ පේශි (abdominal muscles) සහ ගර්භාෂය රඳවන බන්ධනී ටිකක් ඇදිලා තියෙන්නෙ. හරියට රබර් පටියක් වගේ, දෙවෙනි පාර අදිනකොට ලේසියෙන් ඇදෙනවා නේද? අන්න ඒ වගේ, දෙවෙනි ගර්භණීභාවයේදී ගර්භාෂය ලොකු වෙද්දි බඩ ඉක්මනට ඉස්සරහට එනවා. |
| උදරයේ මාංශ පේශි දුර්වල වීම | ඔයාගෙ උදරයේ මාංශ පේශි (core muscles) එතරම් ශක්තිමත් නැත්නම්, ගර්භාෂය ලොකු වෙද්දි ඒක රඳවගන්න තියෙන ප්‍රතිරෝධය අඩුයි. ඒ නිසා බඩ ඉක්මනට පේන්න පටන් ගන්නවා. |
| වයස | වයසින් වැඩි කාන්තාවන්ගේ මාංශ පේශි වල ස්වභාවික ඇදෙනසුලු බව (elasticity) ටිකක් අඩු නිසා, බඩ ඉක්මනින් පේන්නට ඉඩ තියෙනවා. |
බඩ පේන්න පරක්කු වෙන්නත් හේතු තියෙනවද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. සමහර අම්මලාට තුන්වෙනි ත්රෛමාසිකය වෙනකල්ම බඩ එතරම් පේන්නෙ නැහැ. ඒකටත් හේතු කිහිපයක් බලපානවා.
- පළමු ගර්භණීභාවය: මේ ඔයාගෙ පළවෙනි බබා නම්, ඔයාගෙ උදරයේ මාංශ පේශි හරිම ශක්තිමත් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ගර්භාෂය ලොකු වෙද්දි ඒක හොඳට ඇතුළට වෙන්න රඳවගෙන ඉන්නවා.
- උස සහ සිරුරේ හැඩය: ඔයා උස කෙනෙක් නම්, ඔයාගෙ උදර කුහරය තුළ ගර්භාෂයට ලොකු වෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙනවා. ඒ නිසා බඩ පිටතට පේන්න ටිකක් කල් යනවා.
- ශරීරයේ බර: ශරීරයේ බර ටිකක් වැඩි අම්මලාගෙ බඩ, ගර්භණී බව නිසාම වටකුරුවට පේන්න ටිකක් කල් යනවා. මොකද, බබාගෙ වර්ධනයට වඩා ශරීරයේ තිබෙන මේදය නිසා බඩේ හැඩය වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා පැහැදිලි "baby bump" එකක් එන්න තුන්වෙනි ත්රෛමාසිකය වෙනකල් ඉන්න වෙන්න පුළුවන්.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →කවදාද අපි මේ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනෙ?
මේක තමයි වැදගත්ම කොටස. සාමාන්‍යයෙන් බඩ පේන එක පරක්කු වෙන එක ප්‍රශ්නයක් නෙවෙයි. නමුත්, ඔයාට තුන්වෙනි ත්රෛමාසිකය වෙලත් (සති 28න් පස්සෙත්) බඩේ කිසිම ලොකු වීමක් පේන්නෙ නැත්නම් හෝ ඔයාගෙ හිතේ මොකක්හරි පොඩිම හරි සැකයක් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගෙ දොස්තර මහත්තයා එක්ක ඒ ගැන කතා කරන්න. දොස්තර මහත්තයාට පුළුවන් ස්කෑන් පරීක්ෂණ සහ මිනුම් මගින් බබාගෙ වර්ධනය හරියට සිද්ධ වෙනවද කියලා තහවුරු කරන්න.
සමහර වෙලාවට බඩ පේන්නෙ නැති එක යම් සෞඛ්‍ය ගැටලුවක ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්.
1. අධික රුධිර පීඩනය (high blood pressure): ගර්භණී සමයේදී අධික රුධිර පීඩනය, විශේෂයෙන්ම ප්‍රීඑක්ලැම්ප්සියා (Preeclampsia) කියන තත්ත්වය ඇති වුණොත්, ඒකෙන් ගර්භාෂයට යන රුධිර සැපයුම අඩාල වෙන්න පුළුවන්. මේ නිසා බබාගෙ වර්ධනය බාල වෙලා, බබා ප්‍රමාණයෙන් පොඩි වෙන්න පුළුවන්. එතකොටත් ඔයාගෙ බඩ එතරම් ලොකුවට පේන්නෙ නැහැ.
2. බබාගේ වර්ධනය අඩු වීම (Low Gestational Weight): සමහර වෙලාවට බබා ගර්භාෂය තුළ හරියට වර්ධනය වෙන්නෙ නැහැ. මේකට හේතු කිහිපයක් බලපාන්න පුළුවන්. මෙහෙම වුණොත් බබා ප්‍රමාණයෙන් කුඩා නිසා බඩ ලොකු වෙන්නෙ නැහැ. මේක බබාටත් අවදානම්. උදාහරණයක් විදියට, ඉපදුනාට පස්සෙ ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කරගන්න අමාරු වීම, අඩු රුධිර පීඩනය, සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
3. අධික ශරීර බර: ඔයාගෙ ශරීර බර ගොඩක්ම වැඩිනම්, ඒකත් බබාට සහ ඔයාට අවදානම් ඇති කරන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට ගර්භණී සමයේ දියවැඩියාව (Gestational Diabetes Mellitus), ගබ්සා වීම්, සහ හදිසි සිසේරියන් සැත්කම් (emergency cesarean surgery) සඳහා අවදානම වැඩි වෙනවා.
මතක තියාගන්න, මේ කිසිම දේකට බය වෙන්න එපා. වැදගත්ම දේ තමයි ඔයා නියමිත දිනවලට සායන වලට සහභාගී වෙන එක සහ ඕනෑම ගැටලුවකදී වහාම ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගැනීම.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගර්භණී සමයේ බඩ පේන්න පටන්ගන්න කාලය එකිනෙකාට ගොඩක් වෙනස්. ඒ ගැන හිතලා හිත කලබල කරගන්න එපා.
- ඔයාව කවදාවත් වෙන කෙනෙක් එක්කවත්, ඔයාගෙම පළවෙනි ගර්භණීභාවය එක්කවත් සසඳන්න එපා. හැම ගමනක්ම අලුත් එකක්.
- දෙවෙනි හෝ ඊට පස්සෙ ගර්භණීභාවයකදී බඩ ඉක්මනට පේන එක සාමාන්‍ය දෙයක්.
- ඔයාගෙ ශරීරයේ උස, බර, සහ මාංශ පේශිවල ශක්තිමත් බව මේකට බලපානවා.
- වඩාත්ම වැදගත් දේ තමයි, බබා කුස තුළ හොඳින් වැඩෙනවාද යන්න දැනගැනීම. ඒ සඳහා නියමිත දිනවලට වෛද්‍ය සායන වලට සහභාගී වීම අත්‍යවශ්‍යයි.
- ඔයාගෙ හිතේ මොනම හරි පොඩිම හරි සැකයක්, ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගෙ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න පොඩ්ඩක්වත් පරක්කු වෙන්න එපා.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.