පියයුරු පිළිකාවට ප්රතිකාර ගන්නවා කියන්නේ ශාරීරිකව වගේම මානසිකවත් ලොකු අභියෝගයක්. ප්රතිකාර එක්ක ඔයාගේ පෙනුම, ඔයාට දැනෙන විදිහ වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒත් මතක තියාගන්න, මේ හැමදේම එක්ක ඔයාගේ ජීවිතේ පාලනය තියෙන්නේ ඔයාගේ අතේ. මේ අමාරු කාලයේදී ඔයාට පහසුවෙන්, සුවෙන් සහ විශ්වාසයෙන් ඉන්න උදව්වක් විදිහට තමයි මම මේ දේවල් ඔයාට කියන්නේ.
ප්රතිකාර කාලයේදී අඳින්න ඕනෙ මොන වගේ ඇඳුම්ද?
මේ කාලයේදී ඔයාට පහසු, ඇඟට හිතකර ඇඳුම් තෝරගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. සමහර විට ඔයාගේ ශරීරය කලින්ට වඩා මහත් වෙලා, කෙට්ටු වෙලා, නැත්නම් ශල්යකර්ම නිසා වෙනස් වෙලා ඇති. ඒ නිසා ඔයාගේ ඇඟට පහසු, මෘදු ඇඳුම් තෝරගන්න.
- සුවපහසු, මෘදු ඇඳුම්: ඔයාට පියයුරු සැත්කමක්, විශේෂයෙන්ම `(mastectomy)` එකක් (පියයුර සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් කිරීම) හෝ `(reconstruction)` එකක් (පියයුර නැවත සකස් කිරීම) කරලා තියෙනවා නම්, සමේ සංවේදීතාවය වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඇඟට හිතකර, මෘදු කපු රෙදි වගේ දේවල්වලින් මහපු, ලේසියෙන් අඳින්න ගලවන්න පුළුවන් ඇඳුම් තෝරගන්න.
- ප්රතිකාර සඳහා පහසු ඇඳුම්: ඔයාට බෙල්ල හරියේ `(port)` එකක් (ප්රතිකාර ලබාදීමට සම යට තැන්පත් කරන කුඩා උපකරණයක්) දාලා තියෙනවා නම්, V හැඩයේ බෙල්ලක් තියෙන ටී-ෂර්ට් එකක්, නැත්නම් ඉස්සරහින් බොත්තම් හෝ සිපර් එකක් තියෙන ඇඳුමක් ගොඩක් පහසුයි. `(chemotherapy)` ප්රතිකාරය අතේ නහරයකින් දෙනවා නම්, කොට අත් තියෙන ඇඳුමක් හොඳම තේරීමක්.
- ඇඳුම් ස්තර ලෙස ඇඳීම (Layering): ප්රතිකාර ගන්නකොට එකපාරටම රස්නෙ වැඩිවෙන්න, නැත්නම් සීතල වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ටී-ෂර්ට් එකක් උඩින් තව ෂර්ට් එකක් වගේ ලේසියෙන් ගලවන්න පුළුවන් විදිහට ඇඳුම් ඇඳගෙන ඉන්න එක නුවණට හුරුයි.
- හිර ඇඳුම් වලින් වළකින්න: ඇඟට හිරවෙන, අපහසු ඇඳුම් අඳින්න එපා. ටිකක් බුරුල් ඇඳුම් ඇඳීමෙන් ඔයාට ශාරීරිකව දැනෙන අපහසුව අඩු වෙනවා වගේම, සැත්කමෙන් පස්සේ දාලා තියෙන `(surgical drains)` වගේ දේවල් පිටතට පේන එකත් වැළකෙනවා.
- උදව් ඉල්ලන්න: පිළිකා ප්රතිකාර එක්ක එන විඩාව (Fatigue) කියන්නේ ලොකු ප්රශ්නයක්. ඇඳුම් හෝදගන්න, මැදගන්න වගේ වැඩකට උදව්වක් ඉල්ලගන්න පැකිලෙන්න එපා. ඔයාගේ ශක්තිය ඔයා ආස කරන, ඔයාට සතුටක් ගේන දේකට ඉතුරු කරගන්න.
හොඳම බ්රෙසියරය තෝරගන්නේ කොහොමද?
මේක තීරණය වෙන්නේ ඔයාට ලැබෙන ප්රතිකාර අනුවයි. සමහර අයට ටික කාලයක් බ්රෙසියරයක් නැතුව ඉන්න පුළුවන්. ඒත් මේ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අනිවාර්යයෙන්ම අහන්න. සමහර විට ඔයාට ශල්යකර්මයෙන් පස්සේ පළඳින විශේෂ බ්රෙසියරයක් (`surgical bra`) අඳින්න සිද්ධ වෙයි.
මේ වෛද්යමය බ්රෙසියර (`medical-grade bras`) සාමාන්යයෙන් ගොඩක් මෘදුයි, යටිකම්බි (`underwire`) නැහැ, සහ ඉස්සරහින් සිපර් එකක් තියෙන්නේ. ඒ නිසා අඳින්න ගලවන්නත් ලේසියි.
ඔයා ආයෙත් සාමාන්ය බ්රෙසියරයකට මාරු වෙනකොට, පහසුව ගැන තමයි මුලින්ම හිතන්න ඕන.
විශේෂයෙන්ම ඔයා `(radiation)` (විකිරණ) ප්රතිකාර ගන්නවා නම්, යටිකම්බි නැති, මැහුම් පාරවල් අඩුවෙන් තියෙන, ඇතුළතින් සහ පිටතින් සිනිඳු (`seamless`) බ්රෙසියරයක් අඳින එක ගොඩක් වැදගත්. මේ කාලයේදී ලේස් තියෙන, සමට අපහසු ඉලාස්ටික් පටි තියෙන බ්රෙසියර වලින් ඈත් වෙලා ඉන්න එක ඔයාගේ සමේ සෞඛ්යයට ගොඩක් හොඳයි.
ඔබට විග් එකක් (Wig) අවශ්ය නම්...
ඔයාගේ ප්රතිකාරවලට `(Chemotherapy)` (කීමෝතෙරපි) ඇතුළත් නම්, සහ ඒකෙන් කොණ්ඩය යන වර්ගයක් නම්, ඒකට මුහුණ දෙන විදිහ ගැන ඔයාට තීරණ කීපයක් ගන්න පුළුවන්.
සාමාන්යයෙන් කීමෝ පටන් අරගෙන සති 2-3 කින් කොණ්ඩය යන්න පටන් ගන්නවා. ඒක එකපාරටම වෙන්නේ නැහැ. ගොඩක් අය මේක පටන් ගන්නකොටම, තමන්ගේ පාලනය තමන් අතට ගන්නවා කියන හැඟීමෙන්, හිස මුඩු කරගන්නවා.
කොණ්ඩය නැතිවෙන එක ගොඩක් කාන්තාවන්ට මානසිකව ගොඩක් බලපාන දෙයක්. සමහර අයට පියයුරක් අහිමි වෙනවටත් වඩා කොණ්ඩය නැතිවෙන එක දරාගන්න අමාරුයි කියලා කියනවා.
"ඔයාගේ කොණ්ඩෙ නැත්තෙ ඇයි කියලා නාඳුනන මිනිස්සුන්ටත් පැහැදිලි කරන්න ඔයා සැලසුම් කරලා තිබුණේ නෑනේ. ඒක ඔයාගේ පෞද්ගලික දෙයක්."
ඔයාටත් එහෙම හිතෙනවා නම්, ඔයාගේ පෞද්ගලිකත්වය රැකගන්න සහ ඔයාට ඔයා ගැන තියෙන විශ්වාසය තියාගන්න විග් එකක් කියන්නේ හොඳ විසඳුමක්. හැබැයි ඔයාට විග් එකක් ඕන නැත්නම්, කොණ්ඩය නැතුව ඉන්න එක ප්රශ්නයක් නැත්නම්, ඒකත් හොඳයි. මේක සම්පූර්ණයෙන්ම ඔයාගේ පෞද්ගලික තීරණයක්.
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කියලා "cranial prosthesis" (හිස්කබල සඳහා වන කෘත්රිම ආවරණයක්) කියලා විග් එකක් `(prescribe)` කරගත්තොත්, සමහරවිට ඔයාගේ සෞඛ්ය රක්ෂණයෙන් ඒ සඳහා මුදල් ලබාගන්න පුළුවන් වෙයි. ඒ ගැන කලින්ම රක්ෂණ සමාගමෙන් අහලා දැනගන්න.
විවිධ විග් වර්ගවල වාසි සහ අවාසි තියෙනවා.
| විග් වර්ගය | විස්තරය (වාසි සහ අවාසි) |
|---|---|
| මිනිස් කෙස් (Human Hair) | මේවා ස්වභාවික පෙනුමක් ලබා දෙනවා. හැබැයි මිලෙන් අධිකයි, නඩත්තු කරන්න ටිකක් අමාරුයි. හිස් කබලෙන් එන ස්වභාවික තෙල් ගතිය නැති නිසා කල් යද්දී පෙනුම ටිකක් අඩුවෙන්න පුළුවන්. |
| කෘත්රිම කෙස් (Synthetic) | මේවා සාමාන්යයෙන් මිලෙන් අඩුයි. නඩත්තු කරන්නත් ගොඩක් ලේසියි. හැමදාම එකම විදිහට පවත්වාගන්න පහසුයි. |
හිස්කබල සිසිල් කිරීම (Scalp Cooling)
සමහර අයට `(chemotherapy)` නිසා කොණ්ඩය යන එක අඩු කරගන්න "කෝල්ඩ් කැප්ස්" (`cold caps`) කියන උපකරණ පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. මේවා හිස්කබල සිසිල් කරලා, කෙස් ගස් වලට බෙහෙත් යන එක අඩු කරනවා. ඔයා ප්රතිකාර ගන්න රෝහලේ මේ පහසුකම තියෙනවද, ඒක ඔයාට ගැලපෙනවද කියලා දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
හිසට පළඳින්න පුළුවන් වෙනත් දේවල්
කොණ්ඩය හෝ විග් එකක් නැතුව ඉන්නකොට ඔයාගේ ඔළුවට වෙනදට වඩා සීතලක් දැනෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා හිස් ආවරණයක් (cap) හෝ ලේන්සුවක් (scarf) පළඳින එක හොඳයි.
ඔයාට අවශ්ය වෙන්නේ මෘදු, ඔළුවට හොඳින් සවිවෙන ආවරණයක්. ග්රීෂ්ම කාලයට කපු, රේයෝන් වගේ සැහැල්ලු රෙද්දක් තෝරගන්න. ශීත කාලයට ෆ්ලීස් වගේ රෙද්දකින් උණුසුම ලබාගන්න පුළුවන්.
- විග් එක යටින් අඳින කුඩා කැප් එකක් (`Skull cap`)
- නිදාගන්නකොට දාන කැප් එකක් (`Sleep cap`)
- බීනී (Beanie) වැනි හිසට සවිවෙන තොප්පියක්
- විවිධ විලාසිතාවලට ලේන්සු
ලේන්සුවක් ඔළුවේ බඳින විදිහ ඉගෙනගන්න ටිකක් පුරුදු වෙන්න ඕන. ඒ සඳහා අන්තර්ජාලයේ වීඩියෝ ගොඩක් තියෙනවා.
ඔයාගේ හිස් කබලටයි සමටයි ආදරෙන් සලකන්න
ඔයාගේ සම, විශේෂයෙන්ම `(radiation)` සහ `(chemotherapy)` ප්රතිකාර නිසා, හිරු එළියට හරිම සංවේදී වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා අව්වට යනකොට මේ දේවල් අමතක කරන්න එපා:
- SPF 50 හෝ ඊට වැඩි `(broad-spectrum)` සන්ස්ක්රීන් එකක් පාවිච්චි කරන්න. හිස් කබලටත් ගාන්න අමතක කරන්න එපා.
- පළල් වටයක් තියෙන තොප්පියක් පළඳින්න.
- විකිරණ ප්රතිකාර (`radiation`) ලබාදුන් තැන් කෙලින්ම හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් වළකින්න.
- අත් සහ පපුව ආවරණය වන සේ ලොකු ෂර්ට් එකක් අඳින්න.
කොණ්ඩය යන්න පටන් ගන්නකොට හිස් කබල ටිකක් රිදෙන්න, සංවේදී වෙන්න පුළුවන්. ඒ කාලයේදී මේ විදිහට සලකන්න:
- බේබි ෂැම්පු එකක් වගේ මෘදු ෂැම්පු එකක් පාවිච්චි කරන්න.
- කොණ්ඩය තදින් පිහින්නේ නැතුව, මෘදුව තෙත මාත්තු කරන්න.
- මෘදු කෙඳි සහිත බේබි බ්රෂ් එකක් පාවිච්චි කරන්න.
- හെയා ඩ්රයර් (`blow dry`) පාවිච්චි කරන්න එපා.
ඇහි පිහාටු සහ ඇහි බැම ගැනත් දැනගමු
කීමෝ ප්රතිකාර ඉවර වෙලා ඇහි පිහාටු ආයෙත් හැදෙන්න මාස කීපයක් යන්න පුළුවන්. සමහර විට ඒවා කලින් තිබ්බා වගේම නොවෙන්නත් පුළුවන්. සමහරු මේකට `(lash boosters)` හෝ කෘත්රිම ඇහි පිහාටු පාවිච්චි කරනවා.
ඇහි බැමත් මේ කාලයේදී නැතිවෙලා යන්න පුළුවන්. සමහරු කීමෝ පටන් ගන්න කලින් `(microblading)` කියන ස්ථිර මේකප් ක්රමය කරගන්නවා. ඒකෙන් ඇහි බැමේ හැඩය නැතිවෙන්නේ නැතුව තියාගන්න පුළුවන්. මේ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
ඔබට උදව් උපකාර ලබාගන්න
පිළිකා ප්රතිකාර එක්ක යන ගමන ලේසි එකක් නෙවෙයි. ශරීරයේ වෙනස්කම් එක්ක කටයුතු කරන එක ඇඳුමක් මාරු කරනවා වගේ සරල දෙයක් නෙවෙයි. ඒක ගැඹුරු මානසික අත්දැකීමක්.
ඔයාට හිතෙන දේ, දැනෙන දේ ඔයාගේ සමීපතමයන් එක්ක කතා කරන්න. ඒ වගේම, මානසික සෞඛ්ය උපදේශකවරයෙක් හමුවෙන්න අවශ්ය නම් ඒ සඳහා යොමු කරන්න කියලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් ඉල්ලන්න. පිළිකා රෝගීන් සඳහාම විශේෂිත වූ උපදේශනය ගොඩක් වැදගත් වෙන්න පුළුවන්.
"ගොඩක් වෙලාවට, ඔයා ඉන්න තැනම ඉඳලා, ඒ අත්දැකීම හරහා ගිය කෙනෙක් එක්ක කතා කරන එක ලෝකයක් වටිනවා."
ඒ නිසා, පියයුරු පිළිකා සහායක කණ්ඩායම් (`support groups`) වලට සම්බන්ධ වෙන්න. තනියම මේ ගමන යන්න හදන්න එපා.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔයාගේ ශාරීරික සහ මානසික සුවපහසුවට මුල් තැන දෙන්න. මේ කාලයේදී ඔයාට හොඳයි කියලා හිතෙන දේවල් කරන්න.
- මෘදු, හිර නැති, ඇඟට පහසු ඇඳුම් තෝරාගන්න. විශේෂයෙන් විකිරණ ප්රතිකාර ගන්නා විට යටිකම්බි නැති, සිනිඳු බ්රෙසියරයක් අඳින්න.
- කොණ්ඩය යන එකට මුහුණ දෙන විදිහ ඔයාගේ පෞද්ගලික තීරණයක්. විග්, ලේන්සු කියන්නේ ඔයාගේ විශ්වාසය සහ පෞද්ගලිකත්වය රැකගන්න තියෙන මෙවලම් විතරයි.
- ඔයාගේ සම සහ හිස් කබල හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා කරගන්න. හැමවිටම මෘදු ලෙස සලකන්න.
- මේ ගමන තනියම යන්න එපා. ඔයාගේ හැඟීම් ගැන පවුලේ අය, මිතුරන් සහ ඔයාගේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. අවශ්ය නම් මානසික උපදේශනය ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න