ඔයාට බබෙක් ලැබෙන්න ළඟයි නම්, එහෙමත් නැත්නම් දොස්තර මහත්තයා දීපු දවසත් පහු වෙලා නම්, ඔයා දැන් හිතනවා ඇති මේ දරු ප්‍රසූතිය ඉක්මන් කරගන්න ආරක්ෂිත ක්‍රමයක් නැද්ද කියලා. ඇත්තටම මේ කාලේ හරිම දිගයි වගේ දැනෙනවා නේද? ඉතින් ඔයා internet එකේ එහෙම මේ ගැන හොයලා බැලුවොත් එක එක ජාතියේ අමුතු අමුතු දේවල් ඔයාට දකින්න ලැබෙයි. මේවායින් සමහර දේවල් සමහරවිට හානිකර නැති වුණත්, වැඩක් නැති දේවල් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි සමහර දේවල් නම් ඇත්තටම භයානක වෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
උණු වතුරෙන් නෑවම ඇත්තටම දරු ප්‍රසූතිය ඉක්මන් වෙනවද?
ගොඩක් අය අතරේ කතාබහට ලක්වෙන එක ක්‍රමයක් තමයි හොඳට රස්නේ වතුරෙන් නාන එක. හැබැයි ඇත්තම කතාව කිව්වොත්, මේක ගර්භණී මවකට භයානක වෙන්න පුළුවන් දෙයක්. ඒ වගේම, උණු වතුරෙන් නෑමෙන් දරු ප්‍රසූතිය ඉක්මන් වෙනවා කියලා ඔප්පු කරන්න කිසිම විද්‍යාත්මක සාක්ෂියක් නැහැ.
සරලවම කිව්වොත්, මේක සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදි මතයක්. ගර්භණී කාලයේදී මඳ උණුසුම් වතුරෙන් (warm water) නාන එකට කිසිම ප්‍රශ්නයක් නැහැ. ඒත් වතුර Kelvin 37°C (Fahrenheit 98°F) ට වඩා රස්නේ වැඩියි නම්, ඒ කියන්නේ හොඳටම උණුසුම් නම්, ඒකෙන් වෙන්නේ ඔයාගේ බබාට යන ලේ ගමනාගමනය අඩුවෙන එක. මේ නිසා බබාට යම් පීඩනයක්, අපහසුතාවයක් (distress) ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මතක තියාගන්න, ‘උණු වතුර’ නෙවෙයි, ‘මඳ උණුසුම් වතුර’ තමයි ඔයාට සුදුසු.
පුදුම හිතෙන කාරණයක් තමයි, සමහර වෙලාවට මඳ උණුසුම් වතුරෙන් නෑමෙන්, දින නියමයට කලින් ඇතිවෙන ප්‍රසූති වේදනාව (preterm labor) නවත්වන්නත් උදව්වක් වෙනවා. මොකද ඒකෙන් ඔයාගේ මස්පිඬු ලිහිල් වෙලා, සංකෝචනයන් (contractions) ටිකක් අඩු වෙන්න පුළුවන්.
ගර්භණී කාලයේ 'උණු වතුරෙන්' නෑමේ ඇත්තම අවදානම මොකක්ද?
ගර්භණී කාලයේදී උණු වතුරෙන් නාන එක ආරක්ෂිත නැහැ කියන්න ප්‍රධානම හේතුව තමයි ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යෑමේ අවදානම. හිතන්නකෝ, ඔයා උණු වතුර පිරවූ නාන ටබ් එකක (hot tub) විනාඩි 10කට වඩා වැඩි වෙලාවක් හිටියොත්, ඔයාගේ ශරීර උෂ්ණත්වය Kelvin 38.3°C (Fahrenheit 101°F) ට වඩා වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
මේක භයානක වෙන්නේ මෙහෙමයි:
- උපතේදී ඇතිවන සංකූලතා: සමහර පර්යේෂණ වලින් පෙන්නලා දීලා තියෙනවා ගර්භණී කාලයේ මුල් මාසවලදී මවගේ ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ ගියොත් (උණක් හැදුනත් මේ අවදානම තියෙනවා), හුට්ටෙන බබාට මොළයේ සහ සුෂුම්නාවේ බරපතල අසාමාන්‍යතා ඇතිවීමේ අවදානමක් තියෙනවා කියලා.
- ගබ්සා වීමේ අවදානම: තවමත් මේ ගැන පර්යේෂණ පැවැත්වෙනවා, ඒත් සමහර අධ්‍යයන වලින් කියවෙන්නේ ගර්භණී සමයේදී ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යෑම ගබ්සා වීමකට හේතු වෙන්නත් පුළුවන් කියලයි.
එක් විශ්ලේෂණයකින් හොයාගෙන තියෙනවා, ගර්භණී සමයේ මුල් කාලයේදී නිතරම හෝ දිගු වේලාවක් උණු වතුර ටබ් භාවිතා කරපු මව්වරුන්ට උපදින දරුවන්ට ඇනෙන්සෙෆලි (Anencephaly) (මොළයේ, හිස්කබලේ සහ හිස්කබල් සමේ කොටසක් නැතිව ඉපදීම) සහ ගැස්ට්‍රොස්කිසිස් (Gastroschisis) (බඩවැල් උදරයෙන් පිටතට විහිදී තිබීම) වැනි තත්ත්වයන් ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩි බව. හැබැයි මේ අධ්‍යයන වල නියැදි ප්‍රමාණයන් කුඩා නිසා, මේ උපත් ආබාධ හරියටම උණු වතුර භාවිතය නිසාම වුනාද කියලා තහවුරු කරන්න පර්යේෂකයන්ට බැරි වෙලා තියෙනවා. කොහොම වුණත්, ඒ පුංචි අවදානමවත් අපි ගන්න ඕන නැහැනේ, නේද?
'මඳ උණුසුම්' වතුරෙන් නෑම සහ දරු ප්‍රසූතිය
උණු වතුර භයානක වුණාට, දරු ප්‍රසූතියේ මුල් අවධියේදී මඳ උණුසුම් වතුරේ ටික වෙලාවක් ඉන්න එකෙන් (water immersion) යම් වාසි තියෙනවා කියලා අධ්‍යයන වලින් පෙන්වනවා.
- වේදනාව අඩුවීම: දරු ප්‍රසූතියේ මුල් අවධියේදී වතුරේ සිටින මව්වරුන්ට, එසේ නොසිටින මව්වරුන්ට වඩා එපිඩියුරල් නිර්වින්දනය (Epidural anesthesia) ලබාගැනීමේ අවශ්‍යතාවය අඩු බව සොයාගෙන තියෙනවා.
- කාලය ඉතිරි වීම: ඒ වගේම ඔවුන්ගේ ප්‍රසූතියේ කාලයත් සාමාන්‍යයෙන් විනාඩි 32කින් විතර කෙටි වෙනවා කියලත් වාර්තා වෙනවා.
හැබැයි මේ ක්‍රමය හැමෝටම හොඳම විකල්පය නෙවෙයි. සමහර අවස්ථාවලදී මේකෙන් වළකින්න ඕන.
| මේ අවස්ථාවලදී නම් වතුරෙ බැහැලා ඉන්න එක (Water ImMERSion) සුදුසු නැහැ | |
|---|---|
| අවස්ථාව | විස්තරය |
| බබාගේ හෘද ස්පන්දනය නිතරම නිරීක්ෂණය කළ යුතු නම් | වතුරේ සිටින විට බබාගේ තත්ත්වය නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කරන උපකරණ (continuous monitoring) සවි කිරීම අපහසුයි. |
| ඔබට දින නියමයට පෙර ප්‍රසූතියක් (Preterm labor) සිදුවන්නේ නම් | මෙවැනි අවස්ථාවකදී වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ සිටීම ඉතා වැදගත්. |
| ඔබ වේදනා නාශක හෝ එපිඩියුරල් ලබාගෙන ඇත්නම් | නිර්වින්දනය නිසා ඔබට අපහසුතාවයක් හෝ වෙනසක් දැනෙන්නේ නැතිව යන්න පුළුවන්. |
| රුධිරය මගින් සම්ප්‍රේෂණය විය හැකි ආසාදනයක් ඇත්නම් | වතුර හරහා ආසාදනය පැතිරීමේ අවදානමක් ඇතිවිය හැක. |
| වෙනත් ගර්භණී සංකූලතා ඇත්නම් | ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් මත පමණක් කටයුතු කරන්න. |
නානකොට සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන වෙනත් දේවල්
ගර්භණී කාලේ නානකොට උණුසුම ගැන විතරක් නෙවෙයි, තව දේවල් ගැනත් හිතන්න ඕන.
- ආසාදන අවදානම: දිගු වේලාවක් වතුරේ ඉන්න එකෙන්, විශේෂයෙන්ම උණු වතුරේ ඉන්න එකෙන් ආසාදන ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- Bubble baths, Bath bombs සහ Bath salts: මේ දේවල් නම් සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගන්න එක තමයි හොඳම. මේවයේ තියෙන රසායනික ද්‍රව්‍ය නිසා සමේ කැසීම, ආසාත්මිකතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, කැසීමක් ඇවිත් ඔයා හමේ හීරීමක් වගේ කරගත්තොත්, ඒ හරහා ලේසියෙන්ම ආසාදනයක් ඇතුල් වෙන්න පුළුවන්.
- යෝනි මාර්ගයේ pH අගය: විශේෂයෙන්ම bath salts වගේ දේවල් නිසා යෝනි මාර්ගයේ ස්වභාවික pH අගය වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. මේ නිසා යෝනි මාර්ගයේ ඉන්න හොඳ බැක්ටීරියා විනාශ වෙලා, කැසීම, යීස්ට් ආසාදන (yeast infections) සහ මුත්‍රා ආසාදන (urinary tract infections) වැනි තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ගර්භණී කාලයේ අවසාන සති ටික කවදාවත් ඉවර වෙන්නේ නැහැ වගේ දැනෙන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒත් ඔයා ගෙදරදීම දරු ප්‍රසූතිය ඉක්මන් කරවන්න යම් ක්‍රමයක් උත්සාහ කරන්න හිතනවා නම්, කරුණාකර මුලින්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා ඒක ඔයාටයි බබාටයි ආරක්ෂිතද කියලා අනිවාර්යයෙන්ම තහවුරු කරගන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ‘උණු වතුරෙන්' නෑමෙන් දරු ප්‍රසූතිය ඉක්මන් වෙන්නේ නැහැ. එය ඔබටත්, බබාටත් භයානක වෙන්න පුළුවන්.
- ගර්භණී කාලයේදී 'මඳ උණුසුම්' වතුරෙන් නෑම සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිතයි. එයින් ඔබට විවේකයක්, සැහැල්ලුවක් දැනෙන්න පුළුවන්.
- ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය 38.3°C (101°F) ට වඩා ඉහළ නංවන ඕනෑම දෙයකින්, විශේෂයෙන්ම ගර්භණී සමයේ මුල් මාසවලදී වළකින්න.
- ආසාදන වළක්වා ගැනීම සඳහා 'bubble baths', 'bath bombs' සහ 'bath salts' වැනි දේවල් භාවිතයෙන් වළකින්න.
- දරු ප්‍රසූතිය ඉක්මන් කරවීම සඳහා නිවසේදී කිසිදු ක්‍රමයක් අත්හදා බැලීමට පෙර, සෑම විටම ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න. ඔබේත්, බබාගෙත් ආරක්ෂාව තමයි වටින්නේ.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.