ކަލޭގެ އިނގިލި ދިއްލާފައި އޮތީ ސްވާންގެ ކަރު ފަދައިން ހެއްޔެވެ؟ ސްވާން ނެކް ޑިފޯމިޓީ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް އިނގިއްޔެއް ނުވަތަ އެތައް އިނގިއްޔެއް ވައްޓާލާފައި ހުރިތަން ފެނިފައި، ނުވަތަ ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ހުރެދާނެއެވެ. ކަނބުލޮއެއްގެ ކަރު ފަދައިންނެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި ކިޔާ އެއްޗެއް (ސްވާން ނެކް ޑިފޯމިޓީ) އެވެ . މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މިއީ އަސްލު ކޮންކަމެއްތޯއާއި، މިކަން މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްވާން ނެކް ޑިފޯމިޓީ އަކީ އިނގިލީގެ ޓެންޑަންސް އާއި ހުޅުތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. ވާގޮތަކީ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިގައިވާ ހުޅު ކުރިއަށް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ , މާނައަކީ އެތެރެއަށް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. މެދު ހުޅު ހައިޕަރއެކްސްޓެންޑް ވެއެވެ . 'ސ' އަކުރު ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ނަން ލިބިފައިވަނީ ކަނބުލޭގެ ކަރެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް ވާތީއެވެ.

މިކަމުގެ އިދިކޮޅަށް (ސްވާން ނެކް ޑިފޯމިޓީ) އަކީ (ބޫޓޮނިއަރ ޑިފޯމިޓީ) ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގައި މެދު ޖޮއިންޓް ކުރިއަށް ގުދުވެ އިނގިލީގެ ކޮޅުގައި ހުންނަ ޖޮއިންޓް ފަހަތަށް ވައްޓާލައެވެ. އިނގިލީގައި ހުންނަ އެކި ޓެންޑަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ހުޅުތައް ދަމައިގަންނަ ބާރުތަކުގެ ނާޒުކު ބެލެންސް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އެއީ މިގޮތަށް އެކި ގޮތްގޮތަށް އިނގިލިތައް ގުދުވާން ފަށާ ވަގުތެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މި (Swan Neck Deformity) ޖެހެނީ (Rheumatoid Arthritis) ފަދަ އިންފްލެމޭޓަރީ ކޮންޑިޝަނެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ވަކި ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް (ސްވާން ނެކް ޑިފޯމިޓީ) ޖެހިދާނެ އެވެ.

ސްވާން ނެކް ޑިފޯމިޓީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ އިނގިލީގެ ހުޅުތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބުރިވެފައި ހުރުމެވެ. މި ޑިފޯމިޓީ ހުންނައިރު އިނގިލި ނުވަތަ އިނގިލިތައް ހަމަޖެހިފައި ހުންނައިރުވެސް އެ ބައްޓަމުގައި ހުރެއެވެ. މި ހާލަތު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ބަލިޖެހިފައިވާ އިނގިލި ދިގުކުރުމަށް ނުވަތަ ވައްޓާލަން އުނދަގޫވެ، އަތް ބޭނުންކުރުމުގައި ވެސް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ސްވާން ނެކް ޑިފޯމިޓީއެއް ދެނެގަނެވޭނީ އިނގިލީގައި ހުންނަ ވަކި 'އެސް' ބައްޓަމަށް ބަލާލުމުންނެވެ:

• ނިޔަފަތި ކައިރީގައިވާ ޑިސްޓަލް ޖޮއިންޓް ކުރިއަށް ގުދުވެ ފަރުބަދަ އުސްމިނެއް ފަދައިން މައްޗަށް ގޮސްފައިވެއެވެ.
• މެދު ޖޮއިންޓް ފަހަތަށް ވައްޓާލާފައި ވާދީއެއް ފަދައިން ތިރިކޮށްފައި ހުރެއެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން އަލާމާތްތަކަކީ:

• އިނގިލީގެ ހުޅުތަކުގައި ހަރުވުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އިތުރުވެއެވެ.
• އިނގިލި ބޭނުން ކުރަން އުޅޭއިރު ސްނެޕް ކުރާ އިހުސާސެކެވެ .
• އިނގިލި ވައްޓާލަން ނުވަތަ ބޭނުން ކުރަން އުޅޭއިރު ރިހުން އިހުސާސް ކުރުން .
• އަތް ބޭނުންކުރަން އުނދަގޫވުން .

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސްވާން ނެކް ޑިފޯމިޓީ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.

• އާތުރައިޓިސްގެ ހާލަތްތައް: ޚާއްޞަކޮށް އަތުގެ ހުޅުތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތައްމިއީ ގިނައިން ދިމާވަނީ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ . ސޮރިއޭޓިކް އާތުރައިޓިސް އަކީ ވެސް އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އިނގިލީގައި ހުންނަ މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުންދީ ޓެންޑަންސް ބަލިކަށިވެއެވެ.
• ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ބަލިތައް : އަތަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ބަލިތައް ކަމަށްވާ ސްކްލެރޯޑަރމާ އަދި ލޫޕަސް ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުންދީ ޓެންޑަންސް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.
• މަސްތަކުގެ ސްޕަސްޓިސިޓީ : ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ ނުވަތަ ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ ފަދަ ބައެއް ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސް ގެ ސަބަބުން އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި މަސްތަކުގައި ސްޕަސްމްސް އުފެދިދާނެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން އިނގިލީގެ ބައެއް މަސްތައް މާ ތަތްވެ، އިމްބެލެންސް ނުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ޓްރޮމެޓިކް އިންޖަރީސް: އިނގިލީގައި ރިއްސުން، ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ޓެންޑަން އިންޖަރީ ( މެލެޓް ފިންގަރ ފަދަ) ފަދަ އަނިޔާތަކުން މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި އިނގިލީގައި ހުންނަ ވަކި ޓެންޑަންތަކެއް ފަޅައިގެން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސް (Swan Neck Deformity) ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

އިނގިލީގެ ހުޅުތައް މިގޮތަށް ޑިފޯރމް ވެގެން ދަނީ އިނގިލީގެ ހުޅުތައް ބުރިވެ ސީދާވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނާޒުކު މެކޭނިޒަމްގައި އެއްޗެއް ހަލާކުވުމުން – އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ކިޔަނީ 'އެކްސްޓެންސަރ މެކޭނިޒަމް' އެވެ . މިއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ނިޒާމެކެވެ. ޓެންޑަންސް އާއި މަސްތައް ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަނީ ލީވަރ އާއި ޕުލީ ފަދައިން އިނގިލީގެ ހުޅުތަކުގައި އެވެ. މި ހުރިހާ ބައިތަކެއް ގުޅިގެން މަސައްކަތްކޮށް އެކަކު އަނެކަކު ބެލެންސް ކުރާތީ، އެއް ބަޔަށް ލިބޭ ގެއްލުމުގެ އަސަރު އަނެއް ހުޅުތަކަށް ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ކުރެއެވެ. އެއް ޖޮއިންޓެއްގައި އެއް ދިމާލަކަށް ދަމައިގަންނަ ބާރު މަދުވެއްޖެނަމަ އަނެއް ޖޮއިންޓެއްގައި އަނެއް ދިމާލަށް ދަމައިގަންނަ ބާރު އިތުރުވެދާނެއެވެ. (ސްވާން ނެކް ޑިފޯމިޓީ) ގިނަ ފަހަރަށް ފެށެނީ އެއް ހުޅުން، ދެން އަނެއް ހުޅުތައް ބަދަލުވަނީ ހަމަ އެގޮތަށެވެ.

މިކަން ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ތިން ގޮތެއް ވެއެވެ.

• އިނގިލީގެ މަތީގައިވާ އެކްސްޓެންސަރ ޓެންޑަން ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަލިކަށިވެއްޖެނަމައެވެ.
• އިނގިލީގެ ތިރީ ފަރާތުގައިވާ ލިގަމެންޓް (ވޮލާރ ޕްލޭޓް ލިގަމެންޓް) ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަލިކަށިވެއްޖެނަމައެވެ.
• ކޮންޓްރެކްޗަރ އުފެދެނީ އިނގިލީގެ މަސްތައް މާ ތަތްވެ ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުންނެވެ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްވާން ނެކް ޑިފޯމިޓީއެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަކު އިނގިލި ނުވަތަ އިނގިލިތައް ބަލާނެ އެވެ. އެމީހުން ބަލާނީ ޖޮއިންޓް ވައްޓާލައި ދިގުކޮށްލެވޭ މިންވަރާއި، އަދި ޖޮއިންޓް ކިހާ ހަރު ކަމެއްތޯއެވެ. އަދި ސިއްހީ ތާރީޚާއި، ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވެފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ނުވަތަ އެ ހާލަތަށް މެދުވެރިވެދާނެ އަނިޔާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.

ފަހަރެއްގައި މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• (އެކްސްރޭ) ނުވަތަ (އެމްއާރުއައި) ސްކޭން – އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ އާތުރައިޓިސްއެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް – ދުޅަހެޔޮ ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން (ސްވާން ނެކް ޑިފޯމިޓީ) އިސްލާހު ކުރުމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން މަސައްކަތް ކުރަނީ އަތުން ފަރުވާ އާއި ސްޕްލިންޓިން (އެބަހީ އިނގިލީގައި ސަޕޯޓެއް ޖަހައިގެން) މެދުވެރިކޮށެވެ. ހެންޑް ތެރަޕިސްޓަކަށް އެކި ވައްތަރުގެ އިނގިލީގެ ސްޕްލިންޓް ލިޔެދީ މަޑުމަޑުން އެކި ހުޅުތައް އިސްލާހު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ސާދާ އިނގިލީގެ ކަސްރަތުތައް ވެސް ދަސްކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ހުޅުތައް ވަރަށް ހަރުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ މަރާމާތު ކުރަން ޖެހޭ އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ . ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ބައެއް ޓިޝޫ ދޫކޮށްލާފައި އަނެއްބައި ޓިޝޫތައް މަރާމާތު ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، އިނގިލީގެ ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ ބާރުތައް އަލުން ބެލެންސް ކުރުމަށްޓަކައި ޓެންޑަންސް ހަރަކާތްތެރި ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ސާޖަރީއަށް ފަހު ސްޕްލިންޓް އަޅައިގެން އަތުން ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މިހާލަތުން އަހަރެންނަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ދިނުމުން ހާލަތު ރަނގަޅުވެ، އިނގިލީގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހަރަކާތްތެރިކަން އަނބުރާ ގެނެސްދެ އެވެ. ޚާއްސަކޮށް މިބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެ އަވަހަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ ނަތީޖާ ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ސާޖަރީ ކޮށްގެން ވެސް އެ ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އެކަން އަލުން ދިމާވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ ފަރާތުން ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ފަރުވާއެއް ކުރިޔަސް ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ކުރިޔަސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ރަނގަޅުވުމަށް އަތުން ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ސްވާން ނެކް ޑިފޯމިޓީއަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކުގެ އަސްލު މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަނެއް ހުރިނަމައެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު އަތުން ފަރުވާ ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ސްވާން ނެކް ޑިފޯމިޓީއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު މުއްސަނދި ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ އޭގެ އަސްލު ހާލަތަށް ބަލާފައި ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިސާލަކަށް އެއްފަހަރު ލިބޭ އަނިޔާއެއް ސާޖަރީއަކުން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ހާލަތްތަކަށް މުޅި އުމުރަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ.

ސްވާން ނެކް ޑިފޯމިޓީ އަށް މެދުވެރިވާ އެކިއެކި ކަންތައްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރާނެއެވެ. އަދި ހާލަތު ގޯސްވެ، ތަކުރާރު ނުވުމުން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތުގެ ލަފާ ވެސް ދޭނެ އެވެ. އަދި އިނގިލިތައް ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ނަމަވެސް ވީހާވެސް ގިނައިން ވަޒީފާ އަދާކުރުމާއި ހަރަކާތްތެރިކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ވެސް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، މިހުރިހާ ކަމަކުން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

• ސްވާން ނެކް ޑިފޯމިޓީ އަކީ ސްވާންގެ ކަރު ފަދައިން އިނގިލި 'އެސް' ބައްޓަމަކަށް ވައްޓާލައިގެން ހުންނަ ޑިފޯމިޓީއެކެވެ . މިކަން ދިމާވަނީ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ކުރިއަށް ގުދުވެ މެދު ހުޅު ފަހަތަށް ވައްޓާލުމުންނެވެ.
• މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ އާތުރައިޓިސް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިއީ އަނިޔާތަކާއި، ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކުގެ އެހެން ބަލިތަކާއި، ނާރުތަކުގެ އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ އިނގިލީގައި ހަރުވުމާއި، ވައްޓާލާއިރު 'ކްލިކް' އަޑެއް އިވުމާއި، ތަދުވުމާއި، އަތް ބޭނުންކުރަން އުނދަގޫވުމެވެ.
• މިކަން ދެނެގަނެވޭނީ މެޑިކަލް ތަހުލީލެއް މެދުވެރިކޮށް، ފަހަރެއްގައި އެކްސްރޭ ނުވަތަ އެމްއާރުއައި އިންނެވެ .
• އަތް ފަރުވާ , ސްޕްލިންޓިންގ , އަދި ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީ އަކީ މައިގަނޑު ފަރުވާތަކެވެ.
• އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި، އޭގެ އަސްލު ހާލަތަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، މެނުއަލް ތެރަޕީ ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ ރަނގަޅުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ބިރު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ވަރަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.