ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އުރަމަތި ބަލާ ގޮތް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ (ކްލިނިކަލް ބްރެސްޓް އެގްޒެމް)

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ކުރާ ރޫޓިން ހެލްތު ޗެކްތަކުގެ ތެރެއިން އުރަމަތީގެ އިމްތިހާނަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ޗެކްއެކެވެ. އެވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ މި ޓެސްޓު ހެދުމަށް ކުޑަކޮށް ލަދުގަނެ، ބިރުގަނެ، ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް. އެކަމަކު މި ޓެސްޓަކީ ތިބާގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް އަގުހުރި ޓެސްޓަކަށް ވާއިރު، ހާއްސަކޮށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުމުގައި ވަރަށް އަގުހުރި ޓެސްޓެކެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު މިވާހަކަ ވަރަށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާތޯ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހުރިހާ ސުވާލެއް ސާފުވެގެންދާނެ.

މި ޓެސްޓް ހަދަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ހަގީގަތުގައި ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާގެ އުމުރާއި އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ފަދަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ. އާންމު ނަސޭހަތަކީ މިއީ އެވެ.

• އުމުރުން 20 އަހަރާއި 39 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާއެއްނަމަ: ކޮންމެ އަހަރަކުން ތިން އަހަރަކުން ޑޮކްޓަރެއްގެ އުރަމަތީގެ އިމްތިޙާނު ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ .
• އުމުރުން 40 އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ މީހެއްނަމަ: ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް މި ޓެސްޓް ހެދުން ވަރަށް މުހިންމެވެ .

ޓެސްޓް ކުރުމަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ޝެޑިއުލް ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. އުރަމަތީގެ އިމްތިޙާނެއް ހަދަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ޕީރިއަޑް ނިމޭތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުންނެވެ .

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރާއި ވަށައިގެން އުރަމަތި ކުޑަކޮށް ދުޅަވެ، އަތްލުމުން ތަދުވާ ގޮތް ވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެ ދުވަސްތަކުގައި ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެހެންކަމުން، އެފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެތަކެތި ބަލާއިރު، އާދައިގެ ލޮމްޕަކާއި އާދަޔާ ހިލާފު ލޮމްޕެއް ވަކިކުރަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޕީރިއަޑް ނިމުމުން އުރަމަތި މަޑުވެ، އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް އަންނަނަމަ ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

މަހުން މަހަށް ޕީރިއަޑް ޖެހުން ހުއްޓާލާފައިވާނަމަ ( މެނޮޕޮޒް އަށް ގޮސްފައިވާނަމަ) މި އަހަރީ ޗެކަޕް އަށް ހަނދާން ނައްތާލަން ފަސޭހަ ދުވަހެއް ހޮވާށެވެ. މިސާލަކަށް އުފަންދުވަސް ފަދަ ދުވަހެއް ޚިޔާރުކުރާނަމަ ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް ހަނދާން ނައްތާނުލައި އެކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ޓެސްޓުގައި ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓާ މެދު މާ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރު އެކަން ކުރަނީ ވަރަށް ނިޒާމީ ގޮތެއްގައި އަދި ތިމާއަށް އުނދަގޫ ނުވާނެ ގޮތަކަށެވެ. ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ޓެސްޓުގެ ކުރިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭ ގޮތުން ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރާނެ އެވެ.

• މަހުން މަހަށް ޕީރިއަޑްވާން ފެށީ ކޮން އުމުރެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
• ދަރިން ތިބޭތަ؟
• ފުރަތަމަ ދަރިފުޅު ލިބުނުއިރު ތިބާގެ އުމުރަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސުވާލުތައް ކުރެވެނީ ތިބާގެ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާތެރިކަމުގެ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް , އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ގިނަ މައުލޫމާތު ދޭން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

2. އުރަމަތި ބެލުން

މި ޓެސްޓަށް ކަކުލުން ފެށިގެން މައްޗަށް ހެދުން ނަގަން ޖެހޭނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުހަކު ތިބާއާއެކު ހުންނާނެއެވެ.

އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ފުރިހަމަ ސްކްރީނިންގ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ކުރާ މި އިމްތިހާނު (ކްލިނިކަލް ބްރެސްޓް އެގްޒެމް) އަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އަވަހަށް ދެނެގަތުމުގެ އުސޫލުގެ އެންމެ ބައެކެވެ. ފުރިހަމަ ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި މި ތިން ބައިވެސް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

1. އުރަމަތި އަމިއްލައަށް ހޭލުންތެރިވުން/އަމިއްލައަށް ބެލުން: މަދުވެގެން މަހަކު އެއްފަހަރު އުރަމަތި ބެލުމަށްފަހު، އުރަމަތީގެ އާދައިގެ ސިފައަށް ސަމާލުވުން. އާ ބަދަލެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

2. ކްލިނިކަލް ބްރެސްޓް އެގްޒެމް: މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ޓެސްޓެވެ.

3. މެމޯގްރާމް: މިއީ އުރަމަތީގެ އެކްސްރޭ އިން ޚާއްސަކޮށް ބެލުމެވެ. އެއީ ލޮލަށް ނުފެންނަ އަދި އިހުސާސް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އާންމުކޮށް ލަފާދެނީ އުމުރުން 40 އަހަރު ފަހުންނެވެ.

އެއީ ސަލާމަތީ ނިޒާމެއްގެ ތިން ބައެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ތިން މީހުންވެސް އެއްކޮށް އައުމުން އެންމެ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބެއެވެ. އެއިން އެއްވެސް ކަމެއް ގެއްލިގެން ދިއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.