ދަރިފުޅުގެ ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ އެލާޖީއަށް މުރަކަ އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ކޮކްރޯޗް ޓްރިގަރސް) މި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާތޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރޯގާއެއް އުފެދިފައިވޭތޯއެވެ؟ ދަރިފުޅުގެ އެސްފީނާ ނުވަތަ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ވަކި ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ " ޓްރިގަރސް " އެވެ. ދަރިފުޅަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ މިކަންކަމަކީ ސީދާ ކޮން ކަންތައްތަކެއްކަން ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނަ ކުދިންނަށް އަސަރުކުރާ އާންމު އެއް ކަމަކީ، އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެން މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދޭ އެއްކަމަކީ ކޮކްރޯޗެވެ.

ކޮކްރޯޗް އަކީ އެހާ މައްސަލައަކަށް ވާންޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ކޮކްރޯޗް އިން އަލާމާތްތައް އުފެދޭ ގޮތް)

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮކްރޯޗަކީ ހަމައެކަނި އުނދަގޫ މަޚްލޫޤެއް ނޫނެވެ. ހާއްސަކޮށް އެސްފީނާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެލާޖީ ހުންނަ ކުއްޖަކަށް ކޮކްރޯޗްގެ އަސަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކިހިނެއްކަން އެނގޭތަ؟

ކޮކްރޯޗްގެ ކުނި، ލޭހޮޅި، އަދި ނަޖިހުގައި ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީނެއް ހުރެއެވެ . މި ޕްރޮޓީނަކީ ބައެއް ކުޑަކުދިންނަށް (އަދި ބޮޑެތި މީހުންނަށް) އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ކުޑަކުއްޖަކު މި ޕްރޮޓީން ޕާރޓިކަލްސް ނޭވާލާނަމަ، ނުވަތަ ކާނާއާއެކު ބޯނަމަ، ކުއްޖާގެ ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެވެ. ނޭވާހިއްލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން , މޭމަތީގައި ތަތްވުން، ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، އަދި ލޯ ރަތްވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ އަންހެން ދަރިފުޅަށް ކެއްސުން ޖެހިއްޖެއެވެ. އެވަގުތު ޑޮކްޓަރު ލިޔެދިން ބޭސް ތިބާ އޭނާއަށް ދޭށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ކެއްސުމާއި ހީނލުމުގެ ސަބަބުން ރޭގަނޑު ހޭލެވެއެވެ. މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް ވިސްނޭކަށް ނެތެވެ. ފަހަރެއްގައި މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ތިބާއަށް ވެސް ނޭނގި ބަދިގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ފޮރުވިފައި އޮތް ކޮކާއެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ!

ކާކުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، މި އުނދަގޫ ކޮކްރޯޗްތަކުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް، ނުވަތަ އެންމެ ކުޑަމިނުން އެމީހުންގެ އަސަރު އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެއީ ކުއްޖާގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށްޓަކައި ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެކެވެ .

ފުރަތަމަ ކަމަކީ: ގޭތެރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް!

ކޮކްރޯޗް ދިރިހުރުމަށްޓަކައި ކާނާއާއި ފެނާއި ފޮރުވިދާނެ ތަނެއް ބޭނުންވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިތަކެތި އަތުލައިފިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގައި އުޅެން ދަތިވާނެ.

• ބަދިގެއަކީ މައިގަނޑު ތަން: ބަދިގޭގައި ބާކީ ހުރި ތަކެއްޗާއި ކާބޯތަކެތީގެ ކުނިކޮޅުތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. އަބަދުވެސް ކައުންޓަރުތަކުގެ ތިރިއާއި އުނދުން ވަށައިގެން ފޮހެލާފައި ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުން. ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން ބަދިގެ ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ކާއެއްޗެހި ނިވާކޮށްފައި ބެހެއްޓުން: ބާކީ ހުންނަ ތަކެއްޗާއި ބޭރުގައި ބާއްވާފައި ހުންނަ ކާނާ އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ނިވާކޮށްފައި ބެހެއްޓުން. ހުޅުވާފައި ހުންނަ ކާބޯތަކެތީގެ ޕެކޭޖުތައް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން.
• ތަށިތައް ދޮވެ ބަހައްޓާށެވެ:ކައި ނިމުނުހާ އަވަހަކަށް ތަށިތައް ދޮވެލުމަކީ ރަނގަޅު އާދައެކެވެ. ރޭގަނޑު ދަންވަރު ވަންދެން ސިންކުގައި ނުދޮވެ ތަށިތައް ބެހެއްޓުމަކީ ކޮކްރޯޗް އަށް ލިބޭ ހަގީގީ ޖާފަތެކެވެ!
• ކުނިކޮށި: ފުށްގަނޑެއް ހުންނަ ކުނިކޮށި ބޭނުން ކުރާށެވެ. އަދި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުނި ނެގުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• ރީސައިކަލް ކުރެވޭ ތަކެތި: ޕްލާސްޓިކް ފުޅިއާއި ޔޯގަޓް ތަށިތައް ރީސައިކަލް ކުރުމުގެ ކުރިން ދޮވެ ހިއްކާށެވެ، އެހެން ނޫންނަމަ ކޮކްރޯޗް އަށް ކާބޯތަކެތީގެ ކުނިކޮޅުތައް ފެންނާނެއެވެ.
• ގަވާއިދުން ތަޅުންގަނޑާއި ކައުންޓަރުތައް ސާފުކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ގޭތެރެ ކުނިކަހާ، ވެކިއުމް ކުރުން ނުވަތަ މޮޕް ކުރުމަކީ ކޮކްރޯޗް އެލާޖީ އަށް މެދުވެރިވާ ޕްރޮޓީން ޕާޓިކަލްސް ނައްތާލުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ގޭތެރެއަށް ވަންނަން ކޮކާ ކޮތަޅު ދޮރު ލައްޕާލަމާ!

ކޮކްރޯޗް އަކީ ކުދިކުދި ޖާގަތަކުގެ ތެރެއިން ވެސް އުދުހިގެން އުޅެވޭ ޖަނަވާރެއްގެ ވައްތަރެކެވެ.

• ފާރުތަކާއި ތަޅުގައި ރެނދުލުން: ފާރުތަކާއި ތަޅުގައި ނުވަތަ ޓައިލްސްތަކުގެ މެދުގައި ކުދިކުދި ރެނދުތަކެއް ނުވަތަ ލޯވަޅުތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ބަދިގެއާއި، ފާޚާނާއާއި، ސިންކުތަކުގެ ވަށައިގެންނާއި، ހޮޅިތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ކަންކަމެވެ. މިކަންކަން ކުޑަ ސިމެންތި ނުވަތަ ސީލެންޓެއް ޖަހައިގެން ސީލް ކޮށްލާށެވެ.
• ދޮރާއި ކުޑަދޮރުގެ ވަށައިގެން ޗެކްކުރުން: ދޮރާއި ކުޑަދޮރުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ވަކިތަކެއްގެ ތެރެއިން ވެސް ކޮކްރޯޗް ވަދެދާނެ އެވެ. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ބަންދުވޭތޯއާއި އެއްވެސް ވަކި ތަނެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

ކާބޯތަކެއްޗާއި ފެން ނައްތާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މުރަކަ ދިރިހުރުމަށް އެންމެ މުހިއްމު އެއްޗަކީ ކާނާއާއި ފެނެވެ. މިކަންކަމުން އަޅުގަނޑުމެން މަޙްރޫމް ކުރަން އެބަޖެހޭ.

• ރޭގަނޑު ބަދިގޭގައި ފެން ނުބާއްވާށެވެ: ފުލް ސިންކު ނުވަތަ ތަޅުގައި ކޮޅަށް ހުންނަ ފެން ފަދަ ތަކެއްޗަކީ ކޮކްރޯޗް ބޯން ރަނގަޅު ތަންތަނެވެ. ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން މިތަންތަން ހިއްކައި ފޮހެލާށެވެ.
• ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ ކާނާ: ގޭގައި ބުޅަލެއް ނުވަތަ ބަނޑޮހެއް ހުރިނަމަ ރޭގަނޑު އެމީހުންގެ ކާނާ އެއްތަނަކަށް ބަހައްޓާށެވެ. ބޭރުގައި ނުބާއްވާށެވެ.
• ތަރުތީބު ކުޑަކުރުން: އެއްތަނެއްގައި އެއްކޮށްފައި ހުންނަ މުސްކުޅި ނޫސްތަކާއި ކާޑު ފޮށިތަކާއި އެހެނިހެން ތަކެތި ކޮކްރޯޗް ފޮރުވުމަށް ފުރިހަމަ ތަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ގިނައިން މިތަކެތި މަދުކުރުން. ގޭތެރެ ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުން.

ތަޖުރިބާކާރުންގެ އެހީތެރިކަމާއި އެހެނިހެން ގޮތްތައް

ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެން މިކަންކަން ކިތަންމެ ވަރަކަށް ކުރިޔަސް، މުރަކަ މައްސަލަ ފިލުވައި ނުދެވިދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނަން ޖެހެނީ އެހެން ގޮތްތަކާ މެދު.

• ޕްރޮފެޝަނަލް އެކްސްޓިމިނޭޝަން: މިކަމުގައި އެހީތެރިވުމަށް ޕްރޮފެޝަނަލް އެކްސްޓިމިނޭޓަރެއް ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ގެއަށް އެކަށީގެންވާ އަދި ކުޑަކުދިންނަށް ރައްކާތެރި ގޮތްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދެތިން މަހަކުން މި ފަރުވާ ކުރުމެވެ.
• ބެއިޓް ޓްރެޕްސް:މިދެމެދުގައި ކޮކްރޯޗް ހިފުމަށް ބެއިޓް ޓްރެޕް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިތަކެތި ފިހާރައިން ލިބެން ހުންނާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެރޮސޯލް ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . މި ސްޕްރޭތަކުގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ކުދިންގެ ގައިގައި ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

މުހިންމު: ކޮކްރޯޗް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ , ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް ދިރާސާކޮށް، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ޕަބްލިކް ހެލްތު އިންސްޕެކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުން.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް، ދަރިފުޅުގެ ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ . އެހެން ސަބަބެއް ވެސް ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ބޭސް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ބިރު ނުގަނެ، ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކަތަކުން، ކޮކްރޯޗް އިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންގެ ސިއްހަތަށް ހިމޭންކަމާއެކު އަސަރުކުރާނެކަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސާފުވެވަޑައިގަންނަވާނެ.

• ސާފުތާހިރުކަން އެންމެ ފުރަތަމަ: ގޭތެރެ، ޚާއްސަކޮށް ބަދިގެ ސާފުތާހިރުކޮށް ތަރުތީބުކޮށް ބެލެހެއްޓުން.
• ކާނާއާއި ފެން ނައްތާލުން: މުރަކަތަކަށް ކާނާއާއި ފެން ނައްތާލުމަކީ އެތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• އެންޓްރީ ޕޮއިންޓްތައް ސީލްކުރުން: ރެނދުތަކާއި ލޯވަޅުތައް ސީލްކޮށްގެން ގެއަށް ކޮކްރޯޗް ވަނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުން.
• ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގޮތްތައް: ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ކުޑަކުދިންނަށް ރައްކާތެރި ޕްރޮފެޝަނަލް ކޮކްރޯޗް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއް ބޭނުންކުރުން. އެރޮސޯލް ސްޕްރޭ އިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ: ދަރިފުޅުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމުގައި ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.

މިކަންކަން ކުޑަ މަސައްކަތުން އަދި ގަވާއިދުން ކުރުން މުހިންމެވެ . ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ކުރުމަކުން ނުފުދޭނެއެވެ. މިއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް އާދައަކަށް ހަދައިފިނަމަ ދަރިފުޅަށް ކުކުޅުގެ އަސަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ އުންމީދަކީ ދަރިފުޅަށް ދުޅަހެޔޮ، އަރާމު މާހައުލެއް ގާއިމްކުރުން!

` ކޮކްރޯޗް، އެސްފީނާ، އެލާޖީ، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ޓްރިގަރސް، ގޭގެ ސާފުތާހިރުކަން، އަލާމާތްތައް