މަރުޙަބާ! މިވަގުތު ތިޔަ ތިބީ ހަގީގީ ހާއްސަ ދަތުރެއްގެ ފަސްވަނަ ހަފްތާގައެވެ. ތިބާގެ ތެރޭގައި މިހާރުވެސް ފާހަގަކޮށްލެވޭ ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ ފާޅުވަމުންނެވެ. މިއީ އާ ތަޖުރިބާއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ މީގެ ކުރިން މިތަނަށް އައިސްފައިވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް މި ހަފްތާއަކީ ދަރިފުޅުގެ ތަރައްގީއަށް މުހިންމު މައިލްސްޓޯނެކެވެ. ކުޑަކުއްޖާއަށް ދިމާވަމުންދާ ކަންކަމާއި، ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ދިރާސާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ހަފްތާގައި ދަރިފުޅަށް ވެގެން އުޅެނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ގަބޫލު ކުރިޔަސް ނުކުރިޔަސް ދަރިފުޅު އަދިވެސް ކުޑަކަމުން ކިރިޔާ ފެންނަން ހުރެއެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ، ތިބާގެ ދަރިފުޅު މިވަގުތު އާފަލު އޮށަކަށްވުރެ ކުޑަ، ފަހަރެއްގައި ޕޮޕީ އޮށުގެ ސައިޒާ ގާތް ވެދާނެ އެވެ. އެހެނަސް އެތެރޭގައި ބޮޑު ބަދަލެއް އަންނަނީ.
ސެލްތަކުގެ ގުރޫޕަކުން ފެށިގެން ބައްޓަން ނެގުމާ ހަމައަށް
މީގެ ކުރިން ހަފްތާތަކުގައި ތުއްތު ކުއްޖާއަކީ އާދައިގެ ސެލްތަކެއް އެއްކޮށްފައިވާ އެއްޗެއްކަން ހަނދާން ހުންނާނެއެވެ. މިހާރު، އެ ސެލް ކްލަސްޓަރ އަށް ވުރެ މާ ކަނޑައެޅިފައިވާ ބައްޓަމެއް ލިބެން ފަށައިފިއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެމްބްރިއޯ އެވެ . ބިހުގެ މަތިން ފެށިގެން ތިރިއަށް ޚާއްޞަ ހޮޅިއެއް އުފެދެން ފަށައިފި- މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ތަރައްޤީއެކެވެ.
ދިރިއުޅުމުގެ ބިންގާ: ނިއުރަލް ޓިއުބް އުފެދުން
އެ ހޮޅިއަށް ކިޔަނީ ނިއުރަލް ހޮޅި އެވެ . އެއީ ތިބާގެ ދަރިފުޅުގެ މުސްތަޤްބަލުގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ބްލޫޕްރިންޓެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ , މިއީ އެންމެ ފަހުން ބުރަކަށީގެ ސަބަބުން ރައްކާތެރިވެ، މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު އުފެދިގެންދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ދަރިފުޅުގެ މުޅި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބިންގާ އެވެ.
މިއީ މުހިންމު ކަމެއް: ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ވިޓަމިން އެއް ކަމަށްވާ ފޮލިކް އެސިޑް ކެއުމަކީ ނިއުރަލް ހޮޅި ރަނގަޅަށް އުފެދުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާހާ އަވަހަކަށް ފޮލިކް އެސިޑް ފެށުމަށް ޑޮކްޓަރުން ވަރަށް ބޮޑަށް ލަފާދޭ ސަބަބެވެ، މި ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކަކީ ވަރަށް މުހިންމު ހަފްތާތަކެކެވެ.
ފުރަތަމަ ހިތުގެ ތެޅުމަށް ތައްޔާރުވަމުން!
މިއީ އަނެއްކާވެސް މުޢުޖިޒާތެއް: ދަރިފުޅުގެ މެދުގައި ކުޑަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް އުފެދެން ފަށައިފިއެވެ. އެއީ ކޮންކަމެއްކަން ލަފާކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ދަރިފުޅުގެ ހިތް ! އާދެ، ހިތް އުފެދެން ފަށަނީ މި ހަފްތާގައެވެ. އެންމެ ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ތަޅަން ފަށާނެއެވެ. އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭނެއްގައި އަދި ސާފު ހިތުގެ ތެޅުން ނުފެނިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އަސާސީ ތަރައްޤީ މިހާރު ހިނގަމުން އެބަދެއެވެ.
ޕްލެސެންޓާ ބައްޓަންވާން ފަށައެވެ
ދަރިފުޅު ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ ކުދިންގެ ނިއުޓްރިޝަން އާއި އޮކްސިޖަން ލިބެނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މިހާރު ތަރައްޤީވާން ފަށާ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ގުނަވަނެއް ކަމަށްވާ ޕްލެސެންޓާގެ ދައުރެވެ. އެއީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅާ ދެމެދު ބްރިޖެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކޮށް، ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ފޯރުކޮށްދީ، އެމީހުންގެ ނިޒާމުން ކުނި ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ޕްލެސެންޓާގައި ކޮރިއޮނިކް ވިލީ ކިޔާ ކުދިކުދި އިނގިލިތަކެއް ފަދަ ޕްރޮޖެކްޝަންތަކެއް ހުންނައިރު، މިއީ ލޭއިން ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގެން ދަރިފުޅުގެ ކަންކަން ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. އެއީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ކޮމްޕްލެކްސް އަދި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
މި ހަފްތާގައި ކިހިނެއް ހީވަނީ؟ އުއްމީދުކުރާ މަންމައެއްގެ ގޮތުގައި އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
މިހާރު، މި ހަފްތާގައި ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާއި، ވިސްނަންޖެހޭ މުހިންމު ނުކުތާތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕީރިއަޑް ހުއްޓިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބަލިވެ އިނުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކަށް މިއީ މާބަނޑުކަން އެންމެ ފުރަތަމަ ކަށަވަރުވާ ހަފްތާ، މުހިންމު ގޮތެއްގައި ޕީރިއަޑް ގެއްލުމުގެ ސަބަބުންނެވެ . ސައިކަލް ގަވާއިދުން ދުއްވާއިރު ޕީރިއަޑް ގަޑިއަށް ނުދެވޭނަމަ ބަނޑުބޮޑު ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރީކޮޅުގެ އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް މި ހަފްތާގައި ފެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ؛ ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނިދާނެއެވެ.
- ވަރުބަލިކަން:އެއީ ހަމައެކަނި ވަރުބަލިވުމެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ މުޅި ދުވަހު ނިދަން ބޭނުންވެދާނެ ފުން ވަރުބަލިކަމެކެވެ.
- ހެނދުނު ބަލިވުން: މި ނަން ކިޔުނު ނަމަވެސް ދުވާލުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް އަންހެނުން ވަކި ވަސްތަކަކަށް ވެސް ނާޒުކުވެ އެވެ.
- އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އުރަމަތި ބޮޑު، ތެތް، ނުވަތަ ނާޒުކު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނިއްކުރި (އެރިއޯލާ) ގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ވެސް ކަޅުވެދާނެ އެވެ.
- ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން: މިއީ ވަރަށް އާންމު ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތެކެވެ.
- ކާނާއަށް ލޯބިކުރުން ނުވަތަ ނަފްރަތުކުރުން: ބައެއް ކާނާތައް ކަމުނުދާއިރު، އަނެއްބައި ކާނާތަކަށް ކުއްލިއަކަށް ކެތްމަދުވެދާނެއެވެ.
- މޫޑް ސްވިންގްސް: ހޯރމޯންތަކުގެ އުފުލުންތަކުގެ ސަބަބުން ޖަޒުބާތުތަކަށް ކުއްލި ބަދަލުތަކެއް އައުމުން، ހިތާމައާއި، ރުޅިގަދަވުމާއި، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް އުފާވެރިކަން އިހުސާސްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ގޭގައި ހުންނަ ޔޫރިން ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓް ކިޓް ބޭނުންކޮށްގެން ބަލިވެ އިނުމަށް ޗެކް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުން އެޗްސީޖީ (ހިއުމަން ކޮރިއޮނިކް ގޮނަޑޯޓްރޮޕިން) ހޯރމޯން ވަޒަންކުރާއިރު، މި ހޯރމޯން އުފެދެން ފަށަނީ ދަރިފުޅު އިންޕްލާންޓްކޮށް ޕްލެސެންޓާ އުފެދެން ފެށުމުންނެވެ.
ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ
މިވަގުތު ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ހޯރމޯންތަކަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އަންނަނީ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރަށް އެހީތެރިވެދީ، ދަރިފުޅު ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދީ، އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ގިނަ އަލާމާތްތައް އުފެއްދުމަށް އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު ވަރަށް ބާރަށް މައްޗަށް ދަނީ އެވެ.
ތިމާގެ ހަށިގަނޑަކީ އާ ދިރިއުޅުމެއް ތަރުބިއްޔަތު ކުރުމަށް ޖާގައާއި ވަސީލަތްތައް ތައްޔާރުކުރާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މިދަތުރުގެ އާންމު ބައެއްގެ ގޮތުގައި މި ބަދަލުތައް ބަލައިގަތުމަށް މަސައްކަތް ކުރައްވާށެވެ.
ދަރިފުޅުގެ ދުޅަހެޔޮ ތަރައްޤީއަށް މިހާރު އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް
ދެންމެ ބަނޑުބޮޑުކަން ކަށަވަރުވިޔަސް ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާ ކަމުގައި ވިޔަސް އަޅަންޖެހޭ މުހިންމު ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް ދައްކައިގެން ބަލިވެ އިނުން ކަށަވަރުކޮށް ޕްރޮފެޝަނަލް ގައިޑްލައިން ހޯދުމެވެ. އެގޮތުން ކުރަންޖެހޭ ސްކްރީނިންތަކާއި ވިޓަމިންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެ އެވެ.
- ޕްރީނެޓަލް ވިޓަމިންސް ބޭނުންކުރުން: ފޮލިކް އެސިޑް ހިމެނޭ ސަޕްލިމެންޓެއް ދުވާލަކު ކެއުމަކީ ނޮން ނެގޯޝިއޭބަލް ކަމެކެވެ. މިދެންނެވި ފަދައިން ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ތަރައްޤީއަށް މިއީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. މި ވިޓަމިންތަކުގެ ތެރޭގައި ގިނަ ފަހަރަށް އަޔަން ވެސް ހިމެނެ އެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުން: ނިއުޓްރިޝަން އެކުލެވޭ، ބެލެންސްޑް ޑައިޓަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ކެއުމުގައި މޭވާ، ތަރުކާރީ، ފަތް ހުންނަ ފެހި، ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ، އަދި ޕްރޮޓީން (މަސް، ބިސް، ކިރު، ނާޓްސް) ހިމަނާށެވެ. ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަންވާނެއެވެ.
- ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތަކުން ދުރުހެލިވުން:
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ. މިއީ ދަރިފުޅުގެ ބޮޑުވުމަށް އިންތިހާއަށް ގެއްލުން ހުރި ކަންކަމެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ހުއްދަ ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ . އާންމުކޮށް ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުން ކުރިޔަސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ދުވަސްވަރު ރޯ ކާނާ (އެބަހީ، ރޯ މަސް، ރޯ ބިސް)، މަދުން ކައްކާފައި ހުންނަ ކަނޑުމަހާއި، ވަކި ޗީޒްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ލުއި ކަސްރަތު: އެކަށީގެންވާ، ލުއި ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހިނގާފައި ނުވަތަ ފަތާލުމަކީ އާންމުކޮށް މޮޅު ޗޮއިސްތަކެކެވެ.
- ނިދުމާއި އަރާމުކުރުމަށް އިސްކަންދޭ: ހަށިގަނޑުން ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތީ ގިނައިން އަރާމުކުރާކަން ޔަގީންކުރުން.
ސުވާލުތަކެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި، ބައިވެރިޔާ ނުވަތަ އާއިލާއާ މަޝްވަރާކުރުން. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ މިކަމުގައި އެކަނި އުޅެނީކީ ނޫނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
ބަލިވެ އިނުމުގެ މި ފަސްވަނަ ހަފްތާއަކީ ތިމާއާއި ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކުޑަކުއްޖާއަށްވެސް މުހިންމު އަދި އަޖައިބުކުރުވަނިވި ވަގުތެކެވެ.
- ދަރިފުޅު ބިސްގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވަމުންދެއެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު ނިޒާމުތައް ޚާއްޞަކޮށް ނިއުރަލް ޓިއުބް އާއި ހިތް އުފެދެމުންދެއެވެ.
- ދަރިފުޅަށް ކާނާ ދިނުމަށްޓަކައި ޕްލެސެންޓާ ތަރައްޤީވާން ފަށައިފިއެވެ .
- މި ހަފްތާގައި ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރީކޮޅު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި ، މިއީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ޔަގީންކަން ހޯދުމަށް ރަނގަޅު ވަގުތެކެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ދުޅަހެޔޮ ތަރައްޤީއަށް ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅުން:ރަނގަޅު ކާނާއާއި، އަރާމުކުރުމާއި، ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ތަބާވެ ، އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން.
މި ދަތުރަކީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ދަތުރެކެވެ. ކުދިކުދި ނުތަނަވަސްކަންތައްތަކެއް ހުރެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ތިމާގެ ތެރޭގައި އާ ދިރިއުޅުމެއް އުފެދެމުންދާ ކަމުގެ ހަގީގަތަށް ވުރެ އަގުހުރި ކަމެއް ނެތެވެ. މި ދަތުރުގައި ތިބާއާއި ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް ހެޔޮއެދުންތައް އެދެމެވެ!
ކީވޯޑްސް: ޕްރެގްނެންސީ ވީކް 5، އެމްބްރިއޯ، ނިއުރަލް ޓިއުބް، ޕްލެސެންޓާ، ޕްރެގްނެންސީ ސިމްޕްޓޮމްސް، ފޮލިކް އެސިޑް، ޕްރީނެޓަލް ކެއާ
