އައިބީއެސް އާއި އެކު ބަނޑުހައިހޫނުކަން ވެސް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ޓެގަސެރޯޑް ގިތެޔޮ ގިރާ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ތަފާތު ވައްތަރުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ. ހާއްސަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ' އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް' (އައިބީއެސް) ހާލަތާއެކު ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނައިރު، އެއީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ޓެގަސެރޯޑް ކިޔާ ބޭހުގެ ވާހަކައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަން، އެއީ ލުއި ލިބޭ ގޮތާއި، އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން.

ޓެގަސެރޯޑް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓެގަސެރޯޑް އަކީ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަ އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް) ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. މި ހާލަތު ހުރިނަމަ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ގޮހޮރުގެ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީ، ފާޚާނާއަށް ފަސޭހަކޮށްދީގެންނެވެ. މާނައަކީ ފާޚާނާއަށް ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭސްފިހާރަތަކުގައި ވިއްކަނީ ޒެލްނޯރމް ބްރޭންޑް ނަމުގައެވެ . ނަމަވެސް މި ބޭސް އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން ދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޓެގަސެރޯޑް ބޯން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް ކަނޑައެޅިގެން ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި މި ބޭސް ދޭންވީ ގޮތް ކަނޑައެޅޭނެ މަޢުލޫމާތެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިބާގެ އަތުގައި ހުރިނަމަ، އެކަން ފޮރުވައިގެން ނުތިބެ ބުނަން ޖެހޭނެއެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ: ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް އިތުރު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ .
• ޑިޕްރެޝަން ހުންނަނަމަ : މިކަން ފާހަގަކުރުން މުހިންމީ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ހާލަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
• ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި ހުންނަނަމަ.
• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ : ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ .
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމައެވެ.
• ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިނަމައެވެ.
• ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
• މިވަގުތު ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ ގިނައިން ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވާނަމަ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ބޭރަށްހިންގުން ވެސް މެދުވެރިވާ ބޭހެއް ކަމުން މިހާރުވެސް އެ ހާލަތު ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
• ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ކަރުތެރެއިން ލޭއައުން ހުރިނަމައެވެ.
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުމެއް، ރޭވުންތަކެއް ނުވަތަ މަސައްކަތްތަކެއް ކޮށްފައިވާނަމަ: މިއީ ވަރަށް ނާޒުކު މައްސަލައެއް ނަމަވެސް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ޓެގަސެރޯޑް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، އާޓިފިޝަލް ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މި ވާހަކަތައް ބުނުމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، ހަމަ އެއްވެސް ފަސްޖެހުމެއް ނެތި މިކަންތައްތައް ބުނާނީ، އޯކޭތަ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ އުސޫލަކަށް ވީނަމަވެސް ސީދާ އެއަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.

• މި ގުޅަތައް އަނގައިން، ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯން ޖެހެއެވެ.
• އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމުގެ މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ކުރިން މިއީ ކެއުމެވެ .
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ޕެކޭޖް އިންސަރޓްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

އާންމުކޮށް މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބުމުން ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ދެއްވައެވެ. ބޭސް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު، އަދި ބޭހުގެ އާ ސަޕްލައިއެއް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު އެ ލީފްލެޓް ރަނގަޅަށް ކިޔަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް މުހިންމު ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތުތަކެއް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމާ ބެހޭ ގޮތުން:

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ މެދު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ (އޯވަރޑޯޒް):

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިބާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް. މި ބޭހުން ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ގޮތް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ބޭސްތައް ބޯން ބައެއް ފަހަރު ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. ޓެގަސެރޯޑްގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.

• ގެއްލުނު ވަގުތު ދޫކޮށްލާށެވެ.
• ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ވަގުތުން ނަގާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒްގެ ބޭސް ނުބޮއިގެން ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދޭށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، އަދި އެހެނިހެން ބޭސްތައް ޓެގަސެރޯޑް އާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ. މާނައަކީ މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރުކޮށް ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވާ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތަކަށް ނުވަތަ މުގުރު ނުހިފެހެއްޓުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ޓެގަސެރޯޑް އާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ.

މި ލިސްޓް ފުރިހަމަ ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ، ބޭސްފިހާރައިން ގަނެފައިވާ)، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ޓެގަސެރޯޑް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• ބޭރަށްހިންގުން: މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ދިމާވަނީ ބޭސް ދޭން ފަށާތާ ފުރަތަމަ ހަފްތާގެ ތެރޭގައެވެ . ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ގޮސް އެނބުރި ނުދެއެވެ.
• މުހިއްމު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން އަދިވެސް ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ ގިނައިން ބޭރަށް ހިންގަމުންދާނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން ގަދަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނަމަ , ޑީހައިޑްރޭޝަން މެދުވެރިވެ، ހަށިގަނޑުން ފެން ގެއްލިދާނެ އެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ބޯ ލުއިވުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމާއެކު ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

• ފާޚާނާގައި ލޭ ހުއްޓަސް ނުހުރެގެން އަލަށް ނުވަތަ ގޯސްވަމުން އަންނަ ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓެގަސެރޯޑް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ކަމެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް:ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ކަރު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ޑީހައިޑްރޭޝަން: އިންތިހާއަށް ކަރުހިއްކުން، އަނގަ ހިކި، ހޭނެތިފައި ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުރުން .
• ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް: މޭމަތީގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފިނި ފޮތިގަނޑު، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން.
• ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް: ކުއްލިއަކަށް މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ގެއްލުން، ބޯއެނބުރުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިހުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން.
• ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފާޚާނާގައި ލޭއައުން، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލެވުން.
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ވިސްނުން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ގޯސްވުން، ޑިޕްރެޝަންގެ އިހުސާސްތައް. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަނި ތަހައްމަލު ނުކޮށް ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.

އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންޖެހޭ އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• ބޭރަށްހިންގުން (ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ފުރަތަމަ ހަފްތާގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ)
• ބޯއެނބުރުން
• ބޮލުގައި ރިއްސުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ބޯއެނބުރުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން

މިތަނުގައި ލިސްޓްކޮށްފައި ނުވާ އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، ނުވަތަ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

މި ގިތެޔޮ ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހާއްސަކޮށް ގޭގައި ކުޑަކުދިން ތިބޭނަމަ ރަނގަޅަށް ބޭސް ރައްކާކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. މާނައަކީ ފާޚާނާ ފަދަ ތަންތަނުގައި ބޭސް ރައްކާ ނުކުރުމެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.

ބޭނުން ނުކުރާ، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބާކީ ހުންނަނީ ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތަކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުމާއި ނުވަތަ ފާޚާނާގެ ތެރެއިން ފޮހެލާ އެއްޗެހިތަކެއް ނޫނެވެ.

• ބައެއް ބޭސްފިހާރަތަކުގައި ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގާފައިވެއެވެ . ތިމާގެ ބޭސްފިހާރަ ނުވަތަ ލޯކަލް ހެލްތު އޮފިޝަލުންގެ ކިބައިން އެމީހަކު ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• އަނބުރާ ގެންދެވޭނެ ގޮތެއް ނެތްނަމަ، ބޭސް ޕެކެޓް ނުވަތަ އެތެރޭގައިވާ ލީފްލެޓް ޗެކްކޮށް، ބޭސް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަންވީތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަންވީތޯ ބެލުމަށް އިރުޝާދުތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ކުނިކޮށީގައި ބެހެއްޓުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއްކަން ޔަގީން ނަމަ، މިއީ ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ.
• އެ ބޭސް ހުރި ފުޅިން ނުވަތަ ޕެކެޓުން ބޭސް ނެގުން.
• ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ ބޭކާރު އެއްޗަކާ ރަނގަޅަށް ބޭސް އެއްކޮށްލާށެވެ.
• މި މިކްސްޗަރ ބަންދުކުރެވޭ ކޮތަޅެއްގައި ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ދެން ކުނިކޮށިތެރެއަށް އެއްލާލާށެވެ.

މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން، ބޭސްތައް ގޯސް އަތަށް ވެއްޓި، ތިމާވެއްޓަށް ގެއްލުން ދިނުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން މުހިންމު ކަމެއް

މި ލިޔުމުގައި ހަމައެކަނި ޓެގަސެރޯޑްގެ ކުރު އޯވަރވްވައިވްއެއް ލިޔެފައިވެއެވެ. އެއީ ފުރިހަމަ އެއްޗަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްޙީ ޚިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ހާލަތަށް ޚާއްޞަ ވަކި ލަފާތަކެއް ދީފާނެއެވެ.

ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއީ ޓެގަސެރޯޑް އާއި އެކު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ކަނޑައެޅިގެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް:

• ޓެގަސެރޯޑް އަކީ އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް) އަދި ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަ މީހުންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީ ހުންނަ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަގުތާއި، އަދި ކެއުމުގެ ކުރިން ބޭސް ނަގާށެވެ .
• ފުރަތަމަ ހަފްތާގައި ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް، ބޭރަށްހިންގުން ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް، ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ލޭ އޮހޮރުވުން، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
• އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ .

ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ!

` ޓެގަސެރޯޑް، ޓެގަސެރޯޑް، ޒެލްނޯރމް، އައިބީއެސް، އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް، ބަނޑުހައިވުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭރަށްހިންގުން