ވިއްސާރަ މޫސުމުގައި މަދިރި އިތުރުވުމުން ވަގުތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޑެންގީގެ ވާހަކަ ވިސްނެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމައެފަދައިން ވަލުތެރޭގައި ހިނގާލަން ދާއިރުވެސް އަޅުގަނޑުމެން ބިރުގަންނަނީ ކުކުޅުތަކުންނެވެ. މަދިރި، ޓިކް، އަދި ފްލީސް ފަދަ ކުދި ޖަނަވާރުތަކުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިތައް ނުރައްކާތެރި ބަލިތައް ފެތުރިދާނެކަން ހަގީގަތުގައި އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ކުދި ޖަނަވާރުތަކަކީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ކޮންމެ އަހަރަކު އެތައް މިލިއަން މީހުން މަރުވުމުގެ ޒިންމާ އުފުލަންޖެހޭ ޖަނަވާރުތަކެކެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ ބަލި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުން ފެތުރޭ ބަލިތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި ވެކްޓަރ ބޯން ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެކްޓަރަކީ ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ޕެރަސައިޓް (ޕެތޯޖަން) ފަދަ ބަލި ޖައްސާ ޖަރާސީމެއް، އެއް ޖަނަވާރުން އަނެއް ޖަނަވާރަށް، އަދި ބައެއް ފަހަރު އެއް މީހަކު އަނެއް މީހަކަށް ގެންދެވޭ ޖަރާސީމެކެވެ. މި ވެކްޓަރސް ފުރަތަމަ ޖަރާސީމު އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑަށް ގެންދަނީ ބަލިޖެހިފައިވާ ޖަނަވާރެއް ނުވަތަ މީހެއްގެ ލޭ ބޯއިރުގައެވެ. ދެން އެ ވެކްޓަރ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު މީހަކަށް ދަތްއެޅުމުން އެމީހެއްގެ ތެރެއަށް ޖަރާސީމު އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ.
މަދިރީއަކާ ދޭތެރޭ ވިސްނާލަބަލަ. ޑެންގީ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ގައިގައި މަދިރިއެއް ދަތްއެޅިނަމަ އެ މަދިރި ދަތްއެޅުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިގޮތަށް ފެތުރޭ ބަލިތަކަށް ކިޔަނީ 'ވެކްޓަރ ބޯން ޑިޒީޒް ' އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ބައެއް ބަލިތަކަކީ:
- ޑެންގޫ އެވެ
- ހިމަބިހި
- ޗިކުންގުންޔާ އެވެ
- ޖަޕާނީޒް އެންސެފަލައިޓިސް ( ސިކުނޑީގެ ހުމުގެ އަސަރު ) .
- ޓައިފަސް އެވެ
މި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން މުޅި ދުނިޔޭގައި ކޮންމެ އަހަރަކު 700،000 އަށް ވުރެ ގިނަ މީހުން މަރުވެއެވެ. މިބަލިތައް ޚާއްސަކޮށް ރާއްޖެ ފަދަ ޓްރޮޕިކަލް އަދި ސަބްޓްރޮޕިކަލް ސަރަޙައްދުތަކުގައި އާންމުވެއެވެ.
މިބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބަލިތައް ފެތުރުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މަދިރި، ޓިކް، ފްލީސް، އަދި ވެލިގަނޑު ފަދަ ބަލިޖެހިފައިވާ ޖަނަވާރުތަކުގެ ދަތްއެޅުމެވެ . މި ޖަނަވާރުތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ޖަނަވާރުތަކަކީ ލޭ ބޯ ޖަނަވާރުތަކަކަށް ވާތީ، އެއީ ބަލި ފެތުރޭ ވަގުތެވެ.
މި ބަލިތައް ފެތުރުމަށް މިނޫންވެސް ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ އަސަރު ކުރެއެވެ.
- މާހައުލު: ފެން އެއްވާ ތަންތަން (ކާށި ކޮތަޅު، ޓައިރު، މާ ތަށި)، އަދި އުސް ގަސްގަހާގެހި އަކީ މި ވެކްޓަރސް އާލާވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ތަންތަނެވެ.
- އާބާދީގެ ޑެންސިޓީއާއި އާބަނައިޒޭޝަން: ގިނަ ބަޔަކު އެކުގައި ދިރިއުޅެ، ޕްލޭން ނުކޮށް ސިޓީތައް ބިނާކުރާއިރު، މި ވެކްޓަރތައް ކުރިއަރާނެ މާހައުލު އިތުރުވެއެވެ.
ތިރީގައި މިވާ ތާވަލުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އަދި ދުނިޔޭގައިވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ބައެއް ބަލިތަކާއި، އެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުތައް ފެނިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.ޖަރާސީމުތަކާއި އެ ޖަރާސީމުތައް ފެތުރޭ ވެކްޓަރތަކާ ބެހޭގޮތުން.
| ބަލި | ޕެތޯޖެނިކް ޖަރާސީމެވެ | ވެކްޓަރ |
|---|---|---|
| ޑެންގީ، ޗިކަންގުނިއާ، ޒިކާ އެވެ | ވައިރަހެއް | އޭޑީސް މަދިރިއެވެ |
| ހިމަބިހި | ޕެރަސައިޓް އެވެ | އަންހެން އެނޯފިލިސް މަދިރި |
| ޖަޕާނީޒް އެންސެފަލައިޓިސް އެވެ | ވައިރަހެއް | ކިއުލެކްސް މަދިރިއެވެ |
| ޓައިފަސް އެވެ | ބެކްޓީރިއާއެއް (ބެކްޓީރިއާ) . | ލައިސް އެވެ |
| ބަލިމަޑުކަން | ބެކްޓީރިއާއެއް (ބެކްޓީރިއާ) . | ފްލީސް – (ކުއްތާތަކުން ފެށިގެން އިންސާނުންނާ ހަމައަށް) |
| ލައިމް ޑިޒީޒް އެވެ | ބެކްޓީރިއާއެއް (ބެކްޓީރިއާ) . | ޓިކްސް އެވެ |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →އެންމެ އާންމު ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއިން ކޮންމެ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތެވެ. ސަބަބަކީ މިބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ޖަރާސީމު ތަފާތުވުމެވެ. އެންމެ އާންމު ބައެއް ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މުހިންމު: މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ފެނިއްޖެނަމަ، ލަފާ ނުކޮށް، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ. އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
| ބަލި | އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| ޗިކުންގުންޔާ އެވެ | ކުއްލިއަކަށް ހުމުގެ އަސަރު ފެށުމާއި، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމަކީ ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ޑެންގޫ އެވެ | ކުއްލިއަކަށް ހޫނުގަދަވުން (ފަހަރެއްގައި 40 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް)، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ލޮލުގެ ދަށުގައި ރިހުން، މަސްތަކާއި ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ގްލޭންޑްތައް ދުޅަވެ، ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލަ ރިއްސުން. ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލުން، ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. |
| ހިމަބިހި | ހޫނުގަދަވުމާއި، ގިނައިން ފޮނިތޮށިވުމާއި، ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ބޭރަށްހިންގުން، ހޮޑުލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އަދި މޭގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. ބަލި ކުރިއަރައިފިނަމަ ޖަންގަލީގެ (ހަންގަނޑާއި ލޮލުގެ ހުދުކުލަ ރީނދޫވުން) އަދި ކޯމާ ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ޖަޕާނީޒް އެންސެފަލައިޓިސް އެވެ | ބޮޑެތި މީހުންނަށް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ހުމުގެ އިތުރުން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނިއުރޯލޮޖިކަލް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ބަލިކަށިވުމާއި ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފެނިދާނެ އެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ސިޒޭރިއަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ސިކުނޑީގެ އިންފެކްޝަން ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %20 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ މީހުން މަރުވެއެވެ. |
މި ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ރައްކާތެރިވުމުގެ ގޮތްތައް
ފރުވާ
މި ބަލިތަކަށް ދޭ ފަރުވާ ބައްޔަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ.
- ވައިރަލް ބަލިތައް:ޑެންގީ، ޗިކަންގުނިއާ ފަދަ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކަށް ސީދާ ވައިރަސް މަރާ ބޭހެއް ނެތެވެ. މިތަނުގައި ޑޮކްޓަރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކެވެ. މިސާލަކަށް ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށާއި ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ބޭސް ދެއެވެ. އަދި ގިނައިން އަރާމުކޮށް، ފްލޫޑް (ފެން، ޖޫސް، ބަތް) ބުއިމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ޕެރަސައިޓިކް އަދި ބެކްޓީރިއަލް ބަލިތައް: ޕެރަސައިޓްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކަށް، ހިމަބިހި ފަދަ ބަލިތަކަށް، ޕެރަސައިޓް މަރާ ނުވަތަ ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ކިނޯން) ހުރެއެވެ. ޓައިފަސް ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ ޑޮކްސީސައިކްލިން) ދީފައިވެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ. އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ބަލި އިތުރަށް ގޯސްވާނެ ކަމެކެވެ.
ރައްކާތެރިވުން
"ޝިފާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު" މި ބުނުމަކީ މި ބަލިތަކަށް 100% ތެދު ވާހަކައެކެވެ. މި ބަލިތަކުން ސަލާމަތުން ދެމިތިބުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ތިމާވެށި ސާފުތާހިރުކޮށް ބެލެހެއްޓުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ގޭގެ ވަށައިގެން ކޮޅަށް ހުރި ފެންތަކުން ސަލާމަތްވާށެވެ. ކާށި ކޮތަޅު، މުސްކުޅި ޓައިރު، ޔޯގަޓް ތަށި، މާ ތަށީގައި ހުންނަ ފެން ވެސް ނައްތާލާށެވެ. މިއީ މަދިރި އާލާވާ ތަންތަނެވެ.
- ވެކްސިން ޖެހުން: ޖަޕާނު އިންސެފަލައިޓިސް ފަދަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެކްސިންތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ތިޔަބޭފުޅުންގެ ލޯކަލް ހެލްތު ޑިޕާޓްމަންޓްގެ އޮފީހުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
- ނިވާކުރުން: ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ހާއްސަކޮށް ހެނދުނާއި ހަވީރު ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. މިއީ މަދިރި ދަތްއެޅުން މަދުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ސޫފި ނައްތާލާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ހަމުގެ ފާޅުވެފައިވާ ތަންތަނުގައި މަދިރި ނައްތާލާ އެއްޗެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ދަތުރުކުރާއިރު ސަމާލުވުން: އެއްވެސް ތަނަކަށް ގިނައިރު ދަތުރުކުރުމުގެ ކުރިން މި ބަލިތައް އެ ސަރަހައްދުގައި ފެތުރިފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ. ބޭނުން ނަމަ ދަތުރު ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޓިކްސް އިން ރައްކާތެރިވުން: ފަޅެއްގައި ނުވަތަ ޗަސްބިމެއްގައި ހިނގާނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ޓިކްސް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ޓިކްއެއް ފެނިއްޖެނަމަ އަތުން ދަމައި ނުގަންނަވާށެވެ. ޓްވީޒަރ ބޭނުންކޮށްގެން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގައި ޑިސްއިންފެކްޓެންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެތަން ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން.
- ކާބޯތަކެތީގެ ސާފުތާހިރުކަން: އަބަދުވެސް ސާފުތާހިރު، ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުންނަ ކާނާ ކެއުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވެކްޓަރ ބޯން ބަލިތަކަކީ އާންމު ޖަނަވާރުތަކުން، މަދިރިއާއި ޓިކްސް ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުން ޖެހޭ ބަލިތަކެއް ނަމަވެސް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ބަލިތަކެކެވެ.
- މި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ރައްކާތެރިވުމެވެ. ހާއްސަކޮށް ފެން ޖަމާވެދާނެ އެއްވެސް ސަރަހައްދެއް ނެތި ގެއާއި ވަށައިގެންވާ މާހައުލު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މަދިރީއާއި ޓިކްސް ފަދަ ސޫފިތަކުގެ ދަތްއެޅުމުން އަމިއްލަ ނަފްސާއި އާއިލާ ރައްކާތެރިކުރުމަށް ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އެޅުމާއި މަދިރި ނައްތާލާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ހޫނުގަދަވުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހަށިގަނޑާއި ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، އަދި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އަމިއްލައަށް ބޭސްކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެއީ ތިމާއަށް އިތުރު ނުރައްކަލަކަށް ވެއްޓިދާނެ ކަމެކެވެ.
ވެކްޓަރ ބޯން ބަލިތައް، މަދިރިން ޖެހޭ ބަލިތައް، ޑެންގީ، ހިމަބިހި، ޗިކަންގުނިއާ، ބަލި ވެކްޓަރސް، ޓިކްސް، ސިންގަޅަ ސިއްހަތު، ރާއްޖެ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.