ހަކުރު މަދުކުރަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް މިއޮތީ މޮޅު ބަދަލެކެވެ! (މޮންކް ފްރޫޓް ޝުގާރ)

ސައިގައި ކުޑަ ހަކުރުކޮޅެއް ، ކެއުމަށްފަހު ލުއި ކާނާއެއް، މެންދުރު ކޭކުކޮޅެއް... އަހަރެމެން އެންމެން ފޮނި އެއްޗެހި ވަރަށް ލޯބިވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު މި ފޮނިކަމުގެ އެދުމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންނަށް ނޭނގި ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ހަށިގަނޑަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ހަކުރު އަޅަމެވެ. މިގޮތަށް އެޅި ހަކުރުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވެ، ސިއްހީ އެތައް މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ގިނަ ބަޔަކު މިހާރު ދައްކަނީ ހަކުރުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތްތަކުގެ ވާހަކައެވެ . މިފަދަ އެއް ބަދަލަކީ މަގުބޫލުވަމުން އަންނަ ބަދަލަކީ މޮންކް ފްރޫޓެވެ. މިކަމަށް ތަފްޞީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން މޮންކް ފްރޫޓެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކުޑަކުޑަ ކުކުޅު ބިހެއް ފަދަ މޭވާއެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޗައިނާގެ ދެކުނުގައި އެތައް ސަތޭކަ އަހަރެއް ވަންދެން އާލާކޮށްފައިވާ މޭވާއެކެވެ. މިއަށް 'މޮންކް ފްރޫޓް' ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައި ވަނީ ކުރިން ވެސް ބުޑިސްޓް ފައްޅީގެ ފައްޅީގެ ފައްޅީގެ ފައްޅީގެ ފައްޅީގެ ފައްޅީގެ ފައްޅީގެ މީހުންނެވެ. އަދި ލޯ ހާން ގުއޯ ވެސް ކިޔައެވެ. މިއީ ޕަމްޕަންސް އާއި ވޯޓަރމެލޯން ފަދަ މޭވާތަކާ އެއް އާއިލާއަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، މި މޭވާ ފޮނި އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރަން ފެށީ ވަރަށް ފަހުންނެވެ. އެކަމަކު އިރުމަތީގެ ގައުމުތަކުގައި ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހުން ފަދަ ބަލިތަކަށް ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެ އެވެ.

މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު ސިފައަކީ އާދައިގެ ހަކުރުއަށްވުރެ 100 އާއި 250 ގުނަ ފޮނިވުމެވެ! މި ފޮނިކަން އަންނަނީ ޚުދު މޭވާގައި ހުންނަ (މޮގްރޯސައިޑްސް) ކިޔާ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އިންނެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން މިއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ކެލޮރީ މަދު ފޮނި އެއްޗެކެވެ.

މޮންކް ފްރޫޓް ޕައުޑަރ ( ހަކުރު ) އާންމުކޮށް ހަދަނީ މިފަދަ މަދު ފިޔަވަޅުތަކެއްގެ މަތިންނެވެ:

• ފުރަތަމަ މޭވާ ރަނގަޅަށް މެޝްކޮށް ޖޫސް ވަކިކޮށްލާށެވެ.
• ދެން ޖޫސް ހޫނު ފެނާއި އެއްކޮށް ފިލްޓަރ ކޮށްލައެވެ.
• އެންމެ ފަހުން މި ފޮނި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ހިއްކައި ޕައުޑަރަކަށް ބަދަލުކުރެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ފިހާރައިން ގަންނަ ޕައުޑަރެވެ.

މޮންކް ފްރޫޓް ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ހަކުރުގެ ގިނަ ބަދަލުތަކުން އަނގައިގައި ތަފާތު ރަހައެއް ދޫކޮށްލަ އެވެ. އެކަމަކު މޮންކް ފްރޫޓުން އެ އާދަޔާ ހިލާފު ރަހަ ދޫކޮށްލަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. އަދި އެ ބޭނުންކުރުމުން ސިއްހީ ގޮތުން ލިބޭ ބައެއް ފައިދާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަށް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކާނާއަށް ޚާއްޞަ ބޭނުންތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މޮންކް ފްރޫޓް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟

އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން ވަނީ 'ޖެނެރަލީ ރިކޮގްނައިޒްޑް އެސް ސޭފް ( ގްރާސް )' ގެ ގޮތުގައި ފާސްކޮށްފަ އެވެ.

އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން މިއީ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އަދި ރައްކާތެރި ގޮތެއް ކަމުގައި ވާތީ މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރާތީއެވެ.

އަދި ކެޓޯ ފަދަ ޚާއްސަ ކާނާ ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ މެދުގައި ވެސް ވަރަށް މަގުބޫލު އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އެއީ ހަށިގަނޑަށް ކާބޯހައިޑްރޭޓް އިތުރު ނުކުރާތީ އެވެ.

މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ފާސްކުރި ނަމަވެސް، މި ފަރާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަދިވެސް އެކަށީގެންވާ ފުން ދިރާސާތަކެއް ކުރެވިފައެއް ނުވެ އެވެ. އެހެންކަމުން ސިއްހީ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެ، ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ކުއްޖަކަށް ގެންގޮސްގެން އުޅޭނަމަ އެ ކުދިންނަށް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން މޮންކް ފްރޫޓް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގާތްގަނޑަކަށް ހަކުރު ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ތަނެއްގެ ބަދަލުގައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިގޮތަށް ބަދަލުވުމަކީ ހަކުރު އަދި ކާބޯހައިޑްރޭޓް ކެއުން މަދުކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާނެ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހަކުރަށް ވުރެ 150-200 ގުނަ ފޮނި އެއްޗަކަށް ވާތީ، ވަރަށް މަދުން ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އޭގެ ފޮނިކަން މަތިކަމުން، ފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުންނަ އުފެއްދުންތަކުގައި ބައެއް ފަހަރު އެހެން ފޮނި މާއްދާތަކާ ވެސް އެއްކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގަތުމުގެ ކުރިން ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.

މިގޮތަށް މޮންކް ފްރޫޓް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ހަކުރުގެ ބަދަލުގައި ސައި އާއި ކޮފީއަށް ކުޑަ ހަކުރު އަޅާށެވެ.
• މޭވާ ސެލެޑެއްގެ މައްޗަށް ކުޑަކޮށް އުނގުޅާލާށެވެ.
• ޔޯގަޓާއި ސްކިމް ކިރު ފަދަ ތަކެތި ފޮނިކޮށްލާށެވެ.
• ކަމުދާ ކޭކާއި ޕުޑިންގް ތައްޔާރުކުރާއިރު ހަކުރުގެ ބަދަލުގައި މިއިން ކުޑަކޮށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

އޭގެ އަނެއް ރަނގަޅު ކަމަކީ މަތީ ފިނިހޫނުމިނަށް ކެތްކުރެވޭތީ، ފިހެލުމަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެވެ. އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނެތި ޗައިނާ ފަދަ ގައުމުތަކުގައި އެތައް ސަތޭކަ އަހަރެއް ވަންދެން ބޭނުން ކުރަމުން އައި ނަމަވެސް، ހުޅަނގުގެ ދުނިޔޭގައި އަދިވެސް މިކަމާ ބެހޭ ދިރާސާތައް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ އެއްޗެއް ފަދައިން މެދުމިނުގައި ބޭނުންކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

މޮންކް ފްރޫޓް ސިންގަލާ، މޮންކް ފްރޫޓް ހަކުރު، ހަކުރުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރެވޭ ހަކުރު، ހަކުރުބައްޔަށް ރަނގަޅު ހަކުރު، ކެލޮރީ މަދު ފޮނިކަން، ލޯ ހާން ގުއޯ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެކެވެ