හිතන්නකෝ ඔයා හොඳට අව්වේ ඉඳලා එකපාරටම අඳුරු කාමරයකට, උදාහරණෙකට සිනමා ශාලාවකට ගියා කියලා. එහෙම නැත්නම් රෑට පාරේ යනකොට, ලයිට් නැති තැනකදී වටපිටාව පේන්න ටිකක් වෙලා යනවා නේද? අන්න ඒ අඳුරට ඇහැ හුරු වෙලා පේන්න ගන්න එකට තමයි අපි රාත්රී පෙනීම, එහෙමත් නැත්නම් වෛද්ය විද්යාත්මකව රාත්රී දෘෂ්ටිය (Scotopic Vision) කියලා කියන්නේ. මේක අපේ ඇස් වල තියෙන පුදුම හැකියාවක්.
කොහොමද මේ රාත්රී පෙනීම වැඩ කරන්නේ?
මේක හරිම රසවත් ක්රියාවලියක්. සරලවම කිව්වොත්, මේක ටිකක් විතර කැමරාවක් වැඩ කරනවා වගේ. අපි බලමු මේක වෙන්නේ කොහොමද කියලා.
හිතන්නකෝ ඔයා හොඳ එළියක ඉඳලා අඳුරු තැනකට ගියා කියලා.
1. ඇසේ කළු ඉංගිරියාව ලොකු වෙනවා: මුලින්ම වෙන්නේ ඔයාගේ ඇසේ මැද තියෙන කළු පාට කොටස, ඒ කියන්නේ කළු ඉංගිරියාව (Pupil), පුළුවන් තරම් ආලෝකය ඇස ඇතුළට ගන්න ලොකු වෙන එක. හරියට කැමරාවක කාචය ලොකු කරනවා වගේ.
2. ආලෝකය දෘෂ්ටි විතානයට යනවා: මේ විදිහට ඇස ඇතුළට එන ආලෝකය ඇසේ පිටුපසම තියෙන දෘෂ්ටි විතානය (Retina) කියන තිරය වගේ තැනක වදිනවා.
3. විශේෂ සෛල වැඩ පටන් ගන්නවා: මේ දෘෂ්ටි විතානයේ ආලෝකයට සංවේදී විශේෂ සෛල වර්ග මිලියන ගාණක් තියෙනවා. අපි මේවට කියනවා ප්රകാശ ප්රතිග්රාහක (Photoreceptors) කියලා. මේවා වර්ග දෙකයි.
- කේතු සෛල (Cones): මේවා හොඳ එළියේදී පාට අඳුනගන්න අපිට උදව් කරනවා.
- දණ්ඩක සෛල (Rods): අන්න, මෙන්න අපේ කතාවේ වීරයෝ. මේ `(Rods)` කියන සෛල තමයි අඩු ආලෝකයේදී, ඒ කියන්නේ රෑට අපිට පේන්න උදව් කරන්නේ.
4. රසායනික ක්රියාවලියක් පටන් ගන්නවා: ඔයා අඳුරට ආවට පස්සේ, විනාඩි කීපයකින් ඔයාගේ දණ්ඩක සෛල (Rods) වල තියෙන රොඩොප්සින් (Rhodopsin) කියන ප්රෝටීනයක් ක්රියාත්මක වෙන්න පටන් ගන්නවා. මේ මුළු ක්රියාවලියම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙලා, ඔයාට අඳුරේ උපරිමයෙන්ම පේන්න නම් විනාඩි 30ක් විතර යනවා. දැක්කද, එකපාරටම අඳුරේ පේන්නේ නැත්තේ ඇයි කියලා?
5. මොළයට පණිවිඩය යනවා: ක්රියාත්මක වුණු දණ්ඩක සෛල (Rods) මේ අඩු ආලෝකය විද්යුත් සංඥා බවට පත් කරලා දෘෂ්ටික ස්නායුව (Optic Nerve) හරහා මොළයට යවනවා.
6. මොළය රූපය හදනවා: අන්තිමට, ඔයාගේ මොළය මේ සංඥා පරිවර්තනය කරලා, ඔයාට අඳුරේ පේන රූපය නිර්මාණය කරනවා.
ඔයාට රෑට දේවල් පෙනුනට, පාට හරියටම අඳුනගන්න අමාරුයි කියලා දැනිලා තියෙනවද? ඒකට හේතුව තමයි, රෑට වැඩ කරන දණ්ඩක සෛලවලට (Rods) පාට හඳුනාගන්න බැරි වීම. එයාලට පුළුවන් කළු, සුදු සහ අළු පැහැයෙන් දේවල් පෙන්වන්න විතරයි.
රාත්රී පෙනීමට බලපාන රෝගී තත්වයන් මොනවද?
අපේ රාත්රී පෙනීම රඳා පවතින්නේ දෘෂ්ටි විතානයේ තියෙන දණ්ඩක සෛල (Rods) වල නිරෝගීකම මත. ඉතින් මේ සෛල වලට හානි කරන ඕනෑම දෙයක් අපේ රාත්රී පෙනීම දුර්වල කරන්න පුළුවන්. මෙන්න ඒ වගේ තත්වයන් කීපයක්.
| රෝගී තත්වය (Condition) | සරලවම කිව්වොත්... |
|---|---|
| ඇසේ සුද (Cataracts) | ඇසේ කාචය වලාකුළු වගේ 흐려 වීම නිසා ඇසට එන ආලෝකය අඩු වෙනවා. රාත්රී අන්ධතාවය (Nyctalopia) කියන්නේ ඇසේ සුද වල ප්රධාන ලක්ෂණයක්. |
| කේතු-දණ්ඩක හායනය (Cone-rod dystrophy) | මේක ජාන වලින් එන රෝගයක්. මේකෙන් වෙන්නේ අපේ දෘෂ්ටි විතානයේ තියෙන කේතු සහ දණ්ඩක සෛල ක්රමයෙන් විනාශ වෙලා යන එක. |
| අක්ෂි පටලයේ පරිහානිය (Macular Degeneration) | මේකෙන් දෘෂ්ටි විතානයේ මධ්යම කොටසට හානි වෙනවා. මේ නිසා කෙලින් බැලීමේදී පෙනීම දුර්වල වෙන්න පුළුවන්. |
| රෙටිනයිටිස් පිග්මන්ටෝසා (Retinitis Pigmentosa) | මේකත් ජානගත රෝග කාණ්ඩයක්. මේකෙන් මුලින්ම දණ්ඩක සෛල (Rods) විනාශ වෙලා, පසුව කේතු සෛලත් විනාශ වෙන්න පටන් ගන්නවා. |
සත්තුන්ට රෑට අපිට වඩා හොඳට පේන්නේ ඇයි?
මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ප්රශ්නයක්. පූසන්ට, බල්ලන්ට වගේ සත්තුන්ට රෑට අපිට වඩා හොඳට පේනවා. ඒකට ප්රධාන හේතු දෙකක් තියෙනවා.
1. ලොකු ඇස්: සත්තුන්ගේ ඇස් සහ කළු ඉංගිරියාවන් අපේ ඒවට වඩා විශාලයි. ඒ නිසා එයාලගේ ඇස් වලට අඩු ආලෝකයක් උනත් ගොඩක් එකතු කරගන්න පුළුවන්.
2. දිලිසෙන පටලය: සත්තුන්ගේ දෘෂ්ටි විතානයට පිටිපස්සෙන් ටැපිටම් ලුසිඩම් (Tapetum lucidum) කියලා පටලයක් තියෙනවා. මේක හරියට කණ්ණාඩියක් වගේ වැඩ කරන්නේ. ඇසට එන ආලෝකය දෘෂ්ටි විතානය හරහා ගිහින් මේ පටලයේ වැදිලා, ආයෙත් දෘෂ්ටි විතානයට පරාවර්තනය වෙනවා. ඒ කියන්නේ, ආලෝකය එක පාරක් වෙනුවට දෙපාරක් දෘෂ්ටි විතානයේ වදිනවා. මේ නිසා එයාලට ගොඩක් අඳුරේ උනත් හොඳට පේනවා. ඔයා දැකලා තියෙනවද රෑට පූසෙක්ගෙ ඇස් දෙකට ලයිට් එකක් වැටුනම දිලිසෙනවා? අන්න ඒකට හේතුව මේ `(Tapetum lucidum)` කියන පටලය තමයි.
අපේ රාත්රී පෙනීම හොඳින් තියාගන්නේ කොහොමද?
අපේ ඇස් දෙක කියන්නේ ගොඩක් වටිනා සම්පතක්. ඉතින් ඒක රැකගන්න එක අපේ වගකීමක්. විශේෂයෙන්ම අපේ රාත්රී පෙනීම හොඳින් තියාගන්න මේ දේවල් කරන්න පුළුවන්.
- නිතර ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න: ඔයා කණ්ණාඩි දාන්නේ නැති උනත්, අවුරුද්දකට සැරයක්වත් අක්ෂි වෛද්යවරයෙක් ලවා ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. එතකොට යම් ගැටළුවක් තියෙනවා නම් ඉක්මනින්ම හඳුනාගන්න පුළුවන්.
- සම්පූර්ණ ශරීර සෞඛ්ය පරීක්ෂාවක් කරගන්න: අධික රුධිර පීඩනය (High Blood Pressure), දියවැඩියාව වගේ රෝග ඇස් වලට කෙලින්ම බලපාන්න පුළුවන්. ඒ නිසා නිතරම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා හමුවෙලා සම්පූර්ණ පරීක්ෂාවක් කරගන්න.
- හොඳ අව් කණ්ණාඩියක් පළඳින්න: හිරු එළියේ තියෙන අහිතකර පාරජම්බුල කිරණ (UV rays) වලින් ඇස් ආරක්ෂා කරගන්න 100% UV protection (UV400) තියෙන අව් කණ්ණාඩි පළඳින්න. කෙලින්ම හිරු දිහා බලන්න එපා.
- දුම්පානයෙන් වළකින්න: දුම්පානය නිසා දෘෂ්ටි විතානයේ තියෙන සියුම් රුධිර නාල වලට හානි වෙන්න පුළුවන්. මේක ඔයාගේ ප්රകാശ ප්රතිග්රාහක සෛල වලටත් බලපානවා.
- හොඳ පෝෂණයක් ලබාගන්න: ඇස් වල නිරෝගීකමට ප්රතිඔක්සිකාරක (Antioxidants) බහුල ආහාර ගොඩක් වැදගත්. පළතුරු, එළවළු, පලා වර්ග, සහ සෞඛ්ය සම්පන්න තෙල් වර්ග (healthy fats) අඩංගු ආහාර වේලක් ලබාගන්න.
අඳුරේදී පාර හොයාගන්න, ගෙදර ඇතුළේ ඇවිදින්න අපිට උදව් කරන මේ රාත්රී පෙනීම කියන අපූරු හැකියාව ගැන ඔයා දැන් ගොඩක් දේවල් දන්නවා. මේ හැකියාව රැකගන්න නම්, ඇස් දෙක ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක අත්යවශ්යයි. ඔයාගේ රාත්රී පෙනීමේ යම් වෙනසක්, අපහසුතාවයක් දැනෙනවා නම්, ඒක නොසලකා ඉන්නේ නැතුව ඉක්මනින්ම වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- අඳුරේදී අපිට පේන්න උදව් වෙන්නේ ඇසේ දෘෂ්ටි විතානයේ තියෙන දණ්ඩක සෛල (Rods) කියන විශේෂ සෛල නිසයි.
- ඇසේ සුද වගේ සමහර රෝගී තත්වයන් නිසා ඔයාගේ රාත්රී පෙනීම දුර්වල වෙන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ රාත්රී පෙනීමේ යම් වෙනසක් දැනෙනවා නම්, ඉක්මනින්ම ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න එක වැදගත්. ඒ සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.
- හොඳ ආහාර රටාවක්, UV ආරක්ෂාව සහිත අව් කණ්ණාඩි පැළඳීම සහ දුම්පානයෙන් වැළකීම වගේ දේවල් වලින් ඇස් දෙක නිරෝගීව තියාගන්න පුළුවන්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න