Yeroo tokko tokko akka waan homaa gochuu hin dandeenyeetti, waan hundumaa akka si jalaa bade, sammuu kee xiyyeeffannaa keessa galchuu akka hin dandeenye sitti dhagahamaa? Yoo rakkoon xiyyeeffannaa, ykn ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) qabaatte, kun muuxannoo baay’ee siif barame ta’uu danda’a. Qorichaa fi yaala biroo waliin, ADHD Coaching meeshaa humna guddaa qabu kan biraa jireenya kee qindeessuu fi galma kee bira ga’uuf si gargaaruu danda’uudha . Mee har'a waa'ee kanaa haa dubbannu.
Salphaatti yoo ilaalle Leenjiin ADHD maali?
Leenjisaan ADHD ogeessa leenji’ee fi tooftaalee jireenya kee guyyaa guyyaa keessatti hojiiwwan, itti gaafatamummaa fi sochiiwwan sababa mallattoolee ADHD keetiin hojjechuuf sitti ulfaatan akka dandamtu si gargaaru akka qopheessitu si gargaarudha .
Kunis jireenya guyyaa guyyaa keessatti rakkoolee qabatamaa sababa haala ADHD keessaniitiin uumaman karaa itti furtan irratti xiyyeeffata. Adeemsi kun mala wal’aansa xiinsammuu ` Cognitive Behavioral Therapy ( CBT )` kan baay’een keenya dhageenye waliin hamma tokko wal fakkaata. Yaaliin CBT akkaataa yaaduu fi miira keenya jijjiiruun hojjeta, kanaanis amala keenya gara gaariitti akka jijjiirru nu gargaara.
Leenjiin ADHD fi CBT lamaan isaaniiyyuu jireenya nama tokkoo fooyyessuuf gargaaruuf malawwan beekamoo hedduu fayyadamu. Haa ta’u malee, isaan lamaan gidduu garaagarummaan ifa ta’es ni jira.
While CBT therapy primarily focuses on your thoughts and emotions , Leenjiin ADHD akkamitti amala gaarii akka guddifattu si barsiisa.
Leenjisaan kee akka leenjisaa dhuunfaa keetii yaadi. Inni ykn isheen ADHDn akkamitti akka si miidhu sirriitti adda baasuuf si waliin ni hojjeta. Sana booda, rakkoon akkuma uumameen akkamitti akka itti qabdu si barsiisa. Akkasumas akka michuu itti gaafatamummaatti ni hojjeta, amala gaarii haaraa kee akka eegdu si jajjabeessa.
Naannoowwan ijoo Leenjisaan ADHD si gargaaruu danda’u maali?
Dandeettii fi amala hedduu karaa ADHD Coaching horachuu dandeessu. Kanneen keessaa muraasa gabatee armaan gadii irratti haa ilaallu.
| Naannoo ogummaa | Waan barattu |
|---|---|
| Galma kaa’uu fi karoora baasuu | Galmoota galma ga’uu danda’an adda baasuu, achi ga’uuf tarkaanfiiwwan maal akka barbaachisan hubachuu fi karoora baasuu. |
| Gurmaa’uu fi dursa kennuu | Akkaataa hojiiwwan dursa kennitu, guyyaa, torban kee karoorfachuu fi walxaxiinsa hir’isuu dandeessu. |
| Xiyyeeffannoo fi Kaka’umsa | Karoora tokko hanga xumuramutti irratti xiyyeeffachuu, fi kaka’umsa jalqabuuf qabaachuu. |
| To’annoo impulsii fi to’annoo dhiphina | Karaalee kaka’umsa tasaa to’achuu, haalawwan dhiphina qaban adda baasuu fi bulchuu dandeessan. |
| Hariiroo fi ofitti amanamummaa | Namoota biroo wajjin wal qunnamtii fooyyessuu, hariiroo cimsuu fi ofitti amanamummaa uumuu. |
| Amala jireenya guyyaa guyyaa | Amala fayya qabeessa naannoo wantoota akka bulchiinsa maallaqaa, mana qulqulleessuu, soorata, sochii qaamaa fi hirribaatti horachuu. |
Tajaajila kana akkamitti argachuu dandeenya?
Kutaaleen leenjii kun akkaataa idileetti daqiiqaa 30 hanga 60 kan fudhatudha. Tajaajila kana leenjisaa waliin tokko tokkoon argachuu dandeessu. Qaamaan , bilbilaan, ykn toora interneetii irratti ta’uu danda’a. Yeroo tokko tokko kunniin haala garee keessattis ni gaggeeffamu. Atii fi leenjisaan kee guddina kee irratti hundaa’uun, yeroo hammamiif walgahii kana akka si barbaachisu waliin murteessita.
Malli kun eenyuuf baay’ee mijata?
Leenjiin ADHD namoota gargaarsa akka isaan barbaachisu hubatanii fi jireenya isaanii irratti jijjiirama fiduuf qophaa’an ni fayyada.
- Barattootaaf: Barataa mana barumsaa ykn yunivarsiitii barattu yoo taate, kun baay’ee siif faayidaa qabaachuu danda’a. Yeroo kee akka to’attu, ramaddii yeroon akka galchitu, akkasumas qo’annoo kee irratti akka xiyyeeffattu si gargaara.
- Daa’imman ADHD qabaniifi warra isaaniif: Daa’imni ADHD qabu tokko warra isaa waliin leenjisaa waliin wal arguu danda’a. Yookiin, warri haala daa’ima isaanii caalaatti hubachuu fi karaa haaraa daa’ima isaanii wajjin hojjechuu danda’an barachuuf leenjisaa qofa waliin wal arguu danda’u.
Leenjisaa ADHD gahumsa qabu akkamittan argachuu danda’a?
Kun wanti hunda caalaa barbaachisaa dha. Namoonni sadarkaa ogummaa adda addaa irraa dhufan tajaajila Leenjii ADHD kennuu danda’u. Garuu wanti isin yaadachuu qabdan tokko leenjisaan ADHD hundi fayyaa sammuu irratti ogummaadhaan leenji'ee akka hin jirredha .
Rakkoo fayyaa sammuu kan akka dhiphina sammuu, yaaddoo , yknYoo dhimmoota biroo qabaatte, kan akka substance abuse , ogeessa sammuu ykn ogeessa xiin-sammuu/gorsaa ilaaluun kee hin oolu. Leenjiin ADHD haalawwan kanaaf yaala miti.
Leenjisaa filachuu kee dura gaaffilee kana isaan gaafachuu dandeessa:
- Seenaan barnootaa keessan maali?
- Leenjii ADHD irratti ragaa ykn gahumsa beekamtii qabu qabduu?
- Yeroo hangamii damee kana irratti hojjettee?
- Yeroo tokkotti maamiltoota meeqa fudhattu?
- Kaffaltiin tajaajila keessaniif kaffalamu maali?
Waa’ee baasii kanaa yoo dubbannu, Siriilaankaatti yeroo baay’ee inshuraansii gosoota tajaajiloota kana hin haguugu, kanaaf baasii kana ofuma keetii baachuu qabda ta’a.
Wanti gaariin doktora ADHD kee yaalu waa’ee kanaa gaafachuu fi rifaralaa isa irraa argachuudha. Nama gaarii fi gahumsa qabuutti si erguu ni danda'a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Leenjiin ADHD mala leenjii rakkoolee qabatamaa yeroo ADHD waliin jiraatan uumaman furuuf gargaarudha.
- Kun bakka bu’aa wal’aansa fayyaa (akka qoricha) miti. Deeggarsa dabalataa wal’aansa fayyaa waliin walqabatee fayyadamuu danda’amu qofaadha.
- Karaa kanaan ogummaawwan barbaachisoo ta’an kanneen akka jireenya kee qindeessuu, galma galmaan ga’uu fi dhiphina to’achuu barachuu dandeessa .
- Dhimmoota fayyaa sammuu biroo kan akka dhiphina sammuu ykn yaaddoo yoo qabaatte, ogeessa sammuu ykn gorsaa arguun kee hin oolu .
- Leenjisaa filachuu kee dura gahumsa isaanii sirriitti qoradhu. Gorsa doktora keessan gaafachuun gaariidha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa