බබා ලැබුනම දැනෙන සතුට වචන වලින් කියන්න බෑ නේද? ඒත් එක්කම, අලුත් අම්මා කෙනෙක් විදියට ඔයාගේ ඇඟට වෙන වෙනස්කම් එක්ක පොඩි බයක්, කලබලයක් දැනෙන එකත් හරිම සාමාන්ය දෙයක්. මාස නමයක් තිස්සේ පුංචි පැටියෙක්ව කුසේ දරාගෙන ඉඳලා, එකපාරටම ශරීරය ආයෙත් පරණ තත්ත්වෙට එන්න උත්සාහ කරනකොට ගොඩක් දේවල් වෙනස් වෙනවා. ඉතින් අපි අද කතා කරමු, බබා ලැබුනට පස්සේ ඔයාගේ ශරීරයේ වෙන මේ වෙනස්කම් ගැන. මේවා මොනවද, ඒවා සාමාන්ය ඇයි, සහ කවදාද ඔයා දොස්තර මහත්තයෙක් හම්බවෙන්න ඕන කියලා.
යෝනි මාර්ගයෙන් පිටවන ශ්රාවය (Lochia) ගැන මුලින්ම බලමු
මේක තමයි අලුත් අම්මලා ගොඩක් වෙලාවට මුලින්ම දකින දේ. සරලවම කිව්වොත්, බබා ලැබුනට පස්සේ යෝනි මාර්ගයෙන් පිටවෙන රුධිරය සහ පටක මිශ්ර ශ්රාවයට තමයි අපි `(Lochia)` කියලා කියන්නේ. මේක හරියට ඔයාගේ මාස් ශුද්ධිය වගේම තමයි, ඒත් ටිකක් වෙනස්.
- පළවෙනි දවස් 3: මේ දවස් ටිකේ යන ශ්රාවය තද රතු පාටයි. හරියටම කිව්වොත් ලේ පාටයි. මේ එක්ක පොඩි පොඩි ලේ කැටිති යන එක සාමාන්ය දෙයක්. හැබැයි මතක තියාගන්න, ඒ ලේ කැටිති ලොකු දෙහි ගෙඩියක ප්රමාණයට වඩා විශාල වෙන්න බෑ.
- දවස් 4 සිට 10 දක්වා: දැන් ශ්රාවයේ පාට ටිකක් වෙනස් වෙන්න පටන් ගන්නවා. රෝස පාටට හුරු දුඹුරු පාටක් තමයි මේ දවස්වල දකින්න ලැබෙන්නේ. ඒ වගේම කලින්ට වඩා ටිකක් දියාරු ගතියකුත් තියෙනවා.
- දවස් 10න් පස්සේ: මේ වෙනකොට ශ්රාවය ක්රීම් පාටට හෝ කහ පාටට හුරු සුදු පැහැයක් ගන්නවා.
උදේට ඇඳෙන් නැගිට්ට ගමන්, ටිකක් ඇවිදිනකොට, එහෙම නැත්නම් බබාට කිරි දෙනකොට මේ ශ්රාවය පිටවෙන ප්රමාණය ටිකක් වැඩි වෙනවා වගේ ඔයාට දැනෙන්න පුළුවන්. ඒකට කලබල වෙන්න එපා, ඒක සාමාන්ය දෙයක්. සිසේරියන් සැත්කමකින් `(Cesarean section)` බබා ලැබුණු අම්මලාට සාමාන්ය දරු ප්රසූතියක් කරපු අම්මලාට වඩා මේ ශ්රාවය පිටවීම ටිකක් අඩු වෙන්න පුළුවන්. සාමාන්යයෙන් සති 4ත් 6ත් අතර කාලයකදී මේක සම්පූර්ණයෙන්ම නතර වෙලා යනවා.
හරිම වැදගත් දෙයක් තමයි, මේ කාලය තුළ ඔයා පාවිච්චි කරන්න ඕන සනීපාරක්ෂක තුවා (pads) විතරයි. කිසිම හේතුවකට ටැම්පොන් (tampons) වගේ යෝනි මාර්ගය තුළට ඇතුල් කරන දේවල් පාවිච්චි කරන්න එපා. දරු ප්රසූතියෙන් පස්සේ සති 6ක් යනකල් යෝනි මාර්ගයට කිසිම දෙයක් ඇතුල් නොකර ඉන්න එක ආසාදන වළක්වාගන්න ගොඩක් වැදගත්.
සැත්කම් කළ තුවාලයෙන් ශ්රාවය පිටවීම
ඔයාට සිසේරියන් සැත්කමක් `(C-section)` හරි, පවුල් සැලසුම් සැත්කමක් `(tubal ligation)` හරි කළා නම්, ඒ සැත්කම් කරපු තුවාලයෙන් රෝස පාටට හුරු දියරමය ශ්රාවයක් ටිකක් පිටවෙන එක සාමාන්ය දෙයක්. වැදගත්ම දේ තමයි තුවාලය පිරිසිදුව සහ වියළිව තියාගන්න එක. සාමාන්ය විදියට සබන් සහ උණුසුම් වතුරෙන් තුවාලය හිමින් සෝදන්න. නාන එකේ කිසිම ප්රශ්නයක් නෑ. හැබැයි මේ ශ්රාවය පිටවෙන එක නතර වෙන්නේ නැත්නම්, එහෙම නැත්නම් තුවාලය රතු වෙලා, ඉදිමිලා, වේදනාව වැඩි වෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න.
පියයුරු වල වෙනස්කම්: කිරි පිරීම සහ ඉදිමීම
මේකත් අලුත් අම්මලාට නිතරම වගේ මුහුණ දෙන්න වෙන දෙයක්.
පියයුරු වලින් කිරි කාන්දුවීම
ඔයා බබාට මව්කිරි දෙන කෙනෙක් නම්, පියයුරු වලින් කිරි ටිකක් කාන්දු වෙන එක සාමාන්යයි. ඔයා බබාට මව්කිරි දෙන්නේ නැතත්, මුල් සතිය දෙක ඇතුළත මේ විදියට කිරි ටිකක් පිටවෙන්න පුළුවන්. මේකට හොඳම විසඳුම තමයි ඔයාගේ යට ඇඳුම (bra) ඇතුළෙන් `(breast pads)` පාවිච්චි කරන එක. එතකොට ඇඳුම් තෙත් වෙන්නේ නෑ.
පියයුරු ඉදිමීම සහ වේදනාව (Breast Engorgement)
`Breast engorgement` කියන්නේ පියයුරු වලට රුධිර සැපයුම වැඩිවෙලා, කිරි පිරිලා, පියයුරු උණුසුම් වෙලා, තද වෙලා, බර ගතියක් දැනෙන එකට. බබාට කිරි එන්න පටන් ගන්නකොට හරි, බබාට කිරි වේලක් දෙන්න පරක්කු වුනොත් හරි මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඔයා බබාට බෝතලෙන් කිරි දෙනවා නම්:
- ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා නියම කරපු වේදනා නාශකයක් ගන්න.
- අයිස් පැක් තියන එකෙන් වේදනාව සහ ඉදිමීම අඩු කරගන්න පුළුවන්.
- හොඳට සපෝට් එකක් තියෙන, ඇඟට හිර නැති බ්රා එකක් අඳින්න.
ඔයා බබාට මව්කිරි දෙනවා නම්:
- මේ තත්ත්වය වළක්වාගන්න හොඳම ක්රමය තමයි නිතර නිතර බබාට කිරි දෙන එක හෝ කිරි දොවා ඉවත් කරන එක `(pumping)`.
- වේදනාව අඩු කරගන්න, කිරි ටිකක් එළියට එන්න උදව් වෙන්න, උණුසුම් වතුරෙන් තෙත් කරපු රෙදි කෑල්ලක් පියයුරු උඩ තියන්න එහෙම නැත්නම් උණු වතුරෙන් ස්නානය කරන්න. හැබැයි ඊට පස්සේ වහාම බබාට කිරි දෙන්න හෝ කිරි දොවන්න ඕන. මේකෙන් සහනයක් ලැබුනේ නැත්නම් ආයෙත් කරන්න එපා, මොකද ඒකෙන් ඉදිමීම වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- තවමත් අමාරු නම්, අයිස් පැක් තියන්න.
- බබාට කිරි දෙන්න කලින් අතින් ටිකක් කිරි දොවලා ඉවත් කරන්න.
- දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් මත ඉබියුප්රොෆෙන් `(ibuprofen)` වගේ වේදනා නාශකයක් ගන්න පුළුවන්.
- හොඳ සපෝට් බ්රා එකක් අඳින්න.
වැදගත්: මේ පියයුරු ඉදිමීම දිගටම තියෙනවා නම්, එහෙම නැත්නම් පියයුරේ එක තැනක් ත්රිකෝණාකාරව රතු වෙලා, වේදනාවක් එක්ක උණ ගතියක් එනවා නම්, ඒක ආසාදනයක `(Mastitis)` ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. එහෙම වුනොත් වහාම දොස්තර මහත්තයා හමුවෙන්න.
පෙරිනියම් ප්රදේශයේ (Perineal area) වේදනාව සහ රැකවරණය
`Perineum` කියන්නේ යෝනි මාර්ගයත්, ගුද මාර්ගයත් අතර තියෙන සම ප්රදේශයට. බබා ලැබෙනකොට මේ ප්රදේශය ඇදෙන නිසා, විශේෂයෙන්ම මැහුමක් දාලා තියෙනවා නම් `(episiotomy)`, මේ හරියේ තදබල වේදනාවක් සහ සංවේදී බවක් දැනෙන්න පුළුවන්.
- වේදනාවට සහනය: මේකට හොඳම දෙයක් තමයි `sitz bath` කියන්නේ. සරලවම කිව්වොත්, අඟල් කිහිපයක් උසට උණුසුම් වතුර පුරවපු බේසමක විනාඩි කිහිපයක් ඉඳගන්න එක. කිසිම වෙලාවක බබල් බාත් වගේ සබන් වර්ග වතුරට දාන්න එපා, ඒකෙන් ආසාදන ඇතිවෙන්න පුළුවන්. අර්ශස් `(hemorrhoids)` වේදනාවටත් මේක හොඳ සහනයක්.
- පිරිසිදුව තියාගැනීම: මේ ප්රදේශය පිරිසිදුව තියාගන්න එක ආසාදන වළක්වාගන්න ගොඩක් වැදගත්. ඔයාට ඉස්පිරිතාලෙන් දෙන පොඩි බෝතලය (`peri bottle`) උණුසුම් වතුරෙන් පුරවගෙන, වැසිකිලි ගිහින් ඉවරවෙලා, පැඩ් එක මාරු කරන හැම වෙලාවකම යෝනි මාර්ගය සහ ගුද මාර්ගය අතර ප්රදේශය උඩට වතුර දාලා හෝදන්න. ඉදිරිපස සිට පිටුපසට වතුර දාන්න මතක තියාගන්න. ඊට පස්සේ ටොයිලට් පේපර් එකකින් හෙමින් තෙත මාත්තු කරන්න. අතුල්ලන්න එපා. හැමවෙලේම පිරිසිදු පැඩ් එකක් පාවිච්චි කරන්න. බබා ලැබිලා සතියක් යනකල් මේ විදියට කරන එක හොඳයි.
ගර්භාෂය හැකිලීම සහ "පස්ස කැක්කුම්" (After-pains)
බබා ලැබිලා පැය කිහිපයකින් ඔයාගේ ගර්භාෂයේ උඩ කොටස තියෙන්නේ හරියටම පෙකණිය මට්ටමේ. දවසක් විතර එහෙම තිබිලා, දවසින් දවස ටික ටික පහළට බහින්න පටන් ගන්නවා. ඔයා බබාට මව්කිරි දෙනවා නම් මේ ක්රියාවලිය තවත් වේගවත් වෙනවා. කිසිම සංකූලතාවයක් නැත්නම්, සති 6ක් විතර යනකොට ඔයාගේ ගර්භාෂය ආයෙත් ගැබ් ගන්න කලින් තිබුණු ප්රමාණයටම (ලොකු පෙයාස් ගෙඩියක සයිස් එකට) හැකිලෙනවා.
මේ ගර්භාෂය හැකිලෙනකොට දැනෙන වේදනාවට තමයි අපි "පස්ස කැක්කුම්" `(After-pains)` කියන්නේ. වැදෑමහ `(placenta)` ඇලිලා තිබුණු තැනින් ලේ යන එක නවත්තන්න තමයි ගර්භාෂය මේ විදියට හැකිලෙන්නේ. ඔයාට කලින් දරුවෝ ඉන්නවා නම් මේ වේදනාව ටිකක් වැඩිපුර දැනෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම බබාට කිරි දෙනකොට විනාඩි 5ක් විතර තද වේදනාවක් ඇවිත්, ටික ටික අඩුවෙලා යනවා.
මේ වේදනාවට සහනයක් ලබාගන්න:
- බඩ යටින් කොට්ටයක් තියාගෙන බඩ පැත්තට හැරිලා හාන්සි වෙන්න.
- ටිකක් ඇවිදින්න.
- දොස්තර මහත්තයා නිර්දේශ කරපු වේදනා නාශකයක් ගන්න.
- `Sitz bath` එකක් ගන්න.
- බඩ උඩට උණු වතුර බෝතලයක් තියාගන්න.
මුත්රා කිරීම, මළපහ සහ දහඩිය දැමීම
මුත්රා කිරීමේදී ඇතිවන අපහසුතා
මුත්රා කරනකොට පොඩි දැවිල්ලක්, වේදනාවක් දැනෙන එක මුල් දවස්වල සාමාන්යයි. ඒත් මුත්රා කරන්න අමාරු නම්, එහෙම නැත්නම් තදබල වේදනාවක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
මුත්රා පාලනය කරගැනීමේ අපහසුව (Incontinence)
දරු ප්රසූතියේදී මාංශ පේශී ඇදීම නිසා, හිනාවෙනකොට, කහිනකොට, බරක් උස්සනකොට මුත්රා ටිකක් පිටවෙන්න පුළුවන්. මේකට බයවෙන්න එපා, මේක තාවකාලික දෙයක්. කීගල් ව්යායාම `(Kegel exercises)` කරන එකෙන් මේ තත්ත්වය ඉක්මනින්ම මගහරවා ගන්න පුළුවන්. සති කිහිපයකින් මේක ගොඩක් දුරට අඩුවෙලා යනවා. පලවෙනි පශ්චාත් ප්රසව පරීක්ෂණයෙන් `(postpartum checkup)` පස්සෙත් මේ තත්ත්වය දිගටම තියෙනවා නම් දොස්තර මහත්තයත් එක්ක කතා කරන්න.
මළබද්ධය (Constipation)
බබා ලැබුනට පස්සේ දවස් 3-4ක් යනකල් මළපහ පිට නොවී තියෙන එක සාමාන්යයි. දොස්තර මහත්තයා ඔයාට මළපහ මෘදු කරන බෙහෙතක් `(stool softener)` නිර්දේශ කරයි. ඒ වගේම, පලතුරු, එළවළු, පලා වර්ග සහ නිවුඩ්ඩ සහිත ධාන්ය වගේ කෙඳි සහිත ආහාර වැඩියෙන් කන්න. දවසට වතුර වීදුරු 10-12ක් වත් බොන්න. සමහර වේදනා නාශක නිසා මළබද්ධය වැඩිවෙන්න පුළුවන්. මේ ගැටළුව දිගටම තියෙනවා නම් දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
දහඩිය දැමීම
බබා ලැබුනට පස්සේ, විශේෂයෙන්ම රෑට, අධිකව දහඩිය දාන එකත් සාමාන්ය දෙයක්. මේක වෙන්නේ හෝමෝන මට්ටම් `(hormone levels)` ආයෙත් යථා තත්ත්වයට පත්වෙන නිසා. ඇඟේ හීතල ගතියක් එන එක වළක්වාගන්න නිතරම ඇඟ සෝදලා, ඇඳුම් සහ ඇඳ ඇතිරිලි මාරු කරන්න. ඒ වගේම, හොඳට වතුර බොන්න.
මාස් ශුද්ධිය නැවත පටන් ගැනීම
- ඔයා බබාට මව්කිරි දෙනවා නම්: බබා සම්පූර්ණයෙන්ම කිරි වලින් අයින් කරනකල්ම ඔයාට මාස් ශුද්ධිය ඇති නොවී තියෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ඉතාමත්ම වැදගත් දෙයක් මතක තියාගන්න, මව්කිරි දෙන කාලයේදී ඔසප් වීම සිදු නොවුනත්, ඔයාට නැවත ගැබ් ගැනීමේ හැකියාවක් තියෙනවා. ඒ නිසා සුදුසු පවුල් සැලසුම් ක්රමයක් ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
- ඔයා බබාට පිටි කිරි දෙනවා නම්: බබා ලැබිලා සති 6ත් 12ත් අතර කාලයේදී ඔයාට ආයෙත් මාස් ශුද්ධිය පටන් ගනීවි. මුල් මාස කිහිපයේදී ඒක ටිකක් අක්රමවත් වෙන්න පුළුවන්.
මේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් වහාම දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න!
පහළ තියෙන ලක්ෂණ වලින් එකක් හරි ඔයාට තියෙනවා නම්, ඒක බරපතල තත්ත්වයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා පොඩ්ඩක්වත් පරක්කු නොකර ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න. අවශ්ය නම් ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
| අවධානය යොමු කළ යුතු රෝග ලක්ෂණය | විස්තරය සහ කළ යුතු දේ |
|---|---|
| උණ සහ ඇඟ සීතල කිරීම | සෙල්සියස් අංශක 38 (ෆැරන්හයිට් 100.4) ට වඩා වැඩි උණක් හෝ ඇඟ වෙව්ලලා එන උණක්. මෙය ආසාදනයක ලකුණකි. |
| දුර්ගන්ධයක් සහිත යෝනි ශ්රාවය | යෝනි මාර්ගයෙන් පිටවන ශ්රාවයේ නරක ගන්ධයක් තිබීම ආසාදනයක ලකුණක් විය හැක. |
| අධික රුධිර වහනය | දවස් 3කට පසුවත් තද රතු පාට ලේ පිටවීම, පැයකට එක සනීපාරක්ෂක තුවායකට (pad) වඩා තෙත් වෙනවා නම්, හෝ ලොකු දෙහි ගෙඩියකට වඩා විශාල ලේ කැටිති පිටවෙනවා නම්. |
| මුත්රා කිරීමේදී දැඩි වේදනාව | මුත්රා කිරීමේදී තදබල දැවිල්ලක්, වේදනාවක් හෝ අපහසුවක් දැනීම. |
| දැඩි බඩේ කැක්කුම | වේදනා නාශක ගත්තත් අඩු නොවන තදබල බඩේ වේදනාවක්. |
| මැහුම් දැමූ ස්ථානයේ වෙනස්කම් | යෝනි මාර්ගය ආශ්රිත මැහුම් දැමූ ප්රදේශයේ හෝ සිසේරියන් සැත්කම කළ තුවාලයේ රතු ගතිය, ඉදිමීම, වේදනාව වැඩිවීම, සැරව වැනි ශ්රාවයක් ඒම හෝ මැහුම් විවෘත වීම. |
| පෙනීමේ වෙනස්කම් සහ හිසරදය | පෙනීම බොඳවීම, තදබල හිසරදය හෝ ක්ලාන්තය. මේවා අධික රුධිර පීඩනය වැනි තත්ත්වයක ලකුණු විය හැක. |
| එක කකුලක ඉදිමීම සහ වේදනාව | අනිත් කකුලට වඩා එක කකුලක් වැඩියෙන් ඉදිමිලා, රතු වෙලා, වේදනාවක් දැනෙනවා නම්. මෙය රුධිර කැටියක් සිරවීමේ ලකුණක් විය හැක. |
| පියයුරුවල රතු පැල්ලම් | පියයුරුවල උණුසුම්, රතු පැහැති, වේදනාකාරී ප්රදේශ ඇතිවීම (ආසාදනයක ලකුණකි). |
| හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව | හදිසියේ ඇතිවන හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් හෝ පපුවේ වේදනාවක්. |
| මානසිකව දැඩි පීඩනයක් දැනීම | පශ්චාත් ප්රසව විශාදයේ `(Postpartum depression)` ලක්ෂණ. එදිනෙදා වැඩ කරගන්න බැරි තරම් අපහසුවක්, තමන්ට හෝ බබාට හානියක් කරගැනීමේ සිතුවිලි, දවස පුරාම පවතින දැඩි කණස්සල්ල, බියක් හෝ කලබලකාරී බවක් දැනෙනවා නම්. |
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- බබා ලැබුනට පස්සේ ඔයාගේ ශරීරයේ වෙනස්කම් ගොඩක් සිදුවෙනවා, ඒවයින් බොහොමයක්ම සාමාන්ය දේවල්. ඒ නිසා ඒ ගැන ඕනෑවට වඩා බය වෙන්න එපා.
- ඔයාගේ ශරීරයට සුවවෙන්න කාලය දෙන්න. හොඳට විවේක ගන්න, පෝෂ්යදායී ආහාර ගන්න, සහ හොඳට වතුර බොන්න.
- මව්කිරි දෙන කාලයේදී ඔසප් වීම සිදු නොවුනත්, ගැබ් ගැනීමේ හැකියාවක් තියෙනවා. ඒ නිසා සුදුසු පවුල් සැලසුම් ක්රමයක් ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
- ඉහත සඳහන් කළ අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ වලින් එකක් හෝ ඔබට ඇත්නම්, කිසිසේත්ම පමා නොවී ඔබේ දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න. ඔබේ සහ බබාගේ සෞඛ්යය තමයි වැදගත්ම දේ.
- ඔබට මානසිකව අපහසුවක් දැනෙනවා නම්, ඒ ගැන කතා කරන්න බය වෙන්න එපා. ඔබේ සැමියා, පවුලේ අය, මිතුරන් හෝ වෛද්යවරයා සමඟ ඒ ගැන කතා කරන්න. ඔබට උදව් කිරීමට බොහෝ දෙනෙක් ඉන්නවා.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න