கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு (ADHD) உள்ள உங்கள் குழந்தை, தனது கைபேசி, டேப்லெட் அல்லது கணினியில் அடிக்கடி வீடியோ கேம்களை விளையாடுகிறதா? சில சமயங்களில், "என் குழந்தை ஏன் இந்த விளையாட்டுகளுக்கு இவ்வளவு அடிமையாக இருக்கிறது?" என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். மேலும், இந்த வீடியோ கேம்கள் உங்கள் குழந்தையின் ADHD-ஐ மோசமாக்கி, அவர்களின் கவனக் குவிப்புத் திறனைக் குறைத்துவிடும் என்றும் நீங்கள் கவலைப்படலாம். அப்படியானால், ADHD-க்கும் வீடியோ கேம்களுக்கும் இடையே உள்ள உண்மையான தொடர்பு என்ன? இன்று இதைப்பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?
முதலாவதாக, நாம் அனைவரும் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால் , வீடியோ கேம் விளையாடுவது ADHD-ஐ ஏற்படுத்துகிறது என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. அது முற்றிலும் ஒரு தவறான நம்பிக்கை.
நார்வேயில் பல ஆண்டுகளாக நடத்தப்பட்ட ஒரு பெரிய ஆய்வு, 6 வயது முதல் குழந்தைகளின் விளையாட்டுப் பழக்கங்களை ஆராய்ந்து, ஒரு மிக முக்கியமான விஷயத்தைக் கண்டறிந்தது. அதாவது, ADHD அறிகுறிகள் அதிகமாக உள்ள குழந்தைகள், வளர வளர வீடியோ கேம்களை விளையாடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாக இருந்தன. ஆனால், அவர்கள் விளையாடியதால் அவர்களின் ADHD மோசமடைந்தது என்று இதற்கு அர்த்தமல்ல. அதாவது, அவர்கள் விளையாடுவதில் அதிக நேரம் செலவிட்டபோதிலும், அவர்களின் ADHD மோசமடையவில்லை.
அப்படியானால், ADHD பாதிப்புள்ள குழந்தைகள் ஏன் வீடியோ கேம்களுக்கு மிகவும் அடிமையாகிறார்கள்? இதற்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் பல காரணங்களை முன்வைக்கின்றனர்.
தூண்டுதல்
வீடியோ கேம்கள் வேகமானவை, கண்கவர் தோற்றம் கொண்டவை, மற்றும் உடனடிப் பலன்களை அளிக்கின்றன. ஒரு விளையாட்டில் ஒரு சிறிய சவாலை முடிக்கும்போது உங்களுக்குக் கிடைக்கும் மகிழ்ச்சியை நினைத்துப் பாருங்கள். ADHD உள்ள ஒரு குழந்தைக்கு இந்த வகையான தொடர்ச்சியான தூண்டுதல் தேவைப்படுகிறது. அதனால்தான், உடனடிப் பலன்களைத் தரும் இந்த வேகமான சூழலை அவர்கள் விரும்புகிறார்கள். அதுமட்டுமின்றி, தங்களுக்குப் பிடித்தமான முறையில் ஒரு திறமையைப் பயிற்சி செய்யவும், சிறிது நேரம் நிஜ உலகிலிருந்து தப்பிக்கவும், தங்களைப் பற்றி நல்ல உணர்வைக் கொள்ளவும் இது அவர்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பாகும்.
சமூக இணைப்பு
சில நேரங்களில் ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு நண்பர்களை உருவாக்குவதும், அவர்களுடனான உறவுகளைப் பேணுவதும் கடினமாக இருக்கிறது. ஆனால் ஆன்லைன் விளையாட்டுகள், அவர்களுக்கு எளிதாகப் புதிய நண்பர்களை உருவாக்கவும், அவர்களுடன் ஒரு குழுவாக விளையாடவும் வாய்ப்பளிக்கின்றன. இது ஓரளவிற்கு அவர்களின் சமூகத் திறன்களை வளர்க்கவும் உதவுகிறது.
அதிதீவிரக் கவனம்
ADHD உள்ள சில குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களிடம் காணப்படும் ஒரு பண்பு இது. எளிமையாகச் சொன்னால், அவர்கள் தாங்கள் விரும்பும் ஒரு விஷயத்தில் மணிக்கணக்கில் தீவிர கவனம் செலுத்த முடியும். அப்படித்தான் உங்கள் குழந்தை ஒரு விளையாட்டை விளையாடிக் கொண்டிருக்கலாம்; நீங்கள் அவர்களின் பெயரை அழைப்பதைக் கேட்க முடியாத அளவுக்கு அதில் மூழ்கியிருப்பார்கள். இது அவர்களின் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டு நடக்கும் ஒரு விஷயம்.
வீடியோ கேம்களிலும் நன்மைகள் உண்டு!
ADHD உள்ள ஒரு குழந்தைக்கு, வீடியோ கேம்கள் வெறும் பொழுதுபோக்கு மட்டுமல்ல. சில விளையாட்டுகள், வாழ்க்கையின் பல முக்கியத் திறன்களை வளர்த்துக்கொள்ளவும் அவர்களுக்கு உதவுகின்றன. ஆனால், உங்கள் குழந்தைக்கும் அவர்களின் வயதுக்கும் பொருத்தமான ஒரு விளையாட்டை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். சில விளையாட்டுகளில் வன்முறை மற்றும் பாலியல் சார்ந்த உள்ளடக்கம் இருக்கலாம், எனவே பெற்றோர்களாகிய நாம் அது குறித்து விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ற விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் பொறுப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். E (அனைவருக்கும்) முதல் AO (பெரியவர்களுக்கு மட்டும்) வரையிலான தரமதிப்பீடுகளைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.
வீடுகள் மற்றும் வாகனங்கள் போன்றவற்றை உருவாக்குவதற்காக, பல்வேறு பொருட்களைக் கண்டுபிடித்து ஒன்றிணைக்கும் விளையாட்டுகள் நல்ல தேர்வுகளாக அமையலாம். ஒரு குழந்தைக்கு இதுபோன்ற விளையாட்டுகளால் கிடைக்கும் நன்மைகளைப் பாருங்கள்.
| திறனை வளர்த்தல் | சுருக்கமாகச் சொன்னால்... |
|---|---|
| காட்சி-இடஞ்சார்ந்த திறன்கள் | காணும் பொருட்களுக்கும் அவை அமைந்துள்ள இடங்களுக்கும் இடையேயான தொடர்பைப் புரிந்துகொள்ளும் திறன். |
| கை-கண் ஒருங்கிணைப்பு | கண்கள் காண்பதற்கேற்ப கைகளைத் துல்லியமாகவும் விரைவாகவும் கையாளும் திறன். |
| உத்தி மற்றும் சிக்கல் தீர்த்தல் | ஒரு சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்குப் பல்வேறு வழிகளைச் சிந்தித்து, அவற்றுள் சிறந்த ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும் திறன். |
| திட்டமிடுதல் மற்றும் முன்னுரிமை அளித்தல் | ஒரு பணியைச் செய்வதற்கு முன் அதைத் திட்டமிடவும், முதலில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்யவும் முடிவது. |
| ஒத்துழைப்பு மற்றும் குழுப்பணி | ஒரு பொதுவான இலக்கை நோக்கி மற்றவர்களுடன் இணைந்து செயல்படும் திறன். |
ஒரு வீடியோ கேம் சிகிச்சையாகவா?
2020-ல், ADHD-க்கான சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு வீடியோ கேமிற்கு அமெரிக்க FDA ஒப்புதல் அளித்துள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? 'எண்டெவர்ஆர்எக்ஸ்' (EndeavorRx) என்று அழைக்கப்படும் இந்த விளையாட்டு, 8 முதல் 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்காக உருவாக்கப்பட்டது. இது குறிப்பாக கவனக்குறைவு அல்லது கவனக்குறைவு-அதிசெயல்பாட்டு ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. ஆனால் இதைத் தனியாகப் பயன்படுத்த முடியாது. இது மருந்து மற்றும் நடத்தை சிகிச்சை போன்றவற்றுடன் இணைந்தும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மருத்துவ வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்
மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்தர வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
மேலும் அறிக →எச்சரிக்கை அறிகுறிகளையும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்!
நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், ADHD உள்ள சில குழந்தைகள் வீடியோ கேம்களை விளையாடுவதில் அதிக நேரத்தைச் செலவிடக்கூடும். எனவே, நீங்கள் உங்கள் குழந்தையுடன் பேசி, விளையாட்டு நேரங்கள் மற்றும் நேர வரம்புகள் குறித்து சில தெளிவான விதிகளை வகுப்பது அவசியம்.
மேலும், விளையாடுவது ஒரு குழந்தை செய்ய வேண்டிய மற்ற முக்கியமான விஷயங்களுக்கு (நண்பர்களுடன் விளையாடுவது, குடும்பத்துடன் நேரம் செலவிடுவது, உடற்பயிற்சி, வீட்டுப்பாடம்) இடையூறாக இருக்குமா என்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். வீட்டுப்பாடம் மற்றும் பள்ளிப் பாடங்களை முடித்த பின்னரே விளையாட வேண்டும் என்ற விதியை உருவாக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் குழந்தைக்கு வீடியோ கேம்களில் சிக்கல் இருப்பதற்கான சில அறிகுறிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. இவற்றைக் கவனமாகப் பாருங்கள்.
| கேமிங் தீங்கு விளைவிக்கும் நிலையை அடைந்துவிட்டது என்பதற்கான அறிகுறிகள் | |
|---|---|
| விளையாட்டை நிறுத்தச் சொன்னால், அவன் மிகவும் கோபமடைந்து போராடுகிறான். | |
| நீங்கள் ஒரு விளையாட்டில் தோற்றால், கத்தி வருத்தப்படுவீர்கள். | |
| விடியற்காலை வரை அல்லது நள்ளிரவில் மிகவும் தாமதமாக விளையாடுவது. | |
| விளையாடிய நேரம் குறித்து பெற்றோரிடம் பொய் சொல்வது. | |
| குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் நேரம் செலவிடுவதை விட, தனியாக விளையாடுவதையே நான் விரும்புகிறேன். | |
| முன்பு நீங்கள் விரும்பிச் செய்த செயல்களில் (உதாரணமாக, ஓவியம் வரைதல், கிரிக்கெட் விளையாடுதல்) ஆர்வம் குறைவது. | |
| பள்ளிப் பாடங்களும் மதிப்பெண்களும் மேலும் மேலும் குறைந்து வருகின்றன. | |
நாம் வீடியோ கேம்களை விளையாடும்போது, நமது மூளையிலிருந்து டோபமைன் என்ற வேதிப்பொருள் வெளியிடப்படுகிறது. இதுதான் நமக்கு மகிழ்ச்சியையும் மனநிறைவையும் தருகிறது. ஆனால், இதே வேதிப்பொருள்தான் மது மற்றும் போதைப்பொருள் போன்றவற்றுக்கு நம்மை அடிமையாக்குகிறது. எனவே, இது ஒரு போதைப்பழக்கமாக மாறுவதற்கான சாத்தியக்கூறு குறித்து நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் பிள்ளையின் கேமிங் பழக்கம் கட்டுப்படுத்த முடியாத பிரச்சனையாக மாறி வருவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடமோ அல்லது மனநல ஆலோசகரிடமோ அதுபற்றிப் பேசுங்கள். அதற்காக வெட்கப்பட வேண்டாம். உங்கள் பிள்ளைக்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம் இதுதான்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- வீடியோ கேம் விளையாடுவதால் ஒரு குழந்தைக்கு ADHD வந்துவிடாது என்பது ஒரு தவறான கருத்து.
- ADHD உள்ள குழந்தைகள், உடனடித் தூண்டுதல், சமூகத் தொடர்புகள் மற்றும் ஒருமுகப்படுத்தும் திறன் ஆகியவற்றின் காரணமாக வீடியோ விளையாட்டுகளால் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள்.
- வயதுக்கு ஏற்ற, படைப்பாற்றல் மிக்க விளையாட்டுகள் ஒரு குழந்தையின் சிக்கல் தீர்க்கும் மற்றும் திட்டமிடும் திறன்களை வளர்க்க உதவும்.
- விளையாட்டு நேரம் மற்றும் அதற்கான நேரங்கள் குறித்து உங்கள் குழந்தையுடன் சேர்ந்து சில விதிமுறைகளை வகுத்துக் கொள்ளுங்கள். பள்ளிப் பாடங்கள், உடற்பயிற்சி மற்றும் குடும்ப நடவடிக்கைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
- உங்கள் பிள்ளை விளையாட்டுக்கு அடிமையாவதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டினால் (கோபப்படுதல், பொய் சொல்லுதல், குறைந்த மதிப்பெண்கள் பெறுதல்), தாமதமின்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.