உங்கள் 8-12 மாதக் குழந்தைக்கு வீட்டில் திட உணவுகளைக் கொடுக்கத் தொடங்கலாமா? (திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துதல்) வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்கள் குழந்தை வளர வளர, அவர்களின் உணவில் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது, அல்லவா? சுமார் 8 மாதங்களில், பெரும்பாலான குழந்தைகள் இரும்புச்சத்து செறிவூட்டப்பட்ட குழந்தை தானியங்களையும் கூழ் உணவுகளையும் சாப்பிடத் தொடங்கிவிடுகிறார்கள். உண்மையில், அவர்கள் ஏற்கனவே இந்த உணவுகளுடன் தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பாலைக் குடிக்கப் பழகிக்கொண்டிருக்கிறார்கள். நாம் எப்போதும் சாப்பிடும் வகையான, வீட்டில் சமைத்த உணவுகளை அவர்கள் முயற்சி செய்யத் தொடங்குவதற்கான நேரம் இது. இது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஒரு அற்புதமான அனுபவமாக இருக்கும்.

உங்கள் குழந்தை வீட்டில் சாப்பிடத் தயாராகிவிட்டது என்பதை எப்படி உறுதியாக அறிந்துகொள்வது?

உங்கள் குழந்தை இந்த புதிய சவாலுக்குத் தயாராக இருக்கிறதா என்பதைப் பார்க்க, கவனிக்க வேண்டிய சில சிறிய அறிகுறிகள் உள்ளன. இவற்றை நீங்கள் சரியாக அடையாளம் கண்டுகொண்டால், உங்கள் குழந்தைக்கு மிகச் சிறிய வயதிலேயே திட உணவுகளை ஊட்டத் தொடங்கலாம்.

• உங்கள் குழந்தையால் நன்றாக உட்கார முடிகிறதா? உங்கள் குழந்தையால் யாருடைய உதவியும் இல்லாமல் சிறிது நேரம் நேராக உட்கார முடிந்தால், அது ஒரு நல்ல அறிகுறி. சாப்பிடும்போது நிமிர்ந்து உட்காருவது மிகவும் முக்கியம், இல்லையென்றால் அவர்களுக்குப் புரை ஏறிவிடும்.
• உங்களுக்கு தலையை நன்றாகக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் உள்ளதா? உங்களால் தலையை நேராக வைத்திருக்கவும், அதை இடவலமாகத் திருப்பவும் முடிந்தால், அதுவும் முக்கியமானது.
• உங்கள் குழந்தை உணவை ஆர்வத்துடன் பார்க்கிறதா? நீங்கள் சாப்பிடும்போது, ​​உங்கள் குழந்தை சாப்பிடுவது போல அதையே உற்றுப் பார்க்கிறதா? அது உங்கள் தட்டை அடைய முயற்சிக்கிறதா? அப்படியானால், உங்கள் குழந்தைக்கு உணவில் ஆர்வம் இருக்கிறது என்று அர்த்தம்.
• அவை பொருட்களை வாயில் போடுமா? பொம்மைகளையும் மற்ற பொருட்களையும் வாயில் போட முயற்சிப்பதையும் இந்த நேரத்தில் நாம் காண்கிறோம். இது, அவை தங்கள் வாயால் பொருட்களை ஆராயவும் உணவு உண்ணவும் தயாராகின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது.
• நாக்கு தள்ளும் அனிச்சை செயல் குறைந்திருக்கிறதா? ஆரம்ப நாட்களில், குழந்தைகள் திரவமல்லாத ஒன்றை வாயில் வைக்கும்போது தங்கள் நாக்கை வெளியே தள்ள முனைகிறார்கள் (நாக்கு தள்ளும் அனிச்சை செயல்). இது படிப்படியாகக் குறைந்து, அவர்கள் உணவை வாயில் வைத்தபடியே விழுங்கத் தொடங்கினால், அதுவும் ஒரு நல்ல அறிகுறியாகும்.
• அவனால் இரண்டு விரல்களால் சிறிய பொருட்களைப் பற்ற முடியுமா? அவன் தனது கட்டைவிரலையும் ஆள்காட்டி விரலையும் பயன்படுத்தி ஒரு சிறிய உணவுத் துண்டைப் பற்ற முடிந்தால் (இடுக்கிப் பற்றுதல்), அவன் தானாகவே உணவை எடுத்துச் சாப்பிடத் தயாராகிவிட்டான் என்று அர்த்தம்.

இவை அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில் நடக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் இந்த அறிகுறிகளில் சிலவற்றை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் குழந்தைக்குப் புதிய உணவுகளைப் படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கலாம்.

இந்த நேரத்தில் குழந்தைக்குக் கொடுக்க சிறந்த உணவுகள் என்னென்ன?

8 முதல் 12 மாதங்களுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்கக்கூடிய பல உணவுகள் உள்ளன. உணவு வகைகளில் பன்முகத்தன்மையும் ஊட்டச்சத்தும் இருப்பதே முக்கியம். இந்தக் காலகட்டத்தில் அவர்களின் சுவை மொட்டுகள் வளர்ச்சி அடைவதால், பலவிதமான உணவுகளை வழங்குவது மிகவும் அவசியம்.

உணவின் பதம் எப்படி இருக்க வேண்டும்?

நீங்கள் கூழாக்கப்பட்ட உணவுகளில் (purées) தொடங்கி, படிப்படியாக உணவுகளின் தன்மையை மாற்ற வேண்டும்.

• மசித்த உணவுகள்: உருளைக்கிழங்கு, சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு மற்றும் பூசணி போன்ற காய்கறிகளை வேகவைத்து மசிக்கலாம். வாழைப்பழம் மற்றும் அவகாடோ போன்ற பழங்களையும் இந்த முறையில் கொடுப்பது நல்லது.
• பொடியாக நறுக்கப்பட்ட அல்லது அரைத்த உணவுகள்:சிறு துண்டுகளை மென்று சாப்பிடுவதற்கு அவை பழகியதும், நன்கு சமைத்த இறைச்சி, மீன் மற்றும் கோழிக்கறியை அவற்றுக்குக் கொடுத்து, பின்னர் அவற்றை மிகச் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும் அல்லது அரைக்கவும்.
• மென்மையான விரல் உணவுகள்: உங்கள் குழந்தை தானாகவே சாப்பிடத் தயாரானதும், அவர்களுக்கு மென்மையான விரல் உணவுகளைக் கொடுங்கள். இது அவர்களின் மெல்லும் திறனையும் நுண் இயக்கத் திறன்களையும் வளர்க்க உதவும்.

ஒரு குழந்தை முதலில் கஞ்சி போன்றவற்றைக் குடித்து, பிறகு மசித்த உணவைச் சாப்பிட்டு, இப்போது தானாகவே சிறு துண்டுகளை உண்ணும்போது, ​​அது எவ்வளவு ஒரு புதிய அனுபவமாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்!

உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் கொடுக்கக்கூடிய சில சத்தான உணவுகள் இதோ:

• காய்கறிகள்: நன்கு வேகவைத்த கேரட், பீன்ஸ், பூசணி, சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு, உருளைக்கிழங்கு, கீரை மற்றும் முட்டைக்கோஸ் ஆகியவற்றை மசித்தோ அல்லது சிறு துண்டுகளாக நறுக்கியோ கொடுக்கவும்.
• பழங்கள் : நன்கு பழுத்த வாழைப்பழங்கள், மாம்பழங்கள், பப்பாளி, அவகாடோ மற்றும் ஆப்பிள்கள் (வேகவைத்து, ஆவியில் வேகவைத்து, மசித்தவை) போன்றவற்றைக் கொடுங்கள்.
• தானியங்கள்: அரிசியை நன்றாக வேகவைத்து மசிக்கவும், குரக்கன் மற்றும் ஓட்ஸ் போன்றவற்றைக் கொண்டு கஞ்சி தயாரிக்கவும். சிறிய ரொட்டித் துண்டுகள் (வெள்ளை ரொட்டியை விட ஆரோக்கியமான, குறைந்த சர்க்கரை கொண்ட ரொட்டிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்).
• புரதம் நிறைந்த உணவுகள்:
• முட்டைகள்: நன்கு வேகவைத்த முட்டையின் மஞ்சள் கருவை முதலில் கொடுத்துவிட்டு, பிறகு வெள்ளைக்கருவைக் கொடுக்கலாம் (ஒவ்வாமை குறித்து கவனமாக இருங்கள்).
• மீன் : ஓடுகள் நீக்கப்பட்ட, நன்கு வேகவைத்த மீன். சால்மன் மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற கொழுப்புள்ள மீன்களையும் சிறிதளவு கொடுக்கலாம் (ஒமேகா-3க்காக).
• கோழி இறைச்சி: நன்றாக வேகவைத்து, சிறு துண்டுகளாக நறுக்கவும் அல்லது அரைக்கவும்.
• பருப்பு வகைகள் மற்றும் கொட்டைகள்: நன்கு வேகவைத்த பருப்பு, கொண்டைக்கடலை மற்றும் பச்சை அவரைக்காய் ஆகியவற்றை அரைக்கவும்.
• பால் உணவுகள்: தயிர் (இனிப்பு சேர்க்காதது), சீஸ் (குறைந்த உப்பு வகைகள், சிறிய அளவில்) கொடுக்கலாம். ஒரு வயது முடியும் வரை பசுவின் பாலைப் பானமாகக் கொடுக்கக் கூடாது, ஆனால் உணவு தயாரிக்கும்போது சிறிதளவு சேர்ப்பதில் தவறில்லை.

மிக முக்கியமான விஷயம்: ஒரு நேரத்தில் ஒரு புதிய உணவை மட்டுமே அறிமுகப்படுத்துங்கள். 3-4 நாட்கள் காத்திருந்து, ஏதேனும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படுகின்றனவா என்று கவனியுங்கள். உதாரணமாக, தோல் தடிப்புகள், வயிற்றுக் கோளாறு அல்லது வாந்தி. இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், அந்த உணவைக் கொடுப்பதை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உணவு பரிமாறும்போது இந்த விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் கண்டிப்பாக சிந்திக்க வேண்டும்!

குழந்தைக்கு உணவூட்டுவது ஒரு மகிழ்ச்சியான அனுபவமாக இருந்தாலும், நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

பாதுகாப்பே முதன்மையானது! சிக்கிக்கொள்ளக்கூடிய பொருட்களின் விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள்.

இந்த வயதில், குழந்தைகளுக்கு மென்று விழுங்குவது அவ்வளவாகப் பழக்கமாக இருக்காது, அதனால் சில உணவுகள் தொண்டையில் சிக்குவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

• உருண்டையான, கடினமான உணவுகள்: கிரேப்ஃபுரூட் (முழு),வட்டமாக வெட்டப்பட்ட சாசேஜ் துண்டுகளையோ, வேர்க்கடலை, முந்திரி போன்ற கொட்டைகளையோ, அல்லது கடினமான மிட்டாய்களையோ ஒருபோதும் கொடுக்காதீர்கள் . திராட்சை போன்றவற்றைக் கொடுப்பதாக இருந்தால், அவற்றை நீளவாக்கில் நான்கு துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.
• பிசுபிசுப்பான உணவுகள்: வேர்க்கடலை வெண்ணெய் போன்றவற்றை ஒரு பெரிய கரண்டியால் அப்படியே கொடுக்காதீர்கள். அதை ரொட்டி அல்லது பிஸ்கட்டின் மீது மெல்லியதாகத் தடவவும்.
• வேகாத உணவு: சரியாக வேகாத காய்கறிகளையோ இறைச்சித் துண்டுகளையோ கொடுக்காதீர்கள்.
• சிறு கொட்டைகள்: செர்ரி கொட்டைகள் மற்றும் மீன் ஓடுகள் போன்றவற்றைக் கையாளும்போது மிகவும் கவனமாக இருங்கள்.

உங்கள் குழந்தை சாப்பிடும்போது நீங்கள் எப்போதும் உடனிருக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தையைச் சாப்பிட ஒருபோதும் தனியாக விட்டுச் செல்லாதீர்கள். அவசரநிலை ஏற்பட்டால், உங்களால் விரைவாகச் செயல்பட முடிய வேண்டும்.

நீங்கள் இரும்பைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டும்!

ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தைகளுக்கு அதிக இரும்புச்சத்து தேவைப்படுகிறது. இந்தக் காலகட்டத்தில் தாய்ப்பாலிலிருந்து அவர்களுக்குக் கிடைக்கும் இரும்புச்சத்தின் அளவு போதுமானதாக இல்லாமல் இருக்கலாம். எனவே, அவர்களுக்கு இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைக் கொடுப்பது அவசியம்.

• இரும்புச்சத்து செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள்
• நன்கு சமைக்கப்பட்ட சிவப்பு இறைச்சி, கோழிக்கறி (குறிப்பாக மென்மையான இடுப்புப் பகுதிகள்)
• பருப்பு மற்றும் கீரை போன்ற பச்சை காய்கறிகள்
• முட்டையின் மஞ்சள் கரு

இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க, வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்களை (ஆரஞ்சு, டேன்ஜரின் போன்றவை) உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இருப்பினும், சிட்ரஸ் பழங்களின் விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் சில குழந்தைகளுக்கு அவற்றால் ஒவ்வாமை ஏற்படக்கூடும்.

நீங்கள் உண்ணும் உணவின் அளவைப் பற்றி அதிகமாகச் சிந்திக்காதீர்கள்.

எல்லாக் குழந்தைகளும் ஒரே அளவு சாப்பிடுவதில்லை. சில நாட்களில் அவர்கள் நன்றாகச் சாப்பிடுவார்கள், சில நாட்களில் சற்று குறைவாகச் சாப்பிடுவார்கள். உங்கள் குழந்தை சாப்பிட மறுத்தால் , அவர்களைச் சாப்பிட வற்புறுத்தாதீர்கள். இது உணவு மீது ஒரு தவறான மனப்பான்மையை உருவாக்கிவிடும். உங்கள் குழந்தைக்குப் பசிக்கும்போது அதுவே உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். சிறிய அளவில் தொடங்கி, அவன் விரும்பும் அளவைக் கொடுங்கள்.

நம் குழந்தைக்குத் தனியாகச் சாப்பிடக் கற்றுக்கொடுக்க வேண்டுமா? அது நல்லதா?

ஆம், நிச்சயமாக! 8-9 மாதங்களில், குழந்தைகள் தாங்களாகவே உணவருந்துவதில் மிகுந்த ஆர்வம் காட்டுவார்கள். இது அவர்களின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

• நுண் இயக்கத் திறன்கள் மேம்படுகின்றன: அவர்கள் சிறிய உணவுத் துண்டுகளை எடுத்து வாய்க்குக் கொண்டு செல்லும்போது, ​​அவர்களின் விரல்கள் மற்றும் கைகளில் உள்ள தசைகள் வலுப்பெறுகின்றன. முன்னரே குறிப்பிடப்பட்ட அந்த 'இடுக்கிப் பிடிப்பும்' இதற்கு உதவுகிறது.
• கை-கண் ஒருங்கிணைப்பு மேம்படுகிறது.
• அவர்கள் தங்கள் பசியையும் வயிறு நிறைந்த உணர்வையும் அறிந்துகொள்ளக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
• உணவின் மீதான ஆர்வமும் தன்னம்பிக்கையும் அதிகரிக்கின்றன.

சரி, இது கொஞ்சம் சிதறலாகத்தான் இருக்கும். உணவு தரையில் விழும், உடைகள் அழுக்காகும். ஆனால் அதுவும் இந்தச் செயல்முறையின் ஒரு பகுதிதான். குழந்தையின் நாற்காலிக்கு அடியில் ஒரு பெரிய பிளாஸ்டிக் விரிப்பை விரிக்கவும். எளிதில் துவைக்கக்கூடிய ஆடைகளை அவனுக்கு அணிவியுங்கள். இந்த அனுபவத்தை அவன் சுதந்திரமாக அனுபவிக்கட்டும்.

விரல் உணவுகளாகக் கொடுக்கக்கூடியவை:

• நன்கு வேகவைத்த கேரட், பீன்ஸ், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு ஆகியவற்றை குச்சிகளாக நறுக்கவும்.
• வாழைப்பழம், மாம்பழம் மற்றும் அவகாடோ பழத்தின் சிறு துண்டுகள்.
• உப்பு அல்லது சாஸ் சேர்க்காத வேகவைத்த பாஸ்தா.
• குறைந்த சர்க்கரை கொண்ட பிஸ்கட்கள் அல்லது ரஸ்க்குகள்.
• சிறிய ரொட்டித் துண்டுகள்.
• நன்றாக சமைக்கப்பட்ட கோழி அல்லது இறைச்சியின் சிறு துண்டுகள் (உங்களால் மெல்ல முடிந்தால் மட்டும்).

தாய்ப்பால்/ஃபார்முலா பாலை மறந்துவிடாதீர்கள், சரியா?

நீங்கள் வீட்டில் சாப்பிடத் தொடங்கிவிட்டீர்கள் என்பதற்காக, தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பால் கொடுப்பதை நிறுத்துவது ஒருபோதும் நல்ல யோசனையல்ல. ஒரு வயது வரை, ஒரு குழந்தையின் பெரும்பாலான அடிப்படை ஊட்டச்சத்துத் தேவைகள் தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பால் மூலமே பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன.

• 8-9 மாதக் குழந்தைகளுக்கு: முதலில் திட உணவுகளைக் கொடுத்து, பிறகு தாய்ப்பால்/ஃபார்முலா பால் கொடுக்கவும்.
• 10-12 மாதக் குழந்தைகளுக்கு: திட உணவின் அளவு அதிகரிக்கும்போது, ​​உணவூட்டும் இடைவெளி சற்றுக் குறையலாம். இருப்பினும், ஒரு நாளைக்குப் பலமுறை உணவூட்டுவது அவசியம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்தக் கட்டத்தில் திட உணவுகள் பாலுக்கு மாற்றானவை அல்ல, மாறாக துணை உணவுகளே ஆகும்.

குழந்தை சாப்பிடவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?

இது பல தாய்மார்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனையாகும். சில குழந்தைகள் புதிய உணவுகளைச் சாப்பிட மறுப்பார்கள், அல்லது சில காலமாக நன்றாகச் சாப்பிட்டு வந்த உணவுகளை திடீரென்று சாப்பிடவே மாட்டார்கள். இது 'உணவில் பிடிவாதம்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. கவலைப்பட வேண்டாம், இது இயல்பானதுதான்.

• பொறுமையாக இருங்கள்: ஒருமுறை மறுத்துவிட்டார்கள் என்பதற்காக உணவைத் திருப்பிக் கொடுத்துவிடாதீர்கள். சில நாட்கள் கழித்து மீண்டும் முயற்சி செய்யுங்கள். சில சமயங்களில் நீங்கள் 10-15 முறை கூட முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
• உணவு நேரங்களை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குங்கள்: உணவூட்டும்போது கோபப்படவோ கத்தவோ வேண்டாம். விளையாடிக்கொண்டும் பேசிக்கொண்டும் உணவூட்டுங்கள்.
• உங்கள் குடும்பத்துடன் சேர்ந்து உணவு உண்ணுங்கள்: நீங்கள் சாப்பிடுவதை உங்கள் குழந்தை பார்க்கும்போது, ​​அதுவும் சாப்பிடுவதில் அதிக ஆர்வம் காட்டும்.
• உணவைப் பல்வேறு வழிகளில் தயார் செய்யுங்கள்: ஒரே காய்கறியைப் பல்வேறு வழிகளில் (வேகவைத்து, மசித்து, சூப்பாக) தயார் செய்யுங்கள்.
• உணவைக் கவர்ச்சிகரமாகப் பரிமாறுங்கள்: வண்ணமயமான காய்கறிகளையும் பழங்களையும் சேர்த்துத் தட்டை அலங்கரியுங்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், குழந்தையின் வயிறு நிறைந்தவுடன், அது சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிடும். அந்த நேரத்தில் அதற்கு அதிகமாக உணவளிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

தண்ணீர் ஊற்ற மறக்காதீர்கள்!

உங்கள் குழந்தைக்கு திட உணவுகளை ஊட்டத் தொடங்கும் போது தண்ணீர் கொடுப்பதும் முக்கியம்.

• சாப்பிடும்போதோ அல்லது சாப்பிட்ட பிறகோ சிறிதளவு காய்ச்சிய தண்ணீர் கொடுக்கவும்.
• கோப்பை அல்லது சிப்பி கோப்பையிலிருந்து கொடுக்கப் பழகுங்கள்.
• பழச்சாறு கொடுப்பது (குறிப்பாக பாக்கெட்டுகளில் அடைக்கப்பட்டவை) நல்லதல்ல. அவற்றில் சர்க்கரை அதிகமாக உள்ளது. பழத்தை அப்படியே கொடுப்பதே சிறந்தது.

இவற்றை உங்கள் குழந்தைக்குக் கொடுக்காதீர்கள்! (தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்)

சில உணவுகள் இந்த வயதுக் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றவை அல்ல.

• தேன்: ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்குத் தேன் கொடுக்க வேண்டாம். அதில் 'போட்யூலிசம்' எனப்படும் அபாயகரமான பாக்டீரியா இருக்கலாம்.
• பசுவின் பால்: ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பசுவின் பாலை முக்கிய பானமாகக் கொடுக்க வேண்டாம். அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களைக் குழந்தை உறிஞ்சுவது கடினம், மேலும் அது சிறுநீரகங்களுக்குச் சுமையாக அமையலாம். இது இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலையும் குறைக்கிறது. (உணவு தயாரிக்க சிறிதளவு பயன்படுத்துவது பரவாயில்லை).
• உப்பு மற்றும் சர்க்கரை: உங்கள் குழந்தையின் உணவில் உப்போ சர்க்கரையோ சேர்க்க வேண்டாம். அவர்களின் சிறுநீரகங்களால் அதைத் தாங்க முடியாது. உணவின் இயற்கையான சுவைகளுக்கு அவர்களைப் பழக்குங்கள்.
• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்: சாசேஜ்கள், நூடுல்ஸ் (இன்ஸ்டன்ட்), மற்றும் பாக்கெட்டுகளில் அடைக்கப்பட்ட சூப்கள் போன்றவற்றில் உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்திகள் அதிக அளவில் உள்ளன.
• காபி, தேநீர்: இவை சற்றும் பொருத்தமானவை அல்ல.

ஒரு எடுத்துச் செல்லும் செய்தி

8-12 மாதங்கள் என்பது ஒரு குழந்தையின் உணவுப் பழக்கத்தில் மிக முக்கியமான ஒரு காலகட்டமாகும். இந்தக் காலகட்டத்தில், அவர்கள் புதிய உணவுகளின் புதிய சுவைகளையும் தன்மைகளையும் பரிசோதித்துப் பார்க்கத் தொடங்குகிறார்கள்.

• பொறுமையும் பாசமும் மிக முக்கியமானவை. எல்லா குழந்தைகளும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை. உங்கள் குழந்தையின் வேகத்திற்கு ஏற்ப செயல்படுங்கள்.
• பல்வகைத்தன்மைக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். ஒவ்வொரு கலாச்சாரத்தின் சத்தான உணவுகளையும் அறிமுகப்படுத்துங்கள்.
• எப்போதும் பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள். உணவில் சிக்கிக்கொள்ளக்கூடிய பொருட்களைக் கவனமாகக் கையாளுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தையைத் தானாகவே சாப்பிட ஊக்குவியுங்கள். அது அவர்களின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் உதவுகிறது.
• தாய்ப்பால் அல்லது புட்டிப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்தாதீர்கள். அது இன்னமும் ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆதாரமாக இருக்கிறது.
• உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகளோ சந்தேகங்களோ இருந்தால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசத் தயங்காதீர்கள்.

இந்தப் பயணத்தை நீங்கள் தனியாக மேற்கொள்ளவில்லை. இந்தப் புதிய அனுபவம் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் மகிழ்ச்சியளிக்கும் என்று நம்புகிறோம்!

திட உணவுகள், குழந்தை ஊட்டச்சத்து, 8-12 மாதக் குழந்தை, வீட்டுச் சமையல், விரல் உணவுகள், ஒவ்வாமைகள், தாய்ப்பால்