మీ స్నేహితురాలికి బిడ్డ పుట్టబోతోందని ఊహించుకోండి. డాక్టర్ ఆమెకు ఒక ప్రత్యేకమైన విటమిన్ ఇచ్చారు. అది తీసుకున్న తర్వాత, ఆమె చర్మం కాంతివంతంగా మారింది మరియు జుట్టు ఆరోగ్యంగా తయారైంది. మీరు ఇలా అనుకోవచ్చు, “ఓహ్... ఈ విటమిన్ చాలా మంచిదిగా అనిపిస్తోంది. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇంత మంచిదైతే, నేను కూడా తీసుకోవాలి. నేను కూడా తీసుకోలేనా?” చాలా మంది ఇలాగే ఆలోచిస్తారు. కానీ, గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇచ్చే ప్రినేటల్ విటమిన్లు అనే ఈ ప్రత్యేక విటమిన్లను ఒక సాధారణ వ్యక్తి ఉపయోగించడం నిజంగా మంచిదేనా? దీని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.
ఈ ప్రసవపూర్వ విటమిన్లు అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇవి మీరు వాడే సాధారణ మల్టీవిటమిన్ మాత్రలు కావు. గర్భధారణ సమయంలో తల్లికి, పెరుగుతున్న బిడ్డకు పెరిగే పోషకాహార అవసరాలను తీర్చడానికి వీటిని ప్రత్యేకంగా రూపొందించారు. ఇది ఒక ప్రత్యేకమైన కార్యానికి వెళ్లేవారికి ఇచ్చే ఒక ప్రత్యేక పరికరాల పెట్టె లాంటిది.
ఈ విటమిన్ను ప్రధానంగా ఎవరికి సిఫార్సు చేస్తారో చూద్దాం:
- గర్భిణీ తల్లుల కోసం: గర్భంలోని శిశువు ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి అవసరమైన అదనపు పోషణను అందించండి.
- గర్భవతులకు: గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పటి నుండి వీటిని ఉపయోగించడం వల్ల, గర్భధారణ తొలి వారాలలో శిశువు అభివృద్ధికి అవసరమైన కీలక పోషకాలు అందుతాయి.
- పాలిచ్చే తల్లుల కోసం: ఇవి ప్రసవం తర్వాత తల్లి శరీరం కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి మరియు పాల ద్వారా బిడ్డకు అవసరమైన పోషణను అందిస్తాయి.
ఇవి సాధారణ మల్టీవిటమిన్ కంటే ఎలా భిన్నమైనవి?
'అన్ని విటమిన్లు ఒకేలా ఉంటాయి' అని అనుకోవద్దు. ప్రినేటల్ విటమిన్లకు, సాధారణ మల్టీవిటమిన్లకు మధ్య చాలా తేడా ఉంది. అంటే, ఈ ప్రత్యేక విటమిన్లో కొన్ని పోషకాలు చాలా అధిక మోతాదులో ఉంటాయి.
| ప్రధాన పదార్ధం | ప్రినేటల్ విటమిన్లలో ప్రత్యేకత ఏమిటి? | గర్భధారణ సమయంలో ఇది ఎందుకు ముఖ్యం? |
|---|---|---|
| ఫోలిక్ ఆమ్లం | ఇందులో సాధారణ విటమిన్ కంటే సుమారు రెండింతలు (800-1000mcg) ఉంటుంది. | శిశువు యొక్క మెదడు మరియు వెన్నుపాము సరైన అభివృద్ధికి ఇది చాలా అవసరం. ఇది న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. |
| ఇనుము | అధిక మోతాదును కలిగి ఉంటుంది. | గర్భధారణ సమయంలో తల్లి రక్త పరిమాణం పెరుగుతుంది, దీనివల్ల రక్తహీనత వచ్చే ప్రమాదం అధికమవుతుంది. ఇనుము ఈ పరిస్థితిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. |
| కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి | శిశువు ఎముకలు, దంతాల అభివృద్ధికి అవసరమైన మోతాదును కలిగి ఉంటుంది. | శిశువు అస్థిపంజరం అభివృద్ధి చెందడానికి మరియు తల్లి ఎముకలు బలంగా ఉండటానికి ఇది చాలా అవసరం. |
ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత
చాలా సందర్భాలలో, ఒక మహిళకు తాను గర్భవతి అని కొన్ని వారాల తర్వాత గానీ తెలియదు. కానీ, బిడ్డ మెదడు మరియు వెన్నుపాముగా ఏర్పడే న్యూరల్ ట్యూబ్, గర్భం దాల్చిన మొదటి 4 వారాలలోనే అభివృద్ధి చెందుతుంది. అంటే, మీరు గర్భవతి అని మీకు తెలియక ముందే ఇది జరుగుతుంది. అందుకే, మీరు బిడ్డను కనాలని ఆలోచించడం ప్రారంభించిన వెంటనే ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. ప్రినేటల్ విటమిన్లో ఇది అధిక మోతాదులో ఉంటుంది, కాబట్టి మీ బిడ్డకు రక్షణ లభిస్తుంది.
అయితే అందరూ ఇది తాగితే ఏమవుతుంది? ఏమైనా ప్రమాదం ఉందా?
అవును, ఖచ్చితంగా ప్రమాదం ఉంది. ఇక్కడ అర్థం చేసుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, “ఏదైనా అతిగా ఉండటం మంచిది కాదు.” ఇది విటమిన్ల విషయంలో కూడా సర్వసాధారణం. గర్భవతి కాని వ్యక్తి ప్రినేటల్ విటమిన్లను వాడటం కొనసాగిస్తే అనేక పరిణామాలు సంభవించవచ్చు.
1. విటమిన్ విషప్రభావం : కొన్ని విటమిన్లు, ముఖ్యంగా కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు A , D, E, మరియు K, శరీరంలో నిల్వ ఉంటాయి. ఇవి ప్రినేటల్ విటమిన్లలో అధిక మోతాదులో లభిస్తాయి కాబట్టి, వీటిని ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించినప్పుడు అవి శరీరంలో అనవసరంగా పేరుకుపోయి విషపూరితంగా మారవచ్చు.
- విటమిన్ ఎ: దీనిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కాలేయానికి హాని, వికారం, వాంతులు మరియు తలనొప్పి కలుగుతాయి.
- విటమిన్ డి: దీనిని అధికంగా తీసుకుంటే, రక్తంలో కాల్షియం స్థాయిలు పెరిగి, మూత్రపిండాలకు నష్టం వాటిల్లడంతో పాటు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది.
2.ఐరన్ అధికంగా చేరడం: గర్భవతి కాని వ్యక్తికి సాధారణంగా ఒక నిర్దిష్ట మొత్తంలో ఐరన్ అవసరం ఉంటుంది. మీరు ప్రినేటల్ విటమిన్లో ఉండే ఐరన్ను అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం కొనసాగిస్తే, అది శరీరంలో ఐరన్ అధికంగా చేరడానికి దారితీసి, మలబద్ధకం, వికారం మరియు కడుపు నొప్పి వంటి లక్షణాలను కలుగజేస్తుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇది కాలేయం వంటి అవయవాలను కూడా దెబ్బతీయగలదు.
గుర్తుంచుకోండి, 'విటమిన్లు' అనేవి మందులు. వైద్యుని సలహా లేకుండా మీకు అవసరం లేని విటమిన్లు తీసుకోవడం వల్ల మేలు కంటే కీడే ఎక్కువగా జరుగుతుంది.
అయితే నాకు అవసరమైన పోషకాలను పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏది?
మీరు గర్భవతిగా, బిడ్డ కోసం ఎదురుచూస్తూ, లేదా బిడ్డకు పాలిస్తూ లేకపోతే, ప్రినేటల్ విటమిన్లు మీకు సరిపోవు. మీకు అవసరమైన పోషకాలను పొందడానికి ఇవే ఉత్తమమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గాలు.
- సమతుల్య ఆహారం : ఇది అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైనది. వీలైనన్ని రంగురంగుల కూరగాయలు, పండ్లు, పప్పుధాన్యాలు, ధాన్యాలు, మాంసం, చేపలు, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులతో కూడిన వైవిధ్యమైన ఆహారాన్ని తినండి. మనకు అవసరమైన పోషకాలను ప్రకృతి నుండి పొందడమే ఉత్తమం.
- వయస్సుకు తగిన మల్టీవిటమిన్: మీ ఆహారంలో పోషకాహార లోపం ఉందని మీరు భావిస్తే లేదా మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేస్తే, మీ వయస్సు మరియు అవసరాలకు తగిన సాధారణ మల్టీవిటమిన్ను మీరు ఉపయోగించవచ్చు.
- మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి: ఇదే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీకు విటమిన్ లోపం ఉందో లేదో, మరియు మీకు సప్లిమెంట్ అవసరమో లేదో నిర్ణయించాల్సింది మీ వైద్యుడే కానీ మీరు కాదు. మీకు పూర్తి మల్టీవిటమిన్ కాకుండా, విటమిన్ డి లేదా ఐరన్ వంటి ఒక నిర్దిష్ట పోషకం అవసరం కావచ్చు. అందువల్ల, ఏ విటమిన్ అయినా ప్రారంభించే ముందు, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మరియు అవసరమైతే, అది మీకు నిజంగా అవసరమో లేదో తెలుసుకోవడానికి రక్త పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచిది.
ముగింపు సందేశం
- ప్రినేటల్ విటమిన్లు అనేవి గర్భిణీ స్త్రీలు, గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారు మరియు పాలిచ్చే తల్లుల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన ఒక ప్రత్యేక పోషకాహార సప్లిమెంట్.
- వాటిలో ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్ వంటి పోషకాలు అధిక మోతాదులో ఉంటాయి, ఇవి శిశువు అభివృద్ధికి అత్యవసరం.
- గర్భవతి కాని వారు వీటిని ఎక్కువ కాలం తీసుకుంటే, శరీరంలో విటమిన్ ఎ, డి, ఐరన్ వంటి పోషకాలు అధికంగా పేరుకుపోయి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
- మీకు అవసరమైన పోషకాలను పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం, వైవిధ్యమైన, సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవడమే.
- ఏదైనా విటమిన్ లేదా సప్లిమెంట్ వాడే ముందు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ప్రసవపూర్వ విటమిన్లు, ఫోలిక్ ఆమ్లం, ఇనుము, గర్భం, పోషణ, మహిళల ఆరోగ్యం
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి