බබා ලැබුණට පස්සේ ඔයාගේ හිතේ තියෙන ලොකුම ප්‍රශ්නයක් තමයි 'දැන් මම ආයෙත් රස්සාවට යනවද, නැත්නම් බබා එක්ක ගෙදරම නවතිනවද?' කියන එක නේද? මේක ඇත්තටම අලුත් අම්මා කෙනෙක්ට මුහුණ දෙන්න වෙන ලොකුම සහ සංකීර්ණම තීරණයක්. සමහර අම්මලා බබා ලැබෙන්නත් කලින් ඉඳන්ම ආයෙත් රස්සාවට යන්න හිතාගෙන ඉන්නවා. තවත් සමහරු 'කොහොමහරි ගෙදර ඉන්න ඕනේ' කියලා තීරණය කරලා ඉවරයි. ඒත් ඇත්තටම බබා අතට ආවට පස්සේ මේ හැමදේම හිතුවට වඩා වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. අපි අද කතා කරමු මේ ලොකු තීරණය ගැන, ඔයාගේ හිතේ තියෙන ගැටලු ගැන, සහ ඔයාටයි ඔයාගේ පවුලටයි වඩාත්ම ගැළපෙන දේ තෝරගන්නේ කොහොමද කියලා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
අලුත් අම්මා කෙනෙක්ගේ හිතේ තියෙන දෙගිඩියාව
රස්සාවට යන එකද, ගෙදර ඉන්න එකද හොඳ කියන එක හැම අලුත් අම්මා කෙනෙක්ම මුහුණ දෙන දෙගිඩියාවක්. සමහර වෙලාවට අපි කලින් හිතාගෙන ඉන්න දේවල් නෙවෙයි ඇත්තටම වෙන්නේ. හිතන්නකෝ, ඔයා ගොඩක් මහන්සි වෙලා ඉගෙනගෙන, හොඳ රස්සාවක් කරගෙන හිටපු කෙනෙක්. ඔයා හිතාගෙන ඉන්න ඇත්තේ බබා ලැබිලා මාස කීපයකින් ආයෙත් වැඩට යන්න. ඒත් බබාව අතට ගත්තට පස්සේ, ඒ පුංචි මූණ දිහා බලද්දී, ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන් "අනේ මම කොහොමද මේ පුංචි එකාව දාලා රස්සාවට යන්නේ?" කියලා.
අනික් අතට, සමහරවිට ඔයා හිතාගෙන ඉන්න ඇත්තේ 'මම නම් ආයෙත් රස්සාවට යන්නේ නෑ, බබා එක්කම ගෙදර ඉන්නවා' කියලා. ඒත් ටික දවසක් යද්දී ඔයාට තේරෙන්න පුළුවන් ගෙදරටම වෙලා ඉන්න එක ඔයාට හරිම කම්මැලි, තනිකමක් දැනෙන දෙයක් කියලා. ඔයාගේ යාළුවෝ, ඔෆිස් එකේ අය නැතුව පාලුවක් දැනෙන්න, ඔයාගේ හැකියාවන් මඟහැරෙනවා වගේ හැඟීමක් එන්න පුළුවන්.
මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරු කියන්නේ, බබා ලැබෙන්න ඉන්න කාලෙදිවත්, බබා ලැබිලා පළවෙනි අවුරුද්දෙදිවත් ජීවිතේ ගැන ලොකු, ස්ථිර තීරණ ගන්න එපා කියලයි. මොකද අම්මා කෙනෙක් වුණාම ඔයාට කොහොම හැඟෙයිද කියලා කලින්ම කියන්න කාටවත් බෑ.
සමහර අම්මලා බබා බලන එකට ගොඩක් ආස වෙයි කියලා හිතුවට, ටික දවසකින් ඒකාකාරී බව නිසා කේන්ති යන, කනස්සල්ලෙන් ඉන්න අය බවට පත් වෙන්න පුළුවන්. තවත් සමහරු ගෙදර ඉන්න කොච්චර ආස වෙයිද කියලා එයාලාම පුදුම වෙනවා. ඒ නිසා මේකේ හරි හෝ වැරදි උත්තරයක් නෑ. මේ තීරණය සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ ඔයාගේ මානසිකත්වය, ඔයාට තියෙන උදව් උපකාර (support networks) සහ ඔයාගේ පවුලේ hoàn cảnh මතයි.
මේ තීරණය ගන්නකොට සලකා බලන්න ඕන කරුණු
ඔයා රස්සාවට යනවද නැද්ද කියලා තීරණය කරන්න කලින්, කරුණු කීපයක් ගැන හොඳට හිතන්න ඕනේ. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
| සලකා බැලිය යුතු කරුණ | ඒ ගැන හිතන්න ඕන විදිහ |
|---|---|
| ආර්ථික තත්ත්වය | සරලවම කිව්වොත්, ඔයා රස්සාවට නොගියොත් ගෙදර වියදම් කළමනාකරණය කරගන්න පුළුවන්ද? මහත්තයාගේ පඩිය විතරක් ඒකට ඇතිවෙයිද? ඔයා රස්සාවට ගියොත්, බබාව බලාගන්න කෙනෙක්ට (nanny) හෝ Day Care එකකට ගෙවන්න යන වියදම කොච්චරද? සමහර වෙලාවට ඔයාගේ පඩියෙන් වැඩි කොටසක් ඒකටම වියදම් වෙනවා නම්, රස්සාවට යන එකේ ආර්ථික වාසියක් තියෙනවද කියලා හිතන්න. |
| දරුවාට අවශ්‍ය රැකවරණය | පුංචි දරුවෙක්ට ස්ථිර, විශ්වාසවන්ත රැකවරණයක් අත්‍යවශ්‍යයි. පුළුවන් තරම් අම්මගෙයි තාත්තගෙයි රැකවරණය දරුවට ලැබෙනවා නම් තමයි හොඳම. ඒත් ඔයා රස්සාවට යනවා නම්, බබාව බලාගන්න ඉන්නේ කවුද? ඒ ඔයාගේ අම්මද, නැන්දම්මද? එහෙම නැත්නම් පිට කෙනෙක්ද? ඒ අයව ඔයාට කොච්චර විශ්වාසද? හොඳ, ප්‍රමිතියෙන් යුතු දිවා සුරැකුම් මධ්‍යස්ථානයක් (Day Care) වුණත් හොඳ විකල්පයක් වෙන්න පුළුවන්. |
| ඔයාගේ මානසික සූදානම | මේක තමයි වැදගත්ම දේ. ඔයා ගෙදර ඉඳලා, ඒකෙන් ඔයාට කේන්ති යනවා නම්, හිතට දුකක් දැනෙනවා නම්, ඒක දරුවට හොඳ නෑ. ඒ වගේම, ඔයා රස්සාවට ගිහින්, හිතේ ලොකු වරදකාරී හැඟීමකින් (guilt) පෙළෙනවා නම්, 'මම ගෙදර ඉන්න තිබුණේ' කියලා නිතරම හිතනවා නම්, ඒකත් දරුවට හොඳ නෑ. ඔයා සතුටින් ඉන්න එක තමයි දරුවටත් වැදගත්ම දේ. |
| මව්කිරි දීම (Breastfeeding) | ඔයා රස්සාවට යනවා නම් මව්කිරි දීම අභියෝගයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඒක බැරි දෙයක් නෙවෙයි. කිරි දොවලා තියලා යන්න, රැකියා ස්ථානයේ පහසුකම් තියෙනවද කියලා බලන්න, මේ දේවල් ගැන කලින්ම සැලසුම් කරන්න ඕනේ. |
"මම හොඳ අම්මා කෙනෙක් වෙයිද?" කියන බය
ගොඩක් වෙලාවට අම්මලා "රස්සාවට යනවද? ගෙදර ඉන්නවද?" කියලා හිතේ ලොකු සටනක් කරනවා. ඒත් ඒකට යටින් තියෙන ඇත්තම හේතුව තමයි "මම හොඳ අම්මා කෙනෙක් වෙයිද?" කියන බය සහ කනස්සල්ල (anxiety). විශේෂයෙන්ම ඔයාට ඔයාගේ අම්මා එක්ක එච්චර හොඳ සම්බන්ධයක් තිබුණේ නැත්නම්, මේ බය තවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ වෙලාවට ඔයා ඒ බය පිට කරන්නේ මේ රස්සාවට යනවද නැද්ද කියන ප්‍රශ්නය හරහා.
හිසකෙස් ගැලවී යාම සඳහා ස්වභාවික විසඳුම්
ඇලොපීසියා සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නිසා හිසකෙස් අහිමි වූවන් සඳහා 100% ස්වභාවික හිසකෙස් විසඳුම්.
වැඩි විස්තර බලන්න →අනිත් අම්මලා මොනවා කියයිද? (The "Mommy Wars")
මේකත් ලොකු ප්‍රශ්නයක්. ඔයා ගෙදර ඉන්න තීරණය කළොත්, රස්සාවට යන අම්මලා ඔයා දිහා අමුතුවට බලයි. "දැන් කාලේ ගෑනු ළමයි ගෙදරට වෙලා ඉන්නවද?" කියලා කවුරුහරි අහන්න පුළුවන්. ඔයා රස්සාවට යන්න තීරණය කළොත්, ගෙදර ඉන්න අම්මලා "අනේ පව්, සල්ලි වලට වඩා දරුවා වටින්නේ නැද්ද?" කියලා හිතන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි මේ වගේ විවේචන කරන අයත් තමන්ගේ හිත ඇතුළේ ලොකු ගැටුමකින් ඉන්න බව තේරුම් ගන්න එක. හැමෝම තමන් ගත්ත තීරණය තමයි හරිම දේ කියලා ඔප්පු කරන්න හදනවා. ඒකට ලේසිම ක්‍රමය තමයි අනිත් කෙනා ගත්ත තීරණය විවේචනය කරන එක. ඒ නිසා අනිත් අය කියන දේවල් පෞද්ගලිකව හිතට ගන්න එපා.
ඔයා රස්සාවට යන්නේ ඔයා ඒකට ආස නිසා, ඔයාගේ වෘත්තීය ජීවිතේ වටින නිසා වෙන්න පුළුවන්. තවත් කෙනෙක් රස්සාවට යන්නේ පවුලේ ආර්ථික ප්‍රශ්න නිසා වෙන්න පුළුවන්. හැමෝගෙම තත්ත්වයන් වෙනස්.
ඔයාගේ පවුලට ගැළපෙනම දේ තෝරගන්නේ කොහොමද?
මේක හරියට කඹ ඇදිල්ලක් වගේ වැඩක්. හැමදේම සමබර කරගන්න (balancing act) ඕනේ. ඔයා රස්සාවට යන්න තීරණය කළා නම්, මෙන්න මේ වගේ දේවල් කරන්න පුළුවන්:
- දරුවා වෙනුවෙන්ම වෙලාව වෙන් කරන්න: පුළුවන් හැම වෙලාවකම දරුවාගේ ඉස්කෝලේ වැඩ වලට, විශේෂ අවස්ථා වලට සහභාගී වෙන්න. වැඩ ඇරිලා ගෙදර ආවට පස්සේ ඒ වෙලාව සම්පූර්ණයෙන්ම දරුවෝ වෙනුවෙන් දෙන්න. එයාලව නිදි කරවලා, ඊට පස්සේ ඔයාගේ වැඩ කරගන්න පුළුවන්.
- සති අන්තය දරුවන්ට දෙන්න: සති අන්තේ ඔයාගේ වැඩ, බඩු ගේන එක වගේ දේවල් වලට වඩා, දරුවෝ ආස කරන දේවල් කරන්න, එයාලත් එක්ක සෙල්ලම් කරන්න, ඇවිදින්න යන්න වෙලාව වෙන් කරගන්න.
- වැඩ ගැන ධනාත්මකව කතා කරන්න: දරුවෝ ඉස්සරහා "අනේ මේ රස්සාවට යන්නේ සල්ලි ඕන නිසා" කියලා කියනවට වඩා, "අම්මි මේ වැඩේට ආසයි, මේකෙන් අම්මගේ හිත සතුටු වෙනවා" වගේ දේවල් කියන්න.
ඔයා ගෙදර ඉන්න තීරණය කළා නම්:
- ඔයා වෙනුවෙන් වෙලාවක් තියාගන්න: දවසම දරුවා පස්සෙන්ම ඉන්නකොට හෙම්බත් වෙන්න පුළුවන්. ඔයා ආස දෙයක් කරන්න, පොතක් කියවන්න, යාළුවෙක්ට කෝල් එකක් දෙන්න, දවසකට පොඩි වෙලාවක් හරි ඔයා වෙනුවෙන් වෙන් කරගන්න.
- අනිත් අම්මලා එක්ක එකතු වෙන්න: ඔයා වගේම ගෙදර ඉන්න අනිත් අම්මලත් එක්ක එකතු වෙලා පොඩි කතාබහක් කරන්න, දරුවොත් එක්ක එකට සෙල්ලම් කරන්න. ඒකෙන් තනිකම මඟහැරෙනවා.
අවසාන වශයෙන්, මේක ඔයාගේ ජීවිතේ, ඔයාගේ පවුල, ඔයාගේ දරුවා. ඔයා ගන්න තීරණය ඔයාටයි, ඔයාගේ මහත්තයටයි, දරුවටයි සතුටක් ගේනවා නම්, ඒක තමයි නිවැරදිම තීරණය. මේ ගැන හිතේ ලොකු බරක්, කනස්සල්ලක් තියෙනවා නම්, විශ්වාසවන්ත යාළුවෙක් එක්ක, පවුලේ කෙනෙක් එක්ක, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක, අවශ්‍ය නම් මානසික සෞඛ්‍ය උපදේශකවරයෙක් එක්ක කතා කරන්න. ඒකෙන් ඔයාට ලොකු සහනයක් ලැබෙයි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- බබා ලැබුණට පස්සේ රස්සාවට යනවද, ගෙදර ඉන්නවද කියන එකට "හරි" හෝ "වැරදි" උත්තරයක් නැහැ. ඒක පෞද්ගලික තීරණයක්.
- මේ තීරණය ගන්නකොට ඔයාගේ පවුලේ ආර්ථික තත්ත්වය, දරුවාට ලැබෙන රැකවරණය, සහ ඔයාගේ මානසික සතුට කියන කරුණු තුනම සලකා බලන්න.
- අනිත් අය මොනවා කිව්වත්, විවේචනය කළත් ඒවා ගණන් ගන්න එපා. හැම පවුලක්ම වෙනස්, හැම අම්මා කෙනෙක්ගේම තත්ත්වය වෙනස්.
- ඔයා ගන්න තීරණය මොකක් වුණත්, ඒ ගැන වරදකාරී හැඟීමක් (guilt) ඇති කරගන්න එපා. සතුටින් ඉන්න අම්මා කෙනෙක් තමයි දරුවෙක්ට ඉන්න හොඳම අම්මා.
- මේ ගැන හිතේ ලොකු පීඩනයක්, කනස්සල්ලක් තියෙනවා නම් ඒ ගැන කතා කරන්න බය වෙන්න එපා. අවශ්‍ය නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.