අම්මා කෙනෙක් වෙනවා කියන්නේ ජීවිතේ ලබන්න පුළුවන් සුන්දරම අත්දැකීමක්. ඒත් ඒ සතුටත් එක්කම, දරු ප්‍රසූතියෙන් පස්සේ අම්මගේ ශරීරයට දැනෙන අපහසුතා සහ වේදනාවන් ගැන අපි එච්චර කතා කරන්නේ නෑ. විශේෂයෙන්ම, දරු ප්‍රසූතියෙන් පස්සේ යෝනි මාර්ගය අවට ඇතිවෙන වේදනාව අම්මලා ගොඩක් දෙනෙක් අත්විඳින දෙයක්. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ තත්ත්වය ගැන. බයවෙන්න එපා, මේක ගොඩක් වෙලාවට සාමාන්‍ය දෙයක්, ඒ වගේම මේකට කරන්න පුළුවන් දේවලුත් ගොඩක් තියෙනවා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මොකක්ද මේ පෙරිනියම් (Perineum) ඉරීම කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ යෝනි මාර්ගය (vagina) සහ ගුද මාර්ගය (anus) අතර තියෙන සමට තමයි අපි පෙරිනියම් (Perineum) කියලා කියන්නේ. සාමාන්‍ය දරු ප්‍රසූතියකදී (vaginal birth) බබා එළියට එද්දී මේ කොටසට ලොකු පීඩනයක් එල්ල වෙනවා. මේ පීඩනය නිසා සමහර වෙලාවට මේ කොටස ඉබේම ඉරී යන්න පුළුවන්. ඒකට අපි කියන්නේ (Perineal Tear) කියලයි.
සමහර අවස්ථාවලදී, බබාට එළියට එන්න පාර ලොකු කරන්න ඕන වුණොත්, දොස්තර මහත්තයා විසින්ම ඒ ස්ථානයේ පොඩි කැපුමක් දානවා. මේකට තමයි (Episiotomy) කියලා කියන්නේ.
මේ විදිහට ඉරුණත්, කැපුමක් දැම්මත්, ඒ තුවාලය සුව වෙන්න දොස්තර මහත්තයා මැහුම් කිහිපයක් දානවා. මේ මැහුම් දියවෙන වර්ගයේ ඒවා නිසා සති කිහිපයකින් ඉබේම දියවෙලා යනවා. ඒ නිසා ඒවා කපලා අයින් කරන්න ඕන වෙන්නේ නෑ. ඔයා ටොයිලට් පාවිච්චි කරද්දී ඔයාගේ පෑඩ් එකේ හරි ටොයිලට් පේපර් එකේ හරි මේ මැහුම් කැබලි තියෙනවා දැක්කොත් ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්.
හිතන්නකෝ, තුවාලය හරිම පොඩි නම්, සමහරවිට දොස්තර මහත්තයා මැහුම් නොදා ඉබේම සුවවෙන්න අරින්නත් පුළුවන්.
තුවාලයේ ගැඹුර සහ දිග අනුව, සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වෙන්න සති හතරක් හෝ හයක් විතර යන්න පුළුවන්. වේදනාව වැඩියෙන්ම දැනෙන්නේ බබා ලැබුණට පස්සෙමයි. ඇවිදිනකොට, වාඩිවෙනකොට, මුත්රා කරනකොට සහ මළපහ කරනකොට මුල් සතිය විතර අපහසුතාවයක් දැනෙන එක සාමාන්‍යයි. හැම අම්මා කෙනෙක්ගෙම ශරීරය, තුවාලය සහ සුවවෙන ක්‍රියාවලිය එකිනෙකට වෙනස් බව මතක තියාගන්න. ඒ නිසා ඔයාගේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වෙන ගමන්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක නිතරම සම්බන්ධව ඉන්න.
දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ඇතිවන අනෙකුත් සාමාන්‍ය ලක්ෂණ
බබා ලැබුණට පස්සේ ඔයාගේ සම්පූර්ණ අවධානයම අලුත් පැටියාට යන එක සාමාන්‍යයි. ඒත් ඒ වගේම වැදගත් ඔයාගේ ශරීරය සහ මානසික සුවතාව ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන එක. යෝනි මාර්ගය ආශ්‍රිත වේදනාවත් එක්කම මේ පහළ තියෙන ලක්ෂණත් ඔයාට අත්විඳින්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්.
| ලක්ෂණය | විස්තරය |
|---|---|
| යෝනි ශ්‍රාවය (Vaginal Discharge) | බබා ලැබුණට පස්සේ ශරීරයේ තිබුණු ශ්ලේෂ්මල පටල ලේ එක්ක මිශ්‍ර වෙලා පිටවෙනවා. මුලදී රතු පාටට, ගොඩක් වෙලාවට පිටවෙන මේ ශ්‍රාවය සති කිහිපයකින් වතුර වගේ වෙලා ටිකෙන් ටික නැතිවෙලා යනවා. |
| ගර්භාෂය හැකිලීම (Afterpains) | බබා ලැබිලා දවස් කිහිපයක් යනකල් ඔයාට මාස් ශුද්ධියේදී වගේ වේදනාවක් එන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම බබාට කිරි දෙනකොට මේක දැනෙනවා. මේකෙන් වෙන්නේ ගර්භාෂයේ තියෙන රුධිර නාලිකා තද කරලා ලේ ගැලීම නවත්වන එකයි. |
| මුත්රා පිටවීම පාලනය කරගැනීමට අපහසු වීම (Incontinence) | ගර්භණී කාලය සහ දරු ප්‍රසූතිය නිසා ශ්‍රෝණි කුහරයේ (pelvic floor) මාංශ පේශි ඇදිලා දුර්වල වෙනවා. ඒ නිසා හිනාවෙනකොට, කහිනකොට, කිවිසුම් යනකොට ඔයාටත් නොදැනීම මුත්රා ටිකක් පිටවෙන්න පුළුවන්. මේකට සනීපාරක්ෂක තුවා පාවිච්චි කරන්න. ඒ වගේම මුත්‍රාශය පාලනය කරගන්න කරන්න පුළුවන් ව්‍යායාම ගැන දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න. |
| අර්ශස් (Hemorrhoids) | මළපහ කරනකොට දරුණු වේදනාවක් දැනෙනවා නම්, ගුද මාර්ගය අවට ඉදිමුමක් තියෙනවද කියලා බලන්න. මේවා තමයි අර්ශස් කියන්නේ. වේදනාවට බයේ මළපහ කරන එක නවත්වන්න එපා. හොඳට වතුර බොන්න, කෙඳි සහිත ආහාර (පලතුරු, එළවළු) කන්න. |
| පියයුරු වල වේදනාව (Sore Breasts) | බබා ලැබිලා දවස් කිහිපයකින් ඔයාට කිරි එරෙනවා. එතකොට පියයුරු තද වෙලා, රිදෙන්න ගන්නවා. ඔයා බබාට කිරි දෙනවා නම්, නිතර නිතර කිරි දෙන්න. එතකොට පියයුරු තදබද වෙන එක (engorgement) අඩු වෙනවා. |
| මානසික ස්වභාවයේ වෙනස්කම් (Mood Swings) | මේ කාලයේදී ඔයාගේ හෝමෝන ගොඩක් වෙනස් වෙනවා. ඒ නිසා නිකරුණේ කේන්ති යන එක, ඉක්මනට දුක හිතෙන එක, නින්ද නොයන එක වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්. සති කිහිපයකින් මේවා අඩු වුණේ නැත්නම්, දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ඇතිවන විශාදය (Postpartum Depression) ගැන කතා කරන්න ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න. |
හිසකෙස් ගැලවී යාම සඳහා ස්වභාවික විසඳුම්
ඇලොපීසියා සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නිසා හිසකෙස් අහිමි වූවන් සඳහා 100% ස්වභාවික හිසකෙස් විසඳුම්.
වැඩි විස්තර බලන්න →මේ වේදනාව අඩු කරගන්න ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් දේවල්
ඔයාටත් පෙරිනියම් ඉරීමක් වුණා නම්, වේදනාව පාලනය කරගන්න මේ දේවල් උත්සාහ කරලා බලන්න:
- අයිස් තියන්න: ඉදිමුම සහ වේදනාව අඩු කරගන්න අයිස් පැක් එකක් හරි, පිරිසිදු රෙදි කැබැල්ලක ඔතපු අයිස් කැට කිහිපයක් හරි වේදනාව තියෙන තැනින් විනාඩි 10-15ක් විතර තියන්න.
- වාඩිවෙනකොට සැලකිලිමත් වෙන්න: වාඩිවෙනකොට කොට්ටයක් හරි, මැද හිල් සහිත රවුම් කුෂන් එකක් (pADDed ring) හරි පාවිච්චි කරන්න.
- උණු වතුරෙන් සේදීම: මුත්රා කරද්දී, ස්ක්වීස් බෝතලයකට (squeeze bottle) මඳ උණුසුම් වතුර දාලා ඒ වතුරෙන් පෙරිනියම් ප්‍රදේශය සෝදන්න. එතකොට දැවිල්ල ගොඩක් අඩු වෙනවා.
- උණු වතුර ස්නානය (Sitz Bath): ඔයාගේ ඉණ ප්‍රදේශය වැහෙන තරමට බේසමකට (bath tub) මඳ උණුසුම් වතුර පුරවලා විනාඩි කිහිපයක් ඒකෙ ඉන්න. උණු වතුර අපහසුයි නම්, සීතල වතුර පාවිච්චි කරන්නත් පුළුවන්.
- වේදනා නාශක: ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා නිර්දේශ කරන වේදනා නාශක ඖෂධ පාවිච්චි කරන්න.
- මළ බද්ධය වළක්වා ගන්න: මළපහ මෘදු කරන ඖෂධයක් (stool softener) දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් මත ගන්න. එතකොට මළපහ කිරීමේදී දැනෙන වේදනාව අඩු වෙනවා.
වහාම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න ඕනෑ අවස්ථා මොනවද?
දරු ප්‍රසූතියෙන් පස්සේ යම් අපහසුතාවයක් දැනෙන එක සාමාන්‍ය වුණත්, සමහර ලක්ෂණ ගැන අපි විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. මේවා ආසාදනයක හෝ වෙනත් බරපතල තත්ත්වයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. පහත ලකුණු එකක් හරි ඔයාට තියෙනවා නම්, වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න හෝ රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
| අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණ (Warning Sign) | සැලකිලිමත් විය යුතු දේ |
|---|---|
| අධික රුධිර වහනය | පැයකට එක පෑඩ් එකකට වඩා මාරු කරන්න වෙන තරම් අධිකව ලේ යනවා නම්. |
| ලොකු ලේ කැටි පිටවීම | කාසියක ප්‍රමාණයට වඩා විශාල ලේ කැටි පිටවෙනවා නම්. |
| උණ සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව | ශරීර උෂ්ණත්වය 100.4°F (38°C) ට වඩා වැඩි නම් සහ ඇඟ සීතල කරලා වෙව්ලනවා නම්. |
| දැඩි හිසරදය හෝ කරකැවිල්ල | නිතරම ක්ලාන්ත ගතියක්, කරකැවිල්ලක් දැනෙනවා නම් හෝ නොනැවතී පවතින දැඩි හිසරදයක් ඇත්නම්. |
| තුවාලය ආසාදනය වීම | ඔයාගේ මැහුම් දාපු තැන (කැපුම හෝ ඉරුණු තැන) ඉදිමිලා, සැරව එනවා නම්. |
| අසාමාන්‍ය ගන්ධයක් | යෝනි ශ්‍රාවයෙන් ඉතා සැර, අසාමාන්‍ය දුර්ගන්ධයක් එනවා නම්. |
| හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව | පපුවේ වේදනාවක්, හෘද ස්පන්දනය වේගවත් වීමක් හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් ඇත්නම්. |
| කකුල්වල වේදනාව | කකුලක වේදනාව සමඟ එම ස්ථානය රතු වී ඉදිමී ඇත්නම්. |
ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ගැනත් දැනගමු
තුවාලය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වෙනකල් ඔයාට සමහර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සීමා කරන්න සිද්ධ වෙනවා.
- විවේකය: මහන්සියි කියලා දැනෙන හැම වෙලාවකම පුළුවන් තරම් විවේක ගන්න. බබා නිදාගන්න වෙලාවට ඔයාත් ටිකක් නිදාගන්න.
- ඇවිදීම: දවසට ටිකක් ඇවිදින්න. ඒකෙන් ලේ ගමනාගමනය හොඳ වෙනවා, මළ බද්ධය වළකිනවා.
- බර ව්‍යායාම එපා: බයිසිකල් පදින එක, දුවන එක, බර උස්සන එක වගේ දැඩි ව්‍යායාම තුවාලය සුව වෙනකල් නවත්වන්න.
- බර ඉසිලීම: පුළුවන් තරම්, ඔයාගේ බබාගේ බරට වඩා වැඩි බරක් උස්සන්න එපා.
- ලිංගිකව එක්වීම: ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා චෙක් කරලා, තුවාලය සම්පූර්ණයෙන්ම සුවයි කියලා කියනකල් ලිංගිකව එක්වීමෙන් වළකින්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දරු ප්‍රසූතියෙන් පස්සේ යෝනි මාර්ගය ආශ්‍රිතව වේදනාවක් ඇතිවීම සාමාන්‍ය දෙයක්. මේ ගැන බය වෙන්නවත්, ලැජ්ජා වෙන්නවත් එපා.
- ඔයාගේ ශරීරයට සුව වෙන්න කාලය දෙන්න. ඉවසිලිවන්ත වෙන්න. අනිත් අය එක්ක ඔයාව සසඳන්න එපා.
- වේදනාව අඩු කරගන්න පුළුවන් සරල සත්කාර ක්‍රම ගොඩක් තියෙනවා. ඒවා අනුගමනය කරන්න.
- වේදනාව දවසින් දවස වැඩි වෙනවා නම්, හෝ ඉහත සඳහන් කළ අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණු එකක් හරි තියෙනවා නම්, කිසිම වෙලාවක ඒක නොසලකා හරින්න එපා. වහාම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න.
- මේ කාලයේදී ඔයාට උදව්වක් අවශ්‍ය නම්, පවුලේ අයගෙන් හෝ යාළුවන්ගෙන් උදව් ඉල්ලන්න පැකිලෙන්න එපා. ඔයාගේ ශාරීරික සුවතාව වගේම මානසික සුවතාවත් ගොඩක් වැදගත්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.