ඔයා සමහරවිට Social media වල, විශේෂයෙන්ම TikTok එකේ මේ දවස්වල හරිම ජනප්‍රිය "Slugging" කියන වචනේ අහලා ඇති. ඒ නම ඇහුවම නම් ටිකක් අමුතුයි වගේ හිතෙන්න පුළුවන්. හැබැයි බය වෙන්න එපා, මේකෙයි ඇත්ත ගොළුබෙල්ලොයි අතර නම් කිසිම සම්බන්ධයක් නෑ. Slugging කියන්නේ සමේ සත්කාර සඳහා පාවිච්චි කරන හරිම සරල, ඒ වගේම පරණ ක්‍රමයක්. ඉතින් අපි බලමු මේ අලුත් trend එක ඇත්තටම මොකක්ද, මේකෙන් අපේ සමට ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවද, සහ මේක ඔයාට ගැලපෙනවද කියලා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
Slugging කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, Slugging කියන්නේ ඔයාගේ මුහුණේ පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි (Petroleum jelly) තට්ටුවක් ආලේප කරලා, ඒක මුළු රැයක්ම තියෙන්නට හරින එකටයි. ඉතින් ඇයි මේකට Slugging කියලා කියන්නේ? ඒකට හේතුව තමයි, මේ ජෙලි එක ගැහුවට පස්සේ මුහුණ ටිකක් දිලිසෙන, තෙල් ගතියට පේන නිසා. හරියට ගොළුබෙල්ලෙක් ගියාම ඉතුරු වෙන සෙවල පාර වගේ පෙනුමක් එන නිසා තමයි මේ නම හැදිලා තියෙන්නේ. හැබැයි ඉතින් ඒ පෙනුම තාවකාලිකයි, දිගුකාලීනව ලැබෙන ප්‍රතිඵල නම් ඊට වඩා ගොඩක් හොඳයි.
මේකට පාවිච්චි කරන්න ඕන මොනවද?
Slugging වලට ගැළපෙනම දේ තමයි සම්පූර්ණයෙන්ම වගේ ශුද්ಧ පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි (pure petroleum jelly) එකක්. අපි කවුරුත් දන්න Vaseline කියන්නේ මේකට හොඳම උදාහරණයක්. පෙට්‍රෝලියම් කියන්නේ බොරතෙල් වලින් හදන දෙයක් වුනත්, ඒක හරිම දැඩි පිරිපහදු කිරීමේ ක්‍රියාවලියකට ලක් කරන නිසා, අපේ සමට පාවිච්චි කරන්න තියෙන ආරක්ෂිතම නිෂ්පාදන වලින් එකක් විදිහට සලකනවා.
පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි එක occlusive එකක් විදිහටයි ක්‍රියා කරන්නේ. ඒ කියන්නේ, ඒක සම මතුපිට ආලේප කළාම, හරියට ආරක්ෂිත පලිහක් වගේ ක්‍රියා කරනවා. පිටතින් කිසිම දෙයක් සම ඇතුළට යන්න දෙන්නෙත් නෑ, සම ඇතුළේ තියෙන තෙතමනය (moisture) වාෂ්ප වෙලා යන්න දෙන්නෙත් නෑ. හරියටම කිව්වොත්, මේ ජෙලි එක සමට උරාගන්නේ නෑ, ඒ වෙනුවට සමට උඩින් පොරෝනයක් වගේ රැඳිලා ඉඳලා සම ආරක්ෂා කරනවා.
Vaseline වලට අමතරව, සමහර වෙලාවට CeraVe Healing Ointment, Aquaphor වගේ නිෂ්පාදනත් මේ සඳහා පාවිච්චි කරනවා. ඒවායේ පෙට්‍රෝලියම් වලට අමතරව සමට හිතකර hyaluronic acid සහ ceramides වගේ දේවලුත් අඩංගු වෙනවා. හැබැයි මොන දේ තෝරගත්තත්, විවිධ රසායනික ද්‍රව්‍ය, සුවඳකාරක වගේ දේවල් (additives) ගොඩක් එකතු කරපු නිෂ්පාදන තෝරගන්න එපා. මොකද ඒවායින් ඔයාගේ සංවේදී මුහුණේ සමට අසාත්මිකතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ගෙදරදීම Slugging කරන්නේ කොහොමද?
Slugging වල තියෙන ලොකුම වාසියක් තමයි ඒක හරිම සරල වීම. මේකට ඔයාට ඕන වෙන්නේ පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි එකයි, ඔයා දැනටමත් පාවිච්චි කරන සාමාන්‍ය skincare නිෂ්පාදන ටිකයි විතරයි. අපි බලමු පියවරෙන් පියවර මේක කරන්නේ කොහොමද කියලා.
| පියවර (Step) | කළ යුතු දේ (Action) |
|---|---|
| පියවර 1: සම පිරිසිදු කිරීම (Cleansing) | ඕනෑම සමේ සත්කාරයක් පටන් ගන්න ඕන මුහුණ හොඳින් පිරිසිදු කරලා. මේකෙන් කුණු, දූවිලි ඉවත් වෙලා ඔයා ආලේප කරන දේවල් සමට හොඳින් උරාගන්න පරිසරයක් හැදෙනවා. මුහුණ සෝදලා, හෙමින් තෙත මාත්තු කරගන්න. සම සම්පූර්ණයෙන්ම වේලගන්නෙ නැතුව, පොඩි තෙත ගතියක් තියෙද්දී ඊළඟ පියවරට යන්න. |
| පියවර 2: සත්කාර ආලේප කිරීම (Priming) | ඔයා සාමාන්‍යයෙන් පාවිච්චි කරන skincare නිෂ්පාදන ටික (toner, serum, eye cream, moisturizer) නිවැරදි පිළිවෙළට ආලේප කරන්න. ඉතාම වැදගත්: කුරුලෑ සඳහා දෙන බෙහෙත්, retinoids හෝ සැර acids (උදා: glycolic acid) වගේ දේවල් Slugging කරන දවසට පාවිච්චි කරන්න එපා. මොකද පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි එකෙන් මේවායේ සැර වැඩි වෙලා සමට හානි වෙන්න පුළුවන්. |
| පියවර 3: Slugging කිරීම | ඔයාගේ skincare routine එක ඉවර වුණාම, අන්තිම පියවර විදිහට පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි එක ආලේප කරන්න. ගොඩක් ගන්න ඕන නෑ, කඩල ඇටයක විතර ප්‍රමාණයක් අරගෙන, ඇඟිලි තුඩුවලින් මුළු මුහුණේම තුනී තට්ටුවක් විදිහට ගාන්න. ඇස් වටේ වගේ වැඩියෙන් වියළි තැන් වලට විශේෂ අවධානයක් දෙන්න. |
| පියවර 4: රැයක් තැබීම (Waiting) | මේ විදිහට ආලේප කරලා, මුළු රැයක්ම තියන්න. මේ වෙලාවේදී, පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි තට්ටුවට යටින් තියෙන ඔයාගේ skincare නිෂ්පාදන වලට හොඳින් ක්‍රියා කරන්න අවස්ථාව ලැබෙනවා. පහුවදා උදේ නැගිට්ටම, සාමාන්‍ය විදිහට මුහුණ පිරිසිදු කරගන්න. |
මතක තියාගන්න, Slugging කියන්නේ තෙතමනය (moisture) එකතු කරන දෙයක් නෙවෙයි. ඒක කරන්නේ දැනටමත් සමේ තියෙන සහ ඔයා ආලේප කරපු moisturizer එකේ තියෙන තෙතමනය සමේම රඳවා තබාගන්න උදව් කරන එකයි.
Slugging වල වාසි සහ අවාසි මොනවද?
ඕනෑම දෙක වගේම Slugging වලත් වාසි වගේම අවාසිත් තියෙනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
| වාසි (Pros) | අවාසි (Cons) |
|---|---|
| මිල අඩුයි: දහස් ගණන් දීලා ගන්න moisturizers එක්ක බලද්දී, රුපියල් සිය ගාණකට ගන්න පුළුවන් පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි එකකින් මේ ප්‍රතිඵලය ලබන්න පුළුවන් වීම ලොකු දෙයක්. | සමහර නිෂ්පාදන සමඟ ගැටලු: වැරදි skincare නිෂ්පාදන (සැර acids, retinoids) එක්ක Slugging කළොත්, ඒවායේ සැර වැඩිවෙලා සමේ සංවේදී බව, රතුවීම හෝ දැවිල්ල ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| අනෙක් නිෂ්පාදන වල කාර්යක්ෂමතාවය වැඩි කරයි: ඔයා ගොඩක් සල්ලි දීලා ගන්න skincare නිෂ්පාදන වල තියෙන පෝෂණය සම ඇතුළෙම හිර කරලා, ඒවායේ උපරිම ප්‍රයෝජනය ගන්න උදව් කරනවා. | messy වෙන්න පුළුවන්: පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි කියන්නේ තෙල් සහිත දෙයක් නිසා, ඔයාගේ කොට්ට උරවල, ඇඳ ඇතිරිලි වල ගෑවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා නිදාගන්න කලින් කොට්ටය උඩින් පරණ තුවායක් දාගන්න එක හොඳ අදහසක්. |
| වයසට යෑමේ ලක්ෂණ අඩු කරයි: සමේ තෙතමනය රඳවාගන්නා නිසා, සමට පිරුණු, සජීවී පෙනුමක් (plumping effect) ලැබෙනවා. මේ නිසා හීනි රැලි වැටීම් (fine lines and wrinkles) පෙනුම අඩු වෙන්න පුළුවන්. | හැමෝටම ගැලපෙන්නේ නෑ: හැම සමේ සත්කාරයක් වගේම, Slugging කියන්නෙත් හැමෝටම ගැලපෙන දෙයක් නෙවෙයි. සමහර අයට මේකෙන් කුරුලෑ වැඩිවෙන්න, නැත්නම් වෙනත් සමේ ගැටලු ඇතිවෙන්න ඉඩ තියෙනවා. |
| කාලයක් තිස්සේ ඔප්පු වූ ක්‍රමයක්: මේක අද ඊයේ ආපු trend එකක් වුනාට, පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි කියන්නේ දශක ගාණක් තිස්සේ චර්ම රෝග වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ කරන දෙයක්. අපේ ආච්චිලා අම්මලා වුනත් සමේ වියළි බවට Vaseline පාවිච්චි කරලා ඇති. |
Slugging ක්‍රමය ඇත්තටම ගැලපෙන්නේ කාටද සහ නුසුදුසු කාටද?
සාමාන්‍යයෙන් නිරෝගී සමක් තියෙන ඕනෑම කෙනෙක්ට Slugging කරන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම වියළි (dry) සහ සංවේදී (sensitive) සමක් තියෙන අයට මේකෙන් ගොඩක් හොඳ ප්‍රතිඵල ලබාගන්න පුළුවන්. පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි කියන්නේ noncomedogenic දෙයක්. ඒ කියන්නේ, ඒකෙන් සමේ සිදුරු (pores) අවහිර වෙන්නේ නෑ.
නමුත්, පහත සඳහන් සමේ තත්ත්වයන් තියෙන අයට Slugging කිරීම එතරම් සුදුසු වෙන්නේ නැහැ:
- කුරුලෑ (Acne) හෝ බ්ලැක්හෙඩ්ස් (blackheads) බහුල සමක් ඇති අය: Slugging මඟින් සමේ තෙල් ගතිය වැඩි කර, කුරුලෑ සහ බ්ලැක්හෙඩ්ස් තවත් වැඩි කරන්න පුළුවන්.
- ඉතා තෙල් සහිත (Oily) සමක් ඇති අය: දැනටමත් තෙල් සහිත සමකට තවත් occlusive තට්ටුවක් දැමීමෙන් සමේ තෙල් ගතිය සහ දිලිසීම අනවශ්‍ය ලෙස වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- Milia ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇති අය: Milia කියන්නේ සම යට හැදෙන පුංචි, සුදු පාට බිබිලි වර්ගයක්. Slugging කිරීමෙන් සමහර අයට මේවා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- Papulopustular රොසේෂියා ) වැනි සමේ රෝග ඇති අය.
මේ වගේ සමක් තියෙන කෙනෙක් Slugging කළොත්, සමහරවිට කුරුලෑ වැඩිවීම, තෙල් ගතිය වැඩිවීම හෝ milia ඇතිවීම වගේ ගැටලු මතු වෙන්න පුළුවන්.
Slugging කරන්න කලින් මේ දේවල් මතක තියාගන්න!
ඔයා Slugging කරන්න පටන් ගන්න කලින් මේ කරුණු ටික ඔලුවේ තියාගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
- තනියම වැඩක් නෑ: පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි විතරක් ආලේප කළාට කිසිම වැඩක් වෙන්නේ නෑ. ඒකට යටින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ moisturizer එක හෝ serum එක ආලේප කරලා තියෙන්නම ඕන.
- Retinoids එක්ක පරිස්සමෙන්: ඔයා retinoid අඩංගු නිෂ්පාදන පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒවා උඩින් Slugging කරන එක ගැන දෙපාරක් හිතන්න. විශේෂයෙන් ඔයාගේ සම සංවේදී නම්, retinoid වල සැර වැඩිවෙලා සමට හානි වෙන්න පුළුවන්.
- හිරු එළියෙන් පිච්චුණු සමට (Sunburn) කොහෙත්ම එපා: අව්වට පිච්චුණු සමකට Slugging කරන්න එපා. ඒකෙන් වෙන්නේ සමේ තියෙන රස්නය ඇතුළටම හිරවෙලා, දැවිල්ල සහ වේදනාව තවත් වැඩිවෙන එකයි. ඒ නිසා අව්වට යද්දී sunscreen එකක් පාවිච්චි කරලා සම පිච්චෙන එක වලක්වා ගන්න.
- හොඳම වෙලාව රෑ කාලයයි: දවල්ට වුනත් Slugging කරන්න බැරිකමක් නෑ. හැබැයි ඉතින් මුහුණේ තෙල් ගතියට පේන නිසා, ගොඩක් දෙනෙක් මේක රෑට කරන සත්කාරයක් විදිහට තමයි කරන්නේ. ඒ වගේම, අපේ සම අලුත්වැඩියා වෙන ප්‍රධානම වෙලාව රෑ නින්දේදී නිසා, රෑට කරන එකෙන් උපරිම ප්‍රතිඵල ගන්න පුළුවන්.
අවසාන වශයෙන්, Slugging ඔයාට ගැලපෙනවද නැද්ද කියන එක තීරණය වෙන්නේ ඔයාගේ සමේ වර්ගය සහ ඔයාගේ කැමැත්ත මතයි. යම් දෙයක් පටන් ගන්න කලින්, කුඩා පැච් ටෙස්ට් (patch test) එකක් කරලා බලන්න. ඒ කියන්නේ, මුහුණේ ආලේප කරන්න කලින්, කන පිටිපස්සේ වගේ පොඩි තැනක ආලේප කරලා පැය 24ක් විතර ඉඳලා බලන්න, කිසිම ආසාත්මිකතාවයක් වෙන්නේ නැත්නම් විතරක් මුහුණේ ආලේප කරන්න.
ඔයාට තවමත් මේ ගැන සැකයක් තියෙනවා නම්, හොඳම දේ තමයි ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් (වෛද්‍යවරයාගෙන්) මේ ගැන අහලා උපදෙස් ගන්න එක.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Slugging කියන්නේ පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි යොදාගෙන සම මතුපිට ආරක්ෂිත තට්ටුවක් හදන එකයි. මේකෙන් සමට තෙතමනය දෙනවාට වඩා, තියෙන තෙතමනය වාෂ්ප වෙලා යන එක වලක්වනවා.
- මේක හැම වෙලාවෙම කරන්න ඕන හොඳින් පිරිසිදු කර, moisturizer ආලේප කරපු සමක් මතයි.
- ඔයාට තෙල් සහිත සමක්, කුරුලෑ බහුල සමක් හෝ milia තියෙනවා නම් Slugging කිරීමෙන් වළකින්න.
- Retinoids වගේ සැර skincare නිෂ්පාදන සමඟ Slugging කරනවා නම් ඉතාමත්ම ප්‍රවේශම් වෙන්න. වෛද්‍ය උපදෙස් ගැනීම වඩාත් සුදුසුයි.
- ඕනෑම අලුත් සත්කාරයක් පටන් ගන්න කලින්, සමේ පොඩි තැනක ආලේප කර (patch test) බලා අසාත්මිකතා නැති බව තහවුරු කරගන්න.
- සමේ යම් ගැටලුවක් මතු වුවහොත්, වහාම Slugging කිරීම නවතා ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.