ඔයා කවදාහරි හිතුවද අපි දිනපතා බොන වතුරේ, කන කෑමවල අපේ ඇසට නොපෙනෙන, කිසිම රසක්, සුවඳක් නැති භයානක දෙයක් සැඟවිලා තියෙන්න පුළුවන් කියලා? ඇත්තටම එහෙම වෙන්න පුළුවන්. අන්න ඒ වගේ දෙයක් තමයි ආසනික් කියන්නේ. මේ නම ඔයා සමහරවිට පත්තරෙන්, ටීවී එකෙන් අහලා ඇති. හැබැයි මේකෙ ඇත්ත කතාව, මේකෙන් අපේ සෞඛ්‍යයට වෙන්න පුළුවන් බලපෑම ගැන අපි හැමෝම දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක අද කාලේ ගොඩක් වැදගත්. ඉතින් අපි අද මේ ගැන සරලව, ඔයාට තේරෙන විදිහට කතා කරමු.
බොන්න ඕනේ වතුර ප්‍රමාණය
බර, ක්‍රියාකාරීත්වය සහ දේශගුණය අනුව දවසකට අවශ්‍ය ජල ප්‍රමාණය දැනගන්න
මොකක්ද මේ ආසනික් (Arsenic) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ආසනික් කියන්නේ අපේ පොළොවේ පසේ, ගල්වල ස්වභාවිකවම තියෙන රසායනික මූලද්‍රව්‍යයක්. හරියට යකඩ, කැල්සියම් වගේ. හැබැයි ප්‍රශ්නේ තියෙන්නේ, ආසනික් කියන්නේ අපේ ශරීරයට විෂ සහිත දෙයක් වීම. මේක ගිනිකඳු පිපිරීම් වලින්, පොළොව අභ්‍යන්තරයෙන් වගේම, සමහර කර්මාන්තශාලා අපද්‍රව්‍ය නිසාත් පරිසරයට එකතු වෙනවා.
ආසනික් ප්‍රධාන ආකාර දෙකකින් තියෙනවා.
1. කාබනික ආසනික් (Organic Arsenic): මේකෙදි ආසනික්, කාබන් කියන මූලද්‍රව්‍යයත් එක්ක එකතු වෙලා තියෙන්නේ. මේක සාමාන්‍යයෙන් ශාක හා සත්ත්ව පටකවල දකින්න පුළුවන්. මේක අනිත් වර්ගයට වඩා ටිකක් අඩු විෂ සහිතයි.
2. අකාබනික ආසනික් (Inorganic Arsenic): මෙන්න මේක තමයි වඩාත්ම භයානක සහ විෂ සහිතම වර්ගය. මේක තමයි බොහෝවිට පානීය ජලය, පස වගේ දේවල් අපවිත්‍ර කරන්නේ. කර්මාන්තශාලා වලින්, පීඩනය යොදා පදම් කරපු ලී (pressure-treated wood) වගේ දේවල් වලින් පරිසරයට එකතු වෙන්නේ මේ වර්ගය.
අපි කතා කරනකොට "ආසනික් විෂවීම" කියලා කියන්නේ ප්‍රධාන වශයෙන්ම මේ අකාබනික ආසනික් (Inorganic Arsenic) ශරීරගත වීම ගැනයි.
කොහොමද මේක අපේ ඇඟට ඇතුල් වෙන්නේ?
ආසනික් අපේ ඇඟට ඇතුල් වෙන්න ප්‍රධානම ක්‍රම කීපයක් තියෙනවා. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO) පවා කියන්නේ භූගත ජලය ආසනික් වලින් අපවිත්‍ර වීම ලෝකේ තියෙන බරපතලම මහජන සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් කියලා.
- පානීය ජලයෙන්: මේක තමයි ප්‍රධානම සහ භයානකම ක්‍රමය. විශේෂයෙන්ම අපි වගේ රටවල ගොඩක් දෙනෙක් පාවිච්චි කරන ළිං වතුර, සමහර ප්‍රදේශවල පොළොවේ තියෙන ආසනික් වලින් අපවිත්‍ර වෙන්න පුළුවන්. ආසනික් වලට රසක්, පාටක් හෝ සුවඳක් නැති නිසා වතුරේ මේ විෂ තියෙනවද කියලා පරීක්ෂා නොකර දැනගන්න ක්‍රමයක් නැහැ.
- ආහාර වලින්: පසේ තියෙන ආසනික්, ශාක මගින් උරාගන්නවා. ඒ නිසා සමහර ආහාරවල, විශේෂයෙන්ම සහල් (rice) වල ආසනික් මට්ටම ඉහළ යන්න පුළුවන්. ඒ වගේම සමහර මාළු වර්ග, කුකුළු මස් සහ හතු වර්ග වලත් ආසනික් අඩංගු වෙන්න ඉඩ තියෙනවා. හැබැයි මේක ස්වභාවික දෙයක් නිසා ආහාර වලින් ආසනික් සම්පූර්ණයෙන්ම අයින් කරන්න නම් බැහැ.
- හුස්ම ගැනීමෙන්: ආසනික් අඩංගු දූවිලි හෝ දුම (උදාහරණයක් විදියට සමහර කර්මාන්තශාලා ආශ්‍රිතව) ආශ්වාස කිරීමෙනුත් ශරීරගත වෙන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, ආසනික් ශරීරයට ඇතුල් වුනාම ඒක ටිකෙන් ටික ඇඟේ තැන්පත් වෙනවා. එක පාර ලොකු ප්‍රමාණයක් ඇතුල් වෙනවට වඩා, කාලයක් තිස්සේ ටික ටික ශරීරගත වීම තමයි දිගුකාලීන භයානක රෝග වලට හේතු වෙන්නේ.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →ආසනික් විෂ වීමේ රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
මේකෙ රෝග ලක්ෂණ, ආසනික් ශරීරගත වුණු ප්‍රමාණය සහ කාලය අනුව වෙනස් වෙනවා. එකපාර විශාල ප්‍රමාණයක් ශරීරගත වුණොත් එන රෝග ලක්ෂණ (Acute poisoning) සහ කාලයක් තිස්සේ ටික ටික ශරීරගත වීමෙන් එන රෝග ලක්ෂණ (Chronic poisoning) කියලා කොටස් දෙකකට වෙන් කරන්න පුළුවන්.
| ආසනික් විෂ වීමේ රෝග ලක්ෂණ | |
|---|---|
| 1. ක්ෂණිකව ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ (Acute Symptoms) - එකවර විශාල ප්‍රමාණයක් ශරීරගත වූ විට | |
| ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය | දරුණු බඩේ වේදනාව, ඔක්කාරය, වමනය (සමහරවිට ලේ සමග), සහ දරුණු ලෙස බඩ බුරුල්වී යාම (diarrhea). |
| වෙනත් ලක්ෂණ | කටේ ලෝහමය රසයක් හෝ සුදුළූණු වැනි රසයක් දැනීම, අධික හිසරදය, මාංශ පේශී වේදනාව. |
| බරපතල අවස්ථාවක | හෘදයේ සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වී මරණය පවා සිදුවිය හැකියි. මෙවැනි ලක්ෂණ ඇත්නම් වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යොමු විය යුතුයි. |
| 2. කාලයක් තිස්සේ ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ (Chronic Symptoms) - ටිකෙන් ටික ශරීරගත වීමෙන් | |
| සමේ වෙනස්කම් | සම ඝන වීම (විශේෂයෙන් අත්ල සහ යටිපතුල්), සමේ පාට වෙනස් වීම (කළු හෝ සුදු ලප), සමේ කුඩා බිබිලි වැනි දේ ඇතිවීම. |
| ස්නායු පද්ධතිය | අත් පා හිරිවැටීම, දැනීම අඩුවීම, අංශභාගය (partial paralysis) වැනි තත්ත්වයන්. |
| වෙනත් දිගුකාලීන බලපෑම් | හද ගැස්මේ අක්‍රමිකතා, නිදිබර ගතිය, ඔක්කාරය, පෙනීම දුර්වල වීම, වලිප්පුව (seizures) සහ විවිධ පිළිකා වර්ග ඇතිවීමේ අවදානම. |
සෞඛ්‍යයට වන දිගුකාලීන බලපෑම් මොනවාද?
මෙතන තමයි අපි වඩාත්ම අවධානය යොමු කළ යුතු තැන. කාලයක් තිස්සේ ආසනික් ශරීරගත වීමෙන් ඉතාම බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- පිළිකා (Cancer): අකාබනික ආසනික් කියන්නේ පිළිකා කාරකයක් (carcinogen) බවට හොඳින්ම තහවුරු වෙලා තියෙනවා. විශේෂයෙන්ම සමේ පිළිකා, පෙනහළු පිළිකා, මුත්‍රාශයේ පිළිකා, වකුගඩු සහ අක්මාවේ පිළිකා ඇතිවෙන්න මේක ප්‍රධාන හේතුවක්.
- දියවැඩියාව (Diabetes): ආසනික් ශරීරගත වීම සහ දියවැඩියාව වැනි පරිවෘත්තීය රෝග (metabolic conditions) අතර සම්බන්ධයක් තියෙන බව පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා.
- හෘද රෝග: හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කරලා, අධි රුධිර පීඩනය සහ වෙනත් හෘද රෝග ඇති කරන්න පුළුවන්.
- දරුවන්ට වන බලපෑම: කුඩා කාලයේදී ආසනික් වලට නිරාවරණය වෙන දරුවන්ට, ඔවුන් වැඩිහිටියන් වූ පසු විවිධ රෝගාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම ඉතා ඉහළයි. ඒ නිරාවරණය නැවතුනාට පස්සේ අවුරුදු ගාණකට පස්සෙත් මේ බලපෑම මතු වෙන්න පුළුවන්.
රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර ගැන දැනගමු
ඔයාට මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් හෝ ආසනික් විෂ වෙලා කියලා සැකයක් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න ඕන. වෛද්‍යවරයා ඔයාගෙන් රෝග ලක්ෂණ ගැන විමසලා, අවශ්‍ය නම් ශරීරයේ ආසනික් මට්ටම බලන්න පරීක්ෂණ නියම කරයි.
- මුත්‍රා පරීක්ෂණ (Urine tests)
- රුධිර පරීක්ෂණ (Blood tests)
- නියපොතු සහ හිසකෙස් විශ්ලේෂණය (Fingernail and hair analysis)
ප්‍රතිකාර ගැන කතා කරනකොට, ආසනික් විෂවීම සඳහා "මෙන්න බෙහෙත" කියලා එකම ඵලදායී ප්‍රතිකාරයක් තවම නැහැ. හොඳම දේ තමයි, ආසනික් ශරීරගත වීම වළක්වා ගැනීම.
හැබැයි, සමහර අවස්ථාවලදී, විශේෂයෙන්ම ක්ෂණික විෂවීම් වලදී, ශරීරයෙන් ආසනික් ඉවත් කරන්න කීලේෂන් තෙරපි (Chelation therapy) කියන ප්‍රතිකාර ක්‍රමය භාවිතා කරනවා. නමුත් ඒකෙත් අතුරු ආබාධ තියෙන්න පුළුවන් නිසා වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ පමණයි සිදු කරන්නේ.
මීට අමතරව, ෆෝලික් ඇසිඩ් (Folic acid) කියන විටමිනය දිනපතා ලබා ගැනීමෙන්, දිගුකාලීනව ආසනික් වලට නිරාවරණය වූ අයගේ රුධිරයේ ආසනික් මට්ටම යම්තාක් දුරට අඩු කරගන්න පුළුවන් බව සමහර පර්යේෂණ වලින් පෙන්වා දී තිබෙනවා. හැබැයි මේ ඕනෑම දෙයක් කරන්න කලින් ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරන එක අත්‍යවශ්‍යයි.
යම් විෂවීමක් ගැන සැකයක් ඇත්නම්, ඔබට කොළඹ ජාතික රෝහලේ පිහිටි ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්‍යස්ථානයට දුරකථන ඇමතුමක් ලබා දී උපදෙස් ලබාගැනීමේ හැකියාවත් තියෙනවා.
ආසනික් වලින් ආරක්ෂා වෙන්නේ කොහොමද?
ප්‍රතිකාර වලට වඩා වැළැක්වීම දහස් ගුණයකින් හොඳයි. ඉතින් අපි කොහොමද මේ නොපෙනෙන සතුරාගෙන් බේරිලා ඉන්නේ?
- ළිං ජලය පරීක්ෂා කරගන්න: ඔයා පාවිච්චි කරන්නේ ළිං වතුර නම්, ඒක ආසනික් සහ වෙනත් බැර ලෝහ අඩංගුදැයි කියා නිතිපතා පරීක්ෂා කරගැනීම ඉතාම වැදගත්. මේ සඳහා ප්‍රදේශයේ මහජන සෞඛ්‍ය පරීක්ෂකවරයාගෙන් (PHI මහතාගෙන්) හෝ අදාළ රාජ්‍ය ආයතන වලින් විමසන්න පුළුවන්.
- ජල පෙරණ (Water Filters): මතක තියාගන්න, සාමාන්‍ය ගෙවල්වල පාවිච්චි කරන වතුර ෆිල්ටර් වලින් ආසනික් ඉවත් කරන්න බැහැ. ආසනික් ඉවත් කිරීම සඳහාම නිපදවූ විශේෂ ෆිල්ටර් වර්ග (උදා: reverse osmosis, activated alumina) අවශ්‍ය වෙනවා.
- ආහාර රටාව: එකම ආහාර වර්ගයකට, විශේෂයෙන්ම එකම ප්‍රදේශයකින් ගත් සහල් වර්ගයකට සීමා නොවී, විවිධ ආහාර වර්ග සමබරව ආහාරයට ගන්න.
- වැඩබිමේ ආරක්ෂාව: ඔබ ආසනික් වලට නිරාවරණය විය හැකි කර්මාන්තයක (උදා: පතල්, කෘෂි රසායන) සේවය කරනවා නම්, ආයතනයෙන් ලබා දෙන ආරක්ෂිත ක්‍රමවේද හරියටම පිළිපදින්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ආසනික් කියන්නේ රසක්, සුවඳක් හෝ පාටක් නැති, ජලයේ සහ සමහර ආහාරවල අඩංගු විය හැකි භයානක විෂක්.
- කාලයක් තිස්සේ ටිකෙන් ටික ශරීරගත වීමෙන් සමේ රෝග, දියවැඩියාව, හෘද රෝග සහ පිළිකා වැනි බරපතල රෝග ඇති වෙන්න පුළුවන්.
- ඔබ පාවිච්චි කරන්නේ ළිං වතුර නම්, එය ආසනික් සඳහා පරීක්ෂා කරවා ගැනීම ඉතාම වැදගත්.
- සමේ පැහැදිලි කළ නොහැකි වෙනස්කම්, අත් පා හිරිවැටීම වැනි දිගුකාලීන රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, ඒ ගැන සැහැල්ලුවෙන් හිතන්නේ නැතුව දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න.
- වැළැක්වීම තමයි හොඳම ප්‍රතිකාරය. ඒ නිසා ආරක්ෂිත ජලය සහ සමබර ආහාර වේලක් ගැන නිතරම සැලකිලිමත් වෙන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.