"විඩෝමේකර්" හෘදයාබාධය (Widowmaker Heart Attack) ගැන ඔබ දැනගත යුතුම දේවල්!

ඔයා කවදාහරි "විඩෝමේකර්" හෘදයාබාධයක් (Widowmaker Heart Attack) ගැන අහලා තියෙනවද? මේක හරිම භයානක හෘදයාබාධ වර්ගයක්. ඇත්තටම, මේක අපේ ජීවිතේට ක්ෂණිකව තර්ජනයක් වෙන්න පුළුවන්. ඉතින්, අපි අද මේ ගැන සවිස්තරව කතා කරමු, මොකද මේ ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ඔයාට වගේම ඔයාගේ ආදරණීයයන්ටත් ගොඩක් වැදගත්.

මේ "විඩෝමේකර්" හෘදයාබාධය (Widowmaker Heart Attack) කියන්නේ මොකක්ද?

සරලවම කිව්වොත්, "විඩෝමේකර්" හෘදයාබාධය කියන්නේ හරිම දරුණු වර්ගයේ හෘදයාබාධයක්. මේකෙදි වෙන්නේ, අපේ හදවතේ තියෙන ලොකුම රුධිර නාලිකාවක්, ඒ කියන්නේ හදවතට ලේ සපයන ප්‍රධාන පාරක් සම්පූර්ණයෙන්ම හිරවෙන එක. මේ නාලිකාවට අපි කියනවා වම් පෙරියාකාර බැස්මික ධමනිය (Left Anterior Descending artery - LAD) කියලා. හරියටම කිව්වොත්, මේ LAD ධමනිය තමයි අපේ හදවතේ වම් කෝෂිකාවට, ඒ කියන්නේ හදවතේ පහළ තියෙන ප්‍රධාන පොම්ප කරන කුටීරයට ඔක්සිජන් පිරුණු පිරිසිදු ලේ ගෙනියන්නේ. මේ වම් කෝෂිකාව තමයි මුළු ඇඟටම ලේ පොම්ප කරන මහා ධමනියට (Aorta) ලේ යවන්නේ. ඉතින් හිතන්නකෝ, මේ ප්‍රධාන පාර හිරවුණොත් මොනවා වෙයිද කියලා!

වෛද්‍යවරු හෘදයාබාධයකට කියන්නේ "මයෝකාඩියල් ඉන්ෆාක්ෂන්" (Myocardial Infarction) කියලයි. ඒකෙ තේරුම තමයි හෘද මාංශ පේශියට (Myocardium) අවශ්‍ය තරම් ලේ යන්නේ නැහැ කියන එක. ඔක්සිජන් නැතුව හෘද මාංශ පේශිය මැරෙන්න පටන් ගන්නවා. හෘදයාබාධයක් කියන්නේ හදිසි වෛද්‍ය ආධාර අවශ්‍යම වෙන තත්ත්වයක්. ඔයාට හිතෙනවා නම් ඔයාට හෘදයාබාධයක් හැදෙන්න වගේ කියලා, වහාම 1990 (ශ්‍රී ලංකාවේ හදිසි ගිලන්රථ සේවය) අමතන්න, නැත්නම් ළඟම තියෙන රෝහලකට යන්න.

මේක ඇත්තටම කොච්චර බරපතලද?

මේ "විඩෝමේකර්" හෘදයාබාධය කියන්නේ ක්ෂණිකව ජීවිතයට තර්ජනයක් එල්ල කරන්න පුළුවන් දෙයක්. හිතන්නකෝ, අපි කලින් කතා කරපු අර LAD ධමනිය, ඒකෙන් අපේ හෘද මාංශ පේශියට අවශ්‍ය ලේ වලින් 50% ක් විතර, ඒ කියන්නේ භාගයක්ම සපයනවා. ඉතින්, ඒක සම්පූර්ණයෙන් හිරවුණාම, හදවතේ ලොකු කොටසකට ලේ යන්නේ නැතුව යනවා. ඒකයි මේක මෙච්චර භයානක.

මේ හෘදයාබාධය හැදෙන්න පුළුවන් කාටද?

මේකට "විඩෝමේකර්" (Widowmaker) කියලා කිව්වට, ඒ කියන්නේ "වැන්දඹුවන් ඇතිකරන" වගේ තේරුමක්නේ, මේක පිරිමි අයට විතරක් හැදෙන ලෙඩක් නෙවෙයි. කාන්තාවන්ටත් මේ වර්ගයේ හෘදයාබාධ හැදෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා නම අහලා රැවටෙන්න එපා.

හෘදයාබාධයක් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවෙන හේතු කීපයක් තියෙනවා:

• වයස: පිරිමි අයෙක් නම්, වයස අවුරුදු 45 පහු වුණාම. කාන්තාවක් නම්, වයස අවුරුදු 50 පහු වුණාම.
• පවුලේ ඉතිහාසය: ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි හෘද රෝග තියෙනවා නම් (Family history of heart disease).
• අහිතකර ආහාර රටාව: තෙල්, ලුණු, සීනි වැඩි, කෙඳි අඩු, සමබර නැති කෑම වැඩිපුර ගන්නවා නම්. අපි කන ගොඩක් "ෂෝට් ඊට්ස්", "ෆ්‍රයිඩ් රයිස්" වගේ දේවල් ගැනත් හිතන්න ඕන.
• දුම්කොළ භාවිතය: සිගරට් බොනවා නම්, බීඩි, සුරුට්ටු වගේ දේවල් පාවිච්චි කරනවා නම්.
• ව්‍යායාම මදිවීම: ඇඟට ව්‍යායාමයක් නැතුව, එකතැන ඉන්න ජීවන රටාවක් ගත කරනවා නම්.
• වෙනත් රෝග තත්ත්වයන්:
• ස්ථුලතාවය (Obesity) ඒ කියන්නේ අධික තරබාරුකම.
• අධික රුධිර පීඩනය (High blood pressure).
• රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාම (High cholesterol).
• දියවැඩියාව (Diabetes Mellitus).

මොනවද මේකේ අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ?

"විඩෝමේකර්" හෘදයාබාධයකදී මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන්. මේවායින් එකක් හරි කීපයක් හරි ඔයාට දැනෙනවා නම්, ඒක සුළුවෙන් තකන්න එපා.

• පපුවේ වේදනාව හෝ අපහසුව: මේක තමයි ප්‍රධානම ලක්ෂණය. හරියට පපුව තද කරනවා වගේ, පපුව මැද ලොකු බරක් තියෙනවා වගේ, නැත්නම් පපුව මිරිකනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. සමහරුන්ට පපුව පිච්චෙනවා වගේ දැවිල්ලක් එන්නත් පුළුවන්.
• හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව: එකපාරටම හුස්ම ගන්න අමාරු වෙනවා, හති වැටෙනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්.
• කරකැවිල්ල: ඔලුව කැරකෙනවා වගේ, හිටගෙන ඉන්න අමාරුයි වගේ දැනෙන්න පුළුවන්.
• බඩේ අපහසුව හෝ ඔක්කාරය: බඩ පෙරළනවා වගේ, වමනය එන්න වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. සමහරු මේක ගැස්ට්‍රයිටිස් (Gastritis) කියලා හිතලා පටලවා ගන්නවා.
• තද මහන්සිය: කිසිම හේතුවක් නැතුව එකපාරටම ලොකු මහන්සියක්, විඩාපත් බවක් දැනෙන එක.
• හිසේ සැහැල්ලු බවක් (Lightheadedness): සිහිය නැතිවෙන්න වගේ, ඔලුව හිස් වගේ දැනෙන එක.
• ශරීරයේ උඩු කොටසේ වෙනත් තැන්වල වේදනාව: මේ වේදනාව පපුවෙන් පටන් අරන් වම් අත දිගේ, උරහිස්, බෙල්ල, හකු ප්‍රදේශයට, එහෙමත් නැත්නම් පිට මැදට පැතිරෙන්න පුළුවන්.

වැදගත්ම දේ: මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ ඔයාට තියෙනවා නම්, වහාම 1990 අමතන්න හෝ ළඟම රෝහලට යන්න. තනියම වාහනයක් පදවගෙන යන්න එපා. ගෙදර ඉන්න අයට කියන්න. වෙලාව කියන්නේ මෙතනදි ජීවිතයයි!

මොනවද මේ භයානක තත්ත්වයට හේතු වෙන්නේ?

"විඩෝමේකර්" හෘදයාබාධයකට ප්‍රධානම හේතුව වෙන්නේ "ඇතරොස්ක්ලෙරෝසිස්" (Atherosclerosis) කියන තත්ත්වය. සරලවම කිව්වොත්, මේකෙදි වෙන්නේ අපි කන අහිතකර ආහාර වලින් එන කොලෙස්ටරෝල් (Cholesterol) සහ වෙනත් තෙල් වර්ග අපේ අර LAD ධමනියේ බිත්තිවල තැන්පත් වෙන එක. හරියට වතුර බටයක මලකඩ බැඳෙනවා වගේ, මේ තැන්පතු නිසා ධමනිය ටික ටික පටු වෙනවා, තද වෙනවා. අන්තිමේදී, මේ තැන්පතු කැඩිලා, එතන ලේ කැටියක් (Blood clot) හැදිලා ධමනිය සම්පූර්ණයෙන්ම හිර කරන්න පුළුවන්. ඔන්න එතකොට තමයි හෘදයාබාධය ඇතිවෙන්නේ.

දොස්තරලා මේක හොයාගන්නේ කොහොමද?

ඔයා රෝහලට ගියාම, වෛද්‍යවරු මේ "විඩෝමේකර්" හෘදයාබාධය හඳුනාගන්න පරීක්ෂණ කීපයක් කරනවා.

• ඉලෙක්ට්‍රොකාඩියෝග්‍රෑම් (Electrocardiogram - EKG/ECG): මේකෙන් හදවතේ විද්‍යුත් ක්‍රියාකාරීත්වය පරීක්ෂා කරනවා. හෘදයාබාධයකදී මේකේ වෙනස්කම් දකින්න පුළුවන්. ඔය පපුවටයි, අත්වලටයි පොඩි ස්ටිකර් වගේ අලවලා කරන ටෙස්ට් එක තමයි මේ.
• එකෝකාඩියෝග්‍රෑම් (Echocardiogram): මේක හරියට හදවතේ ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් වගේ. හදවතේ පොම්ප කිරීමේ හැකියාව, කපාටවල ක්‍රියාකාරීත්වය, හෘද මාංශ පේශියට හානි වෙලාද කියලා මේකෙන් බලන්න පුළුවන්.
• ලේ පරීක්ෂණ (Blood tests): හෘද මාංශ පේශියට හානි වුණාම ලේ වලට එකතුවෙන සමහර එන්සයිම (Enzymes) වර්ග තියෙනවා (උදා: ට්‍රොපොනින් - Troponin). ඒවගේ මට්ටම බලලා හෘදයාබාධයක්ද කියලා තහවුරු කරගන්න පුළුවන්.
• පපුවේ එක්ස්-රේ (Chest X-ray): පපුවේ වෙනත් ප්‍රශ්න තියෙනවද, හදවත ලොකු වෙලාද වගේ දේවල් බලාගන්න මේක උදව් වෙනවා.
• කොරොනරි ඇන්ජියෝග්‍රෑම් (Coronary Angiogram): මේක තමයි හදවතේ නහර කොච්චර දුරට හිරවෙලාද කියලා හරියටම බලාගන්න කරන ප්‍රධානම පරීක්ෂණය. පොඩි බටයක් අතේ හරි කකුලේ හරි නහරයකින් ඇතුල් කරලා, හදවතේ නහර වලට සායම් වර්ගයක් විදලා එක්ස්-රේ වලින් බලනවා.
• කාඩියැක් සී.ටී. ස්කෑන් (Cardiac Computed Tomography - CT): මේකත් හදවතේ නහරවල තත්ත්වය බලන්න කරන විශේෂ ස්කෑන් එකක්.
• හාර්ට් එම්.ආර්.අයි. (Heart MRI - Magnetic Resonance Imaging): මේකෙනුත් හදවතේ ව්‍යුහය සහ ක්‍රියාකාරීත්වය ගැන සවිස්තර තොරතුරු ලබාගන්න පුළුවන්.
• න්‍යෂ්ටික හෘද ස්කෑන් (Nuclear heart scan): මේකෙනුත් හදවතට ලේ ගමනාගමනය වෙන විදිහ බලන්න පුළුවන්.

මොනවද තියෙන ප්‍රතිකාර ක්‍රම?

"විඩෝමේකර්" හෘදයාබාධයකට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී වෛද්‍යවරු මේ වගේ දේවල් පාවිච්චි කරනවා:

• ඔක්සිජන් (Oxygen mask): හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව අඩුකරන්නත්, හදවතට ලැබෙන ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය වැඩි කරන්නත් ඔක්සිජන් දෙනවා.
• බෙහෙත් වර්ග:
• වේදනාව අඩු කරන්න.
• ලේ කැටි දියකරන්න හෝ තවදුරටත් හැදෙන එක නවත්වන්න (උදා: ඇස්ප්‍රීන් - Aspirin, ක්ලොපිඩොග්‍රල් - Clopidogrel).
• හදවතේ අසාමාන්‍ය ගැස්ම පාලනය කරන්න.
• කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්න (Statins).
• රුධිර පීඩනය පාලනය කරන්න.
• ඇන්ජියෝප්ලාස්ටි (Angioplasty): මේකෙදි කරන්නේ, අර හිරවුණු LAD ධමනිය ඇතුළට පොඩි බැලූනයක් වගේ එකක් යවලා, ඒක පිම්බීමෙන් හිරවුණු තැන පළල් කරන එක.
• ස්ටෙන්ට් (Stent) දැමීම: ඇන්ජියෝප්ලාස්ටි කරලා ධමනිය පළල් කළාට පස්සේ, ඒක ආයෙත් හකුළන්නේ නැතුව තියාගන්න පුංචි දැලක් වගේ උපකරණයක් (ස්ටෙන්ට්) ඒ තැන හයි කරනවා. මේක තමයි ගොඩක් වෙලාවට ඉක්මනින් කරන ප්‍රතිකාරය.
• කොරොනරි ආටරි බයිපාස් සැත්කම (Coronary Artery Bypass Surgery - CABG): ධමනිය ගොඩක් තැන් වලින් හිරවෙලා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ස්ටෙන්ට් දාන්න බැරි තරම් දරුණු විදිහට හිරවෙලා නම්, මේ බයිපාස් සැත්කම කරන්න වෙනවා. මේකෙදි කරන්නේ, හිරවුණු නහරය මගහැරලා, ඇඟේ වෙන තැනකින් ගන්න නහර කෑල්ලක් පාවිච්චි කරලා අලුත් පාරක් හදන එක.

සාමාන්‍යයෙන් "විඩෝමේකර්" හෘදයාබාධයකින් පස්සේ දවස් දෙකේ ඉඳන් හතරක් විතර රෝහලේ ඉන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, සමහර අයට සංකූලතා (Complications) ආවොත්, ඊට වඩා වැඩි කාලයක් ඉන්නත් වෙන්න පුළුවන්.

ප්‍රතිකාර වල අතුරු ආබාධ තියෙනවද?

ඔව්, සමහර ප්‍රතිකාර වල පොඩි අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

• ලේ කැටි දියකරන බෙහෙත් නිසා සමහර වෙලාවට ලේ වහනය වීමේ අවදානමක් තියෙනවා.
• ස්ටෙන්ට් එකක් දැම්මට පස්සේ, ඒක ඇතුළේ ආයෙත් ලේ කැටි හැදෙන එක නවත්තන්න ජීවිත කාලෙටම වගේ සමහර බෙහෙත් (උදා: Aspirin, Clopidogrel) බොන්න වෙනවා.
• බයිපාස් සැත්කමක් කරනකොට, බොහොම කලාතුරකින් වුණත්, ආඝාතය (Stroke), තවත් හෘදයාබාධයක්, හෝ මරණය වගේ දරුණු සංකූලතා ඇතිවෙන්න පුංචි ඉඩක් තියෙනවා. හැබැයි දොස්තරලා මේ අවදානම් අවම කරගන්න උපරිමයෙන් උත්සාහ කරනවා.

අපි කොහොමද මේක වළක්වාගන්න උත්සාහ කරන්නේ?

වාසනාවකට වගේ, මේ "විඩෝමේකර්" හෘදයාබාධය ඇතුළු ඕනෑම හෘදයාබාධයක් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් ගොඩක් තියෙනවා. මේවා හරියට පිළිපදිනවා නම්, ලොකු වෙනසක් ඇතිකරන්න පුළුවන්.

• හදවතට හිතකර ආහාර රටාවක්:
• සංතෘප්ත මේදය (Saturated fats) අඩු ආහාර: තෙල් අධික කෑම, පොල්තෙල් වලින් හදන කෑම (අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට විතරක්), රතු මස් (හරක් මස්, ඌරු මස්), ෆාස්ට් ෆුඩ්, බේකරි කෑම (බටර්, මාගරින් අධික) පුළුවන් තරම් අඩු කරන්න.
• සීනි පාලනය: පැණි බීම, කේක්, බිස්කට්, අයිස්ක්‍රීම් වගේ සීනි අධික දේවල් සීමා කරන්න. අපි තේ එකට දාන සීනි ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
• ලුණු පාලනය: කෑම වලට දාන ලුණු ප්‍රමාණය අඩු කරන්න. අච්චාරු, ලුණු දාලා වේලපු මාළු, සෝස් වර්ග වලත් ලුණු වැඩියි.
• එළවළු, පලතුරු, පලා වර්ග: දවසකට මේවා වේල් කීපයකට එකතු කරගන්න. කෙඳි (Fiber) බහුල ආහාර හදවතට ගොඩක් හොඳයි.
• මාළු: සතියකට දවස් දෙකක්වත් මාළු කන්න. විශේෂයෙන් සැමන්, බලයා, කුම්බලාවා වගේ තෙල් සහිත මාළු හොඳයි.
• අධික රුධිර පීඩනය, අධික කොලෙස්ටරෝල් සහ දියවැඩියාව පාලනය කරගැනීම: ඔයාට මේ රෝග තියෙනවා නම්, දොස්තර මහත්මයා දෙන බෙහෙත් හරියටම වෙලාවට ගන්න. නිතරම චෙක් කරගන්න.
• දුම්කොළ නිෂ්පාදන වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම ඈත් වීම: සිගරට් බොන එක වහාම නවත්වන්න. දුම්පානය කරන අය ළඟ ඉන්න එකත් (Passive smoking) අහිතකරයි.
• නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම: සතියකට අවම වශයෙන් මිනිත්තු 150ක් වත් (ඒ කියන්නේ දවසකට විනාඩි 30 ගානේ සතියට දවස් 5ක්) ඇඟට දහඩිය දාන ව්‍යායාමයක් කරන්න. වේගෙන් ඇවිදින එක, දුවන එක, බයිසිකල් පදින එක, පිහිනන එක වගේ දෙයක් හොඳයි.
• නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීම: ඔයාගේ උසට සරිලන නිරෝගී බරක් තියාගන්න. තරබාරුකම හෘද රෝග වලට ලොකු හේතුවක්.
• මානසික ආතතිය අඩු කරගැනීම (Stress management): යෝගා, භාවනා වගේ දේවල් වලින් හිත සැහැල්ලු කරගන්න උත්සාහ කරන්න. ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබන්න.

"විඩෝමේකර්" හෘදයාබාධයකින් පස්සේ මොකද වෙන්නේ?

"විඩෝමේකර්" හෘදයාබාධයකින් සුවය ලබන්න සාමාන්‍යයෙන් සති අටක් විතර යන්න පුළුවන්. ඒත් මේක පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වෙනවා.

• සමහර අයට සති දෙකකින් විතර ආයෙත් වැඩට යන්න පුළුවන් වෙනවා.
• තවත් සමහරුන්ට සම්පූර්ණයෙන්ම සුවය ලබන්න මාස තුනක් විතර යන්නත් පුළුවන්.
• ඔයාගේ රස්සාව ශාරීරිකව වෙහෙසකර එකක් නම් (උදා: ගොවිතැන් කරන කෙනෙක්, ඉදිකිරීම් වැඩ කරන කෙනෙක්), සමහරවිට ඒ තරම් වෙහෙසක් නැති රස්සාවකට මාරු වෙන එක ගැන හිතන්න වෙනවා.

දිගුකාලීන තත්ත්වය කොහොමද?

මේක ටිකක් බය හිතෙන කාරණයක් වුණත්, දැනගෙන ඉන්න එක වැදගත්. හෘදයාබාධ නිසා සිදුවෙන මරණ වලින් 50%ක්ම වෙන්නේ රෝග ලක්ෂණ පටන් අරන් පළවෙනි පැය කීපය ඇතුළත. ඒකයි අපි කලිනුත් කිව්වේ රෝග ලක්ෂණ ආපු ගමන් රෝහලට යන්න කියලා.

හැබැයි, හෘදයාබාධයකින් පස්සේ දවස් කීපයක් ජීවත් වෙන්න පුළුවන් වුණොත්, බොහෝ දෙනෙක්ට සම්පූර්ණයෙන්ම සුවය ලබන්න පුළුවන්කම තියෙනවා. ඒත්, සංඛ්‍යාලේඛන අනුව, හෘදයාබාධයක් හැදුණු අයගෙන් 10%ක් විතර පළවෙනි අවුරුද්ද ඇතුළත මියයනවා. මේ නිසා තමයි හෘදයාබාධයකට පස්සේ ජීවන රටාව වෙනස් කරගන්න එකයි, දොස්තර උපදෙස් පිළිපදින එකයි ගොඩක් වැදගත් වෙන්නේ.

ඊට පස්සේ මම මාව බලාගන්නේ කොහොමද?

ඔයාට හෘදයාබාධයක් හැදුණා නම්, ආයෙත් ඒ වගේ දෙයක් නොවෙන්න වගබලාගන්න ඔයාගේ ජීවිතේ ලොකු වෙනස්කම් ටිකක් කරන්න වෙනවා. මේක අලුත් පටන් ගැන්මක් වගේ හිතන්න.

• හෘද පුනරුත්ථාපන වැඩසටහන් වලට සහභාගී වීම (Cardiac rehab): රෝහලෙන් පිටවුණාට පස්සේ, වෛද්‍යවරු ඔයාව "කාඩියැක් රිහැබ්" (Cardiac rehab) කියන වැඩසටහනකට යොමු කරන්න පුළුවන්. මේකෙදි ව්‍යායාම කරන හැටි, හදවතට හිතකර කෑම වර්ග, මානසික ආතතිය පාලනය කරන හැටි වගේ ගොඩක් දේවල් උගන්වනවා. මේක අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න.
• හදවතට හිතකර ආහාර වේලක්: අපි කලින් කතා කරපු විදිහට, තෙල්, ලුණු, සීනි අඩු, එළවළු පලතුරු වැඩි ආහාර රටාවකට හුරු වෙන්න.
• මානසික ආතතිය පාලනය කරගැනීම: ඔයාගේ හිත සතුටින් තියාගන්න. පවුලේ අයත් එක්ක, යාළුවොත් එක්ක කාලය ගත කරන්න.
• දුම්කොළ භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම නැවැත්වීම: මේක නම් අනිවාර්යයි.
• වෛද්‍යවරයා නියම කරන බෙහෙත් හරියටම ගැනීම: දොස්තර මහත්මයා දෙන බෙහෙත් එකක්වත් අතපසු නොකර, හරියටම වෙලාවට, නියමිත මාත්‍රාවෙන් ගන්න. සමහර බෙහෙත් ජීවිත කාලෙටම බොන්න වෙයි. ඒ ගැන කම්මැලි වෙන්න එපා. ඒ ඔයාගෙම ආරක්ෂාවට.

මම දොස්තර මහත්මයාව හම්බවෙන්න ඕන කවදද?

ඔයාට දොස්තර මහත්මයා දීලා තියෙන හැම සායන දිනයකටම (Clinic appointments) අනිවාර්යයෙන්ම යන්න. එයාලා බලන්න ඕන ඔයා කොහොමද සුවය ලබන්නේ, බෙහෙත් වලින් අතුරු ආබාධ තියෙනවද, බෙහෙත් මාත්‍රාව වෙනස් කරන්න ඕනද කියලා. ඔයාට තියෙන ඕනම ප්‍රශ්නයක්, සැකයක් ඒ වෙලාවට අහලා දැනගන්න.

කවදද මම ආයෙත් හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට යන්න ඕන?

ඔයාට ආයෙමත් හෘදයාබාධයක රෝග ලක්ෂණ (අපි කලින් කතා කරපු පපුවේ වේදනාව, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව වගේ) දැනෙනවා නම්, තත්පරයක්වත් පරක්කු නොවී 1990 අමතන්න හෝ ළඟම රෝහලට යන්න. මේක හරිම වැදගත්.

දොස්තර මහත්මයාගෙන් අහන්න ඕන වැදගත් ප්‍රශ්න මොනවද?

ඔයා දොස්තර මහත්මයාව හම්බවෙන්න ගියාම, මේ වගේ ප්‍රශ්න අහන්න මැලිවෙන්න එපා:

• "මට ආයෙත් හෘදයාබාධයක් හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ කොච්චරද?"
• "මගේ තත්ත්වයට ගැළපෙන හොඳම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය මොකක්ද?"
• "හෘදයාබාධ වලින් සුවය ලබන අයට එකතු වෙන්න පුළුවන් සහය කණ්ඩායම් (Support groups) තියෙනවද?"
• "මම කෑම බීම වලින් පරිස්සම් වෙන්න ඕන කොහොමද?"
• "මම ව්‍යායාම කරන්න ඕන කොහොමද?"

මේ දේවල් පැහැදිලිව දැනගන්න එක ඔයාට ගොඩක් උදව් වෙයි.

අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕනම දේ! (Take-Home Message)

"විඩෝමේකර්" හෘදයාබාධය (Widowmaker Heart Attack) කියන්නේ හරිම භයානක දෙයක් තමයි. ඒත්, ඒ ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එකෙනුයි, ඉක්මනින් ක්‍රියාත්මක වෙන එකෙනුයි අපිට ලොකු හානියක් වළක්වගන්න පුළුවන්.

ඔයාට හෘදයාබාධයක රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා කියලා පොඩි හරි සැකයක් ආවොත්, වහාම උදව් ඉල්ලන්න. ඒ කියන්නේ 1990 අමතන එක. ඔයා කොච්චර ඉක්මනට රෝහලට යනවද, ඒ තරමට දොස්තරලට පුළුවන් ඔයාගේ හෘද මාංශ පේශිය බේරගන්න. ගිලන් රථයේ ඉන්න අය ඔයාව රෝහලට ගෙනියන ගමන්ම ප්‍රතිකාර පටන් ගන්නවා. ඒ නිසා යාළුවෙක්ට හරි නෑයෙක්ට හරි කියලා වාහනේ එලවගෙන යනවට වඩා ගිලන් රථයක් ගෙන්නගන්න එක තමයි හොඳම දේ.

ඔයාගේ හදවත ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. නිරෝගී ජීවන රටාවකට හුරු වෙන්න. මේ තොරතුරු ඔයාට වගේම, ඔයාගේ ආදරණීයයන්ටත් ගොඩක් වැදගත් වෙයි. ඒ නිසා මේ ගැන එයාලවත් දැනුවත් කරන්න.

---

` widowmaker heart attack, හෘදයාබාධ, හදවත, LAD ධමනිය, පපුවේ වේදනාව, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, හෘද සෞඛ්‍ය, atherosclerosis, කොලෙස්ටරෝල්, හදිසි ප්‍රතිකාර