ඔයාටත් එක වැඩක් හරියට කරගන්න අමාරුද? නිතරම මොනවාහරි අමතක වෙනවද? යාලුවෙක් කතා කරද්දි වුණත් අවධානයෙන් අහගෙන ඉන්න බැරි ගතියක් දැනෙනවද? සමහර වෙලාවට හිතේ කලබලකාරී බවක්, එක තැනක ඉන්න බැරි ගතියක් දැනෙනවද? ගොඩක් අය මේවා සාමාන්‍ය දේවල් කියලා හිතුවට, සමහරවිට මේ පිටිපස්සේ තියෙන්නේ ගොඩක් අය නොදන්නා, හැබැයි වැඩිහිටියන්ටත් බලපාන ADHD කියන තත්ත්වය වෙන්න පුළුවන්. අපි අද මේ ගැන සරලව, සුහදව කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ADHD කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) කියන්නේ අපේ මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වයට සම්බන්ධ ස්නායු සංවර්ධන තත්ත්වයක්. මේක නිසා කෙනෙකුගේ අවධානය පවත්වා ගැනීමට, හිතුවක්කාරී හැසිරීම් පාලනය කරගැනීමට (impulsiveness) සහ සමහරවිට අධි ක්‍රියාකාරීත්වයට (hyperactivity) බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ගොඩක් වෙලාවට මේ තත්ත්වය පොඩි කාලෙදිම, ඒ කියන්නේ සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු 7ක් විතර වෙද්දී හඳුනාගන්නවා. ඉස්සර නම් දොස්තරවරු හිතුවේ ළමයි ලොකු වෙද්දී මේ තත්ත්වය "අඩුවෙලා යනවා" කියලයි. ඒත් දැන් කරන ලද පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා ADHD තිබුණු ළමයින්ගෙන් 60%කටත් වඩා වැඩි පිරිසකට වැඩිහිටි වියට ආවට පස්සෙත් මේ තත්ත්වය දිගටම තියෙනවා කියලා.
පුදුම හිතෙන කාරණයක් තමයි, ගොඩක් අධ්‍යයන වලින් කියවෙන්නේ ADHD තියෙන වැඩිහිටියන්ගෙන් 20% කටත් වඩා අඩු ප්‍රමාණයක් විතරයි තමන්ට මේ තත්ත්වය තියෙනවා කියලා දන්නේ. ඒ වගේම, එහෙම දන්න අයගෙනුත් හතරෙන් එකක් වගේ සුළු පිරිසක් තමයි ඒකට ප්‍රතිකාර ගන්නේ.
වැඩිහිටි ADHD රෝග ලක්ෂණ ළමා කාලයට වඩා වෙනස්ද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. ඔයාට පොඩි කාලේ ADHD තිබුණා නම්, වැඩිහිටියෙක් විදිහට ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. පොඩි කාලේ තිබුණු දඟකාරකම, එක තැනක ඉන්න බැරි ගතිය (hyperactivity) සමහරවිට අඩුවෙලා ගිහින් ඇති. ඒත් ඒ වෙනුවට වෙනත් ගැටලු මතු වෙන්න පුළුවන්.
හිතන්නකෝ, ඔයාට පොඩි කාලේ ADHD තිබුණා කියලා හඳුනාගත්තේ නෑ කියලා. එතකොට වැඩිහිටි වුණාම ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ වෙනත් දෙයක් කියලා වරදවා තේරුම් ගන්න ලොකු ඉඩක් තියෙනවා. උදාහරණයක් විදිහට, ADHD තියෙන වැඩිහිටියන්ගෙන් 50%කටම වගේ කාංසාව (Anxiety) කියන තත්ත්වයත් එක්කම තියෙනවා. ඒ නිසා සමහර වෙලාවට දොස්තර කෙනෙක් වුණත් ඔයාගේ ලක්ෂණ දිහා බලලා ඒක විශාදය (Depression), කාංසාව (Anxiety) හෝ බයිපෝලර් තත්ත්වයක් (Bipolar Disorder) කියලා හිතන්න පුළුවන්.
පහත වගුවෙන් මේ වෙනස තවත් පැහැදිලිව තේරුම් ගන්න පුළුවන්.
| ළමා කාලයේ සුලබ ADHD ලක්ෂණ | වැඩිහිටි වියේදී සුලබ ADHD ලක්ෂණ |
|---|---|
| එක තැනක ඉන්න බැරි අධික දඟකාරකම. | ඇතුළතින් දැනෙන නොසන්සුන්, කලබලකාරී බව. |
| පන්ති කාමරයේදී අවධානය තියාගන්න බැරිවීම. | වැඩක් පටන් ගත්තත් ඉවර කරන්න කම්මැලිවීම, වැඩ කල් දැමීම. |
| නොඉවසිලිමත්කම, තමන්ගේ වාරය එනකල් ඉන්න බැරිකම. | හිතන්නෙ නැතුව ක්ෂණික තීරණ ගැනීම (Impulsiveness). උදා: හදිසි වියදම්, හදිසි කේන්තිය. |
| නිතරම බඩුබාහිරාදිය නැති කරගැනීම. | කාලය කළමනාකරණය කරගැනීමේ අපහසුව, නිතරම පරක්කු වීම. |
| අනිත් අයට බාධා කරමින් කතා කිරීම. | සම්බන්ධතා (Relationships) පවත්වාගෙන යාමේ ගැටලු, නිතර අමතක වීම. |
ස්වභාවික වේදනා සහ නින්ද සුවතා සත්කාරය
කොන්දේ වේදනාව, හන්දිපත් වේදනාව සහ නින්ද නොයාම සඳහා ශාකසාර සුවතා නිෂ්පාදන.
වැඩි විස්තර බලන්න →ගැහැණු-පිරිමි භේදය ADHD වලට බලපානවද?
මේකත් ගොඩක් වැදගත් කාරණයක්. ළමා කාලයේදී, ගැහැණු ළමයින්ට වඩා පිරිමි ළමයින්ට දෙගුණයකටත් වඩා ADHD හඳුනා ගැනීමේ සම්භාවිතාවයක් තියෙනවා. ඒත් පුදුමයකට වගේ, වැඩිහිටි වියට එද්දී මේ පරතරය ටිකක් අඩු වෙනවා.
හැබැයි මෙතන තියෙන විශේෂම දේ තමයි, කාන්තාවන් ADHD තියෙනවා කියලා හඳුනාගන්නේ ගොඩක් වෙලාවට පරක්කු වෙලා. සමහරවිට අවුරුදු 30 ගණන් වලදී, නැත්නම් 40 ගණන් වලදී. ඇයි එහෙම වෙන්නේ?
විද්‍යාඥයන් කියන විදිහට, කාන්තාවන්ගේ ADHD රෝග ලක්ෂණ පිරිමින්ට වඩා ටිකක් සියුම්. ඒ කියන්නේ පිරිමි ළමයින්ගේ වගේ අධික දඟකාරකමක් (hyperactivity) පේන්න නැතිව, අවධානය අඩුකම (inattention) වගේ ලක්ෂණ තමයි ගොඩක් වෙලාවට තියෙන්නේ. මේ නිසා ගුරුවරුන්ට, දෙමව්පියන්ට මේක මගහැරෙන්න පුළුවන්.
ප්‍රතිකාර නොකළ ADHD තත්ත්වය නිසා ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් විශාදය (depression), කාංසාව (anxiety) සහ අඩු ආත්ම අභිමානය (low self-esteem) වැනි තත්ත්වයන්ට ගොදුරු වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
ගොඩක් වෙලාවට කාන්තාවන් තමන්ට ADHD තියෙනවා කියලා දැනගන්නේ, තමන්ගේම දරුවෙකුට ADHD තියෙනවා කියලා හඳුනාගත්තට පස්සෙයි. දරුවාගේ ලක්ෂණ දිහා බලද්දී තමයි "අපොයි, මටත් පොඩි කාලේ ඉඳන්ම මේ වගේනේ" කියලා තේරුම් යන්නේ.
ADHD වලට පරම්පරාව බලපානවද? (Genetic Factors)
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. ADHD ඇතිවෙන්න නිශ්චිතම හේතුව මොකක්ද කියලා තාම හොයාගෙන නැතත්, මේක පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට යන (runs in families) දෙයක් කියලා නම් පැහැදිලියි.
- ඔයාගේ පවුලේ කෙනෙකුට ADHD තියෙනවා නම්, ඔයාටත් ඒක හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ හතර ගුණයක ඉඳන් හය ගුණයක් දක්වා වැඩියි.
- ADHD තියෙන ළමයින්ගෙන් 40%කගේම අඩුම තරමේ එක් දෙමව්පියෙකුට හරි ADHD රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා.
නිවුන් දරුවන් යොදාගෙන කරපු අධ්‍යයන වලින් පෙන්නලා තියෙන්නේ ADHD සඳහා ජාන වල බලපෑම (Heritability) 60% ත් 90% ත් අතර ඉහළ අගයක් ගන්නවා කියලයි. ඒ කියන්නේ ඔයාට ADHD ඇතිවීම කෙරෙහි ඔයාගේ ජාන ඉතාම තදින් බලපානවා.
ජාන වලට අමතරව, ADHD ඇතිවීමට තවත් අවදානම් සාධක කිහිපයක්ම බලපානවා කියලා හොයාගෙන තියෙනවා.
| අවදානම් සාධකය (Risk Factor) | සරල පැහැදිලි කිරීම |
|---|---|
| හිසට සිදුවන අනතුරු (Head injuries) | විශේෂයෙන්ම මොළයේ ඉදිරිපස කොටසට වන අනතුරු. |
| පරිසර විෂ වලට නිරාවරණය වීම | උදාහරණයක් විදිහට, ඊයම් (Lead) වැනි දේවලට කුඩා කාලයේදී නිරාවරණය වීම. |
| නොමේරූ දරු උපත් (Premature birth) | නියමිත කාලයට පෙර ඉපදීම. |
| අඩු උපත් බර (Low birth weight) | ඉපදෙන විට බර සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා අඩු වීම. |
| ගර්භණී සමයේ මවගේ හැසිරීම | ගර්භණී කාලයේදී මව දුම්කොළ සහ මධ්‍යසාර භාවිත කිරීම. |
ඔයාටත් මේ ලිපිය කියෙව්වට පස්සේ, "මටත් මේ ලක්ෂණ තියෙනවනේ" කියලා හිතෙනවා නම්, කලබල වෙන්න එපා. ඒක ඔයාගේ වරදක් නෙවෙයි. කරන්න තියෙන හොඳම දේ තමයි මේ ගැන විශේෂඥ දැනුමක් තියෙන දොස්තර මහත්මයෙක් එක්ක කතා කරන එක. එතුමාට පුළුවන් වෙයි ඔයාගේ තත්ත්වය හරියටම හඳුනාගෙන, ඔයාට ගැළපෙනම ප්‍රතිකාර සහ උපදෙස් ලබාදෙන්න. ඒක ඔයාගේ රැකියාව, සම්බන්ධතා සහ ජීවිතයේ ගොඩක් දේවල් යහපත් කරගන්න ලොකු උදව්වක් වේවි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ADHD කියන්නේ ළමයින්ට විතරක් තියෙන දෙයක් නෙවෙයි. වැඩිහිටියන් අතරත් මේක සුලබව දකින්න පුළුවන්, හැබැයි ගොඩක් අය ඒ ගැන දන්නේ නෑ.
- වැඩිහිටියන්ගේ ADHD රෝග ලක්ෂණ, ළමා කාලයේ ලක්ෂණ වලට වඩා වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. දඟකාරකමට වඩා අවධානය අඩුකම, වැඩ කල් දැමීම වගේ දේවල් ප්‍රධාන වෙන්න පුළුවන්.
- ADHD තත්ත්වය කාංසාව (Anxiety) හෝ විශාදය (Depression) වැනි වෙනත් මානසික තත්ත්වයන් එක්ක වරදවා වටහාගන්න ලොකු ඉඩක් තියෙනවා.
- මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න ජානමය බලපෑම ඉතාම ඉහළයි. ඒ කියන්නේ මේක පරම්පරාවෙන් එන දෙයක් වෙන්න පුළුවන්.
- ඔබට හෝ ඔබ දන්නා කෙනෙකුට මේ රෝග ලක්ෂණ ගැන සැකයක් තියෙනවා නම්, වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගැනීමට කිසිසේත්ම බිය වෙන්න එපා. නිවැරදි හඳුනාගැනීම සහ ප්‍රතිකාර මගින් ජීවිතය වඩාත් පහසු කරගන්න පුළුවන්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.