අලුතෙන් පුංචි බබෙක් පවුලට එකතු වුණාම ඒක හරිම සුන්දර කාලයක්. ඒත් එක්කම ඔයාගේ ශරීරයට, ඔයාගේ මුළු ජීවිතේටම ලොකු වෙනසක් දැනෙනවා නේද? මේ කාර්යබහුල ජීවිතේ මැද, යාළුවොත් එක්ක එකතු වෙලා පොඩි උත්සවයකදී වයින් (wine) වීදුරුවක් වගේ දෙයක් බොන්න හිතුනොත්, "කිරි දෙන නිසා මට මේක කරන්න පුළුවන්ද?" කියලා ඔයාගේ හිතේ ලොකු ප්රශ්නයක් ඇති. ගර්භණී කාලේ මත්පැන් පානය කරන එක බබාට භයානකයි කියලා අපි හැමෝම දන්නවා. ඒත් කිරි දෙන කාලේදී තත්ත්වය කොහොමද? අපි මේ ගැන අද විස්තරාත්මකව කතා කරමු.
මත්පැන් සහ මව්කිරි ගැන අපි මුලින්ම හිතන්න ඕන දේවල්
සරලවම කිව්වොත්, ඔයා මත්පැන් පානය කළොත්, ඒ මත්පැන් ඔයාගේ මව්කිරි වලටත් එකතු වෙනවා. සාමාන්යයෙන් ඔයා මත්පැන් පානය කරලා ඉවර වෙලා විනාඩි 30ත් 60ත් අතර කාලයකදී තමයි මව්කිරි වල මත්පැන් මට්ටම ඉහළම අගයකට යන්නේ. ඊට පස්සේ ඒ මත්පැන් ඔයාගේ ශරීරයෙන් ඉවත් වෙන්න පැය 2-3ක් විතර, සමහරවිට ඊටත් වඩා වැඩි කාලයක් ගත වෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි මේ කාලය හැමෝටම එක වගේ නෙවෙයි. ඔයාගේ මව්කිරි වලට එකතු වෙන මත්පැන් ප්රමාණය සහ ඒක ශරීරයේ රැඳෙන කාලය කරුණු කීපයක් මත රඳා පවතිනවා:
- ඔයාගේ බබාගේ වයස: අලුත උපන් බබෙක්ගේ අක්මාව (liver) තවම හරියට පැහිලා නෑ. ඒ නිසා එයාලට මත්පැන් ශරීරයෙන් ඉවත් කරන්න හරිම අමාරුයි. වැඩිහිටියෙක්ට වඩා දෙගුණයක් විතර වෙලා යනවා. බබා ටිකක් ලොකු වෙද්දී මේ හැකියාව ටිකෙන් ටික වැඩි වෙනවා.
- ඔයාගේ ශරීරයේ බර: ඔයාගේ ශරීරයේ බර වැඩි කෙනෙක් නම්, සාපේක්ෂව ඉක්මනින් මත්පැන් ශරීරයෙන් ඉවත් වෙන්න පුළුවන්.
- ගන්නා මත්පැන් ප්රමාණය: ඔයා බොන මත්පැන් ප්රමාණය වැඩි වෙන්න වැඩි වෙන්න, ඒක ශරීරයෙන් ඉවත් වෙන්න යන කාලයත් වැඩි වෙනවා.
- කෑම එක්කද ගන්නේ කියන එක: යම් කිසි ආහාරයක් එක්ක මත්පැන් ගත්තොත්, ඒක ශරීරයට උරාගන්න වේගය ටිකක් අඩු වෙනවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාගේ රුධිරයේ මත්පැන් තියෙනකම්, ඔයාගේ මව්කිරි වලත් මත්පැන් තියෙනවා කියන එක. ඒක නිසා, "මට දැන් වෙරි නෑ" කියලා හිතුනත්, ශරීරයේ මත්පැන් තියෙන්න පුළුවන්.
මත්පැන් පානයෙන් බබාට සහ මවට වෙන්න පුළුවන් බලපෑම් මොනවද?
"ඉඳලා හිටලා ටිකක් බිව්වට කමක් නෑ" කියලා හිතුවත්, ඒකෙන් බබාට වගේම ඔයාටත් යම් බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම මත්පැන් පානය කරන ප්රමාණය සහ වාර ගණන වැඩි නම් අවදානම වැඩියි.
පළමුවෙන්ම, අධික මත්පැන් භාවිතය නිසා ඔයාගේ කිරි නිපදවීමේ හැකියාව අඩු වෙන්නත්, කිරි පිටතට ඒමේ ක්රියාවලියට (milk ejection reflex) බාධා වෙන්නත් පුළුවන්.
ඊට අමතරව, මත්පැන් අඩංගු මව්කිරි බීමෙන් බබාට ඇතිවිය හැකි බලපෑම් අපි මේ විදියට වගුවකින් බලමු.
| බලපෑම (Effect) | විස්තරය (Description) |
|---|---|
| නින්දට බාධා වීම | බබාගේ නින්දේ රටාව වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. නිතර නිතර ඇහැරෙනවා, නිදාගන්නා කාලය කෙටි වෙනවා. මොළය වඩාත් ක්රියාකාරී වන නින්ද (REM sleep) වැඩි වුණත්, ගැඹුරු නින්ද අඩු වෙනවා. |
| වැඩිපුර ඇඬීම සහ නොසන්සුන්කම | මත්පැන් නිසා බබාට අපහසුතාවයක් දැනී, සුපුරුදු පරිදි වඩා නොසන්සුන්ව, වැඩිපුර අඬන්න පුළුවන්. |
| කිරි බීම අඩු වීම | මව්කිරි වල රසය වෙනස් වීම නිසා හෝ මත්පැන් වල බලපෑම නිසා බබා කිරි බීම ප්රතික්ෂේප කරන්න හෝ අඩුවෙන් බොන්න පුළුවන්. |
| බර වැඩිවීම අඩු වීම | දිගුකාලීනව මත්පැන් සහිත කිරි බීමෙන් බබාගේ බර නිසි පරිදි වැඩි නොවී යන්න පුළුවන්. |
| වඩාත් බරපතල විය හැකි ප්රතිවිපාක (Severe Cases) | |
| වර්ධනය බාල වීම (Growth Retardation) | ශාරීරික වර්ධනය බලාපොරොත්තු වන මට්ටමට සිදු නොවීම. |
| ප්රතිශක්තිය දුර්වල වීම | ලෙඩ රෝග වලට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව (Immune function) අඩු වීම. |
| චාලක සංවර්ධනය පමාවීම (Motor Development Delay) | අත් පා, මාංශ පේශී සහ අස්ථි වල වර්ධනය සහ ක්රියාකාරීත්වය ප්රමාද වීම. |
| බුද්ධි වර්ධනයට බලපෑම් (Cognitive Development) | සිතීමේ සහ තර්ක කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය වීම ප්රමාද වීම. |
එහෙනම් කිරි දෙන අම්ම කෙනෙක්ට ඉඳහිටලා මත්පැන් ටිකක් බොන්නම බැරිද?
මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ප්රශ්නයක්. ඇමරිකානු ළමා රෝග පිළිබඳ අධ්යයන ආයතනය වැනි ආයතන පවසන්නේ, ඉඳහිට ඉතාමත් සුළු ප්රමාණයක් (උදා: එක standard drink එකක්) පානය කිරීම බබාට සැලකිය යුතු හානියක් කරන බවට තහවුරු වී නැති බවයි. නමුත් මෙහිදී "සුළු ප්රමාණය" සහ "ඉඳහිට" කියන වචන හරිම වැදගත්.
ඔයා මත්පැන් පානය කරන්නම තීරණය කරනවා නම්, බබාගේ ආරක්ෂාව වෙනුවෙන් මේ කරුණු ගැන ඉතාම සැලකිලිමත් වෙන්න:
- බබාට මාස 2ක් වත් පිරෙනකල් ඉන්න: පුළුවන් නම්, බබාට මාස 2ක් (සති 8ක්) වත් සම්පූර්ණ වෙනකල් මත්පැන් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකිනවා නම් තමයි වඩාත්ම හොඳ. මොකද ඒ කාලේ බබාගේ අක්මාව හරිම අපරිණතයි.
- බොන්න කලින් කිරි දෙන්න: ඔයා මත්පැන් බොන්න හිතනවා නම්, ඊට ඔන්න මෙන්න බබාට හොඳට කිරි දෙන්න. එතකොට ඊළඟ කිරි වේලට යම් කාලයක් ලැබෙනවා.
- කිරි දොවලා තියාගන්න: පුළුවන් නම්, මත්පැන් බොන්න කලින් කිරි ටිකක් දොවලා (pump කරලා) පිරිසිදු බෝතලයක දාලා ශීතකරණයේ තියාගන්න. එතකොට ඔයාගේ ශරීරයෙන් මත්පැන් ඉවත් වෙනකල් බබාට ඒ කිරි ටික දෙන්න පුළුවන්.
- ප්රමාණය සීමා කරන්න: ඔයාගේ බීම එක standard drink එකකට සීමා කරන්න.
- කාලය වැදගත්: මත්පැන් බීලා ඉවර වෙලා අවම වශයෙන් පැය 2ක් වත් ඉඳලා තමයි ආයෙත් බබාට කිරි දෙන්න ඕන. ඔයා ඩ්රින්ක්ස් දෙකක් ගත්තොත්, පැය 4-5ක් වත් ඉන්න වෙනවා.
- කෑමක් එක්ක බොන්න: මත්පැන් බොන අතරතුර කෑමක් කන්න, නැත්නම් පළතුරු බීමක් වගේ දෙයක් බොන්න.
- වෙරි නම් කිරි දෙන්න එපා: ඔයාට හොඳටම වෙරි නම්, වෙරි සම්පූර්ණයෙන් හිඳෙනකම් බබාට කිරි දෙන්න එපා. ඒ වගේම, බබා එක්ක එකට නිදාගන්නත් එපා. මොකද වෙරි මරගාතේ බබාට අනතුරක් වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
මත්පැන් බිව්වම කිරි එරෙන එක වැඩිවෙනවා කියන්නේ ඇත්තද?
අපේ සමහර අය අතරේ තියෙනවා මතයක්, විශේෂයෙන් බියර් (beer) බිව්වම කිරි හොඳට එරෙනවා කියලා. ඒත් ඇත්තටම ඒක සම්පූර්ණ මිත්යාවක්.
ඇත්තටම වෙන්නේ ඒකේ අනිත් පැත්ත. මත්පැන් නිසා ඔක්සිටොසින් (Oxytocin) කියන හෝමෝනයේ ක්රියාකාරීත්වය අඩු වෙනවා. මේ හෝමෝනය තමයි පියයුරෙන් කිරි පිටතට එන්න (milk ejection) උදව් කරන්නේ. ඉතින් මත්පැන් බිව්වම කිරි එරෙන එක වැඩිවෙනවා නෙවෙයි, අඩු වෙන්නයි පුළුවන්.
මත්පැන් බිව්වට පස්සේ කිරි දොවලා අයින් කළාට කමක් නැද්ද? (Pumping and Dumping)
මේකත් ගොඩක් දෙනෙක් කරන දෙයක්. මත්පැන් බිව්වට පස්සේ කිරි ටික දොවලා අයින් කළාම (pump and dump), ඊළඟට එන කිරි පිරිසිදුයි කියලා හිතනවා. ඒත් ඒක එහෙම වෙන්නේ නෑ.
හිතන්නකෝ, මේක හරියට වතුර ටැංකියකින් වතුර අයින් කරනවා වගේ වැඩක් නෙවෙයි. මව්කිරි හැදෙන්නේ ඔයාගේ රුධිරයෙන්. ඒ නිසා ඔයාගේ ලේ පිරිසිදු වෙනකම්ම, අලුතින් හැදෙන කිරි වලටත් මත්පැන් එකතු වෙනවා. ඒ නිසා කිරි දොවලා අයින් කළා කියලා ශරීරයේ තියෙන මත්පැන් ඉක්මනට නැති වෙන්නේ නෑ. කාලය තමයි එකම විසඳුම.
හැබැයි, පියයුරු පිරිලා වේදනාවක් තියෙනවා නම්, ඒ වේදනාව අඩු කරගන්න කිරි ටිකක් දොවලා අයින් කරන්න පුළුවන්. ඒත් ඒ කිරි බබාට දෙන්න එපා.
අවසාන වශයෙන්, කිරි දෙන කාලේ මත්පැන් බොනවද නැද්ද කියන එක ඔයාගේ පෞද්ගලික තීරණයක්. අලුතෙන් අම්මා කෙනෙක් වුණාම ඔයාට ඔයාවත් ටිකක් බලාගන්න ඕන. පොඩි 'me time' එකක් ගන්න එක, හිතේ තියෙන දේවල් සැමියත් එක්ක, පවුලේ අයත් එක්ක කතා කරන එක ගොඩක් වැදගත්. උදව්වක් ඕන වුණාම ඒක ඉල්ලන්න බය වෙන්න එපා. මත්පැන් වෙනුවට රසවත් මධ්යසාර නොවන පානයක් (mocktail) වගේ දෙයක් තෝරාගන්නත් ඔයාට පුළුවන්. ඔයාගේ සහ බබාගේ සතුට සහ සෞඛ්යය තමයි වැදගත්ම දේ.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- කිරි දෙන කාලේ මත්පැන් බොන එක ඔයාගේ පෞද්ගලික තීරණයක්. හැබැයි ඒ ගැන තීරණයක් ගන්න කලින් ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරන එක තමයි හොඳම සහ ආරක්ෂාකාරීම දේ.
- ඔයා මත්පැන් පානය කරනවා නම්, බබාට නැවත කිරි දෙන්න කලින් අවම වශයෙන් පැය 2-3ක් වත් ඉන්න. බොන ප්රමාණය අනුව මේ කාලය වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ ලේ වල මත්පැන් තියෙන තාක්, මව්කිරි වලත් මත්පැන් අඩංගු වෙනවා. කිරි දොවලා අයින් කළාට (pumping and dumping) ඒක ශරීරයෙන් ඉක්මනට නැති වෙන්නේ නෑ.
- බියර් වගේ දේවල් බිව්වම කිරි එරෙන එක වැඩි වෙන්නේ නෑ, ඇත්තටම ඒක අඩු වෙන්නයි පුළුවන්.
- ඔයාට වෙරි නම්, හෝ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරලා නම්, වෙරි සම්පූර්ණයෙන් හිඳෙනකම් බබාට කිරි දෙන්න එපා. ඒ වගේම බබාගේ ආරක්ෂාව ගැනත් දෙපාරක් හිතන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න