މިދުވަސްވަރު އިންޓަނެޓާއި ސޯޝަލް މީޑިއާގައި “އެމްސީޓީ އޮއިލް” މި ނަން ފެނިފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކު ބުނަނީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ރަނގަޅު ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކު ބުނަނީ ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ކުރިން ހަކަތައަށް ރަނގަޅު ކަމަށެވެ. އެމްސީޓީ އޮއިލް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ބޭނުންކުރުމުން ހަގީގީ ފައިދާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ މިހުރިހާ ވާހަކައެއް މިއަދު ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމްސީޓީ އޮއިލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެމްސީޓީ އޮއިލް އަކީ ސަރުބީގެ ވައްތަރަކުން އުފައްދާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ތެލެކެވެ . އޭގެ ނަމުގައިވާ އެމްސީޓީ އަކީ މީޑިއަމް-ޗޭން ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް އެވެ. މިހާރު މިއީ ޢިލްމީ ނަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ވާހަކަ ވަރަށް ސާދާއެވެ.
އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހުންނަ ސަރުބީ މޮލިކިއުލްތަކަކީ ބޮޑެތި ބަސްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ލޯންގް-ޗޭން ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް (LCT) އެވެ . މި ބޮޑެތި ބަސްތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ، ހަޖަމުވެ، ހަކަތައަކަށް ބަދަލުވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ.
އެކަމަކު އެމްސީޓީ އެގޮތެއް ނޫން. އެމްސީޓީ މޮލިކިއުލްތަކަކީ ޓްރައިސައިކަލެއް ފަދައިން ވަރަށް ކުދި މޮލިކިއުލްތަކެކެވެ. އެހާ ކުދިކުދި ކަމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ފަސޭހައިން ހަޖަމުވެ، ލޭގެ ތެރެއަށް އަވަހަށް ޖަހައިގަނެވޭނެއެވެ. އެތަކެތި ޖަހައިގަތްހާ އަވަހަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އެތަކެތި ބޭނުންކުރެވޭ ހަކަތައަކަށް ބަދަލުވެއެވެ. އެއީ އެމްސީޓީ އޮއިލްގެ ހާއްސަ ކަމެކެވެ.
އެމްސީޓީ އޮއިލް ހަދާފައިވަނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟
އެމްސީޓީ ތެޔޮ ގިނައިން އުފައްދަނީ ކާށިތެލުން ނުވަތަ ޕާމް ކަރނަލް އޮއިލް އިންނެވެ. މި ދެ ތެލުގައި ވެސް ގުދުރަތީ ގޮތުން އެމްސީޓީ ހިމެނެ އެވެ. 100% އެމްސީޓީ ތެޔޮ އުފައްދަނީ ފްރެކްޝަނޭޝަން ކިޔާ ޚާއްޞަ ޕްރޮސެސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކާށިތެލުގެ އެމްސީޓީ ބައި އެކަނި ވަކިކޮށް ކޮންސެންޓްރޭޓްކޮށްގެންނެވެ .
| ފަރަޤުކުރުން | އެމްސީޓީ އޮއިލް އެވެ | ކާށިތެޔޮ |
|---|---|---|
| މައިގަނޑު ކޮންޓެންޓް | %100 މީޑިއަމް ޗޭން ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް (އެމްސީޓީ) އިން އެކުލެވިގެންވެއެވެ. | އެމްސީޓީ އާއި އެލްސީޓީ (ލޯންގް-ޗޭން ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް) ވެސް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އެމްސީޓީގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ދަށްވެއެވެ. |
| ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަތުން | އެއީ އަވަހަށް ހަޖަމުވެ، ލޭގެ ތެރެއަށް ޖަހައި، ހަކަތައަށް ބަދަލުވާ އެއްޗެކެވެ. | އެއީ މަޑުމަޑުން ހަޖަމުވާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީގެ ގޮތުގައި ރައްކާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. |
| ބޭނުންކުރުމުގެ މަޤްޞަދު | އަވަސް ހަކަތައާއި، ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުމާއި، އަދި ކީޓޯ ޑައިޓަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ. | ކެއްކުމަށާއި އާންމު ސިއްހީ ބޭނުންތަކަށް ބޭނުންކުރެއެވެ. |
އެމްސީޓީ އޮއިލް ހަގީގަތުގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ސުވާލެވެ. ކުރު ޖަވާބަކީ “އަހަރެމެންނަށް އަދި 100% ޔަގީން ނުވޭ.” މިކަމާ ގުޅޭ ދިރާސާތައް އަދިވެސް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ. އެކަމަކު މިހާތަނަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހޯދިފައިވާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބައެއް ފިލާވަޅުތައް ލިބިފައި އެބަހުރި.
- ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގަވާއިދުން ފެޓް (އެލްސީޓީ) ގެ ބަދަލުގައި އެމްސީޓީ ބޭނުން ކުރުމަކީ ގިނަ ދުވަހު ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުޑަވެ، ކެއުން މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެމްސީޓީ ތެލުން ހަގީގަތުގައި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށް ބުނާ ވަރުގަދަ ހެއްކެއް ނެތެވެ.
- ކަސްރަތު ކުރުމަށް ހަކަތަ: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެމްސީޓީ އޮއިލް އިން އުމުރުން ދުވަސްވީ، ބަލިކަށި މީހުންނަށް ހަކަތަގެ ކުޑަ ބޫސްޓެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އަދި މަސްތަކުން ބޭނުންކުރާ ހަކަތަ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމަށް ވެސް ބެލެވެ އެވެ . ނަމަވެސް އެހެން ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކަސްރަތުކުރާ މީހުންނަށް މާބޮޑު ތަފާތެއް އިހުސާސް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުގައި އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަންޖެހެ އެވެ.
- ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް: އެމްސީޓީ އޮއިލް ހަށިގަނޑުގައި ކީޓޯންސް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ . ކީޓޯންސް އަކީ ކާބޯހައިޑްރޭޓް ނުހިމެނޭ ސިކުނޑިއަށް ހަކަތަ ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އެމްސީޓީ އޮއިލް ބުއިމުން ސިކުނޑި ތޫނުވާ ކަމަށް ބައެއް މީހުން ބުނާ ސަބަބެވެ. ނަމަވެސް ކޮގްނިޓިވް ޑިސްއޯޑަރެއް ހުރެގެން ނޫނީ ހަމައެކަނި އެމްސީޓީ އޮއިލް ބުއިމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަން ދަތި އެވެ.
- އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރުން: އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުވަސް ނުފުރާ އުފަންވާ ކުދިންނަށް އުރަމަތީގެ ކިރަށް އެމްސީޓީ ތެޔޮ އިތުރުކުރުމަކީ ކެންޑިޑާ ކިޔާ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ބޮޑުވުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި އެމްސީޓީތަކުގައި ހުންނަ ލޯރިކް އެސިޑްގެ ސަބަބުން ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ރަނގަޅުވެ، ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސްތައް މަރާލުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ އަދިވެސް ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައި ކަމުން އެމްސީޓީ އޮއިލް އަކީ އެއްވެސް ބައްޔަކަށް 'ޖާދޫގެ ވަޒަނެއް' ނޫނެވެ.
އެމްސީޓީ އޮއިލް އާއި ކީޓޯ ޑައިޓް އެވެ
ކެޓޯޖެނިކް ޑައިޓް ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ . އެއީ ސަރުބީ ގިނަ އަދި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ( ސްޓާޗް އަދި ހަކުރު) މަދު ކާނާއެކެވެ. މިގޮތަށް ކެއުމުން ހަށިގަނޑުގައި ހަކަތަ ހޯދުމަށްޓަކައި ސަރުބީ އަންދާލައި ކީޓޯން އުފައްދައެވެ. އެމްސީޓީ އޮއިލް ބޭނުންކުރާއިރު، އާދައިގެ ފެޓްތަކަށް ވުރެ ހަށިގަނޑުން އަވަހަށް ކީޓޯން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ކީޓޯ ޑައިޓް ކުރާ މީހަކަށް އެ ފެޓް އަންދާ މަރުހަލާއަށް އަވަހަށް ވަނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި އެމްސީޓީ އޮއިލް ބޭނުންކުރުމުން މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ފަދަ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ކެއުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ކީޓޯ ޑައިޓްގައި ހިފަހައްޓަން ފަސޭހަވެއެވެ.
އެމްސީޓީ ތެޔޮ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި އޭގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެކި ކާބޯތަކެއްޗާއި ބުއިންތަކަށް އެމްސީޓީ ތެޔޮ އެޅިދާނެ އެވެ.
- ސްމޫތީ އަށްޓަކައެވެ
- ސެލެޑް ޑްރެސިންގ އަށް
- ކޮފީއަށްޓަކައެވެ
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި އެމްސީޓީ އޮއިލްގައި އަނދާ މިންވަރު ދަށް ކަމުން މި ބާވަތުގެ ތެލަކީ ޑީޕް ފްރައި އަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
ކާންޖެހޭ މިންވަރު ބިނާވެފައިވަނީ ހަށިގަނޑުން އެކަން ތަހައްމަލުކުރާ މިންވަރަށެވެ. އެންމެ ގިނައިން ކެއުމަށް ލަފާދެނީ ދުވާލަކު 4 އާއި 7 މޭޒުމަތީ ސަމުސާއާ ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މި މިންވަރު އެއްފަހަރާ ކެއުމަށްވުރެ، މުޅި ދުވަހު ކުދިކުދި މިންވަރަކަށް ކެއުމެވެ. ސައިސަމުސާ ފަދަ ކުޑަ މިންވަރަކުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން އިތުރުކުރުން ބުއްދިވެރިއެވެ.
އެމްސީޓީ އޮއިލްގެ ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
އާންމުކޮށް އެމްސީޓީ އޮއިލް އަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް، ބައެއް ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
- ކެލޮރީ ގިނަ: މިއީ ތެލުގެ ވައްތަރެއް ކަމުން މިއީ ކެލޮރީ ގިނަ އެއްޗެކެވެ. މާގިނައިން ކެއުމަކީ ބަރުދަން އިތުރުވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- ކޮލެސްޓްރޯލް: ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ފެޓީ ލިވަރ: ގިނަ ދުވަހު ގިނަ ޑޯޒްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ފެޓީ ލިވަރ އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން: މާގިނައިން ބޯނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ފެށުމުގައި، ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތައް:
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން
- ބޮލުގައި ރިއްސުން
- ބޭރަށް ހިންގުން
- ހޮޑުލުން
ސިއްހީ ހާލަތެއް (އެބަހީ، ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި، ފުރަމޭގެ ބަލި) ހުރިނަމަ، އެމްސީޓީ އޮއިލް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް އެމްސީޓީ އޮއިލްގެ ފަރާތުން ލިބިދާނެ އެހީތެރިކަމެއް
ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެމްސީޓީ އޮއިލް އަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް: ސަރުބީ ހަޖަމުކުރުމަށް ދަތިވާނަމަ ނުވަތަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމަށް މައްސަލަ ދިމާވެއްޖެނަމަ (އެބަހީ، ޕެންކްރިއޭޓިކް ބަލި، ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ ބައެއް ނަގާފައިވާނަމަ) ޑޮކްޓަރު އެމްސީޓީ ކެއުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
- ހަކުރުބަލި: ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ މަދުކޮށް އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށް ބައެއް ހެކިތައް ހުރި ނަމަވެސް މިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް: އަލްޒައިމާ ބަލި ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންގެ ސިކުނޑިއަށް ގްލޫކޯޒް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވޭ ގޮތް ވެއެވެ. ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ދެކޭގޮތުގައި އޭގެ ބަދަލުގައި ހަކަތަ އުފައްދާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ކީޓޯން ބޭނުންކުރުމަކީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތައް: އެމްސީޓީ އޮއިލް ހިމެނޭ ކީޓޯ ޑައިޓަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޑައިޓެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް (އެޗްޑީއެލް) އިތުރުކޮށް، ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް) ދަށްކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
އަނެއްކާވެސް މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ. މިކަންކަން ތިމާއަށް ފެންނަ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެމްސީޓީ އޮއިލް އަކީ ކާށިތެލުން ނުވަތަ ޕާމް އޮއިލް އިން ނެގި ހާއްސަ ވައްތަރެއްގެ ސަރުބީއެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަށިގަނޑުން ހަކަތައަށް އަވަހަށް ބަދަލުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ބަރުދަން ލުއިކުރުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމަށް ހަކަތަ ދިނުން ފަދަ ކަންކަމަށް ފައިދާހުރި ކަމަށް ބުނާ ތިއަރީތައް ހުރި ނަމަވެސް، އަދި 100% ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ.
- އެމްސީޓީ އޮއިލް ބޭނުންކުރާނަމަ އަބަދުވެސް ފަށާނީ ވަރަށް މަދު މިންވަރަކުން، ސައިސަމުސާއެއް ފަދައިންނެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެތީ މާގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ އެމްސީޓީ އޮއިލް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
އެމްސީޓީ ތެޔޮ، އެމްސީޓީ ތެޔޮ، ބަރުދަން ލުއިކުރުން، ކީޓޯ ޑައިޓް، ކަސްރަތު، ހަކަތަ، ނިއުޓްރިޝަން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ