ඔයාගේ දරුවා පාටියකදී කෑමක් කෑවට පස්සේ එකපාරටම ඇඟ කසන්න, ඇඟේ රතු පාට පලු දාන්න පටන් අරන් තියෙනවද? එහෙම නැත්නම් හුස්ම ගන්න අමාරු වෙලා, බඩේ කැක්කුමක් හැදිලා තියෙනවද? මේ වගේ දෙයක් දැක්කම ඕනෑම අම්මා කෙනෙක්, තාත්තා කෙනෙක් ගොඩක් බය වෙනවා. මේකට හේතුව වෙන්න පුළුවන් දරුවාට ඒ කෑම එක අසාත්මික (allergic) වීම. අපි වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව මේකට කියන්නේ කෑම අසාත්මිකතාවක්, ඒ කියන්නේ Food Allergy එකක් කියලා. ඉතින් අපි අද කතා කරමු ඔයාගේ දරුවාට එහෙම තත්වයක් තියෙනවා නම්, එයාව ආරක්ෂා කරගන්න ඔයා අනිවාර්යයෙන්ම දැනගෙන ඉන්න ඕන කරුණු ටිකක් ගැන. මේක හරියට checklist එකක් වගේ. මේ කරුණු ඔයා විතරක් නෙවෙයි, පවුලේ හැමෝම දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
හදිසි අවස්ථාවක් සඳහා 'ක්‍රියාකාරී සැලැස්මක්' (Action Plan) හදාගන්න
මේක තමයි වැදගත්ම දේ. ඔයාගේ දරුවාට කෑම අසාත්මිකතාවක් තියෙනවා කියලා දොස්තර මහත්තයා තහවුරු කළා නම්, ඊළඟට කරන්න ඕන දේ තමයි හදිසි අවස්ථාවකදී ක්‍රියාත්මක වෙන්න ඕන විදිහ ගැන සැලැස්මක් හදන එක. මේ සැලැස්ම ගැන ඔයා විතරක් නෙවෙයි, දරුවාව බලාගන්න හැම කෙනෙක්ම දැනුවත් වෙලා ඉන්න ඕන.
- පවුලේ අය: ආච්චි, සීයලා, නැන්දලා, මාමලා හැමෝටම මේ ගැන කියන්න.
- පාසලේ ගුරුවරු: දරුවාගේ පන්තිභාර ගුරුතුමියට, විදුහල්පතිතුමාට මේ ගැන ලිඛිතවම දැනුම් දෙන්න.
- වෙනත් භාරකරුවන්: දරුවා යන daycare එකේ ටීචර්, ඉස්කෝලේ වෑන් එකේ අංකල් වගේ හැමෝටම මේ ගැන පැහැදිලි කරන්න.
මේ හැමෝම දරුවාට අසාත්මික මොන කෑමද, අසාත්මිකතාවයේ ලක්ෂණ මොනවද, සහ හදිසි අවස්ථාවකදී මොකද කරන්න ඕන කියන එක හරියටම දැනගෙන ඉන්න එක අත්‍යවශ්‍යයි.
ඕනෑම වෙලාවක සූදානමින් ඉන්න එකේ වැදගත්කම
සමහර දරුවන්ට කෑම අසාත්මිකතා ඉතාම දරුණු වෙන්න පුළුවන්. මේ දරුණු අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවට අපි කියන්නේ ඇනෆිලැක්සිස් (Anaphylaxis) කියලා. මේක ජීවිතයට පවා හානි කරන්න පුළුවන් හදිසි තත්වයක්. ඔයාගේ දරුවාටත් මෙවැනි දරුණු අසාත්මිකතාවක් ඇතිවීමේ අවදානමක් තියෙනවා නම්, ඔයා සහ දරුවාව බලාගන්න අනිත් අය හැම වෙලාවෙම Epinephrine auto-injector එකක් පාවිච්චි කරන්න සූදානමින් ඉන්න ඕන. ලංකාවේදී නම් දොස්තර මහත්තයා ඔයාට මේකට අවශ්‍ය කරන බෙහෙත සහ උපදෙස් ලබා දේවි. EpiPen හෝ Auvi-Q කියන්නේ මේ වගේ බහුලව පාවිච්චි වෙන උපකරණ වර්ග දෙකක්.
වැදගත්ම දේ: හැම වෙලාවෙම මේ වගේ ඉන්ජෙක්ෂන් දෙකක් ළඟ තියාගන්න. එකක් ඉස්කෝලේ බෑග් එකේ, අනිත් එක ඔයා ළඟ. දරුවා සෙල්ලම් කරන්න යනකොට, චාරිකාවක් යනකොට, යාළුවෙක්ගේ ගෙදර නවතින්න යනකොට, මේ හැම තැනකටම මේක අරන් යන්න අමතක කරන්න එපා.
| අසාත්මිකතා වර්ගය | රෝග ලක්ෂණ | කළ යුතු දේ |
|---|---|---|
| සුළු (Minor) අසාත්මිකතාව | ඇඟේ පොඩි පලු දැමීම, සම කැසීම, නහයෙන් සොටු දියර ගැලීම. | ඔබේ දොස්තර මහත්තයා නියම කරපු ඇන්ටිහිස්ටමින් (Antihistamine) ඖෂධය ලබා දෙන්න. |
| දරුණු (Severe) අසාත්මිකතාව - ඇනෆිලැක්සිස් (Anaphylaxis) | හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, කතා කිරීමට අපහසු වීම, උගුර/දිව ඉදිමීම, කරකැවිල්ල, වමනය, සිහි නැති වීම. | වහාම Epinephrine ඉන්ජෙක්ෂන් එක දෙන්න. ඊට පස්සේ ගිලන් රථයක් අමතන්න හෝ හැකි ඉක්මනින් ළඟම ඇති හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) ගෙන යන්න. |
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →අසාත්මිකතාව ඇති කරන දේවල් (Triggers) ගැන හරියටම දැනගන්න
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා, දරුවාට අසාත්මික වෙන්න පුළුවන් ආහාර වර්ග සහ ඒවායේ අඩංගු දේවල් ගැන සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් ඉල්ලගන්න. සමහර වෙලාවට කෑම ලේබල් වල මේ දේවල් වෙනත් නම් වලින් සඳහන් වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, කිරි අසාත්මික දරුවෙක්ට 'කේසීන් (casein)' හෝ 'වේ (whey)' කියලා සඳහන් කරලා තියෙන දෙයක් අගුණ වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ නම් ගැනත් දැනුවත් වෙලා ඉන්න.
ඔයාගේ දරුවාවත් මේ ගැන දැනුවත් කරන්න
දරුවාගේ වයසට ගැළපෙන විදිහට, එයාටත් මේ අසාත්මිකතාව ගැන කියලා දෙන්න.
- කන්න හොඳ නැති කෑම මොනවද කියලා කියලා දෙන්න.
- වෙන කෙනෙක් දෙන කෑමක් කන්න කලින් අම්මගෙන් හරි තාත්තගෙන් හරි අහන්න කියලා පුරුදු කරන්න.
- දරුවා ටිකක් ලොකු නම්, හදිසි අවස්ථාවකදී epinephrine ඉන්ජෙක්ෂන් එක පාවිච්චි කරන විදිහ ගැනත් කියලා දෙන්න. මේක ජීවිතය බේරගන්න පුළුවන් කුසලතාවයක්.
කෑම ලේබල් (Food Labels) කියවීම පුරුද්දක් කරගන්න
මේක නම් කිසිම වෙලාවක අමතක කරන්න හොඳ නැති දෙයක්. ඔයා කඩෙන් ගන්න හැම කෑම පැකට් එකකම ලේබල් එක කියවන්න. හිතන්නකෝ ඔයා නිතරම ගෙදරට ගේන බිස්කට් පැකට් එක. ඒක හදන සමාගම එයාලගේ නිෂ්පාදන ක්‍රියාවලිය වෙනස් කරලා, ඔයාගේ බබාට අසාත්මික රටකජු (peanuts) පොඩ්ඩක් ඒකට එකතු කළොත්? ඒ නිසා, හැමදාම ගන්න බඩු උනත්, හැම පාරම ලේබල් එක කියවන්න. සැකයක් තියෙනවා නම්, ඒ කෑම එක දරුවාට දෙන්න එපා.
"මේකෙ අහවල් දේ අඩංගු නැහැ" (e.g., "peanut-free") කියලා ලේබලයේ සඳහන් කරලා තිබුණත්, සමහර වෙලාවට ඒ දේවල් නිෂ්පාදනය කරන තැන වෙනත් අසාත්මිකතාකාරකත් හසුරුවනවා වෙන්න පුළුවන්. මේකට අපි කියන්නේ 'cross-contamination' කියලා. ඒ නිසා ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න.
පිටතින් කෑම ගන්නකොට මේ දේවල් මතක තියාගන්න
ගෙදරින් පිට කෑම කන එක අසාත්මිකතා තියෙන දරුවෙකුට ටිකක් අවදානම් වෙන්න පුළුවන්. ඒත් නිවැරදි කළමනාකරණයෙන් ඒක පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
- Salad bars, බේකරි, සහ deli counters වලින් පරිස්සම් වෙන්න: මේ තැන්වල නොපෙනෙන අසාත්මිකතාකාරක (hidden triggers) තියෙන්න පුළුවන්. එකම හැන්දෙන් කෑම වර්ග කීපයක් බෙදනකොට අසාත්මිකතාකාරක එකතු වෙන්න පුළුවන්.
- Restaurant එකේදී: ඔයා order කරන්න කලින්, වේටර්ට හෝ කළමනාකරුට දරුවාගේ අසාත්මිකතාව ගැන පැහැදිලිව කියන්න. පුළුවන් තරම් සරල, අඩුවෙන් දේවල් අඩංගු කෑමක් order කරන්න.
- සැක නම්, කන්න දෙන්න එපා: කෑම එකක ආරක්ෂාව ගැන ඔයාට 100% විශ්වාස නැත්නම්, ඒක දරුවාට දෙන්න එපා. ඒ වගේ වෙලාවකට දෙන්න, දරුවා කන්න කැමති, ආරක්ෂිත කෑම වර්ග කීපයක් ඔයා ළඟ තියාගන්න.
- Medical ID එකක් පළඳවන්න: දරුවාට දරුණු අසාත්මිකතාවක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන සඳහන් කරපු medical ID bracelet එකක් හෝ මාලයක් පළඳවන්න. හදිසි අවස්ථාවකදී ඒක ගොඩක් උදව් වෙයි.
සැඟවුණු අසාත්මිකතාකාරක (Hidden Triggers) ගැන අවධානයෙන් ඉන්න
සමහර වෙලාවට මේ අසාත්මිකතා ඇති කරන දේවල් කෑම වල විතරක් නෙවෙයි, අපි පාවිච්චි කරන වෙනත් දේවල් වලත් හැංගිලා තියෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, සමහර බෙහෙත් වර්ග, සබන්, ශරීරයට ගල්වන ආලේපන (lotions) සහ වෙනත් නිෂ්පාදන වල රටකජු තෙල්, කිරි ප්‍රෝටීන වැනි දේවල් අඩංගු වෙන්න පුළුවන්.
යම් නිෂ්පාදනයක් ගැන ඔයාට සැකයක් ඇති වුණොත්, එය පාවිච්චි කරන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහතාගෙන් අනිවාර්යයෙන්ම විමසන්න. අවශ්‍ය නම්, කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්‍යස්ථානයට කතා කරලා ඒ නිෂ්පාදනයේ අඩංගු දේවල් ගැන වැඩිදුර තොරතුරු දැනගන්නත් ඔයාට පුළුවන්.
අවසාන වශයෙන්, දරුවාට අසාත්මික කෑම වර්ග ගෙදර තියාගන්න එපා. එහෙම නැත්නම්, දරුවාට කිසිසේත්ම ළඟා වෙන්න බැරි තැනක ආරක්ෂිතව තියන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දරුවාගේ අසාත්මිකතාව ගැන පැහැදිලි ක්‍රියාකාරී සැලැස්මක් (Action Plan) හදාගන්න. දරුණු අසාත්මිකතා සඳහා Epinephrine ඉන්ජෙක්ෂන් දෙකක් හැමවිටම ළඟ තබාගන්න.
- කඩෙන් ගන්නා සෑම ආහාරයකම ලේබලය, සෑම විටම කියවන්න. නිෂ්පාදන ක්‍රියාවලි වෙනස් විය හැකි බව මතක තබා ගන්න.
- දරුවාට, පවුලේ අයට, ගුරුවරුන්ට සහ අනෙකුත් භාරකරුවන්ට අසාත්මිකතාව සහ හදිසි අවස්ථාවකදී කළ යුතු දේ ගැන හොඳින් පහදා දෙන්න.
- යම් ආහාරයක ආරක්ෂාව පිළිබඳ සැකයක් ඇත්නම්, එය දරුවාට දීමෙන් වළකින්න. ඒ වෙනුවට ආරක්ෂිත විකල්පයක් ලබා දෙන්න.
- දරුණු ප්‍රතික්‍රියාවකදී (Anaphylaxis), පළමුව Epinephrine ලබා දී, පසුව වහාම වෛද්‍ය ආධාර සඳහා (ETU එකට) යොමු වන්න. කාලය ඉතා වැදගත්.
- ඔබේ සිතේ ඇති ඕනෑම ගැටළුවක් හෝ සැකයක් ගැන ඔබේ දොස්තර මහතා සමඟ විවෘතව කතා කරන්න. ඔවුන් ඔබට හොඳම මඟ පෙන්වීම ලබා දේවි.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.