අලුතෙන් අම්මා කෙනෙක්, තාත්තා කෙනෙක් වුණාම ඔයාට තියෙන ලොකුම අභියෝගයක් තමයි පොඩිත්තව සන්සුන් කරලා, හොඳට නිදි කරවන එක. සමහර වෙලාවට බබා කොච්චර නැලෙව්වත්, සින්දු කිව්වත් අඬන එක නවත්වන්නෙ නෑ. මෙන්න මේ වගේ වෙලාවට අපේ පැරැන්නන් පවා පාවිච්චි කරපු, අදටත් ලෝකේ පුරා ගොඩක් ජනප්‍රිය ක්‍රමයක් තමයි බබාව රෙද්දකින් ඔතන එක, ඒ කියන්නේ Swaddling කරන එක. මේකෙන් බබාට අම්මගෙ කුසේ හිටියා වගේ උණුසුමක් සහ ආරක්ෂාවක් දැනෙන නිසා හොඳට නිදාගන්නවා කියලා කියනවා. ඒත් මේක හරියට කළේ නැත්නම් අවදානම් තත්වයන් ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්. ඉතින්, අපි අද කතා කරමු මේ Swaddling කියන්නේ මොකක්ද, ඒක හරියටම කරන්නේ කොහොමද, සහ වැදගත්ම දේ, මේක කවදාද නවත්වන්න ඕනෙ කියන එක ගැන.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
‘Swaddling’ කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, Swaddling කියන්නේ අලුත උපන් බබාව තුනී රෙදි කෑල්ලකින් හෙවත් blanket එකකින් සුවපහසු විදිහට, ඒත් හිර නැතිව ඔතන එකටයි. මේකෙන් බබාට අම්මගෙ කුසේ හිටපු කාලේ දැනුණු ආරක්ෂිත, උණුසුම් හැඟීම නැවතත් ලැබෙනවා. මේ නිසා නිකරුණේ ගැස්සිලා ඇහැරෙන එක (startle reflex) අඩු වෙලා, බබාට එක දිගට සුවසේ නිදාගන්න පුළුවන් වෙනවා.
හැබැයි මතක තියාගන්න, හැම බබාවම Swaddle කරන්නම ඕනෙ නෑ. ඒක අත්‍යවශ්‍ය දෙයක් නෙවෙයි. ඒත් ඔයා එහෙම කරනවා නම්, ඒක හරියටම සහ ආරක්ෂිතව කරන විදිහ දැනගෙන ඉන්න එක නම් අනිවාර්යයි. වැරදි විදිහට එතීමෙන් බබාගෙ උකුල් සන්ධිවලට හානි වෙන්නත්, බුරුල් වුණු රෙදි නිසා හුස්ම හිරවෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා. ඒ නිසා අපි මේ ගැන හරියටම දැනුවත් වෙමු.
බබාව හරියටම Swaddle කරන්නේ කොහොමද?
මේක හිතන තරම් අමාරු නෑ. පොඩ්ඩක් පුරුදු වුණාම ඔයාට මේක හරිම ලේසියෙන් කරගන්න පුළුවන්. මෙන්න මේ පියවර අනුගමනය කරන්න.
1. රෙද්ද ලෑස්ති කරගන්න: බබාව ඔතන්න ගන්න swaddle blanket එක හතරැස් හැඩේට පැතලි තැනක එළාගන්න. ඊට පස්සේ උඩ තියෙන එක කොනක් පොඩ්ඩක් යටට නවාගන්න.
2. බබාව තියන්න: දැන් බබාව උඩු අතට, ඒ නවපු කොනට උඩින් ඔළුව හිටින විදිහට රෙද්ද උඩින් තියන්න.
3. පළවෙනි පැත්ත ඔතන්න: බබාගේ ඇඟ උඩින් එක අතක් තියාගෙන, රෙද්දේ වම් කොන අරගෙන බබාගේ ඇඟ හරහා දකුණු පැත්තට ගේන්න. දැන් ඒ රෙදි කොන බබාගේ දකුණු අතටයි, ඇඟටයි අතරින් යට කරන්න. ඒ කියන්නේ බබාගේ පිට යටින් සහ තට්ටම් යටින් යන්න ඕනෙ.
4. දෙවෙනි පැත්ත ඔතන්න: දැන් බබාගේ වම් අත හෙමිහිට කෙළින් කරලා ඇඟට සමාන්තරව තියන්න. රෙද්දේ දකුණු කොන අරගෙන බබාගේ ඇඟ හරහා වම් පැත්තට ගෙනත්, වම් පැත්තෙන් යට කරන්න.
5. යට කොටස සකසන්න: රෙද්දේ යට ඉතුරු වෙන කොන හෙමිහිට නමලා හරි පොඩ්ඩක් කරකවලා හරි බබාගේ යටින් රඳවන්න.
6. අවසානයට පරීක්ෂා කරන්න: බබාගේ ඔළුවයි බෙල්ලයි විතරක් එළියෙන් පේන්න ඕනෙ. වැදගත්ම දේ තමයි, බබාගේ කකුල් දෙකට නිදහසේ උඩට පහළට සහ දෙපැත්තට නවන්න පුළුවන් වෙන්න ඉඩ තියෙන්න ඕනෙ. කකුල් තදවෙන්න, හිරවෙන්න ඔතන්න එපා. එහෙම වුණොත් උකුල් සන්ධි වලට හානි වෙන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ: SwADDle කළාට පස්සේ බබාව නිදි කරවන්න ඕනෙ හැම වෙලේම උඩු අතට විතරයි. කවදාවත් බඩ යටට හරි පැත්තට හරවලා හරි නිදි කරවන්න එපා.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →Swaddling එකේ වාසි සහ අවාසි මොනවද?
ඕනෑම දෙයක වගේ, මේ ක්‍රමයේත් හොඳ වගේම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන පැතිත් තියෙනවා. අපි ඒ දෙකම දැනගෙන ඉමු.
| වාසි (Pros) | අවාසි සහ අවදානම් (Cons & Risks) |
|---|---|
| හොඳ නින්දක්: කුසේ ඉන්නවා වගේ දැනෙන නිසා බබා ගැස්සිලා ඇහැරෙන එක අඩු වෙලා, එක දිගට හොඳට නිදාගන්නවා. | SIDS අවදානම: වැරදියට ඔතලා, බබාව බඩ යටට නිදි කෙරෙව්වොත් හදිසි ළදරු මරණ සින්ඩ්‍රෝමය (Sudden Infant Death Syndrome - SIDS) ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වෙනවා. |
| අඬන එක අඩු වීම: සමහර අධ්‍යයන වලින් පෙන්වලා දීලා තියෙනවා swaddling කරන බබාලා අඬන එක අඩුයි කියලා. | උකුලේ ගැටළු: කකුල් තද වෙන්න හිරට එතුවොත්, උකුල් සන්ධි නිසි විදිහට වර්ධනය නොවීම (Developmental Dysplasia of the Hip) කියන තත්වයට ඉඩ තියෙනවා. |
| මාසෙට කලින් ඉපදුණු බබාලට උදව්වක්: මේ බබාලගෙ ස්නායු හා මාංශ පේශි වර්ධනයට සහ චලන සම්බන්ධීකරණයට මේක උදව්වක් වෙනවා. | ඇඟ රත් වීම (Overheating): රෙද්ද කියන්නේ අමතර ආවරණයක් නිසා බබාගේ ඇඟට ඕනෑවට වඩා රස්නෙ වැඩි වෙන්න පුළුවන්. |
| නිවැරදි ඉරියව්ව: Swaddle කරන දෙමව්පියන් බබාව උඩු අතට නිදි කරවන්න වැඩි නැඹුරුවක් දක්වනවා. SIDS අවදානම අඩු කරන්න වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ කරන්නේත් මේ ඉරියව්වමයි. | රෙද්ද බුරුල් වීම: හරියට එතුවේ නැත්නම්, බබා දඟලනකොට රෙද්ද බුරුල් වෙලා, ඒක බබාගේ මූණේ වැහිලා හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇති වෙන්න පුළුවන්. |
බබාට රස්නෙ වැඩිද කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?
බබාගේ පපුවට හෝ බෙල්ල පිටුපසට අත තියලා බලන්න. ඒ තැන් දහඩිය දාලා, රස්නෙට දැනෙනවා නම් බබාට රස්නෙ වැඩි වෙලා වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම,
- දහඩිය දැමීම
- කොණ්ඩය තෙත් වීම
- කම්මුල් රතු වීම
- වේගයෙන් හුස්ම ගැනීම
මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවද කියලත් බලන්න. එහෙමනම්, ඇඳුම් තට්ටුවක් අඩු කරන්න හෝ ඊට වඩා තුනී, කපු වගේ රෙද්දක් පාවිච්චි කරන්න.
වැදගත්ම ප්‍රශ්නය: Swaddling කරන එක නවත්වන්න ඕනෙ කවදාද?
මෙන්න මේක තමයි හැම අම්මා කෙනෙක්ම, තාත්තා කෙනෙක්ම හරියටම දැනගෙන ඉන්න ඕනෙ.
ඔයාගේ බබා පෙරළෙන්න උත්සහ කරන ලකුණු පෙන්නපු ගමන්ම Swaddling කරන එක නවත්වන්න ඕනෙ.
සාමාන්‍යයෙන් බබාලා මේ දේ කරන්න පටන් ගන්නේ මාස 2ත් 4ත් අතර කාලයේදී. මේ කාලෙදි බබාලට බඩ යටට පෙරළෙන්න පුළුවන් වුණාට, ආපහු උඩු අතට හැරෙන්න බැරි වෙන්න පුළුවන්. Swaddle කරලා ඉන්නකොට අත් දෙකත් හිර වෙලා තියෙන නිසා, එහෙම පෙරළුණොත් බබාට ආපහු හැරෙන්න බැරුව මූණ ඇඳේ හිරවෙලා හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇතිවෙන්නත්, SIDS අවදානම ඉතාමත්ම ඉහළ යන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා, බබා පෙරළෙන්න පොඩි හරි උත්සාහයක් ගත්ත ගමන් Swaddling කරන එක සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන්න.
Swaddling එකෙන් බබාව අයින් කරන්නේ කොහොමද?
Swaddle එකට පුරුදු වෙච්ච බබාව එකපාරටම ඒකෙන් අයින් කරනකොට පොඩ්ඩක් අඬන්න, නින්දට යන්න අකමැති වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා අපි මේ මාරුව හෙමින් සැරේ කරමු.
මුලින්ම, බබාව ඔතනකොට එක අතක් එළියෙන් තියලා ඔතන්න පටන් ගන්න. දවස් කීපයකින් අනිත් අතත් එළියෙන් තියන්න. ඊට පස්සේ සම්පූර්ණයෙන්ම ඔතන එක නවත්වන්න.
මේ මාරුවෙන කාලෙට ඔයාට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් හරිම හොඳ දෙයක් තමයි sleep sack (ස්ලීප් සsack) හෙවත් wearable blanket කියන දේ. මේක හරියට බබාට අන්දන පොඩි නිදන මල්ලක් වගේ. මේක ඇන්දුවම බබාගේ අත් දෙකට නිදහසේ චලනය කරන්න පුළුවන්, ඒත් ඇඟට උණුසුමක් ලැබෙනවා. ඒ වගේම, බුරුල් රෙදි වලින් වෙන අනතුරුත් නෑ. මේ sleep sack එක බබාට පෙරළෙන්න පුළුවන් වුණත් ආරක්ෂිතයි. මේවා බබාට අවුරුදු 2ක් විතර වෙනකල් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
ඔයාට Swaddling ගැන හරි, ඒක නවත්වන එක ගැන හරි මොනවාම හරි ප්‍රශ්නයක්, සැකයක් තියෙනවා නම්, හොඳම දේ තමයි ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක. එතුමා ඔයාගේ බබාට ගැළපෙනම හොඳම දේ මොකක්ද කියලා ඔයාට පැහැදිලි කරලා දෙයි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Swaddling කියන්නේ බබාව සන්සුන් කරලා, හොඳ නින්දක් ලබා දෙන්න උදව්වක් වෙන ක්‍රමයක්. ඒත් ඒක අනිවාර්ය දෙයක් නෙමෙයි.
- ඔයා බබාව Swaddle කරනවා නම්, ඒක ආරක්ෂිතව, නිවැරදිව කරන්න. විශේෂයෙන්ම බබාගේ කකුල් වලට සහ උකුලට නිදහසේ චලනය වෙන්න ඉඩ තියන්න.
- වැදගත්ම දේ: බබා පෙරළෙන්න උත්සහ කරන පළවෙනි ලකුණ දැක්ක ගමන්ම (සාමාන්‍යයෙන් මාස 2-4 දී) Swaddling කරන එක සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන්න.
- Swaddle කළත් නැතත්, බබාව නිදි කරවද්දී හැමවිටම උඩු අතට තියන්න.
- Swaddling එකෙන් අයින් වෙනකොට, අත් නිදහස්ව තියන්න පුළුවන් sleep sack එකක් පාවිච්චි කරන එක හොඳ විකල්පයක්.
- ඔයාට මේ ගැන මොනවාම හරි සැකයක් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් උපදෙස් ගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.