ඔයාගේ පුංචි පැටියා දැන් ටික ටික ලෝකෙට හුරු වෙන ගමන් නේද? මේ කාලේදී එයාලගේ පෝෂණය ගැන හිතන එක ඔයාට ගොඩක් වැදගත් කියලා මම දන්නවා. විශේෂයෙන්ම මාස 1ත් 3ත් අතර බබාලට කිරි දෙන එක ගැන තමයි අපි අද කතා කරන්න යන්නේ. මේ කාලේදී බබාට අවශ්ය මුළු පෝෂණයම ලැබෙන්නේ මව්කිරි වලින් හරි පිටිකිරි (Formula) වලින් හරි විතරයි. වෛද්‍යවරුන් නම් කියන්නේ මාස 6ක් විතර යනකල් බබාට ඝන ආහාර පටන් ගන්න එක හොඳයි කියලයි. සමහර බබාලා මාස 6ට කලිනුත් ඝන ආහාර වලට සූදානම් වෙන්න පුළුවන්, ඒත් අඩුම තරමේ මාස 4ක් වත් යනකල් ඉන්න එක තමයි හොඳ. අපි බලමුද මේ මුල් මාස තුනේ කිරි දෙන එක ගැන තව විස්තර.
TDEE කැල්කියුලේටරය
බර අඩු කරගන්න, වැඩි කරගන්න හෝ පවත්වා ගන්න දවසකට අවශ්ය කැලරි ප්‍රමාණය ගණනය කරන්න
බබා ලොකු වෙද්දී කිරි දෙන විදිහේ වෙනස්කම් මොනවද?
ඔයාගේ පැටියා ටික ටික ලොකු මහත් වෙද්දී, එයාලා කිරි බොන විදිහත් වෙනස් වෙනවා, ඔයා දන්නවද? මුල් කාලේ වගේ නිතර නිතර කිරි ඉල්ලන එක ටිකක් අඩු වෙලා, එක සැරේකට බොන කිරි ප්‍රමාණය වැඩි වෙන්න පුළුවන්. එතකොට ඉතින් නිතරම කිරි දෙන්න ඕන වෙන්නෙත් නෑ, රෑටත් ටිකක් වැඩිපුර වෙලා නිදාගන්න ඉඩ තියෙනවා. හරිම සැනසීමක් නේද ඒක?
තව දෙයක් තමයි, බබාලට එනවා කාලෙන් කාලෙට ‘වර්ධන වේග පිම්මක්’ (Growth Spurt) කියලා දෙයක්. හිතන්නකෝ එකපාරටම බබා ටිකක් ඉක්මනට ලොකු වෙනවා වගේ කාලයක්. අන්න ඒ දවස්වලදී නම් බබාගේ බඩගින්නත් ටිකක් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. එහෙම වෙලාවට කලබල නොවී, බබා ඉල්ලන විදිහට කිරි දෙන්න (feed on demand). අවශ්ය නම් දෙන වාර ගණනත් ටිකක් වැඩි කරන්න.
සති ගෙවීගෙන යද්දී ඔයාගේ පොඩ්ඩා තවත් හුරතල් වෙනවා, ඇහැරගෙන ඉන්න වෙලාව වැඩි වෙනවා. ඔයා දිහා බලලා හිනා වෙන්න, ‘ඌම් ගාන්න’ (cooing) එහෙම පටන් ගන්නවා. එතකොට ඉතින් ඔයයි බබයි අතරේ කිරි දෙන වෙලාව තවත් ලස්සන, ආදරණීය අත්දැකීමක් වේවි.
හැබැයි මේ කියන දේවල් පොදු මාර්ගෝපදේශ විතරයි හොඳද. ඔයාගේ බබා සමහරවිට මේ කියනවට වඩා වැඩියෙන් හරි අඩුවෙන් හරි බඩගිනි වෙන්න පුළුවන්. ඒකයි වැදගත්ම දේ තමයි ඔයාගේ බබා බඩගිනි බවටත්, බඩ පිරුණු බවටත් දෙන සඥා දිහා හොඳට අවධානයෙන් ඉන්න එක. සාමාන්‍යයෙන් බඩ පිරුණම බබෙක් කිරි බීම හිමින් කරනවා, නවත්තනවා, නැත්නම් අම්මගේ පියයුරෙන් හරි බෝතලෙන් හරි අහක බලාගන්නවා. තේරුණාද?
මව්කිරි දෙනවා නම්: කොච්චර ප්‍රමාණයක්? කොච්චර සැරයක්?
බබාලා ලොකු වෙන්න ලොකු වෙන්න, එයාලා මව්කිරි බොන වාර ගණන ටිකක් අඩු වෙලා, රෑට වැඩි වෙලාවක් නිදාගන්න පටන් ගන්නවා. ඔයාගේ පැටියාට ඇති තරම් කිරි ලැබෙනවා කියලා හිතන්න පුළුවන් මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්:
- බබා හොඳට ඇහැරිලා, සතුටින් වගේම ක්‍රියාශීලීව ඉන්නවා නම්.
- බර ක්‍රමානුකූලව වැඩි වෙනවා නම් සහ වර්ධනය හොඳින් වෙනවා නම්.
- දවසකට හය වතාවක් හෝ අට වතාවක් විතර කිරි බොනවා නම්.
- නියමිත විදිහට ඩයපර් තෙත් කරනවා (මුත්රා කරනවා) සහ මලපහ කරනවා නම්.
හැබැයි, මේ වගේ දේවල් පේනවා නම් බබාට කිරි මදි වෙන්නත් පුළුවන්:
- කිරි බීලා ඉවර වුණාට පස්සෙත් සෑහීමකට පත්වෙච්ච පාටක් නැත්නම්.
- දිගටම අඬනවා නම්.
- කිරි බීවට පස්සෙත් නිතරම නොසන්සුන් ගතියක් (irritable) තියෙනවා නම්.
- ඩයපර් හරියට තෙත් කරන්නේ නැත්නම් (මුත්රා කරන ප්‍රමාණය අඩු නම්).
ඔයාට හිතෙනවා නම් බබාට ඇති තරම් කිරි ලැබෙන්නේ නෑ කියලා, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න හොඳද? බය වෙන්න එපා, ඒකට විසඳුම් තියෙනවා.
ඉපදිලා සති කීපයකට පස්සේ, මව්කිරි විතරක් බොන බබාලගේ මලපහ කිරීමේ (Bowel Movements හෙවත් BMs කියලාත් කියනවා) වාර ගණන කලින්ට වඩා ටිකක් අඩු වෙනවා දකින්න පුළුවන්. මාස දෙකක් විතර වෙද්දී, ඔයාගේ බබා සමහරවිට හැම කිරි වේලකට පස්සෙම මලපහ නොකර ඉඳියි, සමහරවිට දවසකට සැරයක්වත් නොකර ඉඳියි. ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්. කලබල වෙන්න එපා. අර මම කලින් කිව්ව ‘වර්ධන වේග පිම්ම’ (Growth Spurt) තියෙන කාලවලදී, ඔයාගේ පොඩ්ඩා නිතර නිතර කිරි ඉල්ලනවා ඔයාට තේරෙයි. මෙහෙම නිතර කිරි උරනකොට, ඒකෙන් ඔයාගේ ඇඟට සංඥාවක් යනවා 'තව කිරි හදන්න' කියලා. දවස් දෙක තුනකින් කිරි සැපයුමයි, බබාගේ ඉල්ලුමයි දෙකම හරියටම සමබර වේවි.
වැදගත්ම දෙයක් තමයි: මව්කිරි විතරක් බොන බබාලට උපතින් දවස් කීපයක් ඇතුළත ඉඳලම විටමින් D අතිරේක (Vitamin D supplements) දෙන්න ඕනේ. අනිත් අතිරේක, වතුර, පළතුරු යුෂ සහ ඝන ආහාර සාමාන්‍යයෙන් මේ කාලේදී (මුල් මාස 4-6) අවශ්ය වෙන්නේ නැහැ.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →පිටිකිරි (Formula) දෙනවා නම්: කොච්චර ප්‍රමාණයක්? කොච්චර සැරයක්?
ඔයා බබාට දෙන්නේ පිටිකිරි (Formula) නම්, මතක තියාගන්න, පිටිකිරි දිරවන්න මව්කිරි වලට වඩා ටිකක් වැඩි වෙලාවක් යනවා. ඒ නිසා, බෝතලෙන් කිරි දෙන බබාලට මව්කිරි බොන බබාලට වඩා ටිකක් අඩුවෙන් කිරි වේල් අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ දෙන වාර ගණන ටිකක් අඩු වෙන්න පුළුවන්.
බබාලා ලොකු වෙන්න ලොකු වෙන්න, එයාලට එක වේලකට බොන්න පුළුවන් ප්‍රමාණයත් වැඩි වෙනවා. එතකොට කිරි වේල් අතර තියෙන කාලයත් ටිකක් දික් වෙන්න පුළුවන්. රෑටත් බබා ටික ටික වැඩි වෙලාවක් නිදාගන්න පටන් ගන්නවා ඔයාට තේරෙයි.
දෙවෙනි මාසේ විතර වෙද්දී, බබාලා එක වේලකට අවුන්ස 4ක් හෝ 5ක් (මිලිලීටර් 120-150ක් විතර) බොන්න පුළුවන්. මාස 3ක් විතර වෙද්දී, සමහරවිට තව අමතර අවුන්සයක් (මිලිලීටර් 30ක් විතර) එක වේලකට අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ඉතින් මේවා සාමාන්‍ය ගණන් හිලව් විතරයි, ඔයාගේ බබාට මීට වඩා අඩු වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
බෝතලෙන් කිරි දෙනකොට පොඩි දෙයක් තියෙනවා. ඒ තමයි, බබාට ඕනෑවට වඩා කිරි පෙවෙන්න තියෙන ඉඩ වැඩියි. මොකද, පියයුරෙන් උරනවට වඩා බෝතලෙන් කිරි එන එක ලේසියි. ඒ නිසා, බෝතලේ නිපල් එකේ සිදුර හරියටම හරි ප්‍රමාණයද කියලා බලන්න. කිරි හිමින් බිංදු බිංදු වැටෙන්න ඕනේ, එකපාරට ගලාගෙන එන්න හොඳ නෑ. අනිත් වැදගත් දේ තමයි, බබා බඩ පිරිලා වගේ ලකුණු පෙන්නනකොට බෝතලේ ඉතුරු ටිකත් බලෙන් පොවන්න යන්න එපා.
අතිශයින්ම වැදගත්: කිසිම වෙලාවක බෝතලේ කොහේ හරි රඳවලා තියලා බබාට තනියම බොන්න දෙන්න එපා (Never prop a bottle). එහෙම කළොත් බබාට හිරවෙන්න, කනේ ආසාදන හැදෙන්න සහ දත් දිරා යන්න තියෙන ඉඩකඩ ගොඩක් වැඩියි. මේක නම් අනිවාර්යයෙන්ම මතක තියාගන්න ඕන දෙයක්.
කිරි වමනය යන එක (Spitting Up) ගැන බය වෙන්න ඕනෙද?
බොහෝ වෙලාවට පොඩි බබාලා කිරි බීවට පස්සේ හරි, ගුඩුස් යවනකොට හරි ටිකක් කිරි එළියට දානවා (spit up). මේක හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. එහෙම පොඩි ප්‍රමාණයක් – සාමාන්‍යයෙන් අවුන්ස එකකට (මිලිලීටර් 30ක් විතර) වඩා අඩු ප්‍රමාණයක් – එළියට දැම්මට ඒක ලොකු ප්‍රශ්නයක් කරගන්න එපා, විශේෂයෙන්ම කිරි දීලා පැයක් ඇතුළත වගේ වෙනවා නම් සහ බබාට ඒකෙන් කරදරයක් නැත්නම්.
මේ මුල් මාසවලදී ඔයාට පුළුවන් මේ කිරි වමනය යන එක අඩු කරගන්න මේ වගේ දේවල් කරලා:
- බබාට හොඳටම බඩගිනි වෙන්න කලින් කිරි දෙන්න.
- කිරි දෙනකොට සහ දීලා පැයක් විතර යනකල් බබාව ටිකක් කෙලින් අතට (semi-upright position) තියාගන්න.
- නිතරම බබාගේ ගුඩුස් අරින්න.
- ඕනවට වඩා කිරි පොවන්න යන්න එපා (overfeeding).
- කිරි දීපු ගමන්ම බබාව උඩ දාලා සෙල්ලම් කරන එක, තදින් හොලවන එක වගේ දේවල් කරන්න එපා.
හැබැයි, ඔයාට මේ වගේ දේවල් පේනවා නම් වහාම දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න ඕනේ:
- බබා විශාල ප්‍රමාණයක් කිරි වමනය කරනවා නම්.
- හරිම සැරෙන් (forcefully) කිරි වමනය කරනවා නම්.
- කිරි දෙනකොට හරි, දීලා ඉවර වුණාට පස්සේ හරි බබා නොසන්සුන්ව, අමාරුවෙන් වගේ ඉන්නවා නම්.
- බබාගේ බර අඩුවෙනවා වගේ පේනවා නම් හෝ බලාපොරොත්තු වෙන විදිහට බර වැඩිවෙන්නේ නැත්නම්.
ඒ වගේම, ඔයාගේ පැටියාට උණ තියෙනවා නම් හෝ විජලනය වීමේ (Dehydration) ලක්ෂණ (උදාහරණයක් විදිහට ඩයපර් හරියට තෙමෙන්නේ නැති එක) පේනවා නම්, ඒත් ඉක්මනටම දොස්තර කෙනෙක්ට කතා කරන්න.
ඔයාට බබාට කිරි දෙන එක ගැන මොනවා හරි ප්‍රශ්නයක් හරි, හිතේ පොඩි හරි සැකයක් හරි තියෙනවා නම්, ඒක දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරලා නිරාකරණය කරගන්න එක තමයි හොඳම දේ. බය වෙන්නවත්, ලැජ්ජ වෙන්නවත් එපා. ඔයාගේ බබාගේ සෞඛ්‍යය තමයි වැදගත්ම.
💡 අපි මේ කතා කරපුවායින් මතක තියාගන්න ඕන දේවල් (Take-Home Message)
හරි එහෙමනම්, අපි මේ කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාගේ පොඩිත්තාට කිරි දෙනකොට උදව්වක් වුණා කියලා මම හිතනවා. සාරාංශයක් විදිහට කිව්වොත්:
- මුල් මාස 3දී බබාට මව්කිරි හෝ පිටිකිරි (Formula) තමයි හොඳම පෝෂණය.
- බබා ලොකු වෙද්දී, කිරි බොන රටාව වෙනස් වෙනවා. එකපාර බොන ප්‍රමාණය වැඩිවෙලා, වාර ගණන අඩුවෙන්න පුළුවන්.
- ‘වර්ධන වේග පිම්ම’ (Growth Spurt) කාලවලදී බබාට ටිකක් වැඩියෙන් බඩගිනි වෙන්න පුළුවන්.
- බබාගේ බඩගිනි සහ බඩ පිරුණු බවට දෙන සඥා දිහා අවධානයෙන් ඉන්න.
- මව්කිරි දෙනවා නම්, බබාට ඇති තරම් කිරි ලැබෙනවද කියලා බලන්න (බර වැඩිවීම, ක්‍රියාශීලී බව, ඩයපර් තෙත්වීම). විටමින් D අතිරේකය (Vitamin D supplement) දෙන්න අමතක කරන්න එපා.
- පිටිකිරි දෙනවා නම්, නිපල් එකේ සිදුරේ ප්‍රමාණය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න, බෝතලේ රඳවලා තියන්න එපා.
- කිරි ටිකක් වමනය යන එක (Spitting up) සාමාන්‍යයි, ඒත් සැරෙන්, විශාල ප්‍රමාණයක් යනවා නම්, බබා අපහසුවෙන් නම්, වහාම දොස්තර මහත්තයට කියන්න.
- කිසිම වෙලාවක හිතේ ප්‍රශ්නයක් තියාගෙන ඉන්න එපා. දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න.
ඔයා මේ දේවල් හරියට කළොත්, ඔයාගේ පැටියා නිරෝගීව, සතුටින් ලොකු මහත් වේවි. ඔයාට සුබ පැතුම්!
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.