අලුත උපන් බබා ඔයා ළඟම තියාගැනීමේ (Rooming-In) ආදරණීය වාසි!

බබා ලැබුණට පස්සේ අම්මා කෙනෙක්ට දැනෙන සතුට වගේම ලොකු මහන්සියකුත් තියෙනවා නේද? ඇත්තටම ඒක හරිම සුන්දර කාලයක් වගේම අලුත් අභියෝග ගොඩකුත් එක්ක එන වෙලාවක්. ඉතින් මේ වෙලාවෙදි පුළුවන් තරම් විවේකයක් ගන්න එක, බබා එක්ක හොඳ බැඳීමක් ගොඩනගාගන්න එක, ගෙදර යන්න කලින් බබාව බලාගන්න හැටි ටිකක් පුරුදු වෙන එක ඔයාට ගොඩක් වැදගත්. අන්න ඒකට ගොඩක් උදව්වෙන, දැන් ගොඩක් රෝහල් වලත් අනුගමනය කරන හොඳ ක්‍රමයක් ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න යන්නේ. ඒ තමයි රූමින්-ඉන් (Rooming-In).

මොකක්ද මේ රූමින්-ඉන් (Rooming-In) කියන්නේ? සරලවම කිව්වොත්...

සරලවම කිව්වොත්, රූමින්-ඉන් (Rooming-In) කියන්නේ අලුත උපන් බබා රෝහලේ ඉන්න කාලය තුළ, දවසේ පැය 24ම අම්මා එක්ක එකම කාමරේ ඉන්න එකටයි. බබාව වෙනම තියෙන බබාලාගේ කාමරේකට (nursery) යවන්නේ නැතුව, අම්මගේ ඇඳ ළඟින්ම පොඩි තොටිල්ලක හරි, අම්මට පහසු විදිහකට හරි තියාගන්න එක තමයි මෙතනදි වෙන්නේ.

සමහර අම්මලා හිතන්න පුළුවන්, "අනේ, දරු ප්‍රසූතියෙන් පස්සේ මහන්සියටත් එක්ක බබාව නර්සරි එකට දීලා පොඩ්ඩක් නිදාගත්ත නම් හොඳයි නේද?" කියලා. ඒක සාධාරණ අදහසක් තමයි. ඒත්, ඔයා දන්නවද, අධ්‍යයන වලින් හොයාගෙන තියෙනවා බබා කාමරේ ඉන්නකොටත්, නර්සරි එකේ ඉන්නකොටත් අම්මට ලැබෙන නින්දේ ප්‍රමාණය ගොඩක් දුරට සමානයි කියලා. ඒ වගේම, බබා ඉපදුණු වෙලාවෙ ඉඳන්ම ඔයා ළඟින් ඉන්න එක ඔයාටයි බබාටයි දෙන්නටම විවේකීව ඉන්න, හොඳ පුරුදු ඇතිකරගන්න හොඳම ක්‍රමය කියලත් හොයාගෙන තියෙනවා.

මේක තමයි ඔයාගෙ පුංචි පැටියව හරියට අඳුනගන්න, එයා එක්ක ලොකු බැඳීමක් ඇති කරගන්න ලැබෙන වටිනාම කාලයක්. බබාලා එයාලගේ අම්මගෙ කටහඬ, සුවඳ, හද ගැස්ම හොඳට අඳුනනවා. ඉතින් ඔයා ළඟ ඉන්නකොට බබාට ලොකු සැහැල්ලුවක්, ආරක්ෂාවක් දැනෙනවා. රූමින්-ඉන් (Rooming-In) ක්‍රමය නිසා බබාව අරගෙන ගෙදර යන්න කලින් එයාගෙ හැසිරීම් රටා, එයා කියන දේවල් (එයාගෙ භාෂාවෙන්!) තේරුම් ගන්න ඔයාට වැඩිපුර අවස්ථා ලැබෙනවා.

අම්මාට රූමින්-ඉන් (Rooming-In) වලින් ලැබෙන වාසි මොනවද?

අලුත් අම්මා කෙනෙක් විදිහට ඔයාට මේකෙන් ලැබෙන වාසි නම් ගොඩක් තියෙනවා. අපි බලමුද ඒ මොනවද කියලා?

• වඩා හොඳ තත්ත්වයේ නින්දක්: හිතන්නකෝ, බබා නර්සරි එකේ ඉන්නවා නම්, ඔයාට කිරි දෙන්න එයාව ගේනකල් බලන් ඉන්න වෙනවා, සමහරවිට ඒ වෙලාවට ඔයාට නින්ද යන්නත් පුළුවන්. ඒත් බබා ළඟම ඉන්නකොට, එයාට අවශ්‍ය වෙලාවට කිරි දීලා, ආයෙමත් දෙන්නටම එකට නිදාගන්න පුළුවන්. මේකෙන් ඔයාගෙ නින්දට බාධා වෙන එක අඩුවෙනවා.
• බබාව හසුරුවන්න, බලාගන්න වැඩි විශ්වාසයක්: බබා ළඟම ඉන්නකොට, බබාව වඩාගන්න, එයාගෙ නැපි මාරු කරන්න, එයාව නාවන්න (සමහරවිට රෝහලේදී ඒකට උදව් ලැබෙයි), එයාගෙ පුංචි දේවල් බලාගන්න ඔයාට ටික ටික පුරුදු වෙනවා. එතකොට ගෙදර ගියාම ලොකු විශ්වාසයකින් වැඩ කරන්න පුළුවන්. නර්සරි එකේ හිටියොත් මේ අත්දැකීම අඩුයි නේද?
• බබාගෙ ඉඟි තේරුම් ගන්න පුළුවන් වෙනවා: බබාලා එයාලට නිදිමතද, මහන්සිද, නිශ්ශබ්දතාවයක් ඕනෙද, නැත්නම් බඩගිනිද වගේ දේවල් විවිධ ඉඟි වලින් (cues) කියනවා. බබා ළඟම ඉන්න නිසා මේ ඉඟි ඉක්මනට අඳුරගන්න ඔයාට පුළුවන් වෙනවා. හිතන්නකෝ, බබා පොඩ්ඩක් ඇස් අරිනවා, කට හොලවනවා... ඔයා ළඟම ඉන්න නිසා ඔයාට ඉක්මනටම තේරෙනවා, "ආහ්, මගේ පැටියට දැන් කිරි ටිකක් ඕන වෙලා වගේ" කියලා.
• කිරි ඉල්ලන මුල් සලකුණු (early feeding cues) ඉක්මනට අඳුරගන්න පුළුවන්: බඩගිනි වුණාම බබාලා අඬන්න කලින් පොඩි පොඩි සලකුණු දෙනවා. උදාහරණයක් විදිහට, කට අරිනවා, දිව එළියට දානවා, තොල් උරනවා, අත උරනවා, ඔලුව දෙපැත්තට හොලවලා කිරි හොයනවා (rooting). මේ සලකුණු දැක්ක ගමන් කිරි දෙන්න පටන් ගත්තම, බබා අඬනකල් ඉන්න ඕන වෙන්නෙ නෑ. මේකෙන් මව්කිරි දීමත් පහසු වෙනවා.
• මව්කිරි දීමේ අත්දැකීම සාර්ථක වෙනවා: බබාට අවශ්‍ය හැම වෙලාවකම, එයා ඉල්ලන විදිහට කිරි දෙන්න පුළුවන් නිසා මව්කිරි දීම සාර්ථක කරගන්න ලොකු උදව්වක් ලැබෙනවා. කිරි හොඳට එන්නත් මේක උදව්වක්.
• බබා අඬන එක, කලබල වෙන එක අඩුවෙනවා: බබාලා අම්මා ළඟ ඉන්න හරිම ආසයි. අම්මගේ සුවඳ, උණුසුම, හද ගැස්ම එයාලට ලොකු ආරක්ෂාවක් ගෙනත් දෙනවා. ඒ නිසා එයාලා අඬන එක, කලබල වෙන එක ගොඩක් අඩුයි.
• "බේබි බ්ලූස්" (baby blues) සහ ප්‍රසවයෙන් පසු මානසික අවපීඩනය (Postpartum Depression) අඩුයි: බබා ලැබුණට පස්සේ සමහර අම්මලාට පොඩි දුකක්, කලබල ගතියක්, ඉක්මනට තරහ යන ගතියක් එන්න පුළුවන්. ඒකට තමයි 'බේබි බ්ලූස්' (baby blues) කියන්නේ. බබා ළඟ ඉන්නකොට, එයා එක්ක සම්බන්ධ වෙනකොට මේ තත්ත්වයන් අඩු කරගන්න පුළුවන් කියලා හොයාගෙන තියෙනවා. සමහර වෙලාවට මේක ටිකක් වැඩි වෙලා ප්‍රසවයෙන් පසු ඇතිවන මානසික අවපීඩනය (Postpartum Depression) දක්වා යන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා මේ ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන එක හොඳයි.
• ගෙදර ගිහින් පළවෙනි සතිය අවසන් වෙද්දී දෙමව්පියන්ට හොඳ විවේකයක්, සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා: රෝහලේ ඉඳන්ම බබා එක්ක එකට ඉඳලා, එයාගෙ රටාවට ටිකක් හුරු වුණාම, ගෙදර ගියාට පස්සෙ දැනෙන පීඩනය අඩුයි.
• හමෙන් හමට ස්පර්ශයට (skin-to-skin contact) වැඩි අවස්ථා: ඒ කියන්නේ බබාව ඇඳුම් නැතුව හරි, අඩු ඇඳුම් ප්‍රමාණයකින් හරි ඔයාගේ පපුව උඩ තියාගන්න එක. මේකෙන් අම්මටයි බබාටයි දෙන්නටම පුදුම විදිහේ බැඳීමක් ඇතිවෙනවා, බබාට ආරක්ෂාවක් දැනෙනවා, අම්මගෙ කිරි එන්න උත්තේජනයක් වෙනවා.

බබාට රූමින්-ඉන් (Rooming-In) වලින් ලැබෙන වාසි මොනවද?

අම්මට වගේම, පොඩි පැටියාටත් මේකෙන් ලැබෙන වාසි නම් අපමණයි.

• වඩා හොඳ තත්ත්වයේ නින්දක්: අම්මා ළඟ ඉන්න නිසා බබාට ආරක්ෂිත බවක් දැනෙනවා. ඒ නිසා එයා හොඳට නිදාගන්නවා. බබාගෙ නින්ද සහ ඇහැරලා ඉන්න චක්‍රය (sleep-wake cycle) ඉක්මනටම යම්කිසි රටාවකට එනවා. දවල් රෑ දෙකේ වෙනස තේරුම් ගන්නත් මේක උදව්වක්.
• ශරීර උෂ්ණත්වය ස්ථාවරව පවතිනවා: අම්මගේ උණුසුම ළඟ ඉන්නකොට බබාගෙ ඇඟේ උෂ්ණත්වය එකම ගාණකට තියාගන්න ලේසියි. පොඩි බබාලට මේක ගොඩක් වැදගත්.
• සාමාන්‍යයෙන් සතුටින්, අඩුවෙන් අඬමින් ඉන්නවා: අම්මා ළඟ නිසා බබාට තනිකමක්, බයක් දැනෙන්නේ නෑ. ඒ නිසා එයා සතුටින් ඉන්නවා, අඬන එකත් අඩුයි.
• රුධිරයේ සීනි මට්ටම ස්ථාවරව පවතිනවා: විශේෂයෙන්ම බර අඩු බබාලට, එහෙම නැත්නම් දියවැඩියාව තියෙන අම්මලාගෙ බබාලට මේක ගොඩක් වැදගත්.
• ඉක්මනින්, වැඩි කාලයක්, සහ පහසුවෙන් මව්කිරි බොනවා: බඩගිනි වෙලාවට ඉක්මනට කිරි ලැබෙන නිසා, බබා හොඳට කිරි බොනවා.
• මානසික ආතතිය ඇති කරන හෝමෝන (stress hormones) මට්ටම අඩුයි: අම්මා ළඟ ආරක්ෂිතව ඉන්න නිසා බබාගෙ ඇඟේ මානසික ආතතිය ඇති කරන හෝමෝන අඩු මට්ටමක තියෙනවා.
• අම්මගේ සමේ තියෙන සාමාන්‍ය බැක්ටීරියා වලට නිරාවරණය වෙනවා: මේකෙන් බබාට හානිකර විෂබීජ වලින් ආරක්ෂා වෙන්න යම්කිසි ප්‍රතිශක්තියක් ලැබෙන්න පුළුවන්.

මේක සාර්ථක කරගන්න පොඩි ටිප්ස් ටිකක්

අලුත් දෙමව්පියන්ට අපි දෙන්න පුළුවන් හොඳම උපදෙස තමයි, මුල් දවස් ටිකේදී බබා නිදාගන්නකොට ඔයත් නිදාගන්න එක පුරුදු කරගන්න කියන එක. දවල්ද රෑද කියලා නෑ, බබා නිදාගන්න හැම වෙලාවකම ඔයත් පොඩ්ඩක් ඇලවෙන්න. අලුත උපන් බබාලා නිතර නිතර කිරි බොනවා, ඒ වගේම එයාලා ඔයා ළඟ ඉන්නකොට ලොකු සැනසීමක්, ආරක්ෂාවක් ලබනවා.

ඔයාගෙ බබාට කිරි දෙන හැටි ඉගෙනගන්න එක, එයාගෙ බඩගිනි බව කියන මුල් සලකුණු (early hunger cues) සහ එයාගෙ නින්ද/ඇහැරී සිටින රටාවන් (sleep/awake states) තේරුම් ගන්නකොට තවත් පහසු වෙනවා. බබාව ඔයා ළඟම තියාගන්න එකෙන්, රෝහලේ ඉන්න පළපුරුදු කාර්ය මණ්ඩලයේ උදව් ඇතිවම එයාලට කවන හැටි, එයාලව බලාගන්න හැටි ඉගෙනගන්න ඔයාට පුළුවන්.

මතක තියාගන්න: රෝහලේ ඉන්න නර්ස් නෝනලා, වෛද්‍යවරු ඔයාට උදව් කරන්න තමයි ඉන්නේ. ඕනම ප්‍රශ්නයක්, සැකයක් තියෙනවා නම් අහන්න බය වෙන්න එපා.

තව දෙයක් තමයි, බබා ලැබුණම බලන්න එන අය ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක. හැමෝගෙම අවශ්‍යතා සපුරන්න, සමහර රෝහල් පැය 24 පුරාම බලන්න එන්න අවසර දෙනවා. ඒත් ඔයා රෝහලේ ඉන්න කාලය තුළ ඔයාගෙ කැමැත්ත මොකක්ද කියලා කලින්ම හිතලා තියෙන එක හොඳයි. ඔයා කැමති හැම වෙලාවෙම බලන්න අය එනවටද, නැත්නම් දවසෙ නිශ්චිත වෙලාවන් වලට, කිට්ටුම පවුලේ අයට විතරක් සීමා කරනවටද?

ඔයාට විවේක ගන්න, සුවය ලබන්න උදව් කරන්න අපි හැමවිටම සූදානම්. සමහර දෙමව්පියෝ එයාලගෙ කාමරේ දොරේ "කරුණාකර විවේක ගැනීමට සහ බබා සමඟ කාලය ගත කිරීමට ඉඩ දෙන්න" වගේ පොඩි නෝට් එකක් ගහනවා. තවත් සමහර අම්මලා, මහන්සි දැනෙනකොට, බලන්න ආපු අයට යන්න කියන්න එයාලගෙ සහකරුට දෙන "සංකේත වචනයක්" (code phrase) පාවිච්චි කරනවා... ඒකත් වැඩ කරනවා!

ගෙදර ගෙනියන්න වැදගත්ම පණිවිඩය

ඔයාගෙ කැමැත්ත මොකක් වුණත්, අපේ අරමුණ තමයි ඔයාට හැකි උපරිම සත්කාරය ලබා දෙන ගමන්, ඔයාගෙ අලුත් බබාව ගෙදර ගිහින් බලාගන්න ඔයාව සූදානම් කරන එක. රූමින්-ඉන් (Rooming-In) කියන්නේ නිකම්ම නිකන් බබාව ළඟ තියාගන්නවා කියන එක විතරක් නෙවෙයි. ඒක අම්මයි බබයි අතර තියෙන පුදුමාකාර බැඳීම තවත් ශක්තිමත් කරන, දෙන්නටම එකිනෙකාව තේරුම් ගන්න උදව් කරන, අනාගතේට හොඳ අඩිතාලමක් දාන දෙයක්.

ඉතින්, බබා ලැබෙන්න ඉන්න අම්මා කෙනෙක් නම්, ඔයාගෙ දොස්තර එක්ක, රෝහල එක්ක මේ රූමින්-ඉන් (Rooming-In) ගැන කතා කරන්න. ඒකෙන් ඔයාටයි, ඔයාගෙ පොඩි පැටියාටයි ලැබෙන වාසි ගැන හිතන්න. මේක ඔයාටයි බබාටයි ලැබෙන වටිනාම කාලයක්. ඒ කාලය උපරිමයෙන්ම ප්‍රයෝජනයට ගන්න.