සමහර දවස් වලට උදේ නැගිට්ට ගමන් කිවිසුම් පේළියක් යනවද? ඒ එක්කම ඇස් කසන්න පටන් අරගෙන, නහයෙන් වතුර වගේ දියරයක් නොනවත්වාම ගලනවාද? හුස්ම ගන්නත් ටිකක් අමාරු ගතියක් එක්ක නහය හිරවෙනවා වගේ දැනෙනවද? මේවා නිකන්ම හැදෙන සෙම්ප්රතිශ්යාවක් නෙවෙයි. මේ, අවුරුද්දේ සමහර කාලවලට විතරක් මතුවෙලා, ඔයාව ගොඩක් අපහසුතාවයට පත්කරන "සෘතුමය අසාත්මිකතාවයක්" (seasonal allergy) වෙන්න පුළුවන්. මේකෙන් ගොඩක් දෙනෙක් පීඩා වින්දත්, අපි මේ ගැන හරියටම දැනුවත් වෙලා හිටියොත් මේ කරදරකාරී තත්ත්වයෙන් ලොකු සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
ඇයි මට විතරක් මෙහෙම වෙන්නේ? ඇලජි එකට හේතු (Allergens) මොනවද?
සරලවම කිව්වොත්, අපේ ඇඟේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, ඇත්තටම හානිකර නැති දෙයක් (උදාහරණයක් විදියට මල් පරාගයක්) ලොකු සතුරෙක් කියලා වරදවා වටහාගෙන, ඒකට විරුද්ධව සටන් කරන්න පටන් ගන්නවා. මේ සටනේ ප්රතිඵලයක් විදියට තමයි ඔය කිවිසුම් යන එක, ඇස් කසන එක, නහය හිරවෙන එක වගේ රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්නේ. මේ විදියට ඇලජි එකක් ඇතිකරන දේවල් වලට අපි කියනවා ඇලර්ජන් (Allergens) කියලා.
ලංකාවේ අපිට ප්රධාන වශයෙන් බලපාන ඇලර්ජන් වර්ග දෙකක් තියෙනවා.
1. පරාග (Pollen): ගස්, මල්, තණකොළ වර්ග වලින් සුළඟට එකතු වෙන ඉතාම සියුම් අංශු තමයි මේ. විශේෂයෙන්ම හොඳට අව්ව තියෙන, හුළං වැඩි දවස්වලට මේ පරාග පරිසරයේ ගොඩක් පැතිරෙනවා. සමහර ගස් වර්ග මල් පිපෙන කාලවලට මේ තත්ත්වය තවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
2. දිලීර (Molds): මේවා සාමාන්යයෙන් තෙතමනය වැඩි තැන්වල හැදෙනවා. ගෙවත්තේ එකතු කරපු කොළ රොඩු ගොඩවල්, පිදුරු, තෙත බිත්ති වගේ තැන්වල මේ දිලීර බීජානු වැඩිපුර තියෙනවා. විශේෂයෙන්ම වැස්සට පස්සේ එළිමහනේ දිලීර ප්රමාණය වැඩි වෙනවා.
සාමාන්යයෙන් වැසි කාලයකින් පස්සේ, පරිසරයේ තෙතමනය වැඩි නිසා, පරාග සහ දිලීර දෙකම වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඒ වගේ කාලවලදී ඔයාගේ ඇලජි ලක්ෂණ උත්සන්න වෙනවා නම් පුදුම වෙන්න එපා.
ඇලජි එකෙන් බේරිලා ඉන්න ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් දේවල්
ඇලජි එකට බෙහෙත් ගන්න කලින්, මේ ඇලර්ජන් වලට නිරාවරණය වෙන එක පුළුවන් තරම් අඩු කරගන්න එක තමයි හොඳම දේ. මේ සරල දේවල් ටික අත්හදා බලලා ඔයාටම වෙනස තේරුම් ගන්න පුළුවන්.
| කරන්න ඕන දේ | ඒකෙන් ලැබෙන වාසිය මොකක්ද? |
|---|---|
| එළියේ වැඩ කරනකොට මුව ආවරණයක් (Mask) පළඳින්න | වත්ත සුද්ද කරනකොට, කොළ රොඩු අතුගානකොට පරිසරයට එකතුවෙන පරාග සහ දිලීර ආශ්වාස කිරීම අඩු කරනවා. |
| ගෙදර ඇවිත් ඇඟපත සෝදලා, ඇඳුම් මාරු කරන්න | දවසම එළියේ ඉඳලා එනකොට ඔයාගේ ඇඳුම්වල, කොණ්ඩේ පරාග රැඳිලා තියෙන්න පුළුවන්. නාලා පිරිසිදු වුණාම ඒ පරාග කොට්ටයට, ඇඳට යන එක වළකිනවා. |
| ජනෙල් වහලා තියන්න | විශේෂයෙන්ම උදේ වරුවේ සහ හුළං වැඩි දවස්වලට ජනෙල් වහලා තියන එකෙන් පරාග ගෙට එන එක අඩු කරගන්න පුළුවන්. AC පාවිච්චි කරනවා නම්, ෆිල්ටර් නිතරම සුද්ද කරන්න. පුළුවන් නම් HEPA (high-efficiency particulate air) ෆිල්ටර් එකක් පාවිච්චි කරන්න. මේවාගෙන් ඉතාම සියුම් පරාග අංශු පවා පෙරිලා යනවා. |
| එළියට යනකොට අව් කණ්ණාඩි පළඳින්න | මේකෙන් ඇස්වලට කෙළින්ම පරාග ඇතුල්වෙන එක ගොඩක් දුරට අඩු කරගන්න පුළුවන්. ඇස් කැසීම තියෙනවා නම් මේක හොඳ විසඳුමක්. |
| ව්යායාම කරන වෙලාව වෙනස් කරන්න | සාමාන්යයෙන් උදේ 10 ඉඳන් හවස 4 වෙනකල් වගේ කාලයේදී පරාග සාන්ද්රණය වැඩියි. ඒ නිසා ව්යායාම කරනවා නම්, උදේ පාන්දර හෝ හවස් වරුවේ කරන එක වඩා හොඳයි. |
| සුරතල් සතුන් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න | ඔයාගේ බල්ලා, පූසා එළියේ සෙල්ලම් කරලා ගෙට එනකොට, උන්ගේ ලෝම වල පරාග රැඳිලා එන්න පුළුවන්. පරාග වැඩි දවසක නම්, ගෙට ගන්න කලින් උන්ගේ ඇඟ ටිකක් වතුරෙන් හෝදලා දාන එක හොඳයි. |
නිවැරදි වෛද්ය ප්රතිකාර මොනවද?
ගෙදරදී කරන පිළියම් වලින් පාලනය කරගන්න බැරි නම්, ඔයා අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයාව (Primary Care Doctor) හමුවෙන්න ඕන. එතුමා ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ පරීක්ෂා කරලා බලලා, අවශ්ය නම් අසාත්මිකතා පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (Allergist) වෙත යොමු කරයි. කිසිම වෙලාවක තමන්ට හිතෙන හිතෙන විදියට ෆාමසියෙන් බෙහෙත් අරන් බොන්න එපා.
වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කළ හැකි ප්රතිකාර කිහිපයක් මෙන්න:
නාසයට විදින ස්ප්රේ (Nasal Sprays)
මේවා තමයි ගොඩක් වෙලාවට මුලින්ම දෙන ප්රතිකාරය. මේවායේ කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් (corticosteroids) කියන ඖෂධ වර්ගය අඩංගු වෙනවා. `(Flonase, Nasonex)` වගේ වෙළඳ නාම වලින් මේවා එනවා. මේ ස්ප්රේ එකෙන් කරන්නේ නහය ඇතුළේ තියෙන ඉදිමීම සහ දැවිල්ල අඩු කරන එක. මේවා සාමාන්යයෙන් ඇලජි කාලය පටන් ගන්න කලින් ඉඳලම දිනපතා පාවිච්චි කරන්න කියලා වෛද්යවරු උපදෙස් දෙනවා.
ඇන්ටිහිස්ටමින් පෙති (Oral Antihistamines)
අපේ ඇඟේ ඇලජික් ප්රතික්රියාව ඇති කරන හිස්ටමින් (Histamine) කියන රසායනිකය නිපදවෙන එක මේ පෙති වර්ග වලින් නවත්වනවා. `(Allegra, Claritin)` වගේ සමහර පෙති බෙහෙත් තුන්ඩුවක් නැතුව ගන්න පුළුවන් වුණත්, `(Zyrtec, Clarinex)` වගේ සමහර ඒවාට වෛද්ය නිර්දේශයක් අවශ්ය වෙනවා. වෛද්ය උපදෙස් නැතුව කිසිවක් පාවිච්චි කරන්න එපා. සමහර වෙලාවට නාසයට විදින ස්ප්රේ එකත් එක්කම මේ පෙති වර්ගත් නිර්දේශ කරනවා.
ඇස් වලට දාන බෙහෙත් (Eye Drops)
ඇස් කැසීම, රතු වීම සහ කඳුළු ගැලීම වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒ සඳහාම විශේෂිත වූ අක්ෂි බිංදු (Eye drops) වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරාවි.
වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම
- Singulair: මේක ඇදුම රෝගයටත් දෙන ඖෂධයක්. මේකෙන් ඇලජි ලක්ෂණ ඇති කරන ලියුකොට්රයින් (Leukotrienes) කියන ද්රව්ය අවහිර කරනවා.
- නාසය සේදීම (Nasal Irrigation): සේලයින් වතුර (Saline) වගේ දියරයකින් නාසයේ ඇතුළත සෝදා හැරීමෙන් පරාග සහ වෙනත් දේවල් ඉවත් වෙලා සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්. මේක කරන නිවැරදි ක්රමය ගැන දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
- ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිකාර (Immunotherapy): මේකට "Allergy shots" කියලත් කියනවා. මේක දිගුකාලීන විසඳුමක්. මෙහිදී කරන්නේ, ඔයාට ඇලජි එක හදන දේ (allergen) ඉතාම කුඩා ප්රමාණයකින් ටිකෙන් ටික ඔයාගේ ඇඟට එන්නත් කරන එක. කාලයක් යනකොට, ඔයාගේ ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඒ දේට හුරු වෙලා, ප්රතික්රියා කරන එක නවත්වනවා. මේක අවුරුදු තුනේ සිට පහ දක්වා කරන්න වෙන ප්රතිකාරයක්.
- දිව යට තබන ප්රතිකාර (sublingual Therapy): මේකත් උඩ කියපු ප්රතිකාරය වගේමයි, හැබැයි එන්නත් කරනවා වෙනුවට, ඇලර්ජන් අඩංගු කුඩා පෙත්තක් දිව යට තියාගන්න තමයි තියෙන්නේ. මේක තවමත් දියුණු වෙමින් පවතින ක්රමයක්.
සමහර කෑම වර්ග වලින් ඇලජි එක වැඩි වෙන්න පුළුවන්ද?
ඔව්, මේක ගොඩක් අය නොදන්න දෙයක්. ඔයාට සමහර පරාග වර්ග වලට ඇලජි නම්, ඒ පරාගයේ තියෙන ප්රෝටීනයට සමාන ප්රෝටීනයක් අඩංගු වෙනත් කෑම වර්ග කෑවම ඔයාගේ ඇලජි ලක්ෂණ වැඩි වෙන්න පුළුවන්. මේකට කියන්නේ Oral Allergy Syndrome කියලා.
උදාහරණයක් විදියට, සමහර පරාග වර්ග වලට ඇලජික් අයට කෙසෙල්, පිපිඤ්ඤා, කොමඩු, සූරියකාන්ත ඇට සහ චැමොමයිල් තේ (Chamomile tea) වගේ දේවල් ගත්තම කට, තොල්, දිව කසන්න හෝ තරමක් ඉදිමෙන්න පුළුවන්. ඔයාටත් යම් කෑමක් කෑවම එහෙම වෙනවා කියලා දැණුනොත්, ඒ ගැනත් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- කාලෙන් කාලෙට එන ඇලජි කියන්නේ ගොඩක් සුලබ තත්ත්වයක්. ඒ ගැන බය වෙන්න එපා.
- ඔයාගේ ඇලජි එකට හේතුව පරාගද, දූවිලිද, දිලීරද කියලා තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරන්න.
- එළියට ගිහින් ආවම ඇඟ සේදීම, ඇඳුම් මාරු කිරීම, ජනෙල් වහලා තැබීම වගේ සරල දේවල් වලින් ලොකු සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- වෛද්ය උපදෙස් නැතුව කිසිම ඇලජි බෙහෙතක් පාවිච්චි කරන්න එපා. සමහර බෙහෙත් (විශේෂයෙන් නහය හිරවීමට දෙන Decongestants) අධික රුධිර පීඩනය වගේ අයට අගුණ වෙන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ ඇලජි එක පාලනය කරගන්න බැරි නම් හෝ දරුණු නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න