අම්මා කෙනෙක් වෙන්න බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්න ඔයාට, ගර්භණී කාලයේදී ලැබෙන සුන්දරම සහ සුවිශේෂී අත්දැකීමක් තමයි කුස ඇතුළේ ඉන්න පුංචි පැටියා දඟලනවා, අතපය ගසනවා දැනෙන එක. මේ පුංචි චලනයන් ඔයාට කියන්නේ බබා නිරෝගීව, හොඳින් වර්ධනය වෙනවා කියලයි. ඒ වගේම, මේ අත්දැකීමෙන් ඔයයි බබයි අතර තියෙන බැඳීම තවත් ගොඩක් ශක්තිමත් වෙනවා.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
මට බබා දඟලනවා දැනෙන්න පටන් ගන්නේ කවදා ඉඳන්ද?
සාමාන්‍යයෙන් ඔයාට බබාගේ පළමු චලනයන්, අපි වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව "quickening" කියලා කියන මේ තත්ත්වය, දැනෙන්න පටන් ගන්නේ ගර්භණී කාලයේ සති 16ත් 25ත් අතර කාලයේදීයි. මේ ඔයාගේ පළමු ගර්භණී කාලය නම්, සමහරවිට බබා දඟලනවා දැනෙන්න සති 25-30ක් විතර යනකම් පරක්කු වෙන්න පුළුවන්. ඒත් දෙවෙනි හෝ තුන්වෙනි දරුවා ලැබෙන්න ඉන්න අම්මා කෙනෙක්ට නම්, සමහර වෙලාවට සති 13ක් තරම් ඉක්මනටත් මේ චලනයන් දැනෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
ඔයා නිස්කලංකව, වාඩිවෙලා හරි ඇලවෙලා හරි ඉන්නකොට තමයි බබා දඟලනවා හොඳටම දැනෙන්නේ.
බබා දඟලනකොට දැනෙන්නේ කොහොමද?
ගොඩක් අම්මලා මේ අත්දැකීම විස්තර කරන්නේ විවිධ විදිහට. සමහරුන්ට මේක දැනෙන්නේ බඩ ඇතුළේ සමනලයෙක් පියාපත් ගසනවා වගේ හැඟීමක් විදිහට. තවත් අයට කුචි කවනවා වගේ හරි, බඩ ඇතුළේ මොකක්හරි දෙයක් පෙරළෙනවා වගේ හරි දැනෙන්න පුළුවන්.
මුල් කාලයේදී, මේ දැනෙන්නේ බබාගේ චලනයක්ද, නැත්නම් බඩේ ගෑස් (gas) නිසා ඇතිවෙන දෙයක්ද, එහෙමත් නැත්නම් බඩගින්නට බඩේ ඇතිවෙන සද්දයක්ද කියලා හරියටම වෙන් කරලා අඳුනගන්න ටිකක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි දෙවෙනි, තුන්වෙනි දරුවා ලැබෙන්න ඉන්න අම්මලාට නම් මේ වෙනස හොඳටම තේරෙනවා.
ඔයාගේ ගර්භණී කාලයේ දෙවෙනි සහ තුන්වෙනි ත්‍රෛමාසික (trimesters) වෙනකොට, බබාගේ චලනයන් ගොඩක් පැහැදිලි වෙනවා. ඒ කාලෙදි නම් බබාගේ පයින් ගසන පහරවල්, වැලමිටෙන් අනින ඒවා වගේ දේවල් ඔයාට පැහැදිලිවම දැනෙන්න පටන් ගනීවි.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →බබා කොච්චර වාරයක් දඟලන්න ඕනෙද?
ගර්භණී කාලයේ මුල් සතිවලදී ඔයාට දැනෙන්නේ ඉඳලා හිටලා පොඩි චලනයන් කිහිපයක් විතරයි. ඒත් බබා ලොකු වෙන්න ලොකු වෙන්න, සාමාන්‍යයෙන් දෙවෙනි ත්‍රෛමාසිකය අවසන් වෙනකොට, බබා ගහන පාරවල් තවත් ශක්තිමත් සහ නිතර නිතර දැනෙන්න පටන් ගන්නවා. අධ්‍යයන වලින් පෙන්වලා දීලා තියෙනවා තුන්වෙනි ත්‍රෛමාසිකය වෙනකොට, බබා පැයකට වාර 30ක් විතර චලනය වෙනවා කියලා.
බබාලත් හරියට අපි වගේ නිදාගන්න සහ ඇහැරිලා ඉන්න වෙලාවල් තියෙනවා. ඒ නිසා දවසේ සමහර වෙලාවල් වලට එයාලා වැඩියෙන් ක්‍රියාශීලී වෙනවා. ගොඩක් වෙලාවට ඔයා නිදාගන්න හදන රාත්‍රී 9 ඉඳන් පාන්දර 1 වෙනකම් වගේ කාලයේදී තමයි බබාලා වැඩිපුරම දඟලන්නේ. මෙහෙම වෙන්න ප්‍රධාන හේතුවක් තමයි ඔයාගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටමේ (blood sugar levels) සිදුවන වෙනස්කම්. ඒ වගේම බබාලා පිටතින් ඇහෙන ශබ්දවලට, ස්පර්ශයට ප්‍රතිචාර දක්වන්නත් පුළුවන්. සමහරවිට ඔයා රෑට තුරුල් වෙලා නිදාගන්නකොට ඔයාගේ සහකරුටත් බබා පයින් පාරක් ගහන්න ඉඩ තියෙනවා!
මම බබාගේ චලනයන් ගණන් කරන්න ඕනෙද?
බබාගේ චලනයන් හොඳින් දැනෙන්න පටන් ගත්තට පස්සේ (සාමාන්‍යයෙන් සති 28න් පස්සේ), සමහර අධි-අවදානම් (high-risk) ගර්භණී තත්ත්වයන් තියෙන අම්මලාට, බබාගේ වර්ධනය හරියට සිද්ධ වෙනවද කියලා තහවුරු කරගන්න මේ චලනයන් ගණන් කරන්න කියලා සමහර දොස්තරවරු උපදෙස් දෙනවා. අපි මේකට "fetal kick count" හෙවත් "fetal movement counting" කියලා කියනවා.
හැබැයි වැදගත්ම දේ තමයි, ගෙදරදී මේ විදිහට චලනයන් ගණන් කරන එකෙන් සමහර වෙලාවට අනවශ්‍ය බියක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ගණන් කරනවාටත් වඩා වැදගත් වෙන්නේ ඔයාගේ බබාගේ සුපුරුදු චලන රටාව (normal pattern) ගැන ඔයාට අවබෝධයක් තිබීමයි.
ඔයාට හිතෙනවා නම් බබා සුපුරුදු විදිහට දඟලන්නේ නෑ, කලින්ට වඩා චලනයන් අඩුයි කියලා, කිසිසේත්ම පරක්කු නොකර ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව සම්බන්ධ කරගන්න. අවශ්‍ය නම් එතුමා විසින් ඔයාට අමතර පරීක්ෂණ කිහිපයක් නිර්දේශ කරාවි.
ඔයාට නිවුන් දරුවන් ලැබෙන්න ඉන්නවා නම් මේ චලනයන් ගණන් කරන එක ගොඩක් අමාරුයි. මොකද දඟලන්නේ මොන බබාද කියලා හරියටම කියන්න බෑ. ඒත් එහෙම වුණත්, බබාගේ සුවතාවය ගැන අවබෝධයක් තියාගන්න මේ ක්‍රමය අනුගමනය කරන්න කියලා සමහර දොස්තරවරු උපදෙස් දෙනවා.
බබා දඟලනවා දැනෙන්නේ නැත්තම් මොකද කරන්නේ?
ඔයාට තවම සති 30 සම්පූර්ණ වෙලා නැත්නම්, බබා දඟලනවා දැනෙන්නේ නැති එකට කලබල වෙන්න එපා. ඒ වගේම ඔයාට දැනෙන දේ බබාගේ චලනයක්ද කියලා විශ්වාස නැත්නම් ඒ ගැනත් බය වෙන්න එපා. බබා ටිකෙන් ටික ලොකු වෙනකොට ඔයාට ඒ චලනයන් පැහැදිලිවම වෙන් කරලා අඳුනගන්න පුළුවන් වේවි. ඒ වගේම දවසේ මොන වෙලාවටද ඔයාගේ බබා වැඩියෙන්ම දඟලන්නේ කියලත් ඔයාට තේරෙයි. සමහර බබාලා ස්වභාවයෙන්ම අනිත් බබාලට වඩා අඩුවෙන් චලනය වෙනවා.
චලනයන් දැනෙන්නේ නැති වෙන්න තව හේතුවක් තමයි බබා නිදාගෙන සිටීම. ඒ වගේම ගර්භණී කාලයේ අග භාගයේදී බබා ලොකු නිසා ගර්භාෂය (uterus) ඇතුළේ ඉඩකඩ මදි වෙනවා. ඒ නිසා පයින් ගසනවා වෙනුවට ඇඟ පෙරළනවා වගේ චලනයන් තමයි වැඩිපුර දැනෙන්නේ.
හැබැයි මේක හොඳට මතක තියාගන්න: බබාගේ සුපුරුදු ක්‍රියාකාරී රටාවේ සැලකිය යුතු වෙනසක්, එහෙමත් නැත්නම් අඩුවීමක් ඔයාට දැනුනොත්, ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දෙන්න. දවස පුරාම බබාගේ චලනයන් ස්ථාවරව දැනීම ඉතාම වැදගත්.
බබාගේ චලනයන් සතියෙන් සතිය වෙනස් වෙන හැටි
| ගර්භණී කාලය (සති) | බබාගේ චලනයන් ගැන විස්තරයක් |
|---|---|
| සතිය 12 | බබා චලනය වෙන්න පටන් ගන්නවා. ඒත් බබා හරිම පොඩි නිසා ඔයාට ඒක දැනෙන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්. |
| සතිය 16 | සමහර අම්මලාට සමනලයෙක් පියාඹනවා වගේ පුංචිම පුංචි චලනයක් දැනෙන්න පුළුවන්. මේක සමහරවිට බඩේ ගෑස් (gas) වෙන්නත්, නැත්නම් බබා දඟලනවා වෙන්නත් පුළුවන්. |
| සතිය 20 | බබාගේ වර්ධනයේ මේ ඝට්ටයේදී, ඔයාට ඇත්තටම බබාගේ පළමු චලනයන් ("quickening") දැනෙන්න පටන් ගන්න පුළුවන්. |
| සතිය 24 | බබාගේ චලනයන් දැන් ටිකක් ස්ථාවර වෙන්න පටන් අරන්. බබාට ඉක්කාව එනකොට දැනෙන පොඩි ගැස්සීම් වගේ දේවල් පවා ඔයාට දැනෙන්න පුළුවන්. |
| සතිය 28 | දැන් බබා නිතරම වගේ දඟලනවා. සමහර වෙලාවට බබා ගහන පයින් පාරවල් සහ අනින පාරවල් වලින් ඔයාගේ හුස්ම පවා හිරවෙනවා වගේ දැනෙයි. |
| සති 36-40 | බබා ලොකු නිසා දැන් ගර්භාෂය ඇතුළේ ඉඩ හොඳටම සීමා වෙලා. ඒ නිසා චලනයන් පයින් ගැසීමේ සිට ඇඟ පෙරළීම සහ ගැස්සීම් දක්වා වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, බබාගේ සුපුරුදු ක්‍රියාකාරකම්වල සැලකිය යුතු වෙනසක් දුටුවොත් වෛද්‍යවරයාට දැනුම් දෙන්න. |
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- බබාගේ පළවෙනි චලනයන් සාමාන්‍යයෙන් දැනෙන්න පටන් ගන්නේ සති 16ත් 25ත් අතර කාලයේදී. පළමු දරුවා නම් මීට වඩා ටිකක් පරක්කු වෙන්න පුළුවන්.
- සෑම බබෙක්ටම ආවේණික වූ චලන රටාවක් තියෙනවා. වැදගත්ම දේ තමයි ඔයාගේ බබාගේ ඒ රටාව ගැන ඔයා අවබෝධයෙන් සිටීම.
- ඔයාගේ බබාගේ සුපුරුදු චලනයන්ගේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක් ඔයාට දැනුනොත්, කිසිසේත්ම වෙලාව නාස්ති නොකර වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට හෝ ළඟම ඇති රෝහලට යන්න.
- චලනයන් ගණන් කිරීම (kick counting) සමහර අවස්ථාවලදී ප්‍රයෝජනවත් වුණත්, ඊට වඩා වැදගත් වන්නේ බබාගේ සුපුරුදු ක්‍රියාකාරීත්වය ගැන ඔයාට ඇතිවන හැඟීමයි. ඒ ගැන අවධානයෙන් ඉන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.