අම්මා කෙනෙක් වෙනවා කියන්නේ ජීවිතේ ලබන්න පුළුවන් ලොකුම සතුටක්. ඒත් ඒ සතුටත් එක්කම අලුත් අම්මලාට මුහුණ දෙන්න වෙන ශාරීරික අපහසුතා කිහිපයකුත් තියෙනවා. ගොඩක් අම්මලා බය වෙන, කතා කරන්නත් ටිකක් අදිමදි කරන දෙයක් තමයි බබා ලැබෙද්දී යෝනි මාර්ගය ආශ්‍රිතව සිදුවෙන ඉරීම් (tears). මේක සාමාන්‍ය දෙයක් වුණත්, ඒ ගැන හරියට දැනුවත් වෙලා, හරියට සාත්තු කළොත් ඉක්මනටම සුව කරගන්න පුළුවන්. ඉතින් අපි අද ඒ ගැන කතා කරමු.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
ඇයි මෙහෙම ඉරීමක් (Tear) ඇති වෙන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, දරු ප්‍රසූතියේදී බබාගේ ඔළුව යෝනි මාර්ගයෙන් එළියට එද්දී, ඒ අවට සම සහ මස්පිඩු ඇදෙන්න පටන් ගන්නවා. සමහර වෙලාවට යෝනි මාර්ගය ප්‍රමාණවත් තරම් පහසුවෙන් ඇදෙන්නේ නැති වුණොත්, එහෙමත් නැත්නම් බබාගේ ඔළුව ටිකක් ලොකු නම්, මේ විදිහට පොඩි ඉරීමක් වෙන්න පුළුවන්. මේ ඉරීම් විවිධ මට්ටම් වලින් වෙන්න පුළුවන්.
- සුළු ඉරීම්: මේවා යෝනි මාර්ගය අවට සමේ විතරක් වෙන පොඩි සීරීම් වගේ.
- වඩා ගැඹුරු ඉරීම්: සමහර වෙලාවට මේ ඉරීම් යටින් තියෙන මස්පිඩු දක්වාත්, කලාතුරකින් ගුද මාර්ගය වටේ තියෙන වළයාකාර මස්පිඩු (anal sphincter) දක්වාත් පැතිරෙන්න පුළුවන්.
බය වෙන්න එපා, මේක ගොඩක් අම්මලාට වෙන දෙයක්. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා හෝ වින්නඹු මාතාව (midwife) තුවාලයේ තරම බලලා ඒකට අවශ්‍ය හොඳම ප්‍රතිකාරය ඔයාට ලබා දේවි.
බබා ලැබෙද්දී ඉරීමක් නොවෙන්න වළක්වා ගන්න පුළුවන්ද?
මේක 100%ක් වළක්වන්න පුළුවන් කියලා සහතිකයක් දෙන්න බැහැ. නමුත් ඉරීමක් වෙන්න තියෙන අවදානම අඩු කරගන්න ඔයාට උත්සාහ කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.
- හෙමින්, පාලනයකින් යුතුව push කරන්න: බබාව එළියට තල්ලු කරද්දී (push), එකපාර ලොකු හයියක් දාන්නේ නැතුව, හෙමින් සහ පාලනයකින් යුතුව ඒක කරන්න. එතකොට යෝනි මාර්ගය අවට පටකවලට ටිකෙන් ටික ඇදෙන්න අවශ්‍ය කාලය ලැබෙනවා. ප්‍රසූතිය පුරාවටම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා මේකට ඔයාට මඟ පෙන්වාවි.
- පෙරිනියම් (Perineum) ප්‍රදේශය උණුසුම්ව තබා ගැනීම: ඔයාගේ යෝනි මාර්ගය සහ ගුදය අතර ප්‍රදේශයට තමයි අපි පෙරිනියම් (Perineum) කියන්නේ. බබා ලැබෙන්න ලං වෙද්දී, උණුසුම් වතුරෙන් පොඟවපු රෙදි කැබැල්ලක් ඒ ප්‍රදේශයේ තියන එකෙන් මස්පිඩු ලිහිල් වෙලා, ඉරීම් අඩු වෙන්න උදව්වක් ලැබෙනවා.
- පෙරිනියම් සම්බාහනය (Perineum massage): සමහර වෙලාවට ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා හෝ වින්නඹු මාතාව, ලිහිසි ද්‍රව්‍යයක් යෙදූ අත්වැසුම් දාපු ඇඟිලි දෙකක් ඔයාගේ යෝනි මාර්ගයට ඇතුළු කරලා, මෘදුවට පහළට තෙරපමින් සම්බාහනයක් කරන්න පුළුවන්. මේකෙනුත් මස්පිඩු ලිහිල් වෙලා, ප්‍රසූතියට උදව්වක් වෙනවා.
- සෘජු ඉරියව්වකින් බබා ප්‍රසූත කිරීම: ඇඳේ දිගා වෙලා ඉන්නවාට වඩා, වාඩි වෙලා වගේ සෘජු (upright) ඉරියව්වකින් බබාව ප්‍රසූත කරන්න උත්සාහ කරන එකෙන් ඉරීම් වළක්වා ගන්න උදව්වක් වෙන්න පුළුවන්. ඔයාටයි බබාටයි දෙන්නටම ආරක්ෂිත ඉරියව්වක් හොයාගන්න ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා උදව් කරයි.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →තුවාලය සුව වෙනකල් ගෙදරදී බලාගන්නේ කොහොමද?
තුවාලය වුණාට පස්සේ, දොස්තර මහත්තයා ඒකට දියවෙන මැහුම් වර්ගයක් දාලා මහනවා. මේ මැහුම් ටික කාලයක් යද්දී ඉබේම දියවෙලා යන නිසා, ආයෙමත් ඒවා කපලා අයින් කරන්න අවශ්‍ය වෙන්නේ නැහැ. ඔයා ටොයිලට් ගියාට පස්සේ ටිෂූ පේපර් එකේ හරි, පෑඩ් එකේ හරි මැහුම් කෑලි තියෙනවා දැක්කොත් ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්. පොඩි ඉරීම් වලට සමහරවිට මැහුම් දාන්නෙත් නැහැ, ඒවා ඉබේම සුව වෙනවා.
තුවාලය සුව වෙනකල් මුල් දවස් ටිකේදී ඇවිදිනකොට, වාඩිවෙනකොට, ටොයිලට් යද්දී වේදනාවක් දැනෙන එක සාමාන්‍යයි. ඒත් කාලයත් එක්ක මේ වේදනාව ටිකෙන් ටික අඩු වෙලා යනවා. සාමාන්‍යයෙන් සති 4-6ක් ඇතුළත තුවාලය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වෙනවා. ගෙදරදී තුවාලය බලාගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් ටිකක් පහළ වගුවේ තියෙනවා.
| කළ යුතු දේ | විස්තරය සහ වැදගත්කම |
|---|---|
| අයිස් පැක් තැබීම | පිරිසිදු රෙද්දක ඔතපු අයිස් පැක් එකක්, වරකට විනාඩි 10-20ක් තුවාලය මත තියන්න. මේකෙන් ඉදිමුම සහ වේදනාව ගොඩක් දුරට අඩු වෙනවා. |
| පිරිසිදුව තබා ගැනීම | සෑම වතාවකම ටොයිලට් ගියාට පස්සේ, මඳ උණුසුම් වතුර බෝතලයකින් හෝ ජෝග්ගුවකින් තුවාලය උඩට වතුර වත්කරලා සෝදන්න. සබන් ගාන්න එපා. පස්සේ පිරිසිදු, මෘදු රෙද්දකින් හිමින් තෙත මාත්තු කරන්න. |
| උණු වතුරේ සිටීම (Sitz Bath) | ලොකු බේසමකට මඳ උණුසුම් වතුර පුරවලා, දවසකට 2-3 වතාවක් විනාඩි 15ක් විතර ඒකේ ඉඳගන්න. මේකෙන් වේදනාව අඩුවෙනවා, ලේ ගමනාගමනය හොඳ වෙලා තුවාලය ඉක්මනින් සුව වෙනවා. |
| විවේකය සහ පෝෂණය | හොඳට නිදාගන්න, මහන්සි දැනෙනකොට විවේක ගන්න. හොඳ පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගන්න. දවසට වතුර ගොඩක් බොන්න. මේවා ශරීරය සුවවෙන්න අත්‍යවශ්‍යයි. |
| මලබද්ධය වළක්වා ගැනීම | තන්තු බහුල ආහාර (පළතුරු, එළවළු, පලා වර්ග) කන්න. වතුර හොඳට බොන්න. ටිකක් ඇවිදින එකත් මලබද්ධය වළක්වා ගන්න උදව්වක්. මලපහ කරද්දී තැටමීමෙන් තුවාලයට බලපෑමක් වෙන්න පුළුවන්. |
වහාම දොස්තර කෙනෙක් හමුවිය යුතු අවස්ථා
සාමාන්‍යයෙන් තුවාලය ක්‍රමයෙන් සුව වෙනවා. නමුත් පහත සඳහන් අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ එකක් හරි ඔයාට තියෙනවා නම්, වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න හෝ රෝහල වෙත යන්න.
- තුවාලයෙන් නරක සුවඳක් එනවා නම්.
- වේදනාව, රතුවීම හෝ ඉදිමුම එන්න එන්නම වැඩි වෙනවා නම්.
- උණ හෝ ඇඟ සීතල කරලා වගේ දැනෙනවා නම්.
- තුවාලයෙන් සැරව වගේ දියරයක් එනවා නම්.
- දාලා තියෙන මැහුම් කැඩිලා ගිහින් වගේ පේනවා නම්.
- මුත්රා හෝ මලපහ පාලනය කරගන්න අමාරු ගතියක් දැනෙනවා නම්.
මේ වගේ ලකුණක් කියන්නේ ආසාදනයක (infection) ආරම්භයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඒවැනි දෙයක් තියෙනවා නම් ඒ ගැන නොසලකා ඉන්න එපා.
වේදනාවට ගන්න බෙහෙත් ගැන
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා වේදනාවට අවශ්‍ය බෙහෙත් (painkillers) නියම කරයි. ඔහු හෝ ඇය කියන විදිහටම, නියමිත වෙලාවට, නියමිත මාත්‍රාවෙන් ඒ බෙහෙත් ගන්න. ඔයා වෙනත් රෝගාබාධ වලට බෙහෙත් ගන්න කෙනෙක් නම් (උදාහරණයක් විදිහට ලේ තුනී වෙන්න ගන්න බෙහෙත්), ඒවා ආයෙත් පටන් ගන්නේ කවදද කියලා දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දරු ප්‍රසූතියේදී යෝනි මාර්ගය ආශ්‍රිතව ඉරීම් ඇතිවීම කියන්නේ ඉතාම සුලබ දෙයක්. ඒ ගැන බය වෙන්නවත්, ලැජ්ජා වෙන්නවත් අවශ්‍ය නැහැ.
- තුවාලය පිරිසිදුව තබා ගැනීම සහ නිසි ලෙස සාත්තු කිරීම ඉක්මන් සුවයට අත්‍යවශ්‍යයි. විශේෂයෙන් උණු වතුරෙන් සේදීම සහ උණු වතුරේ සිටීම ගොඩක් ප්‍රයෝජනවත්.
- වේදනාව, ඉදිමුම හෝ වෙනත් අසාමාන්‍ය ලක්ෂණයක් තියෙනවා නම්, වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට ඒ බව දන්වන්න.
- ඔයාට මහන්සියි නම් විවේක ගන්න. මේ කාලේදී ඔයාගේ ශරීරයට සුව වෙන්න කාලය දෙන එක ගොඩක් වැදගත්. උදව්වක් අවශ්‍ය නම් පවුලේ අයගෙන් උදව් ඉල්ලන්න.
- තුවාලය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වෙලා, දොස්තර මහත්තයා අවසර දෙනකල් ලිංගිකව එකතු වීමෙන් වළකින්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.