ඔයාලා සමහරවිට දන්නවා ඇති Melissa Joan Hart කියන ජනප්‍රිය හොලිවුඩ් නිළියව. ඇය දක්ෂ නිළියක් වගේම, දරුවන් දෙදෙනෙක්ගේ ආදරණීය අම්මා කෙනෙක්. මෑතකදී ඇය තමන්ගේ තුන්වෙනි දරුවා ලැබෙන්න ඉන්නවා කියලා සතුටුදායක ආරංචියක් දුන්නා. ඉතින්, දැනටමත් අම්මා කෙනෙක් වෙලා ඉන්න කෙනෙක්ට, තුන්වෙනි වතාවටත් මේ අත්දැකීමට මුහුණ දෙද්දී කොහොම හැඟීමක් ඇතිවෙනවා ඇද්ද? පළවෙනි, දෙවෙනි වතාවලට වඩා මේ ගමන වෙනස්ද? අපි මේ අත්දැකීම හරහා, ගර්භණී කාලය ගැන, විශේෂයෙන්ම නැවත නැවතත් අම්මා කෙනෙක් වෙනකොට දැනෙන දේවල් ගැන ටිකක් කතා කරමු.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
පළවෙනි වතාවට වඩා තුන්වෙනි වතාව වෙනස්ද?
"පළවෙනි දරුවෝ දෙන්නා ලැබෙන්න ඉද්දි මම ගොඩක් බය වුණා. ඒත් මේ වතාවේ මට ඒ බය දැනෙන්නේ නෑ, ඒක ලොකු සහනයක්. මට තියෙන්නේ ලොකු සතුටක්. කොහොමහරි මේ දේ අපිට හොඳට බලාගන්න පුළුවන් කියන විශ්වාසය මට තියෙනවා," මෙලීසා එහෙමයි කියන්නේ.
ඇත්තටම මේක හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. පළවෙනි වතාවට අම්මා කෙනෙක් වෙද්දී, හැමදේම අලුත්. දරුවෙක් බලාගන්නේ කොහොමද, දරු ප්‍රසූතියට මුහුණ දෙන්නේ කොහොමද, හෝමෝන වෙනස්කම් එක්ක ගනුදෙනු කරන්නේ කොහොමද වගේ දේවල් ගැන හිතේ පොඩි බයක්, දෙගිඩියාවක් තියෙන්න පුළුවන්. ඒත් දෙවෙනි, තුන්වෙනි වතාව වෙද්දී ඔයාට හොඳ අත්දැකීමක් තියෙනවා. මොනවද වෙන්නේ, මොනවටද සූදානම් වෙන්න ඕන කියලා ඔයා දන්නවා. ඒ නිසා බය වෙනුවට හිතට එන්නේ ලොකු විශ්වාසයක් සහ සන්සුන්කමක්. මේක හරියට පළවෙනි වතාවට වාහනයක් පදිනවා වගේ නෙවෙයි, හොඳට පදවලා පුරුදු වුණාට පස්සේ තියෙන විශ්වාසය වගේ දෙයක්.
ගර්භණී සමයේ ඇතිවන අපහසුතා සහ ශාරීරික වෙනස්කම්
මෙලීසා කියන විදිහට, මේ ගර්භණී කාලයේදී ඇයට ටිකක් වැඩියෙන් අපහසුතා දැනෙනවා. "මට ලොකු අසනීපයක් නෑ, මොකද මගේ හැම ගර්භණී කාලයක්ම නිරෝගීයි. ඒත් ඇඟට දැනෙන්නේ ලොකු අපහසුවක්. මේ සැරේ හෝමෝන බලපෑම ටිකක් වැඩියි වගේ. මුල් කාලේ වමනය ගතිය (nausea) ගොඩක් තිබුණා. මගේ බඩත් ගොඩක් ඉක්මනට ලොකු වුණා. මාස තුනක් යද්දි දැනුනේ මාස නවයක් වගේ."
මේකත් ගොඩක් අම්මලාට පොදු අත්දැකීමක්.
- ඉක්මනින් බඩ ලොකු වීම: පළවෙනි ගර්භණී කාලයෙන් පස්සේ උදරයේ මාංශ පේශී සහ ගර්භාෂය ටිකක් ඇදිලා තියෙන නිසා, දෙවෙනි හෝ තුන්වෙනි වතාවේදී බබාගේ වර්ධනයත් එක්ක බඩ ඉක්මනින්ම ඉස්සරහට එන්න පටන් ගන්නවා. මේක සාමාන්‍ය දෙයක්.
- වැඩිපුර දැනෙන අපහසුතා: ශරීරය දැනටමත් ගර්භණී කාල දෙකකට මුහුණ දීලා තියෙන නිසා, තුන්වෙනි වතාවේදී කොන්දේ කැක්කුම, මහන්සිය වගේ දේවල් ටිකක් වැඩියෙන් දැනෙන්න පුළුවන්.
- හෝමෝන බලපෑම: සමහර අයට මේ කාලෙදී හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා ඇතිවෙන ඔක්කාරය, වමනය සහ මනෝභාවයේ වෙනස්වීම් (mood swings) කලින් වතාවලට වඩා වෙනස් විදිහට දැනෙන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ අපහසුතා බොහොමයක් සාමාන්‍ය වුණත්, ඔයාට දරාගන්න බැරි තරම් අමාරුවක්, අධික රුධිර වහනයක්, එහෙම නැත්නම් වෙනත් අසාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණයක් තියෙනවා නම්, වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න අමතක කරන්න එපා.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →බබාගේ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය කලින්ම දැනගන්න ඕනෙද?
"නෑ, මේ සැරේ අපි ඒක රහසක් විදිහට තියාගන්න තීරණය කළා. මට හැමදාම එහෙම කරන්න ආසාවක් තිබුණා," මෙලීසා කියනවා.
දරුවාගේ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය (ultrasound scan) එකකින් කලින්ම දැනගන්නවද නැද්ද කියන එක සම්පූර්ණයෙන්ම දෙමව්පියන්ගේ පෞද්ගලික තීරණයක්. ඒකේ වාසි අවාසි දෙකම තියෙනවා.
- කලින් දැනගැනීමේ වාසි: බබාට ගැළපෙන විදිහට කාමරය ලෑස්ති කරන්න, ඇඳුම් ගන්න, නමක් තෝරන්න මේක උදව් වෙනවා. ඒ වගේම, ගෙදර ඉන්න අනිත් දරුවන්ට "අලුත් නංගි කෙනෙක්" හරි "අලුත් මල්ලි කෙනෙක්" හරි එනවා කියලා හිත හදාගන්නත් මේක උදව්වක් වෙන්න පුළුවන්.
- රහසක් ලෙස තබාගැනීමේ වාසි: දරුවා ඉපදෙන මොහොතේ දැනෙන පුදුමය (surprise) සහ සතුට මිල කරන්න බැරි තරම්. ඒ වගේම, බබාගේ ලිංග භේදයට කොටු නොවී, බබාට අවශ්‍ය දේවල් ගැන විතරක් අවධානය යොමු කරන්නත් මේක උදව් වෙනවා.
අවසානයේදී, මේක ඔයාගෙයි ඔයාගේ සහකරුවාගෙයි කැමැත්ත. කොහොම තීරණය කළත් ඒක හරි.
දරුවා බිහි කරන්න ඔයා කැමති කොහොමද?
මෙලීසා ඇගේ අත්දැකීම් දෙක ගැන මෙහෙම කියනවා: "පළවෙනි දරු ප්‍රසූතිය ගොඩක් වෛද්‍යමය මැදිහත්වීම් එක්ක සිද්ධ වුණේ. වේදනාව ඇති කරන්න බෙහෙත් දුන්නා (Pitocin), වේදනාව අඩු කරන්න (Epidural) එකක් දුන්නා. ඒත් දෙවෙනි එක ගොඩක් ස්වභාවික විදිහට කළේ. මාව කිසිම මැෂින් එකකට සම්බන්ධ කරලා තිබුණේ නෑ. මම පැය 10ක් විතර ගෙදර ඉඳලයි හොස්පිටල් ගියේ. මේ සැරෙත් මම ඒ විදිහට කරන්න බලාපොරොත්තු වෙනවා."
මේ අත්දැකීම් දෙකෙන් අපිට දරු ප්‍රසූතියේ ප්‍රධාන ක්‍රම දෙකක් ගැන ඉගෙන ගන්න පුළුවන්. අපි ඒ ගැන පැහැදිලිව බලමු.
| දරු ප්‍රසූතියේ ක්‍රමය | සරලවම කිව්වොත්... |
|---|---|
| වෛද්‍යමය මැදිහත්වීමක් සහිත දරු ප්‍රසූතිය (Medically Assisted Birth) | මේකෙදි රෝහලකදී, වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ දරු ප්‍රසූතිය සිද්ධ වෙනවා. අවශ්‍ය නම්, ගර්භාෂය හැකිළීම (contractions) පටන් ගන්න හෝ වේගවත් කරන්න (Pitocin) වැනි ඖෂධ දෙනවා. වේදනාව පාලනය කරන්න කොන්දට දෙන එන්නතක් වන (Epidural) වැනි වේදනා නාශක භාවිතා කරනවා. |
| ස්වභාවික දරු ප්‍රසූතිය (Natural Birth) | මේකෙදි පුළුවන් තරම් වෛද්‍යමය මැදිහත්වීම් අවම කරලා, ශරීරයේ ස්වභාවික ක්‍රියාවලියට ඉඩ දෙනවා. සමහර අය ප්‍රසූත වේදනාව පටන් ගත්තට පස්සේ යම් කාලයක් නිවසේ ගත කරලා, පසුව රෝහල් ගත වෙනවා. වේදනාව පාලනයට ඖෂධ වෙනුවට හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, උණුසුම් ජල ස්නානය වැනි ක්‍රම භාවිතා කරනවා. |
වැදගත්: මේ කුමන ක්‍රමයක් තෝරා ගත්තත්, ඔයාගේ සහ බබාගේ ආරක්ෂාව තමයි පළමු තැන දෙන්න ඕන. සමහර වෙලාවට ස්වභාවික දරු ප්‍රසූතියක් බලාපොරොත්තු වුණත්, හදිසි අවස්ථාවකදී වෛද්‍යමය මැදිහත්වීමක් අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, මේ ගැන ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා එක්ක හොඳට කතා කරලා, ඔයාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයට සහ බබාගේ තත්ත්වයට ගැළපෙනම ක්‍රමය තීරණය කරන එක තමයි නුවණට හුරු.
අලුත් බබාට අනිත් දරුවෝ සූදානම්ද?
"අපේ පුතාලා දෙන්නා නම් ඉන්නේ හරිම සතුටෙන්. එයාලා මුලින් කිව්වේ නංගි කෙනෙක් ඕන කියලා, දැන් කියනවා මල්ලි කෙනෙක් ඕන කියලා," මෙලීසා හිනාවෙවී කියනවා.
පවුලට අලුත් සාමාජිකයෙක් එකතු වෙද්දී, ගෙදර ඉන්න අනිත් දරුවන්ව ඒකට සූදානම් කරන එක ගොඩක් වැදගත්.
- කලින් ඉඳන්ම කතා කරන්න: බබා ලැබෙන්න ඉන්නවා කියලා දරුවන්ට කියන්න. බඩ ලොකු වෙන හැටි, බබා බඩ ඇතුළේ කරන දේවල් ගැන එයාලට කියලා දෙන්න.
- සූදානම් වීමේ වැඩවලට සම්බන්ධ කරගන්න: බබාට ඇඳුම් තෝරන්න, සෙල්ලම් බඩු ලෑස්ති කරන්න එයාලවත් එක්කන් යන්න. එතකොට එයාලටත් මේක තමන්ගෙත් වැඩක් කියලා හැඟීමක් ඇතිවෙනවා.
- විශ්වාසය දෙන්න: අලුත් බබා ආවට පස්සේ එයාලට තියෙන ආදරේ අඩුවෙන්නේ නෑ කියලා දරුවන්ට තේරුම් කරලා දෙන්න. බබා ආවට පස්සේ එයාලත් එක්ක තනියම ගත කරන්න පොඩි වෙලාවක් හරි වෙන් කරගන්න.
දරුවන්ගේ අදහස් වෙනස් වෙන එක සාමාන්‍යයි. වැදගත්ම දේ තමයි, මේ අලුත් ගමනට එයාලව ආදරෙන් සහභාගී කරගන්න එක.
ගර්භණී සමයේ ඇතිවන අමුතු කෑම දොළ (දොළදුක) ගැන මොකද කියන්නේ?
ගර්භණී කාලේදී සමහර අයට අමුතු අමුතු කෑම වර්ග කන්න ආසාවක් ඇතිවෙනවා. අපි මේකට "දොළදුක" කියලත් කියනවා. සමහරු කියනවා මේක ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂණයක් ඉල්ලන සංඥාවක් කියලා.
නමුත් විශේෂඥ මතය නම්, "මේ කෑම දොළවල් පිටිපස්සේ තියෙන විද්‍යාත්මක හේතුවක් තවමත් හරියටම හොයාගෙන නෑ," කියලයි. ගොඩක් දුරට මේක වෙන්නේ හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා රස සහ සුවඳ දැනෙන ඉන්ද්‍රියන්වල සිදුවන වෙනස්කම් නිසයි.
ඒ නිසා, ඔයාට අඹ, අච්චාරු, අයිස්ක්‍රීම් වගේ දෙයක් කන්න ආසාවක් ආවොත්, ඒක සීමාවකට යටත්ව කෑවට කමක් නෑ. හැබැයි, ඒ එක්කම සමබල, පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් ගන්න එක නම් අනිවාර්යයි. හැබැයි ඔයාට පස්, හුණු, සබන් වගේ කෑමට නුසුදුසු දේවල් කන්න ආසාවක් ඇතිවෙනවා නම් (මේ තත්ත්වයට Pica කියනවා), ඒක නම් භයානක වෙන්න පුළුවන්. එහෙමනම් වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සෑම ගර්භණී කාලයක්ම එකිනෙකට වෙනස්, අද්විතීය අත්දැකීමක්. පළවෙනි වතාවට වඩා දෙවෙනි හෝ තුන්වෙනි වතාවේදී ඔයාට වැඩි විශ්වාසයක් සහ අඩු බියක් දැනීම සාමාන්‍යයි.
- ගර්භණී සමයේදී මහන්සිය, ඔක්කාරය, ඇඟට අපහසුව දැනීම වැනි දේවල් පොදුයි. නමුත්, යම් රෝග ලක්ෂණයක් ගැන හිතට සැකයක්, බරපතළ බවක් දැනෙනවා නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
- දරු ප්‍රසූතිය සිදුකරන ආකාරය (ස්වභාවිකද, වෛද්‍යමය මැදිහත්වීමක් සහිතවද) තීරණය කිරීමේදී, ඔබේ සහ දරුවාගේ ආරක්ෂාව ගැන සිතා ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කර හොඳම තීරණය ගන්න.
- පවුලට අලුත් බබෙක් එනකොට, ගෙදර ඉන්න අනිත් දරුවන්ව ඒ සඳහා ආදරයෙන් සූදානම් කරන්න. ඔවුන්වත් මේ සතුටේ කොටස්කරුවන් කරගන්න.
- ගර්භණී සමයේ ඇතිවන කෑම දොළවල් සාමාන්‍ය දෙයක් වුවත්, හැමවිටම සමබල පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලකට මුල්තැන දෙන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.