අපි හැමෝටම වගේ වෙලා තියෙන දෙයක් තමයි, එකක් කියන්න ගිහින් තව එකක් කියවෙන එක. හිතන්නකෝ ඔයා ඔයාගේ යාළුවෙක් එක්ක කතා කර කර ඉන්නකොට, එයාගේ නම වෙනුවට ඔයාගේ පරණ යාළුවෙක්ගේ නමක් කියවුණා කියලා. එහෙමත් නැත්නම්, ඉස්කෝලේ ටීචර්ට කතා කරද්දී "අම්මේ" කියලා කියවුණා කියලා. පොඩි ලැජ්ජාවක් එක්ක හිනාවක් ගියත්, "ඇයි මට මෙහෙම වුණේ?" කියලා ඔයාටත් හිතිලා ඇති. මේක හරිම සාමාන්ය දෙයක්. අද අපි කතා කරන්නේ මේ අමුතු, හැබැයි හරිම සුලබ අත්දැකීම ගැනයි.
මොකක්ද මේ ෆ්රොයිඩියන් ස්ලිප් (Freudian Slip) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ෆ්රොයිඩියන් ස්ලිප් (Freudian Slip) කියන්නේ අපි කතා කරද්දී හරි ලියද්දී හරි, හිතේ තියෙන දේ නෙවෙයි, නොහිතපු දෙයක් වැරදීමකින් කියවෙන එකට. මේක "කට වැරදීමක්" (slip of the toNGUe) විදිහට තමයි අපි සාමාන්යයෙන් හඳුන්වන්නේ. මේක ඕනෑම භාෂාවක් කතා කරන, ඕනෑම කෙනෙක්ට වෙන්න පුළුවන් හරිම පොදු දෙයක්.
වෛද්ය විද්යාත්මකව මේකට කියන නම තමයි පැරප්රැක්සිස් (Parapraxis). ඇමරිකානු මනෝවිද්යා සංගමය (American Psychological Association) මේක හඳුන්වන්නේ මෙහෙමයි: "පුද්ගලයෙකුගේ යටි සිතේ යටපත් කරගෙන ඉන්න, පිළිගන්න අකමැති ආවේගයන් හෝ හැඟීම්, ඔහුගේ සවිඥානික මනසේ ආරක්ෂක බැමි බිඳගෙන, නොදැනුවත්වම වචන, ක්රියා හෝ ලිවීම් තුළින් එළියට ඒම." ටිකක් සංකීර්ණයි වගේද? අපි තව සරලව තේරුම් ගමු.
කොහොමද මේකට නම ලැබුණේ? කවුද මේ ෆ්රොයිඩ්?
මේකට මේ නම ලැබිලා තියෙන්නේ සිග්මන්ඩ් ෆ්රොයිඩ් (Sigmund Freud) කියන, ලෝක ප්රසිද්ධ ඔස්ට්රියානු වෛද්යවරයා නිසා. එතුමා තමයි මනෝවිශ්ලේෂණයේ (psychoanalysis) පියා විදිහට සැලකෙන්නේ. ෆ්රොයිඩ්ගේ මතය වුණේ, මේ වගේ කට වැරදීම් වලින් එළියට එන්නේ අපේ යටි සිතේ (unconscious mind) අපි හංගගෙන, යටපත් කරගෙන ඉන්න සිතුවිලි සහ හැඟීම් කියන එකයි.
ෆ්රොයිඩ් මේ ගැන මුලින්ම අධ්යයනය කරන්නේ එක තරුණයෙක්ව ආශ්රයෙන්. ඒ තරුණයා ලතින් කවියක පේළියක් කියද්දී, ඒකේ තියෙන සමහර වචන හැමතිස්සෙම මඟහරිනවා. ෆ්රොයිඩ් මනෝවිශ්ලේෂණය පාවිච්චි කරලා හොයාගන්නවා, මේ තරුණයාට ලේ (blood) සම්බන්ධව හිතට කරදර කරන අමිහිරි අත්දැකීමක් තියෙනවා කියලා. අර කවි පේළිය කියද්දී, එයාට නොදැනුවත්වම ඒ අමිහිරි මතකය නැවත සිහිපත් වෙන නිසා තමයි එයා ඒ වචන මඟහරින්නේ කියලා ෆ්රොයිඩ් තේරුම් ගන්නවා.
පස්සේ කාලෙක, එතුමා එයාගේ "The Psychopathology of Everyday Life" කියන පොතේ මේ ගැන විස්තරාත්මකව කතා කරනවා. එදා ඉඳන් මේ සංසිද්ධිය "Freudian Slip" කියලා ප්රසිද්ධ වුණා.
ඒ කියන්නේ, සමහර වෙලාවට අපේ කටින් පිටවෙන වැරදි වචනයක්, අපේ හිතේ ගැඹුරුම තැනක හංගලා තියෙන රහසක් වෙන්න පුළුවන් කියන එකයි.
මේවා මොන වගේ වෙන්න පුළුවන්ද? අපි බලමු උදාහරණ කිහිපයක්
මේ කට වැරදීම් විවිධ හේතු නිසා වෙන්න පුළුවන්. ප්රධාන වර්ග කිහිපයක් සහ උදාහරණ පහත වගුවේ තියෙනවා.
| කට වැරදීමට හේතුව/වර්ගය | සරල පැහැදිලි කිරීම සහ උදාහරණ |
|---|---|
| මානසික දෝෂ (Mental errors) | ඔයා හරිම කාර්යබහුල වෙලා, හිත විසිරිලා, එහෙමත් නැත්නම් අමතක වීමක් නිසා වෙන වැරදීම්. මෙතන ගැඹුරු තේරුමක් නැහැ. උදාහරණය: "මට කෝපි එකක් ඕනේ" කියනවා වෙනුවට, "මට කෝට් එකක් ඕනේ" කීම. |
| යටපත් කිරීම (Repression) | ඔයාගේ හිතට වේදනා දෙන, අමිහිරි මතකයක් (traumatic incident) අමතක කරන්න උත්සාහ කරනවා. ඒත් වටපිටාවෙන් මොකක්හරි දෙයක් නිසා ඒ මතකය ආයෙත් ඇවිස්සිලා, කටින් වැරදි දෙයක් කියවෙනවා. උදාහරණය: ඔයාගේ වර්තමාන සහකරුට/සහකාරියට, පරණ පෙම්වතාගේ/පෙම්වතියගේ නම කියලා කතා කිරීම. |
| මඟහැරීම (Avoidance) | ඔයා යම්කිසි පුද්ගලයෙක්ව, ක්රියාවක්ව, එහෙමත් නැත්නම් තැනක් හිතාමතාම මඟහරිනවා. ඒත් ඒක ඔයාගේ යටි හිතට කරදරයක් වෙලා තියෙන නිසා, නොහිතන වෙලාවක ඒ ගැන කටින් පිටවෙනවා. උදාහරණය: ඔයා යන්න අකමැතිම වැඩකට "මම එන්නම්" කියනවා වෙනුවට, "මම එන්නේ නෑ" කියලා කියවෙන එක. |
ඇයි අපිට මෙහෙම වෙන්නේ? මනෝවිද්යාත්මක පැත්ත මොකක්ද?
ෆ්රොයිඩියන් ස්ලිප් වෙන්න හේතු කිහිපයක් ගැනම මත තියෙනවා.
පළවෙනි සහ ජනප්රියම මතය තමයි, යටපත් කළ සිතුවිලි එළියට ඒම. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ මොළයේ එක කොටසක් යම් සිතුවිල්ලක් හංගන්න, මඟහරින්න උත්සාහ කරනවා. ඒත් එක්කම මොළයේ තව කොටසක් "මම ඒක හරියට හැංගුවද?" කියලා පරීක්ෂා කරන්න යනවා. එතකොට වෙන්නේ, අර හංගන්න හදපු සිතුවිල්ලම ආයෙත් සක්රීය වෙන එක. ඉතින්, අපි යමක් ගැන නොසිතා ඉන්න හදන්න හදන්න, ඒකම අපේ කටින් පිටවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩි වෙනවා.
දෙවෙනි මතය තමයි, අපේ මොළය භාෂාව හසුරුවන ක්රමය සම්බන්ධ දෙයක්. අපි හිතන දේවල් වචන වලට පෙරළලා කතා කරන්න කලින්, අපේ මොළය ඒ සිතුවිලි වල වැරදි තියෙනවද, ඒවා කියන්න සුදුසුද කියලා පොඩි 'සෙල්ෆ්-එඩිට්' පාරක් දානවා. ඒත් එහෙම වුණත්, සාමාන්යයෙන් කෙනෙක් කතා කරන වචන 1,000කට එකක් හෝ දෙකක් වැරදෙනවා. ඒ කියන්නේ, ඔයා විනාඩියකට වචන 150ක් විතර කතා කරන කෙනෙක් නම්, දවසකට වැරදීම් 7ත් 22ත් අතර ප්රමාණයක් ඔයාගෙන් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, මේ වගේ වැරදීම් කියන්නේ මනුෂ්ය සන්නිවේදනයේම කොටසක් විතරයි.
මීට අමතරව, හිත එක තැනක නැතිවීම (distraction), නින්ද මදිවීම, අධික වෙහෙස සහ මානසික පීඩනය වගේ දේවලුත් මේ කට වැරදීම් වලට හේතු වෙන්න පුළුවන්.
ඉතින්, මේ ෆ්රොයිඩියන් ස්ලිප් කියන ඒවා ඇත්තද? ඔව්, ඇත්ත. ඒත් හැම කට වැරදීමකම ගැඹුරු, සැඟවුණු අර්ථයක් තියෙන්නම ඕනේ නැහැ. සමහරවිට ඒක නිකන්ම නිකන් පොඩි වැරදීමක් විතරක් වෙන්නත් පුළුවන්.
මේ වගේ වැරදීම් අඩු කරගන්න අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
නිතරම මේ වගේ වැරදීම් වෙන එක ඔයාට කරදරයක් නම්, හිත පැහැදිලිව තියාගන්න සහ මේවා අඩු කරගන්න මනෝවිද්යාඥයින් නිර්දේශ කරන සරල ක්රම කිහිපයක් මෙන්න.
1. එකවර වැඩ ගොඩක් කරන්න එපා (Avoid multitasking)
අපේ මොළය එකපාර වැඩ ගොඩකින් පටවගත්තම, හිත විසිරෙනවා. එතකොට මේ වගේ වැරදීම් වෙන්න තියෙන ඉඩ වැඩියි. ඒ නිසා, එක වෙලාවක එක වැඩකට අවධානය දෙන්න. අතරින් පතර මොළයට පොඩි විවේකයක් දෙන්න.
2. මඟහරින දේවල් වලට ක්රමයෙන් මුහුණ දෙන්න (Gradual exposure)
ඔයාට හිතට වද දෙන, ඔයා මඟහරින සිතුවිලි තියෙනවද? ඒවා මඟහරින්න හදන්න හදන්න, ඒවා ඔයාට තවත් කරදර කරයි. ඒ වෙනුවට, ඒ සිතුවිලි පිළිගන්න උත්සාහ කරන්න. මුලදී ඒක අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ඒත් පාලනයක් ඇතුව, ටිකෙන් ටික ඒ සිතුවිලි වලට මුහුණ දෙද්දී, ඒවායේ බලපෑම අඩු වෙලා, ඔයාගේ හිත නිදහස් වේවි. මේකට උදව් අවශ්ය නම්, ඔයාගේ විශ්වාසවන්ත වෛද්යවරයා (doctor) එක්ක කතා කරන එක ගොඩක් වැදගත්.
3. අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න (Find a distraction)
හිතට වද දෙන දෙයකට මුහුණ දෙන්න ඔයා තවම සූදානම් නැත්නම්, ඔයාගේ සම්පූර්ණ අවධානයම ගන්න පුළුවන් වෙනත් දෙයක (activity) නිරත වෙන්න. ඒක පොතක් කියවන එක, චිත්රපටියක් බලන එක, ව්යායාම කරන එක වගේ ඕනෑම දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. මේකෙන් ඔයාට තාවකාලිකව හරි මානසික පීඩනයෙන් මිදෙන්න පුළුවන්.
4. සිතුවිලි කල් දාන්න (Postpone the thought)
යම් සිතුවිල්ලක් ඔයාගේ ඔළුවෙන් අයින් කරගන්නම බැරි නම්, ඒ ගැන හිතන්නම දවසෙන් පොඩි වෙලාවක් වෙන් කරන්න. උදාහරණයක් විදිහට, "මම අද හවස 6 ඉඳන් 6.15 වෙනකල් මේ ප්රශ්නේ ගැන හිතනවා, ඊට පස්සේ ඒ ගැන හිතන්නේ නෑ" කියලා ඔයාටම කියාගන්න. මේකෙන් දවසම ඒ ගැන හිත හිතා ඉන්න එක නවත්තගන්න පුළුවන්.
5. සිහිය සහ භාවනාව (Mindfulness and meditation)
භාවනාව සහ සිහියෙන් ඉන්න පුරුදු වෙන එක (mindfulness practices) ඔයාගේ දින චර්යාවට එකතු කරගන්න. මේකෙන් ඔයාගේ මනස සන්සුන් වෙනවා, මානසික පාලනය දියුණු වෙනවා, සහ වර්තමානයේ ජීවත් වෙන්න හිත යොමු වෙනවා. එතකොට අනවශ්ය සිතුවිලි වලින් වෙන කරදර අඩු වෙනවා.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ෆ්රොයිඩියන් ස්ලිප් (Freudian Slip) කියන්නේ අපි හැමෝටම වගේ වෙන, හරිම සාමාන්ය දෙයක්. ඒක ගැන ඕනෑවට වඩා හිතලා වද වෙන්න එපා.
- සමහර වෙලාවට මේවායින් අපේ යටි හිතේ තියෙන දේවල් එළියට එන්න පුළුවන්. ඒත්, හැම වෙලාවෙම එහෙම වෙන්නේ නැහැ. ගොඩක් වෙලාවට ඒක නිකන්ම නිකන් මොළයේ පොඩි වැරදීමක් විතරයි.
- ඔයාට මහන්සි, මානසික පීඩනය, හෝ හිත එක තැනක නැති වෙලාවට මේ වගේ කට වැරදීම් වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
- හොඳින් විවේක ගැනීම, මානසික පීඩනය කළමනාකරණය කරගැනීම සහ භාවනාව වැනි දේවල් වලින් මේවා අඩු කරගන්න උදව්වක් ලැබෙනවා.
- ඔයාගේ යටි සිතේ තියෙන යම් වේදනාකාරී අත්දැකීමක් නිසා මේ වගේ දේවල් නිතර වෙනවා කියලා ඔයාට හිතෙනවා නම්, ඒ ගැන වෘත්තීය සහාය ලබාගන්න එක වැදගත්. ඒ සඳහා ඔයාගේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න